Покупайте больше, платите меньше! Ищите каналы с меткой “Скидки на оптовые и повторные заказы” в каталоге.

21.2

ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
❤️ Секреты Похудения
❤️ Правильное Питание
🍑 Лучшие ПП Рационы
🍒 ПП Советы и Лайфхаки
🍓 Здоровье

Поделиться

В избранное

Купить рекламу в этом канале

Формат:

keyboard_arrow_down

1/24
2/48
3/72
Нативный
7 дней
Репост

1 час в топе / 24 часа в ленте

Количество:

keyboard_arrow_down

1
2
3
4
5
8
10
15

Стоимость публикации:

1 537^.06₽

1 537^.06₽

Последние посты канала

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Крабовые котлетки из 4 ингредиентов для худеющих!

😍

Простые, быстрые и вкусные, обязательно попробуйте, если раньше такие не готовили!

Ингредиенты:
-Крабовые палочки - 200 гр.
-Тертый сыр - 100 гр.
-Яйца - 2 шт.
-Мука - 3 ст.л. без горки.

+ Соль и перец по вкусу.

Приготовление:
1. Крабовые палочки трем на мелкой тёрке, добавляем яйца, тертый сыр, муку и специи, перемешиваем.

2. Влажными руками формируем небольшие котлетки и обжариваем на капле масла с двух сторон до золотистой корочки (примерно 3-5 минут с каждой стороны).

614

16:55

21.05.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Вкусный ПП хлеб в микроволновки

🍞

✅

КБЖУ на 100 гр: 143.8/12.1/7.3/7.6

Ингредиенты:
- Яйца - 2 шт
- Отруби/Клетчатка - 30 гр
- Греческий йогурт - 50 гр
- Семечки/кунжут - по желанию
- Соль - по вкусу
- Сода - 1/3 ч. л.

837

14:01

21.05.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🔣

Завтрак, который выглядит как из кафе: творожный блин с рикоттой, лососем и свежими овощами. Просто, быстро, полезно

КБЖУ на порцию:
205/18/9/12

Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт.
Творог (5%) — 90 г
Мука (овсяная или рисовая) — 1 ст. л
Разрыхлитель — 1/3 ч. л.
Рикотта — 1 ст. л.
Слабосолёный лосось — 40 г
Руккола — горсть
Черри — 3–4 шт.
Лимонный сок — по вкусу
Соль и перец — по вкусу
Приятного аппетита!❤️

957

12:01

21.05.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🔣

Куриные корзинки с овощами и сыром

смешиваем и формируем на пергаменте корзинки >

500 г фарша из куриной грудки
2 яйца
примерно 40 г муки
соль и специи

Сверху выкладываем:
помидоры, кукурузу, примерно по 10-15 г легкого сыра на каждую корзинку

В духовку на 25-30 минут и 200 градусов - готово.
Приятного аппетита!❤️

983

10:04

21.05.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

КОГДА ХОЧЕТСЯ ДРАНИКИ С РЫБКОЙ 😋

Но не хочется драть эту картошку, потом еще и стоять жарить
⠀
В игру вступает легендарная подавленная картошка, мой фирменный соус и щепотка любви
⠀
Соус: 2 ст л сметаны: творожный сыр или сербская брынза, 1 ст л лимонного сока, укроп, мелко нарезанный лук, соль, сухой чеснок
⠀
Мнем картошку, посыпаем сыром и в духовку при 190 гр на 25 мин
⠀
Даем остыть, намазываем соус, сверху рыбку, овощечисткой сделаем слайды из огурца и скрутим колечками
⠀
Наслаждаемся 😍
⠀

1100

08:02

21.05.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🟢БЫСТРЫЕ , ВКУСНЫЕ ЛЕПЕШКИ С КАПУСТОЙ 🥰

✅Можно сделать небольшие лепешки, можно оладушки, можно вафли, все варианты вкусные 🧇

✅К капусте можно добавить перцы, колбасу, курицу и т.д.

✅Ингредиенты:
Мука - 320 г
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Соль - 0,5 ч.л.
Вода - 350 мл
Яйца - 2 шт
Капуста - 300 г
Зелёный лук - 30 г

Приятного аппетита 🥰

1100

05:03

21.05.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🧀

НЕОБЫЧНЫЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК

🧀

Пальчики оближешь и без заморочек, обязательно попробуйте🫶
Этот завтрак точно приятно удивит 🔥

➡️

Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнить, Ваша ПП Людочка

😘

🔠 Вес завтрака = 330 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 146 / 15.2 / 5 / 10.3
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 30 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥧 Творог 5% - 130 г.
🥧 Белок - 1 шт.
🥧 Рисовая мука - 40 г.
🥧 Разрыхлитель - 1/4 ч.л.
🥧 Соль - по вкусу

✅ НАЧИНКА:
🍳 Натуральная ветчина из индейки - 50 г.
🍳 Мягкий творог - 40 г.
🍳 Сыр легкий 9% - 30 г.
🍳 Желток - 1 шт.
🍳 Любимые специи

✅

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим основу в духовке 10 минут при температуре 180 и потом с начинкой еще 10 минут в духовке

🔥

🌐

ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

1200

16:34

20.05.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

ПП Чебуреки с пользой

🌮

Ингредиенты:
- 40 г тортильи или лаваша
- 60 г фарша говяжьего/куриного
- 30 г сыра моцарелла
- йогурт греческий + томатная паста для соуса
- томаты
- огурец соленый
- лук репчатый/красный

1300

14:35

20.05.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Полезный ПП ужин с кабачком и творогом 🫶

🔸 На 100 грамм — 95 кКал
🔸 Б/Ж/У — 8/5/4

Ингредиенты:
◾️ Кабачок — 150 г
◾️ Морковь — 50 г
◾️ Творог 5% — 100 г
◾️ Яйцо С1 — 1 шт
◾️ Соль, перец — по вкусу

Для начинки:
◾️ Маскарпоне — 30 г (можно заменить на творожный сыр или рикотту)
◾️ Ветчина — 40 г
◾️ Зелень — по вкусу

1400

12:04

20.05.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🔣

Домашняя фитнес-шаурма с курицей, яйцом и сыром

КБЖУ одной шаурмы:
288,8/30,4/7,9/23,1

Ингредиенты:
Куриное филе — 350 г
Яйца — 4 шт
Лёгкий сыр — 100 г
Кетчуп — 2,5 ч. л. (по 0,5 ч. л. на каждую шаурму)
Лаваш тонкий круглый — 5 шт (диаметр ~16 см)
Соль, перец, специи — по вкусу
Приятного аппетита!❤️

1300

10:04

20.05.2025

close

С этим каналом часто покупают

16.0

ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

Еда и кулинария

33.2K

ER:

4.5%

1 537^.06₽

1 537^.06₽

32.1

ФИТНЕС |🍑ПОПА КАК ОРЕХ

Фитнес

39.1K

ER:

3.2%

1 258^.74₽

1 006^.99₽

90.0

Похудитель

Здоровье и медицина

36.2K

ER:

16.4%

4 895^.10₽

3 426^.57₽

32.1

СТРОЙНАЯ 💃🏼 Питание| Здоровье

Здоровье и медицина

30.4K

ER:

2.7%

1 627^.97₽

1 139^.58₽

114.0

Диета Дюкана

Еда и кулинария

27.7K

ER:

9.2%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

49.3

Низкоуглеводные рецепты

Еда и кулинария

54.8K

ER:

11.6%

9 790^.20₽

9 790^.20₽

57.5

Фитнес и похудение

Фитнес

106K

ER:

4.8%

5 594^.40₽

3 916^.08₽

62.7

ПП ЛЮДОЧКА

Еда и кулинария

12.2K

ER:

17.9%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

17.7

Нутрициолог🥑PRO питание

Еда и кулинария

3.3K

ER:

4.9%

1 678^.32₽

1 678^.32₽

4.7

GOODFOOD_RECEPT|ПП РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

6.8K

ER:

10.8%

1 356^.64₽

1 356^.64₽

20.4

ПП И ПОХУДЕТЬ

Фитнес

11.7K

ER:

7.0%

1 258^.74₽

1 258^.74₽

Отзывы канала

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

5.0

1 отзыва за 6 мес.

Превосходно (100%) За последние 6 мес

Оперативное размещение

Показать еще

Новинки в тематике

12.4

ЛЮБИМАЯ РАБОТА

Еда и кулинария

3.5K

ER:

61.0%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

12.3

Те самые вкусняшки

Еда и кулинария

12.0K

ER:

19.4%

1 538^.46₽

1 538^.46₽

12.3

aesthetic recepts

Еда и кулинария

1.6K

ER:

32.4%

839^.16₽

839^.16₽

12.3

Блюда на мангале🔥

Еда и кулинария

1.8K

ER:

19.9%

419^.58₽

419^.58₽

12.1

Culinary Vibes💥

Еда и кулинария

2.3K

ER:

--

489^.51₽

489^.51₽

12.1

Кулинарные рецепты от Шефа!

Еда и кулинария

2.1K

ER:

20.1%

293^.71₽

293^.71₽

11.8

Стряпуха - кулинария | Рецепты

Еда и кулинария

25

ER:

32.2%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

11.7

МЯТА | рецепты ПП

Еда и кулинария

13.4K

ER:

11.7%

1 398^.60₽

979^.02₽

11.3

Вкусные истории.

Еда и кулинария

3.6K

ER:

8.7%

447^.55₽

447^.55₽

11.1

Сборник ПП рецептов

Еда и кулинария

0

ER:

--

1 328^.67₽

1 328^.67₽

7.4

Кулинарный блог

Еда и кулинария

25.7K

ER:

20.5%

4 475^.52₽

4 475^.52₽

7.4

Здоровое питание | Время худеть

Еда и кулинария

64.6K

ER:

--

9 790^.20₽

9 790^.20₽

7.3

Приятного Аппетита!

Еда и кулинария

9.9K

ER:

--

3 076^.92₽

3 076^.92₽

7.1

Скрип-скрип

Еда и кулинария

2.0K

ER:

46.9%

839^.16₽

839^.16₽

7.1

Кулинарёнок

Еда и кулинария

3.0K

ER:

12.4%

2 797^.20₽

2 797^.20₽

Лучшие в тематике

93.2

Что приготовить?

Еда и кулинария

26.5K

ER:

12.5%

1 258^.74₽

1 069^.93₽

82.6

Юлия Рецепты

Еда и кулинария

38.6K

ER:

32.8%

2 797^.20₽

2 797^.20₽

75.4

Простые Рецепты

Еда и кулинария

463K

ER:

6.9%

34 965^.00₽

27 972^.00₽

74.6

Мамины Рецепты 😋

Еда и кулинария

693K

ER:

6.9%

34 965^.00₽

34 965^.00₽

65.6

Умелая хозяйка

Еда и кулинария

33.7K

ER:

7.2%

1 608^.39₽

1 608^.39₽

65.2

САЛАТЫ ЗАКУСКИ 🥗

Еда и кулинария

437K

ER:

8.3%

46 153^.80₽

46 153^.80₽

64.3

Фитнес меню

Фитнес

471K

ER:

5.2%

20 979^.00₽

10 489^.50₽

62.7

ПП ЛЮДОЧКА

Еда и кулинария

12.2K

ER:

17.9%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

61.3

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

119K

ER:

7.6%

5 734^.26₽

4 587^.41₽

60.4

Сметана | Рецепты

Еда и кулинария

40.2K

ER:

9.2%

3 216^.78₽

1 608^.39₽

57.9

готовим вкусно

Еда и кулинария

101K

ER:

15.6%

11 188^.80₽

11 188^.80₽

57.5

Фитнес и похудение

Фитнес

106K

ER:

4.8%

5 594^.40₽

3 916^.08₽

57.1

Завтраки 🥨 Рецепты 🍳

Еда и кулинария

21.7K

ER:

13.5%

1 981^.82₽

1 387^.27₽

Статистика канала

Рейтинг

21.2

Оценка отзывов

5.0

Выполнено заявок

115

Выбрано

0

каналов на сумму:

0^.00₽

Подписчики:

0

Просмотры:

Перейти в корзинуКупить за:0^.00₽

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация