ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
❤️ Секреты Похудения
❤️ Правильное Питание
🍑 Лучшие ПП Рационы
🍒 ПП Советы и Лайфхаки
🍓 Здоровье

О канале
Полная статистика

Последние посты канала

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🍕

ВКУСНЕЙШИЙ ЗАВТРАК РАЗ И ГОТОВО

🍕

ЗАСОХ ЛАВАШ ⁉️
Не беда!😋
Давайте приготовим быстрый и ленивый завтрак без заморочек на двоих 🔥

➡️

Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка

😘

🔠 Вес готового блюда = 400 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 114 / 8.8 / 5 / 7.9
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 15 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧀 Лаваш - 50 г.
🧀 Яйцо - 3 шт.
🧀 Молоко 1.5% - 100 мл.
🧀 Сыр легкий 35% - 30 г.
🧀 Помидор - 60 г.
🧀 Зеленый лук - 20 г.
🧀 Соль, приправы - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим на сковороде под крышкой 10 минут на самом маленьком огне 🔥

🌐

ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

470

19:34

05.10.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Легкая и быстрая Пицца на сковородке 🍕

Нам понадобятся 📋
Тортилья 2шт
Яйца 2шт
Приправы и соль
Сыр 100г
Начинка (у меня жареная курочка)
Томатная паста 1ст.ложка
Помидоры

🤍 яйца взбиваем венчиком, добавляем приправы и соль

🤍 на сковородку кладем тортилью, выливаем равномерно яйца. Посыпаем сыром и выкладываем начинку.
Накрываем второй тортильей и жарим 3-5 минут под крышкой.

🤍 переворачиваем пиццу, смазываем 1 ложкой томатной пасты. Выкладываем помидорки и сыр. Еще минута под крышкой и можно подавать.
Любите пиццу?🍕

613

18:32

05.10.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Приготовим быстрый, вкусный и полезный завтрак!

😋

Отличный низкокалорийный вариант для тех кто на правильном питании и хочет похудеть!

💯

❇️ Нам понадобиться:
📍 2 яйца ( га сковороду диаметром 22см),
📍 лаваш (порезать кругом по дну сковородки),
📍сыр,
📍перц,
📍помидор,
📍зелень.
✅ Взбить яйца (по желанию можно чуть-чуть посолить), вылить на разогретую сковороду чуть чуть обжарить и сверху выложить круглый лаваш. И в одну половину выложить овощи сыр и зелень. Закрыть начинку второй половиной! Вот и всё!
Вкусный, сытный и полезный завтрак готов! 👍😊 Пальчики оближешь! Попробуйте, вам точно понравится! 💯👌Тем более он не повредит вашей фигуре! 😊

692

17:01

05.10.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Вкусный белковый ужин

😍

✅

КБЖУ на порцию - 434/64/16/39

Ингредиенты:
- тортилья - 1 шт
- куриный фарш - 200 гр
- сыр - 30 гр
- помидор - 1 шт
- листья салата - по вкусу
- соль, специи - по вкусу

Соус:
- греческий йогурт - 60 гр
- соленый огурец - 1/2 шт
- сок лимона - по вкусу
- соль, копченая паприка - по вкусу

764

15:03

05.10.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Мягкие творожные ПП булочки, которые не отложатся на боках 🥯🍃

✅На 100 грамм - 163 кКал Б/Ж/У - 11/8/12

Ингредиенты:
▫️ Творог 5% — 300 г
▫️ Куриное яйцо С1 — 2 шт
▫️ Мука овсяная ц/з — 40 г
▫️ Мука бурого риса — 40 г
▫️ Овсяные отруби — 40 г
▫️ Разрыхлитель — 0.5 ч.л
▫️ Сыр Моцарелла кубики 40% — 40 г
▫️ Зелёный лук, петрушка, кинза
▫️ Соль/подсластитель — щепотка
▫️ Семена тыквы/кунжут/льняные семена для обсыпки

825

13:03

05.10.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Кабачковые ПП вафли с пользой для организма

😍

✅КБЖУ на 100 гр: 132.4/3.5/4.9/17.9

- кабачок 400 гр
- лёгкий сыр 100 гр
- яйцо 1 шт
- сметана 1 ст.л
- мука 3 ст.л

840

11:00

05.10.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🧀

ЛЕНИВАЯ СЫРНАЯ ПП ЛЕПЕШКА С ЗЕЛЕНЬЮ

🧀

Быстро, вкусно, просто, и без заморочек, готовьте 😋

➡️

Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка

😘

🔠 Вес ПП лепешки = 380 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 155 / 10.5 / 5.1 / 17.5
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 15 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧀 Молоко 1.5% - 130 мл.
🧀 Сыр легкий - 60 г.
🧀 Мука рисовая - 80 г.
🧀 Разрыхлитель - 1 ч.л.
🧀 Яйцо - 2 шт.
🧀 Зелень - 30 г.
🧀 Соль, приправы - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На сковороде под крышкой на медленном огне по 5 минут с каждой стороны 🔥

🌐

778

09:55

05.10.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Коктейль «кефир-зефир» для фитоняшек!

😋

-Кефир - 700 мл.
-Зефир - 2 шт.
-Ягоды - 50 гр.

866

08:26

05.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉

1110

20:03

04.10.2025

close

-5

вчера

-29

за неделю

-162

за месяц

lock

в первые 24 часа

3.43

ERR за 24 часа

4.03

ERR за 48 часов

4.51

ERR за 72 часа

0.0

ER за 24 часа

4082

Всего публикаций*

119

Выполненных заказов на Telega.in

Повторных заказов на Telega.in

3 года и 4 месяца

Возраст канала

Статистика

Количество постов

5 087

Среднее количество просмотров на пост

1 366

Средний охват (48ч)

776

Упоминаний

4 913

С этим каналом часто покупают

22.9

ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

Еда и кулинария

32.3K

ER:

4.3%

1 537^.06₽

Осталось по этой цене:0

32.0

СТРОЙНАЯ 💃🏼 Питание| Здоровье

Здоровье и медицина

28.4K

ER:

2.5%

1 627^.97₽

Осталось по этой цене:0

30.1

ФИТНЕС |🍑ПОПА КАК ОРЕХ

Фитнес

37.2K

ER:

3.0%

1 258^.74₽

Осталось по этой цене:0

58.8

Похудитель

Здоровье и медицина

37.4K

ER:

20.2%

6 293^.70₽

Осталось по этой цене:0

113.0

Диета Дюкана

Еда и кулинария

32.6K

ER:

10.6%

1 538^.46₽

Осталось по этой цене:0

40.1

Низкоуглеводные рецепты

Еда и кулинария

58.2K

ER:

12.5%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

45.2

Фитнес и похудение

Фитнес

101K

ER:

4.6%

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

52.4

ПП ЛЮДОЧКА

Еда и кулинария

13.2K

ER:

13.0%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

15.9

Нутрициолог🥑PRO питание

Еда и кулинария

3.2K

ER:

4.3%

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

2.4

GOODFOOD_RECEPT|ПП РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

6.8K

ER:

10.9%

1 356^.64₽

Осталось по этой цене:0

Отзывы канала

5.0

2 отзыва за 6 мес.
всего 15 отзывов

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

Оперативное размещение

Лучшие в тематике

100.9

Чудо-женщина

Еда и кулинария

24.3K

ER:

32.6%

4 755^.24₽

Осталось по этой цене:0

100.6

Здоровый | Лайфхакер

Здоровье и медицина

17.1K

ER:

6.5%

1 328^.67₽

Осталось по этой цене:0

95.4

Что приготовить?

Еда и кулинария

34.3K

ER:

12.7%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

75.2

Ирина Агибалова

Еда и кулинария

57.6K

ER:

25.7%

41 958^.00₽

Осталось по этой цене:0

74.7

Дима Раймер

Еда и кулинария

25.6K

ER:

40.1%

11 188^.80₽

Осталось по этой цене:0

62.0

готовим вкусно

Еда и кулинария

144K

ER:

14.4%

11 188^.80₽

Осталось по этой цене:0

61.5

Мельников в городе

Еда и кулинария

34.1K

ER:

19.5%

15 384^.60₽

Осталось по этой цене:0

54.0

Рецепты для аэрогриля

Еда и кулинария

42.6K

ER:

18.2%

1 909^.09₽

Осталось по этой цене:0

52.4

ПП ЛЮДОЧКА

Еда и кулинария

13.2K

ER:

13.0%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

51.8

Рецепты | Шеф Титов

Еда и кулинария

19.7K

ER:

15.4%

16 783^.20₽

Осталось по этой цене:0

51.6

Завтраки 🥨 Рецепты 🍳

Еда и кулинария

29.2K

ER:

14.1%

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

51.6

Простые Рецепты

Еда и кулинария

533K

ER:

9.0%

17 202^.78₽

Осталось по этой цене:0

50.8

Мамины Рецепты 😋

Еда и кулинария

685K

ER:

6.4%

20 979^.00₽

Осталось по этой цене:0

Новинки в тематике

22.4

Кулинарное искусство

Еда и кулинария

66.7K

ER:

15.1%

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

22.2

Рыба и мясо

Еда и кулинария

3.7K

ER:

23.7%

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

22.2

Домсоветы

Еда и кулинария

2.3K

ER:

11.7%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

22.0

Просто Еда

Еда и кулинария

9.6K

ER:

29.8%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

21.9

Торты

Еда и кулинария

3.4K

ER:

23.0%

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

21.6

CОВРЕМЕННАЯ ХОЗЯЙКА

Еда и кулинария

2.8K

ER:

30.3%

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

21.5

Здоровье как стиль жизни

Еда и кулинария

5.0K

ER:

18.8%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

20.6

Заготовки

Еда и кулинария

1.6K

ER:

33.0%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

18.1

Умелая хозяйка

Еда и кулинария

24.3K

ER:

34.7%

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

17.5

⛰Дагестанская Кухня

Еда и кулинария

18.6K

ER:

17.1%

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

17.5

so delicious • рецепты

Еда и кулинария

1.5K

ER:

22.8%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

17.4

Кулинарный мастер | Быстрые и вкусные рецепты

Еда и кулинария

7.5K

ER:

8.7%

839^.16₽

Осталось по этой цене:0

17.3

Вкусно и просто!🥞

Еда и кулинария

1.6K

ER:

32.2%

559^.44₽

Осталось по этой цене:0

17.3

Готовим вкусно из курицы

Еда и кулинария

1.6K

ER:

12.0%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

17.3

Напитки

Еда и кулинария

2.0K

ER:

22.2%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений

ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ — это Telegam канал в категории «Еда и кулинария», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 31.0K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 23.7, количество отзывов – 15, со средней оценкой 5.0.

Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 1537.06 ₽, а за 119 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!

keyboard_double_arrow_left

shopping_cart

ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений