Красота & Здоровье

Упражнение вернёт подвижность позвоночника 💪🏼

Какие продукты стоит мыть, а какие нельзя категорически ❗

Почти все говорят, что для похудения нужны спорт, диеты, снижение калорий и БАДы. Но редко упоминают главное… 🔄 Биохимию женского тела. Например, моя 16-летняя дочь ест всё подряд, не занимается спортом, а лишний вес не появляется. У неё метаболизм работает отлично! Но с возрастом биохимия женщины меняется: 1. Снижается выработка гормонов щитовидной железы, замедляющих метаболизм. 2. Уровень эстрогена падает, и жир откладывается на животе и бёдрах. 3. Уменьшается мышечная масса, увеличивается жировая, что ещё больше тормозит обмен веществ. Эти изменения связаны так же с хроническими дефицитами в питании. Исследования показывают: в рационе большинства людей очень много углеводов и жиров (фастфуд, выпечка, полуфабрикаты) и не хватает белка, клетчатки, витаминов и микроэлементов. Эти продукты дают энергию, но не обеспечивают организм "строительным материалом" для обновления клеток и выработки гормонов. Это причина, почему с возрастом диеты перестают работать. Хуже того, они истощают организм ещё больше, замедляют обмен веществ, вызывают гормональные сбои и чувство вины за "срывы". ❤️ Хорошая новость, что есть способ мягко влиять на биохимию, ускорить метаболизм и худеть без стресса: • Без БАДов • Без спорта • Без подсчёта калорий и строгих диет • И без отказа от любимых продуктов 👍 Секрет в рациональном питании, которое восполняет дефициты Более 50 000 женщин уже применили этот подход, вернув стройность, здоровье и энергию даже после родов или в период менопаузы! Вес уходил даже у тех, кто не мог сбросить его 10–15 лет! Подробнее о рациональное питании в 4 бесплатных уроках от опытного нутрициолога Екатерины Бекетовой смотрите по ссылке ниже https://study.kate-beketova.online/md/ekatbeketova?utm_source=land_tg&utm_medium=3998

Топ полезных продуктов для женского здоровья ✅

🎬 Смотрели «Голос», «Голос. Дети»? Или «Синяя птица»? С артистами этих шоу работает Екатерина Осипенко — ЛОР-врач, фониатр, к которому обращаются, когда нужно спасти голос, восстановить носовое дыхание, улучшить слух. Теперь у неё — свой Telegram-канал. 🔹 Врач, за плечами которой «Голос», «Две звезды» «Евровидение»  и многие другие 🔹 Руководитель отделения фониатрии в НМИЦ 🔹 Автор 129 научных публикаций И всё это — не сухая теория, а живой опыт: певцы, актёры, врачи, педагоги, ведущие, которые звучат — благодаря ей. Тебе тоже будет полезно В канале — просто и по делу: 👂 Как сохранить голос, если работаешь им каждый день 💬 Что делать, если горло «садится» без простуды 🎙 Как говорить уверенно и без усталости 📲 Подписывайся. Это канал ЛОРа, который не засыпает тебе диагнозами, а объясняет по-человечески. https://t.me/+YwOLhBqAyiVkMjEy?erid=2W5zFJVcywE 

Мазь для заживления различных ран 👇 В домашней аптечке всегда должна быть такая мазь от ран, рецепт которой приведен ниже. ➡️Рецепт мази, которая безболезненно вытягивает гной: возьмите в равных пропорциях стрептоцидовую, синтомициновую и ихтиоловую мази. ✅Все три мази смешиваем и наносим на рану — гной быстро вытягивается, и рана быстро заживает.

💉 Семаглутид и тирзепатид — инновационные препараты нового поколения для лечения ожирения. Оба снижают аппетит за счёт воздействия на центры насыщения в головном мозге и замедляют опорожнение желудка. Но почему тирзепатид считается более эффективным средством при снижении веса? Подробности в видео от доктора Елены Малышевой 🙌

Омега-3 — жиры, которые продлевают жизнь 🐟 ✔️ Омега-3 укрепляют сердце, уменьшают воспаления в организме и снижают риск серьёзных заболеваний. — Исследования показывают, что люди с высоким уровнем омега-3 живут в среднем на 5 лет дольше. ✔️ Самые богатые источники омега-3: — лосось, тунец, палтус, макрель, семена льна и чиа. ✔️ Начни добавлять эти продукты в рацион как можно раньше. — Это поможет защититься от сердечно-сосудистых заболеваний и даже снизить риск онкологии.

Мандарины — для красоты и молодости кожи 🍊 Эти яркие фрукты — настоящий кладезь витаминов A и C, которые особенно полезны для кожи. 🔸 Витамин A помогает избавиться от сухости и воспалений, ускоряет заживление и обновляет кожу изнутри. 🔸 Витамин C стимулирует выработку коллагена — белка, который отвечает за упругость кожи и помогает замедлить появление морщин. Добавь мандарины в свой рацион — и кожа скажет спасибо!

Поза из йоги 🔥