Её талия

Продукты, которые можно заменить❤️ ✔️Чипсы – орехи или сушеные фрукты ✔️Жареная картошка - отварные или запеченные овощи ✔️Мороженое - замороженные фрукты или йогурт ✔️Газированные напитки – вода с лимоном или зеленым чаем ✔️Молочный шоколад - черный шоколад ✔️Белый хлеб - цельнозерновой хлеб 🌟 Её талия

Наступили каникулы, а мне не с кем погулять 🥺 Нет друзей, плохая самооценка, ни дня без стресса... – Дорогая, не расстраивайся. Мой канал тебе поможет: 🩷Как найти друзей и быть душой компании 🩷Как за 2 минуты повысить самооценку 🩷Как попасть в ту самую тройку красивых девочек Ты самая лучшая, заходи в канал и начинай радоваться жизни: ПОДПИСАТЬСЯ

Я летом 🤣

Я - 💘

🌟 Её талия

Пп панкейки без сахара и муки 🥧

Ингредиенты: ✔Овсянка - 200 гр. ✔Миндальное молоко - 150 мл. ✔Яйцо - 1 шт. ✔Щепотка соли по желанию ❤Овсянку измельчаем в блендере - теперь у нас есть овсяная мука. ❤Голубику моем, измельчаем вилкой и соединяем с мукой, миндальным молоком и яйцом. Все перемешиваем. ❤Важный момент - даем тесту настояться минут 10-15. Овсянка должна подружиться с молоком и консистенция станет гуще.

🐈‍⬛ Очень сложно держаться на правильном питании долгое время, особенно когда не ешь ничего сладкого В целом, сладкое можно. Но и можно хитрить сладкими, но пп рецептами и худеть быстрее ☕ 🌟 Её талия

​Как сказать на английском "Я работаю как собака"?

Кардио тренировка с 100% результатом🩷

И это всего за 8 минут!

Если тебе тяжело даются такие трени, лучше делай упражнения в спокойном темпе 🩷

💘 — если готова сделать эту треню

🌟 Её талия

Что делать, если не получается похудеть? 🪼Проверь, не переедаешь ли даже "здоровую" еду — калории всё равно считаются и можно переедать даже пп’шную еду. 🪼Добавь больше движений — это поможет ускорить обмен веществ. 🪼Следи за сном — если спишь меньше 7-8 часов, это будет мешать похудению из-за гормонов. 🪼Учись справляться со стрессом без еды — например, через дыхательные упражнения или прогулки.

😍 - полезно

🌟 Её талия

Are you ____? (Ты ревнуешь?)

Самое любимое хобби 🤣

Аххаах, чисто я - ❤️

🌟 Её талия

Вкусные пп слойки 🍮 Получается очень вкусно, обязательно попробуйте приготовить, девочки 💭

Ингредиенты: 😦тесто фило - 300 гр. 😮творог 0% - 400 гр. 😲яйцо - 2 шт. 😴сахзам - по вкусу 🤤ягоды - 100 гр. 🥴Творог смешать с яйцами и сахзамом, если крупинки большие - рекомендую пробить массу блендером 🥴На лист теста (на одну ватрушку - 75 гр.) выложить творожную начинку, сформировать слойки так, как на видео 🥴Выложить ягоды и выпекать около 25 минут при 180 С° Перед подачей - остудить, чтобы начинка схватилась🤍

🤍Старайся не лишать себя возможности радовать себя, таким образом, путь к телу мечты будет гораздо легче 🌟 Её талия