ПП ДЕСЕРТЫ [Рецепты]

Ты следишь за калориями. А кто следит за твоим доходом? 1475 ккал. 83 г белка. 21 г жира. 72 г углеводов. Ты в деталях знаешь, сколько съела.

А теперь честно: ты знаешь, сколько теряешь?

💸 Сколько денег уходит мимо тебя каждый месяц, пока ты боишься попробовать новое? 💸 Сколько ты могла бы заработать, пока пишешь рецепты, составляешь меню, рассказываешь про ПП? Ты — дисциплина в чистом виде. Но пока она работает только на тело. А не на счёт в банке. 👉 Хочешь научиться зарабатывать онлайн — просто, понятно, без «я не технарь»? Смотри бесплатный гид: ТОП-4 способа для женщин, у которых есть 1–2 часа в день и желание перестать считать только калории. https://vk.cc/cNfvh4

Творожное пирожное 🍰 Это безумно вкусный тортик , просто потрясающий 🤤 нежный , воздушный ☁️ Он очень сытный , я его еле осилила сама , обязательно приготовьте 😉 готовится оооочень легко ) ⠀ Кбжу на весь тортик : 395/37.1/15.7/25.3 На 100 гр : 123/11.6/4.9/7.9 ⠀ 👩🏻‍🍳Нужно: 🍰1 яйцо + 1 белок ⠀ 🍰Творог в брикете 5% - 100 гр 🍰Мягкий творог 5%- 100 гр 🍰Мука рисовая ц/з - 20 гр 🍰Какао -4 гр ( у меня обезжиренный ) 🍰Клубника -12 гр ( по желанию) 🍰Разрыхлитель - 2 гр 🍰Ванилин - щепотка 🍰Соль- щепотка 🍰Подсластитель- по вкусу ⠀ 🥣Ехали: Смешиваем яйцо, белок, творог в брикете , муку, разрыхлитель, какао, подсластитель и щепотку соли . Выливаем смесь на разогретую сковородку и накрываем крышкой. Жарим на медленном огне с двух сторон . Разрезаем на 4 части , мягкий творог смешиваем с подсластителем и ванилином и смазываем все коржи поочерёдно, на 3й корж добавила ещё клубнику . Украшаем по желанию , можно кушать сразу , я делала с вечера , а утром немного разогрела в микроволновке . Это ооочень вкусно 😋 ⠀ Кайфового Аппетита ! 🤍 Спасибо за рецепт ninosita_911

Ватрушки на творожном тесте с клубникой 🍓 Не вредим фигуре )) ✅ КБЖУ на 100г - 121 ккал ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ Для теста:⁣ ▫220 гр творога⁣ ▫4 ст л рисовой муки⁣ (любой другой) ▫0.5 ч л разрыхлителя⁣ ▫яйцо⁣ ▫подсластитель по вкусу⁣ ⠀⁣ Для начинки:⁣ ▫250 гр клубники⁣ ▫1 ч л кукурузного крахмала⁣ ▫подсластитель по вкусу⁣ ⁣ Приготовление:⁣ ▫Смешать все ингредиенты. Тесто разделить на небольшие части, я разделила на 5. Готовьте сразу на чем будете выпекать (я на силиконовом коврике). Слепить шарики и сплюснуть, сформировать ватрушки, сбоку сделать бортики. Поставить в духовку на 8 мин, при 160С.⁣⁣ ▫Для начинки клубнику разрезать на 4 части, добавить крахмал и подсластитель по желанию.⁣⁣ ▫В сформированное слегка готовое тесто выложить начинку. Выпекать еще 10-15 мин при 160 С.⁣⁣ Приятного аппетитат❤ [автор k diumina]

ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС ⠀ Я задолжала вам шоколадный кекс 😅 Делюсь, как и обещала. И очень прошу проявить активность на этом посте ❤ ⠀ КБЖУ: 175/ 6,9/ 4,6/ 27,6 Форма 27х13 см ⠀ * бананы - 2 шт (~ 210 г) * яйца - 3 шт * молоко - 50 г * мука (у меня рисовая) - 50 г * какао - 30 г * разрыхлитель - 5 г * подсластитель (не обязательно) - 4 г Фитпарад 7 (или любой другой эквивалент 20 г сахара) ⠀ 1. Бананы разминаем вилкой или блендером. 2. Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем до крепких пиков. 3. К бананам добавляем желтки, молоко, сухие ингредиенты и хорошо перемешиваем до однородности. 4. Затем в несколько этапов вводим взбитые белки и аккуратно перемешиваем силиконовой лопаткой. 5. Переливаем в форму и выпекаем ~ 30 минут при 190 С. ⠀ Для глазури я смешала 70 г шоколада и 50 г горячих сливок. Оставила на пару минут, перемешала до однородности и полила кекс. ⠀ спасибо автору rimma chef

‍ПП пряный морковно-тыквенный торт 🧁 На 100 гр. - 94 калории 🍰 Ингредиенты бисквита: ✔тыква 200 гр. ✔морковь 200 гр. ✔цедра целого апельсина. ✔сок целого апельсина. ✔яйцо 1 шт. ✔белок 2 шт. ✔разрыхлитель 3 гр. ✔сода на кончике ножа. ✔сахзам 3 пак фитпарада. ✔грецкие орехи 10 гр. ✔мука овсяная 100 гр. ✔корица 2 гр. Тыкву запечь либо в пароварке приготовить (я запекла). Морковь натереть на мелкой тёрке и смешать всё блендером до однородной массы. Яйцо и белки взбить с сахзамом в пену и добавить морковно-тыквенную смесь. Натереть цедру апельсина и также добавить. Сок выжать, погасить в нем соду и вмешать в тесто. Далее добавить разрыхлитель, муку, измельченные орехи и корицу. Перекладываем в форму и отправляем в духовку 180С на 35-40 минут (проверяем готовность деревянной палочкой). Форма у меня 15 см. 🧁 Крем: ✔рикотта лайт 200 гр. ✔мягкий творог савушкин 250 гр. ✔сахзам 4 пак. Все ингредиенты смешиваем миксером и убираем в холодильник минут на 30. 🍰 Сборка : Остывший бисквит разрезаем на 2 части (он получаются влажным, поэтому пропитка дополнительная по вашему желанию). Корж + крем и так до конца (украшаем по желанию и убираем в холодильник на ночь). Утром наслаждаемся очень нежным тортом ❤ Если у вас форма большая, можете испечь пирогом и кремом просто покрыть верх (тоже очень вкусно, так как бисквит очень нежный и влажный). Спасибо автору nastyaaaaasya

Вкуснейшая ПП шарлотка 🥧 На 100 гр. всего 120 калорий Ингредиенты: ✅яйцо 2 шт. ✅разрыхлитель 3 гр. ✅фитпарад 2 шт. ✅мука рисовая 50 гр. ✅яблоко 50 гр. ✅нектарин 75 гр. Приготовление: ✅ яйца хорошо взбить с разрыхлителем и сах/замом, далее добавить муку. ✅ яблоко и нектарин произвольно порезать (вообще по желанию можно любые фрукты). ✅ аккуратно в тесто вмешать фрукты, переложить в силиконовую форму (14 см) и отправить в духовку 180С на 20-25 минут. Проверить деревянной палочкой. Приятного аппетита 😋 Спасибо автору nastyaaaaasya

‍Полезные цельнозерновые галеты с ягодами и мёдом🍓 (готовимся к сезону свежих ягод) Рецепт на три галеты: ▪1 яйцо ▪30г любой ореховой пасты (у меня кешью-паста, можно заменить 20г растительного масла) ▪80г цельнозерновой муки (у меня смесь пшеничной, кукурузной и овсяной) ▪300г ягод (у меня малина, клубника, голубика) ▪20г мёда Готовим: 1⃣яйцо перемешаем с ореховой пастой до однородности 2⃣муку просеиваем с щепоткой соды, замешиваем тесто (должно быть эластичным и не слишком прилипать к рукам), отправляем в холодильник на 30 минут 3⃣ягоды моем и даём немного подсохнуть 4⃣тесто достаём из холодильника, делим на три части и из каждой раскатываем круг на присыпанной мукой поверхности (диаметром около 12-15 см) 5⃣отступая 1-2 см от края, выкладываем ягоды (можно предварительно присыпать галеты кукурузным крахмалом), загибаем и подворачиваем края, отправляем в духовку на 30 минут при 180С 6⃣остывшие в духовке галеты вынимаем и поливаем мёдом🍯 Готово! Можно кушать, приятного аппетита! Ккал на 100г: 165ккал 7Б 6Ж 21У В сумме три галеты весили у меня 400г 😉 Автор рецепта: marzipan pp