Твоя трансформация

#мудрость 🚀 Твоя трансформация

🔥 10 вещей, которые делают тебя зависимым от чужого мнения Почему мы так боимся осуждения? Потому что наш мозг буквально запрограммирован воспринимать его как угрозу! ❗️Социальное отвержение активирует те же зоны мозга, что и физическая боль. Но хорошая новость: это можно изменить. Вот 10 ловушек, которые держат тебя в страхе перед чужим мнением: 1️⃣ Ты ищешь одобрения, а не правду – стараешься соответствовать, а не быть собой. 2️⃣ Ты боишься конфликтов – прогибаешься, даже если тебе это не выгодно. 3️⃣ Ты зависишь от лайков и похвалы – соцсети решают, кто ты. 🧠 ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Инга Хосроева (Ведьмина изба) - Дух Мономаха велел передать #Хосроева 🚀 Твоя трансформация

Что такое эмоциональный интеллект? В критические моменты сердце властвует над разумом: эмоции руководят нами, когда мы сталкиваемся со слишком важными задачами, решение которых не можем предоставить исключительно интеллекту. С помощью эмоционального интеллекта можно научиться использовать их во благо. Термин «эмоциональный интеллект» появился в 1990-х годах. Исследователи Питер Саловей и Джон Майер определили его как группу ментальных способностей: ⚫️способность к восприятию и выражению эмоций; ⚫️способность повышать эффективность мышления с помощью эмоций; ⚫️способность понимать свои и чужие эмоции; ⚫️способность управлять эмоциями.

«По сути, у нас два ума: один думает, другой чувствует. Эти два ума — эмоциональный и рациональный — почти всегда пребывают в согласии, объединяя в корне различные способы познания, чтобы с успехом вести нас в мире, — пишет научный журналист, автор книги об эмоциональном интеллекте Дэниел Гоулман. — Обычно устанавливается некое равновесие между эмоциональным и рациональным умом: эмоции питают рациональный ум и воодушевляют его на действия, а рациональный ум облагораживает эмоции и в некоторых случаях запрещает их проявление. В большинстве случаев эти умы строго скоординированы: чувства необходимы для мышления, а мышление — для чувств. Но если страсти бушуют, равновесие нарушается. Значит, эмоциональный ум взял верх и подавил рациональный».

Для чего нам эмоциональный интеллект? Коуч Леонид Кроль предлагает подойти к этому вопросу с трех разных сторон. Итак: чему помогает эмоциональный интеллект, как происходит его развитие и что может этому помешать. Чему помогает эмоциональный интеллект? ⏺Избавиться от стресса в случае повышенной неопределенности и хаоса. ⏺Формировать образы действия предварительно, даже если информации недостаточно. ⏺Лучше понимать людей, «влезая в их шкуру». ⏺Получать чувственное удовольствие и понимать, что нас держит в той или иной ситуации. ⏺Обрабатывать информацию не логически. ⏺Нетривиально ставить задачи и переформулировать условия. ⏺Выходить за пределы предшествующего, структурированного опыта. ⏺Проявлять обаяние и харизматичность. ⏺Оптимизировать индивидуальность и открытость поведения. ⏺Лучше чувствовать красоту и глубину окружающего мира. Что нам надо знать о нем? ⏺Люди живые, даже когда об этом забывают. ⏺Чувства все время с нами. ⏺Тысячи лет эволюции создали в человеке множество вариантов реакций. ⏺Агрессия позитивна, имеет разные формы, лучше их знать и использовать. ⏺Мы - существа, которые часто бывают рассеянны. ⏺Чем меньше мы говорим, тем сильнее наши слова. ⏺Или мы управляем привычками, или они нами. ⏺Управлять - не значит подавлять. ⏺Если мы игнорируем чувства, то они мстят. ⏺Эмоциональный интеллект — это дар, но его легко растратить. ⏺Если вы инвестируете в эмоциональный интеллект, вы богаты. ⏺Мы думаем телом, если думаем вообще. ⏺Видеть красоту вокруг и жить ею - помогает думать качественно иначе. Что мешает развитию и проявлению эмоционального интеллекта? ⏺Принятие чужих «деклараций» — чувств, эмоций, переживаний — за свои (из душевной лени или из чувства самосохранения). ⏺Недооценка чувственных переживаний. ⏺Страх течения собственной эмоциональной жизни. ⏺Неумение чувствовать. ⏺Не слишком развитая рефлексия, отсутствие опыта описания внутренней жизни. ⏺Спешка и занятость, сбой ритмов — ориентация на «внешнее и объективное». ⏺Декларативная, показная эффективность и попытки ее измерять. ⏺Страх быть «не таким». ⏺Неумение наблюдать мелочи и увязывать их в «картины». ⏺Желание обобщить, сделать выводы, подвести итог. ⏺Незнание себя: собственного обаяния и харизматичности. ⏺Показная взрослость и разумность. #психология 📱 Твоя трансформация

#ОтецАбсолют 📱 Твоя трансформация

Доброго утра, друзья! 🚀 Твоя трансформация

#мудрость 🚀 Твоя трансформация

Ливанда - Как работает закон счастья? Ошибка, которую совершают 90% людей Сайт Исцеляющие медитации Книга Золотой ключ к счастью #Ливанда 🚀 Твоя трансформация

Три типа одиночества Известный психотерапевт Ирвин Ялом выделяет три типа одиночества (изолированности): 🚗. Внутриличностное: от себя Человек убегает от какой-то части себя (например, своих сильных и расстраивающих переживаний), возводя барьеры между частями своего Я. Это происходит не только когда человек хочет защититься от неприятных чувств или мыслей, но и в случаях, когда он отрицает собственные желания, следует за "правильно" или "нужно" и не доверяет себе. 🚕. Межличностное: от других Человек убегает от отношений с другими людьми и понимания, что он живет не так, как ему этого хочется. Причин этого может быть несколько и в том числе неумение строить близкие отношения, страх, личностные особенности и предыдущий опыт отношений и др. 🚙. Экзистенциальное: от жизни Человек прячется в толпе от грусти и тоски, от осознания, что никто и ничто не смогут дать вечного смысла, радости и внимания. У него могут быть сколь угодно хорошие отношения с членами семьи и собой. Однако, он приходит к пониманию, что только он сам несет ответственность за жизнь и что никакие отношения не смогут дать полного понимания и постоянной любви. И эту ситуацию ничего изменить не может. Это связано с тем, что ничто не сможет отменить жизненный факт – наше экзистенциальное одиночество. К осознанию этого факта приходят не только старики. Этот вопрос возникает перед нами, когда уходят из жизни близкие и важные для нас люди, и мы остаемся одни. Он врывается вихрем в нашу жизнь как после трагических событий. Часто после этого мы чувствуем страх и беспомощность перед чем-то более могущественным и иногда понимаем, что в жизни нет ничего постоянного, всегда соответствующего нашим ожиданиям. И если мы пойдем дальше, то можем увидеть, что мы весьма ограниченно можем влиять на ход нашей жизни, поскольку должны в одиночку стоять перед силами природы и обществом. #психология 📱 Твоя трансформация

1. Это значит, что ваша жизнь скоро улучшится 2. Времени осталось мало. Солнечные вспышки зашкаливают 3. Мощная световая волна обрушилась на Землю #ЭраВодолея 🚀 Твоя трансформация