Здоровая еда

Синабоны для тех, кто следит за фигурой! Тесто: -Творог 2-5% 200 гр. (я взял две пачки). -Мука пшеничная цз 80 гр. -1 яйцо. -1 белок от яйца. -Разрыхлитель 7 гр. -Сахзам. по вкусу. Начинка: -Корица. Помадка: -Сыр рикотта 150 гр. -Сахзам. Приготовление: Тесто: творог смешаем с яйцом и белком, добавляем сахзам+ ванилин( по желанию), доводим до однородности (можно воспользоваться погружным блендером). Постепенно вмешиваем муку с разрыхлителем. Муки может понадобиться меньше или больше, зависит от вашей муки. Должно получиться мягкое, эластичное тесто, не липнущее к рукам. Булочки: присыпаем поверхность мукой и раскатываем тесто в форме прямоугольника толщиной 3-5 мм. Посыпаем равномерно корицей и сворачиваем в рулет. Нарезаем на шайбочки и выкладываем на противень. Смазываем желтком от яйца и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут ( до румяности). Готовые булочки смазываем помадкой (рикотта+сахзам.). 🥑 Здоровая еда

Самая модная и полезная булочка всех пекарен - «Бейгл!» Ингредиенты: -Творог 5% (в брикете) 60 гр. -Мука рисовая 2,5 ст.л. -Яйцо куриное 1 шт. -Разрыхлитель 6 гр. -Соль щепотка. -Зеленый лук по вкусу (у меня 2 ст.л.) -Сыр твердый тертый 30 гр. -Кунжут. Приготовление: 1. Смешать творог, яйцо, соль, разрыхлитель, сыр и лук. Хорошо перемешать до однородного состояния. 2. Добавляем муку и опять хорошо перемешиваем. 3. Делим тесто на 2 равные части, формируем наши булочки (с дыркой в середине) и обильно посыпаем кунжутом. Выкладываем на противень и отправляем в духовку на 15-20 минут (190 градусов). 🥑 Здоровая еда

ПП пирог с курицей и яйцом на ужин! КБЖУ на весь пирог: 1142/125/45/50 Ингредиенты: -100 мл. кефира. -2 яйца. -3 ст.л. любой муки. -1 ч.л. разрыхлителя. -100 гр.сметаны, греч. йогурта или мягкого творога. Начинка: -300 гр. отварного куриного филе. -4 отварных яйца. -Пучок любой зелени (укроп, лук). -30 гр. тертого любого сыра Смешать ингредиенты для заливки, добавить начинку и смешать. Выпекать 45 минут при 180 гр. 🥑 Здоровая еда

Лишний вес уйдет навсегда Просто иди по этой схеме, без спорта, диет и насилия над собой Безопасно, бережно, с главным психосоматологом страны 15 000 женщин уже вернули стройное сексуальное тело Пошаговая схема похудения и бесплатный вход на весенний интенсив в закрепе этого канала: https://t.me/+Jn8c0NW1bXkzMWVi Реклама. ИП Щербинина Н.А. ИНН 772072355994 Erid: 2W5zFGQJm6x

Самые нежные, самые вкусные, самые быстрые сырники! Сырники получаются воздушными, нежными, сладкими, сытными и при этом полезными! Ингредиенты: -Творог любой 750 гр. -Мёд 2 ст.л. -1 яйцо. -Мука рисовая 150 гр. 🥑 Здоровая еда

Рубленые высокобелковые котлеты с кукурузой! Ингредиенты: -3 средних куриных филе. -1/2 банки кукурузы. яйцо. -3 ст.л. муки. -3 ст.л. сметаны. -1 ложка горчицы. -Зелень. -Тертая моцарелла. -Соль и специи. 🥑 Здоровая еда

Я чуть копыта не откинула когда зашла в квартиру своей подруги 😱 Подругу зовут Оля, 30 лет проработала бухгалтером на производстве. Дома всегда был хлам и бардак, но когда недавно я зашла к ней домой – жилище словно подменили. Всё аккуратно и полно места, хотя квартирка совсем маленькая. Оказалось она просто пользуется каналом «ПОРЯДОК СВОИМИ РУКАМИ», там собраны 1000+ секретов, которые упростят жизнь каждой хозяйке! Я не устояла, решила подписаться, вот и вам рекомендую👇 https://t.me/+OxpAT9a3AZ83NTRi

Шоколадный ПП-тортик за 10 минут! Ингредиенты для теста: -Банан 80 гр. -Яйцо. -Мука 30 гр. -Молоко 30 мл. -Разрыхлитель 1/3 ч.л. -Какао-порошок 1-2 ст.л. -Подсластитель по вкусу. Ингредиенты для крема: -Мягкий творог или натуральный йогурт. -Подсластитель по вкусу. -Лимонный сок или ванилин (по желанию). Приготовление: -Смешайте все ингредиенты для теста до однородной массы. -Разогрейте сковородку. Вылейте тесто и жарьте под крышкой на среднем огне - 5 минут с каждой стороны. -Готовый корж разрежьте на 4 треугольника и дайте им немного остыть. -Смажьте каждый слой кремом, добавьте ягоды или фрукты по вкусу. -Уберите тортик в холодильник на пару часов для пропитки. -Украсьте по желанию перед подачей. 🥑 Здоровая еда

Низкокалорийный ПП-майонез без вреда для фигуры! Ингредиенты: -3 яйца цельных. -2 белка без желтка. -10 гр. горчицы. -Немного лимонного сока. -70 мл. воды. 🥑 Здоровая еда

Как любую еду сделать жиросжигающей и комфортно худеть до 8 кг в месяц? ✅ Все просто. Сейчас за минуту объясню, как это работает. Сначала скажу чего не будет: ❌подсчёта калорий ❌изнурительных упражнений ❌отказа от сладкого ❌сетевых продуктов для похудения ❌изменения образа жизни на 180 градусов. И главное: ❌не будет питания через силу воли. Вы же сами в этом убедились: диеты, марафоны, запреты и ограничения дают краткосрочный эффект. Чаще всего причина набора веса после 30 лет это гормональный дисбаланс, который возникает на фоне нерационального питания, из-за чего вес стоит или растёт, даже если вы мало едите. Знакомо? Но может быть по-другому! Просто научитесь рационально сочетать привычные продукты между собой и легко возвращайте стройность, лёгкость, здоровье и привлекательность в любом возрасте. Узнайте простую технологию похудения от провизора-нутрициолога Екатерины Бекетовой. Забирайте серию бесплатных уроков. 👇👇👇 ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО