Сохраняйте каналы в Избранное, чтобы легко вернуться к ним позже. Просто нажмите на сердечко в карточке канала.

Каталог Сервисы

Каталог каналов

Горящие предложения

Каталог ботов

Готовые предложения

Аналитика Telegram-каналов

Каталог смарт-кампаний

ЗаказчикамВладельцу канала

Регистрация Войти Войти

7.6

ПП-МЕНЮ сборник

Еда и кулинария

Активная женская русскоязычная аудитория (18-45 лет). Интересы: питание, рецепты, стройность, красота и здоровье.

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

1 855

Среднее количество просмотров на пост

2 198

Средний охват (48ч)

954

Упоминаний

73

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

imageИзображение недоступно для предпросмотра

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1️⃣2️⃣0️⃣0️⃣ ККАЛ ⠀ КБЖУ 1224 / 112 / 35 / 107 ⠀ ▶️ЗАВТРАК КБЖУ 418/35/11/42 Творожные блинчики ▫️Творог мягкий 0% 100 г ▫️Яйцо 1 шт ▫️Молоко 2,5% 150 мл ▫️Мука 45 г ▫️Подсластитель по вкусу ⚪️Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции (как жидкая сметана). Выпекать на а/п сковороде с 2-х сторон ⠀ ▶️ОБЕД КБЖУ 422/34/11/44 Рис со свининой ▫️Свинина постная 150 г ▫️Рис 50 г ▫️Помидоры 100 г ▫️Огурцы соленые 60 г ▫️Специи, зелень по вкусу ⚪️Свинину запечь/приготовить на гриле. Рис отварить ⠀ ▶️ПЕРЕКУС КБЖУ 125/5/5/14 ▫️Кефир 3% 150 мл ▫️Ягоды 100 г ⠀ ▶️УЖИН КБЖУ 259/38/8/7 Треска с овощным салатом ▫️Треска 200 г ▫️Огурец 120 г ▫️Капуста 70 г ▫️Оливковое масло 7 мл ▫️Специи по вкусу ⚪️Треску натереть специями и запечь/приготовить на гриле. Огурец нарезать, капусту нашинковать, заправить маслом и перемешать ⠀ Вес продукта указан в сыром/сухом виде

855

15:29

21.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Подарим 2 продукта OK BEAUTY * Чтобы участвовать нужно: • быть подписчиком нашего канала, • нажать на кнопку «Участвовать» 26 октября бот определит победителя в 19.00 по МСК. Удачи 🤞 *в акции участвуют только моно продукты, без учета наборов Реклама. ООО "ФЭЙМ ЛЭЙБЛ". ИНН 7726437178. erid: 2W5zFK8QH7W

1090

10:46

21.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

ПП-ПЕРЕКУСЫ НА 200 ККАЛ
⠀
Подборка полезных сочетаний, на 200 ккал 😀
⠀
🥞 сырники 100 гр. + 1 ст.л. джема
⠀
🥞 хлеб ц/з 20 гр. + арахисовая паста 20 гр. + банан 20 гр.
⠀
🥞 кефир 200 мл. + орехи 15 гр.
⠀
🥞 банан (средний) + йогурт 130 гр.
⠀
🥞 хлеб ц/з 40 гр. + сыр российский 40 гр.
⠀
🥞 хлеб ц/з 40 гр. + авокадо 50 гр.

1400

22:59

20.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ ✌ ✔за день - 1300 ккал Б/Ж/У - 87/66/119❗ ✅ЗАВТРАК Вареные яйца - 2 шт Хлеб отрубной - 32 г Сыр творожный - 25 г Черри Авокадо - 36 г Сыр -20 г Кофе с молоком ✅ПЕРЕКУС Яблоко - 170 г Сыр - 33 г Кешью - 13 г Чай с малиной ✅ОБЕД Пюре картофельное - 100 г Крылья запечённые - 83 г Салат овощной с горошком и сметаной - 100 г ❗Крылья: Маринад: соевый соус, томатная паста, соль Запекаю обычно в духовке при температуре 220С. ✅УЖИН Листья салата Котлеты из индейки и овощей - 86 г Салат овощной с оливковым маслом - 130 г ❗Котлеты из индейки: Мясо индейки, лук, цветную капусту измельчить, добавить соль, специи по вкусу. Запечь, протушить на сковороде. Можно приготовить на пару.

1520

12:17

20.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈 ТОГДА ВАМ К НАМ🙋‍♀️ Чат абсолютно бесплатный. 🔺У нас рецепты ПП🍓 🔺советы, 🔺поддержка, 🔺мотивация. 🔴Результат будет 100% Так же каждый месяц проходят марафоны стройности🤗 ОТ ВАС ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ И СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ! Волшебных пилюль нет,не было и не будет. Все в наших руках! https://t.me/+McPMW3s6Qe5hOTJi

1480

10:04

20.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Меню на 1500 калорий КБЖУ = 1501/113/53/143 Завтрак: Овсяные хлопья 45 г в сухом виде Молоко 2,5% 150 мл Сушеное манго 25 г Орехи 14 г Обед: Картофельное пюре 120 г Сливочное масло 82,5% 5 г Куриное филе 170 г в сыром виде, тушеное в соево-медовом соусе Кунжут 1 г Морковь по-корейски домашняя в составе морковь, специи, оливковое масло 125 г Перекус: Хлеб 30 г Миндальная паста 15 г Киви 50 г Хлеб 30 г Гуакамоле из авокадо, помидор, зеленый лук, сок лимона 75 г Кунжут 1 г Ужин: Салат: Тунец в собственном соку 140 г Перепелиные яйца 75 г Листья салата, помидор , огурец 150 г Соевый соус 5 мл Оливковое масло 5 мл Сок лимона 5 мл Кунжут 1 г

1700

12:58

19.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Завтраки с КБЖУ✅ 😋Завтрак 1 (с авокадо тостом и яйцом) Состав: • Яйцо жареное — 1 шт (50 г) • Хлеб цельнозерновой — 1 ломтик (40 г) • Авокадо — 1/2 шт (70 г) • Помидор — 1/2 шт (60 г) • Огурец — 50 г • Перец сладкий — 50 г • Микс салата — 40 г КБЖУ: ~360 ккал / Б: 10 г / Ж: 24 г / У: 22 г 🍳 Завтрак 2 (омлет со шпинатом и хлебцами) Состав: • Яйца — 2 шт (100 г) • Шпинат — 30 г • Хлебцы рисовые — 2 шт (20 г) • Твёрдый сыр — 2 ломтика (40 г) • Помидоры — 100 г КБЖУ: ~370 ккал / Б: 20 г / Ж: 23 г / У: 14 г 🥞 Завтрак 3 (овсяноблин с лососем и творожным сыром) Состав: • Яйцо — 1 шт (50 г) • Овсяные хлопья — 30 г (измельчённые) • Молоко 2,5% — 30 мл • Творожный сыр 5% — 20 г • Слабосолёный лосось — 40 г • Руккола — 20 г • Помидоры — 100 г • Маслины — 3 шт (10 г) КБЖУ: ~400 ккал / Б: 25 г / Ж: 21 г / У: 22 г

1

12:53

19.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

🥗 Завтрак 1 (с авокадо тостом и яйцом)

Состав:
• Яйцо жареное — 1 шт (50 г)
• Хлеб цельнозерновой — 1 ломтик (40 г)
• Авокадо — 1/2 шт (70 г)
• Помидор — 1/2 шт (60 г)
• Огурец — 50 г
• Перец сладкий — 50 г
• Микс салата — 40 г

КБЖУ:
~360 ккал / Б: 10 г / Ж: 24 г / У: 22 г

🍳 Завтрак 2 (омлет со шпинатом и хлебцами)

Состав:
• Яйца — 2 шт (100 г)
• Шпинат — 30 г
• Хлебцы рисовые — 2 шт (20 г)
• Твёрдый сыр — 2 ломтика (40 г)
• Помидоры — 100 г

КБЖУ:
~370 ккал / Б: 20 г / Ж: 23 г / У: 14 г

🥞 Завтрак 3 (овсяноблин с лососем и творожным сыром)

Состав:
• Яйцо — 1 шт (50 г)
• Овсяные хлопья — 30 г (измельчённые)
• Молоко 2,5% — 30 мл
• Творожный сыр 5% — 20 г
• Слабосолёный лосось — 40 г
• Руккола — 20 г
• Помидоры — 100 г
• Маслины — 3 шт (10 г)

КБЖУ:
~400 ккал / Б: 25 г / Ж: 21 г / У: 22 г

🥗 Завтрак 1 (с авокадо тостом и яйцом)

Состав:
• Яйцо жареное — 1 шт (50 г)
• Хлеб цельнозерновой — 1 ломтик (40 г)
• Авокадо — 1/2 шт (70 г)
• Помидор — 1/2 шт (60 г)
• Огурец — 50 г
• Перец сладкий — 50 г
• Микс салата — 40 г

КБЖУ:
~360 ккал / Б: 10 г / Ж: 24 г / У: 22 г

🍳 Завтрак 2 (омлет со шпинатом и хлебцами)

Состав:
• Яйца — 2 шт (100 г)
• Шпинат — 30 г
• Хлебцы рисовые — 2 шт (20 г)
• Твёрдый сыр — 2 ломтика (40 г)
• Помидоры — 100 г

КБЖУ:
~370 ккал / Б: 20 г / Ж: 23 г / У: 14 г

🥞 Завтрак 3 (овсяноблин с лососем и творожным сыром)

Состав:
• Яйцо — 1 шт (50 г)
• Овсяные хлопья — 30 г (измельчённые)
• Молоко 2,5% — 30 мл
• Творожный сыр 5% — 20 г
• Слабосолёный лосось — 40 г
• Руккола — 20 г
• Помидоры — 100 г
• Маслины — 3 шт (10 г)

КБЖУ:
~400 ккал / Б: 25 г / Ж: 21 г / У: 22 г

2760

13:46

16.10.2025

close

-1

вчера

+30

за неделю

+100

за месяц

lock

в первые 24 часа

13.02

ERR за 24 часа

14.03

ERR за 48 часов

22.53

ERR за 72 часа

0.0

ER за 24 часа

810

Всего публикаций*

34

Выполненных заказов на Telega.in

1

Повторных заказов на Telega.in

1 год и 8 месяцев

Возраст канала

С этим каналом часто покупают

Дневник ПП рецепты и меню

Еда и кулинария

23.6K

ER:

14.0%

1 818^.18₽

1 818^.18₽

Осталось по этой цене:0

Фитнес и похудение

Фитнес

101K

ER:

4.7%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

Диета Дюкана

Еда и кулинария

33.0K

ER:

10.6%

1 818^.18₽

1 818^.18₽

Осталось по этой цене:0

Низкоуглеводные рецепты

Еда и кулинария

58.4K

ER:

9.8%

9 790^.20₽

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

Еда и кулинария

32.3K

ER:

4.2%

1 537^.06₽

1 537^.06₽

Осталось по этой цене:0

Нутрициолог🥑PRO питание

Еда и кулинария

3.2K

ER:

4.8%

1 678^.32₽

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

ПП меню

Еда и кулинария

11.3K

ER:

8.3%

1 818^.18₽

1 818^.18₽

Осталось по этой цене:0

GOODFOOD_RECEPT|ПП РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

6.7K

ER:

11.0%

1 356^.64₽

1 356^.64₽

Осталось по этой цене:0

Здоровый | Лайфхакер

Здоровье и медицина

17.2K

ER:

7.8%

1 608^.39₽

1 608^.39₽

Осталось по этой цене:0

Завтраки 🥨 Рецепты 🍳

Еда и кулинария

30.0K

ER:

16.0%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

ПП ЛЮДОЧКА

Еда и кулинария

13.3K

ER:

23.0%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Отзывы канала

5.0

0 отзывов за 6 мес.
всего 2 отзыва

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

Оперативное размещение

Показать еще

Новинки в тематике

Быстрые рецепты

Еда и кулинария

10.4K

ER:

14.7%

419^.58₽

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Коктейли|Рецепты|Десерты 🍹

Еда и кулинария

2.5K

ER:

20.6%

349^.65₽

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

Салаты и Закуски

Еда и кулинария

8.7K

ER:

12.6%

419^.58₽

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Фермеры Борзя

Еда и кулинария

2.0K

ER:

39.9%

293^.71₽

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

Быстро и вкусно!

Еда и кулинария

6.9K

ER:

24.8%

419^.58₽

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Здоровье как стиль жизни

Еда и кулинария

5.2K

ER:

16.4%

349^.65₽

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

Напитки

Еда и кулинария

2.1K

ER:

17.5%

293^.71₽

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

Просто Еда

Еда и кулинария

9.3K

ER:

17.8%

419^.58₽

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Магия вкуса

Еда и кулинария

7.2K

ER:

16.6%

419^.58₽

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

CОВРЕМЕННАЯ ХОЗЯЙКА

Еда и кулинария

20

ER:

200.0%

489^.51₽

489^.51₽

Осталось по этой цене:0

Умелая хозяйка

Еда и кулинария

24.1K

ER:

34.1%

1 678^.32₽

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

so delicious • рецепты

Еда и кулинария

1.5K

ER:

20.1%

293^.71₽

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

Готовим вкусно! ❤️

Еда и кулинария

9.7K

ER:

12.4%

1 118^.88₽

1 118^.88₽

Осталось по этой цене:0

ВКУСНЯШКИ - рецепты, кулинария, еда, заготовки, консервация, готовим вкусно и просто!

Еда и кулинария

513

ER:

--

433^.57₽

433^.57₽

Осталось по этой цене:0

⛰Дагестанская Кухня

Еда и кулинария

18.1K

ER:

17.8%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

Лучшие в тематике

Диета Дюкана

Еда и кулинария

33.0K

ER:

10.6%

1 818^.18₽

1 818^.18₽

Осталось по этой цене:0

Что приготовить?

Еда и кулинария

35.1K

ER:

12.6%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Здоровый | Лайфхакер

Здоровье и медицина

17.2K

ER:

7.8%

1 608^.39₽

1 608^.39₽

Осталось по этой цене:0

Чудо-женщина

Еда и кулинария

24.2K

ER:

32.3%

4 755^.24₽

4 755^.24₽

Осталось по этой цене:0

Дима Раймер

Еда и кулинария

28.0K

ER:

38.0%

12 587^.40₽

12 587^.40₽

Осталось по этой цене:0

Ирина Агибалова

Еда и кулинария

57.4K

ER:

29.2%

41 958^.00₽

41 958^.00₽

Осталось по этой цене:0

Мельников в городе

Еда и кулинария

33.6K

ER:

23.8%

15 384^.60₽

15 384^.60₽

Осталось по этой цене:0

Мамины Рецепты 😋

Еда и кулинария

702K

ER:

7.5%

20 979^.00₽

20 979^.00₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты для аэрогриля

Еда и кулинария

44.0K

ER:

16.9%

1 909^.09₽

1 909^.09₽

Осталось по этой цене:0

ПП ЛЮДОЧКА

Еда и кулинария

13.3K

ER:

23.0%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Завтраки 🥨 Рецепты 🍳

Еда и кулинария

30.0K

ER:

16.0%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

Умелая хозяйка

Еда и кулинария

33

ER:

200.0%

1 608^.39₽

1 608^.39₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты выпечки

Еда и кулинария

65.2K

ER:

20.2%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений

ПП-МЕНЮ сборник — это Telegam канал в категории «Еда и кулинария», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 11.1K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 7.6, количество отзывов – 2, со средней оценкой 5.0.

Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 1816.78 ₽, а за 34 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!

keyboard_double_arrow_left

shopping_cart

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация