Психология

**Эффект Даннинга-Крюгера **Некомпетентные люди часто оказываются выше по карьерной лестнице своих более квалифицированных коллег в силу эффекта Даннинга-Крюгера. Согласно ему, люди с низким уровнем квалификации склонны переоценивать свои способности, а, принимая неудачные решения, часто неспособны осознать ошибочность вследствие опять же слабой компетенции. Люди с высоким уровнем квалификации смотрят на вещи более трезво и, наоборот, склонны занижать свои способности, а также считают, что окружающие невысоко их оценивают. Эти выводы были экспериментально подтверждены психологами Даннингом и Крюгером из Корнельского университета в 1999 году.

**Ошибки в разговоре Хвастовство** Некоторые люди уверены, что хвастая новой машиной или крупными заработками, они смогут произвести впечатление на окружающих. Отчасти это верно. Они произведут впечатление на окружающих… дураков. Умные же люди посчитают их пустыми и неинтересными. Когда кто-то осознано старается возвысить себя – это сразу бросается в глаза и, как правило, такие старания вызывают прямо противоположный эффект. **Слишком много советов** Все люди любят давать советы. В этом нет ничего удивительного. Когда кто-то рассказывает вам о своих проблемах – первое, что приходит на ум – это поддержать, высказать свою точку зрения, поделиться опытом, но иногда человеку нужно просто выговориться. Учитесь воздерживаться от комментариев, в тех ситуациях, когда вы чувствуете, что они могут быть излишни. Обычно люди сами просят совета, если он им действительно необходим. В этом случае старайтесь не перебарщивать. Слишком активный советчик со стороны может показаться зацикленным на себе умником, который уверен, что знает ответы на все вопросы. Тех, кто столкнулся с реальной проблемой, такие всезнайки раздражают. **“А я… а мне… а у меня…”** Есть люди, которые могут обсуждать лишь одну тему — себя любимых. Любой диалог они превращают в монолог о себе. Это раздражает. Вот парочка самых распространенных способов поставить на себе клеймо отвратительного собеседника: а) Постоянно перебивайте собеседников на полуслове фразой: “Это еще что, вот у меня!” и начинайте рассказывать свою историю. б) Во время диалога вместо того, чтобы слушать собеседника, просто ждите своей очереди заговорить. в) Пытайтесь перевести любой разговор на тему интересную вам и отчаянно продолжайте цепляться за нее даже после того, как она иссякнет. г) Болтайте слишком много. **Сплетни** Решили обсудить с новым знакомым отвратительный наряд дамы напротив, грязные волосы общего приятеля или последний роман вашей соседки? Тогда не удивляйтесь, если это будет ваша последняя беседа с этим человеком. Сплетничать и обсуждать окружающих – это занятия на любителя. Безусловно, подобные разговоры дают ощущение превосходства над другими, но вместе с тем, они включают в себя массу негативных моментов. Они скучны, бесполезны и оставляют после себя неприятный осадок. К тому же, если вы с радостью обсуждаете других, ваш собеседник легко может подумать, что стоит ему отойти и вы примитесь за него – это убьет любое желание общаться с вами. **Страх совершить ошибку** Одна из главных ошибок в разговоре – это постоянный страх совершить ошибку. Когда человек слишком сосредоточен на том, чтобы произвести впечатление приятного собеседника, это сразу бросается в глаза – он подбирает каждое слово, а его мысли сосредоточены где-то глубоко внутри, а не на самом диалоге. Нужно быть проще. Думайте, что говорите и говорите, что думаете. Как же избежать этих ошибок? Ответ прост. Меньше зацикливайтесь на себе. Все вышеприведенные проблемы коренятся в слишком большом внимание к своему собственному Я. Не позволяйте своему эго выходить за рамки и наслаждайтесь общением.

😭Авторская программа😭 Для тех: - кто находится в состоянии депрессии 😭 - кого мучают постоянные панические атаки, мысли о суициде, а так же 😨 - кто потерял смысл жизни и не знает что делать ❓ ✔️ [Построй фундамент своего гармоничного состояния, обрети счастье и радость, освой техники которые помогут себе справляться со стрессом! ](https://t.me/+z3yH32NVGm9jOGZi)❌Без применения медикаментов ❌ Без длительных терапий с психологом ‼️ Выполняя простые но эффективные практики 🚪Ты откроешь двери в свою счастливую жизнь! ⚠️ Количество мест ограничено 💲Забронировать💲- 👇 https://t.me/+z3yH32NVGm9jOGZi

**Как выйти из "__небытия__" **Реалии современной жизни требуют от нас большой активности и интенсивной включённости. Для того чтобы быть успешным, нужно постоянно быть начеку, быть лучшим из лучших, или хотя бы чем-то выделяться, проходить тесты и набирать баллы. Это с одной стороны, требует постоянного напряжения, а с другой - постоянного отделения от себя настоящего. Эмоции, внутренние переживания, становятся препятствием на пути к достижениям. В жёсткой конкурентной среде за внимание каждого человека бьются многочисленные рекламные стенды, телевидение и интернет. Нам буквально с детства внушают что мы должны чувствовать и желать для того, чтобы приносить производителям товаров хороший доход. Картину дополняют родители, желавшие нам добра и поэтому почти с рождения водившие нас на разные "развивающие программы", а в последствии - выбирающие за нас престижную школу или университет. Поскольку у ребёнка в детстве практически не бывает времени на себя или это время проводится за гаджетами, то и опыта ощущения своего тела - положение в пространстве, объём, вес, ощущение в различных движениях и действиях и т.д. - у современных молодых людей тоже практически нет. Тело становится чем-то отдельным, функцией. В итоге, когда молодой парень или девушка наконец подходит к этапу взросления, оказывается, что его внутреннее "я", личность, сильно фрагментирована. Часть её намеренно задавлено требованиями "__быть сильным__", "__быть лучшей__", "__сдать тест" = "не чувствовать__". Другая часть состоит из навязанных обществом стереотипов, убеждений и желаний. Оставшаяся часть не познана, часто включает в себя только основные эмоции типа "__радость", "злость", "страх__", а то и просто ощущения "хорошо" и "плохо". Что касается тела, то тут ощущения часто сводятся к примитивным __"тепло", "холодно", "больно", "приятно"__, а то и совсем никаких нет. Возраст вроде как обязывает иметь какие-то цели, стремления, желание создать семью или делать что-то для общества, а внутри пустота и состояние "__небытия__" - никаких эмоций, никаких желаний кроме того, чтобы сидеть в сериалах или в играх - не быть в реальной жизни. Потому, что для того, чтобы что-то делать, выделять в мир, отдавать, нужно сначала быть, существовать. Для того чтобы выйти из "небытия" и начать "быть" нужно начать знакомиться с собой, своим телом, своими настоящими чувствами и желаниями. А это - страшно. Когда за меня "другие" всё знают - это плохо, но зато стабильно и предсказуемо. В случае чего "их" можно и обвинить в моих неудачах. А когда "их" нет, тогда и ответственность за все неудачи ложится только на меня. Тогда жизнь становится вдруг непредсказуемой и неизвестной. Поэтому первый шаг, если человек всё-таки хочет начать что-то в своей жизни менять - стоит позаботиться о своём окружении. Начинать себя искать на новом месте и без денег - не самый лучший вариант развития событий. Деньги, жильё, люди вокруг - это важно. Это даёт ощущение защищённости. Пирамиду потребностей никто не отменял. Для того чтобы заниматься более высокими потребностями, базовые должны быть закрыты. Второй шаг к выходу из состояния застоя и "нечувствительности" - начать двигаться. Прогулки, зарядка, растяжка за просмотром сериалов, упражнения из йоги, разминать руки, ноги, спину, занятие танцами или просто любые свободные движения под музыку - всё это полезно для ощущения связи с телом. Наше эмоциональное состояние напрямую связано с физической активностью благодаря улучшению кровообращения, лучшему снабжению мозга и внутренних органов кислородом, благодаря гормональному обмену в организме, благодаря улучшению регуляции процессов возбуждения и торможения в нервной системе.

Какие части тела подскажут, что вы слишком много отдаете другим? - Холодные руки - вам сложно брать что-то для себя - Напряженные плечи - вы гиперответственный. Если не вы, то кто? - Зажатая грудная клетка - вы не говорите НЕТ, даже, когда это нужно, потому что испытываете вину Я — Оксана Речкалова, телесный психотерапевт, с 12 летним опытом работы по всему миру. Считываю по телу ваши проблемы, как по открытой книге. Училась у основателей телесной психологии. Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу — там вас ждут практические техники и много пользы для улучшения качества жизни Ссылка на канал —> https://t.me/telo_psy Пишите под любым постом кодовое слово «УРОК» и я пришлю вам технику на баланс [«брать-давать».](https://t.me/telo_psy) Почувствуйте, как с помощью тела можно жить по-другому: легко и радостно.

**Девиантность** — это социологический термин, который определяет поведение человека, отклоняющегося от общепринятых социальных стандартов.Или проще-это неисполнение социальных норм. На сегодняшний день, нет единого подхода к её изучению и целостному трактованию. Известно, что при общем благополучии в жизни общества количество девиантного поведения у людей уменьшается. Если приходит социальная нестабильность, то происходит рост количества людей с таковыми проявлениями. Толчком к этому может послужить резкие изменения в обществе, различные стрессы и конфликты, войны и разные катаклизмы. Девиантное поведение также можно воспитать в человеке. Если условия социализации ребенка будут проходить в среде, где существует насилие или аморальное поведение окружающих его индивидов. При взрослении такие дети будут понимать, что хотят больше социальных благ для себя, чем могут иметь. В этом случае они зачастую выбирают криминальные методы достижения своих желаний, при этом создавая себе иллюзию богатства и успешности. Произведено множество исследований направленных на помощь и психокоррекцию людей, взрослевших в антисоциальных условиях. Данная помощь действенна и приносит положительные результаты, но и имеет свои минусы,так как коррекция личности это не быстрая работа.А ещё сложнее добиться встречного желания от человека, нуждающегося в ней. Обычно такие люди отвергают предложенную помощь, не видя в ней нужды. Не всегда причиной девиантного поведения является социальная обстановка вокруг личности. Причиной может так же стать биопсихический фактор. Например, люди, имеющие патологическую тягу к спиртным напиткам и наркотическим веществам, переданную им по наследству от родителей. В эту группу также входят некоторые психические заболевания. Среди разных форм девиантного поведения может существовать взаимосвязь, когда одно отрицательное явление усиливает другое. Однако (!) зачастую творческим людям нестандартное девиантное мышление, помогает вносить прекрасное в нашу жизнь. И нет точного ответа, чего больше приносит с собой девиантность? Плохого или прекрасного.

**Психология снов:** **__различные типы сновидений и их влияние на наше психическое состояние **__Сны являются загадочным и захватывающим аспектом нашей психики. Они могут быть полными приключений, загадками и эмоций. В этом посте мы рассмотрим психологию снов, различные типы сновидений и их влияние на наше психическое состояние. **Различные типы сновидений: __Сны-отражения:**__ Это самый распространенный тип снов, в которых мы переживаем события и эмоции, связанные с нашей повседневной жизнью. Они могут быть отражением наших стрессов, радостей, опасений и амбиций. __**Сны-символы:__** Эти сны содержат символические образы и сюжеты, которые могут быть связаны с нашими подсознательными желаниями, страхами или неизрешенными проблемами. Интерпретация символов в таких снах может помочь понять наши внутренние потребности и конфликты. **__Люцидные сны: **__Люцидные сны происходят, когда мы осознаем, что мы спим, и можем контролировать сюжет сна. В таких снах мы можем испытывать свободу и креативность, исследовать разные возможности и даже учиться новым навыкам. **Влияние снов на наше психическое состояние: __Отражение эмоций:**__ Сны могут быть способом выражения и обработки эмоций, которые мы подавляем или не осознаем в повседневной жизни. Они могут помочь нам освободиться от стресса, страхов или грусти. __**Интуитивное понимание:__** Сны могут предоставить нам интуитивные предсказания или креативные идеи. Во время сна, когда наш разум свободен от ограничений, мы можем получить новые идеи и перспективы, которые могут помочь в решении проблем или развитии. **__Исследование подсознания:**__ Сны могут открывать окна в наше подсознание и помочь нам понять себя глубже. Они могут раскрыть наши скрытые желания, страхи, таланты или нерешенные проблемы, что способствует самоанализу и личностному росту. Хотя сны остаются загадкой для науки, они играют важную роль в нашей психической жизни. Позвольте своим сновидениям быть источником вдохновения, понимания и внутреннего роста.

**Как мы воспринимаем мир вокруг нас Восприятие** - это способность человека воспринимать и интерпретировать информацию, которую мы получаем из окружающего нас мира. Оно играет важную роль в нашей жизни, определяя наше понимание и взаимодействие с окружающей средой. **Восприятие - индивидуальный процесс:** Каждый человек имеет свои особенности восприятия, связанные с его опытом, убеждениями и предпочтениями. Две разные люди могут воспринимать одну и ту же ситуацию совершенно по-разному. **Визуальное восприятие:** Зрительное восприятие является наиболее развитым у человека и позволяет нам воспринимать цвета, формы, текстуры и движение. Наш мозг активно обрабатывает визуальную информацию, создавая представление о мире. **Роль ожиданий:** Наши ожидания и предположения о том, что мы должны видеть или ощущать, могут влиять на наше восприятие. Иногда мы видим то, что ожидаем увидеть, игнорируя или искажая фактическую информацию. **Влияние контекста:** Восприятие может сильно зависеть от контекста, в котором мы находимся. То, как мы воспринимаем определенную ситуацию, может измениться в зависимости от нашего настроения, места или времени. **Восприятие и эмоции:** Эмоции могут оказывать существенное влияние на наше восприятие. Наше эмоциональное состояние может влиять на то, как мы интерпретируем и реагируем на окружающие нас события. Понимание психологии восприятия помогает нам лучше понять себя и других людей. Оно позволяет нам осознать, что наше восприятие - это не объективная реальность, а искаженное представление мира, формируемое нашими убеждениями, опытом и чувствами.

**Ловушка позитивного прошлого **Это одна из наиболее распространенных ловушек, в которую в основном попадают люди старше 30 лет. Вместо того чтобы жить сегодняшним днем, человек с ностальгической тоской вспоминает о прошлом, мечтая вернуть «золотые дни детства», первую любовь, друзей, утраченное ощущение легкости и беззаботности бытия и т. д. В итоге у него возникает ощущение, что «все лучшее уже позади», что никогда уже он не будет так счастлив, и прочие мысли подобного рода. Живя прошлым, человек не только растрачивает свою эмоциональную энергию на ностальгические переживания, но и программирует себя на то, что «ему больше никогда уже не будет так хорошо». Вполне естественно, что при таких условиях у него не остается ни сил, ни желания отыскивать положительные переживания в реальной жизни, в событиях, происходящих в данный момент. Контрприемом могут стать не избирательно положительные воспоминания о прошлом, а более полные воспоминания, в которых хорошее соседствует с плохим, приятное с неприятным. Это поможет понять, что детство или молодость, как и жизнь в настоящий момент, помимо приятных переживаний также была наполнена проблемами и конфликтами.

**Реализация: Зачем молотку гвоздь? **Любое достижение, будь то в спорте или в финансах, или в изучении языков - это инструмент для чего-то еще. Например, деньги, это не сама цель, цель это то что дают за деньги, знание слов на английском языке это не сама цель, цель общаться и понимать людей вокруг, красивое тело не сама цель, цель то, что дает тело - внимание, партнера рядом, одобрение и любовь. Поэтому финансы, тело, знание языка - это "молоток". Он сам по себе не нужен, но без него не забить гвоздь, и не построить дом. Поэтому необходимо четко отличать средство от цели. Смотрите глубже. Вам нужно найти реализацию своих усилий, умений и стараний, иначе мы потеряем энергию и мотивацию. Заработали деньги - но не можем их потратить и не получаем за них признание - мотивация падает, натренировали тело, но ограничиваем себя и не принимаем одобрение, внимание похвалу, не испытываем себя, не участвуем в соревнованиях - теряем мотивацию. Выучили 1000 слов на английском языке - но не используем их, падает мотивация и слова забываются. Чтобы сохранять мотивацию, ищите реализацию своих целей и смотрите глубже, дадут ли Ваши цели требуемую Вам реализацию? Что если Вы купили дорогой автомобиль для "понтов", а никто не обратит на него и на Вас внимание или вообще раскритикует? Вы 100% попадете в негатив, и мотивация дальше будет на нуле. **__Ожидаемая Реализация**__ - это шнур с напряжением от которого мы заряжаем свою внутреннюю батарейку. Если его ее не будет, не будет и подзарядки и дальнейшего развития. Работайте над "инструментами" и с помощью них регулярно реализуйте свои истинные цели.