Психолог Яна Зуйкова

Потом приезжает супервизор…

Потом приезжает супервизор, который берет выше прайс, чем психолог для вас.

Клиент, выбирает сам. Бревна вам выгрузить или готов в щепки все переработать в дуэте. Щепки дешевле конечно вывозить)) Но чаще всего скидывают бревна, а там сама разбирайся. Если бревна скинули, то клиент вернется, если переработали в опилки - то пишут, спустя года как у них жизнь в позитивном ключе разворачивается и не записываются на психотерапию по старым запросам 😁

Образно, что такое психотерапия. И почему это стоит денег))

Отсылка к видео выше 👆🏻, где мужчина плачет, «расклеился», дал волю чувствам, «слабак» со слов некоторых из комментаторов и тп.

Чтобы не испытывать стыд за свои чувства, проявления, сброс напряжения перед обществом, которые не знают про подобные механизмы, не носили вашей обуви и они не в психотерапии - можно с этим всем разобраться, осознать и реализовать чувства на сессии с психологом 💁🏻‍♀️ Психотерапевт поможет это все сконтейнировать и переработать в щепки. Так появляется устойчивость в чувствительные моменты. Есть же разница, когда ты пробираешься вперед через щепки, а не через коряги с риском повреждений и заноз?!

ПОЧЕМУ ТЕБЕ СЛОЖНО ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА?

Вроде бы от ума понимаешь, что было больше плохо, чем хорошо с человеком, будущего с этим человеком нет. Или он даже умер, но тяга осталась. Давайте разбираться почему так.

Близкий человек вшит нейронами в наш мозг - он физически там присутствует.

Наши глубокие отношения с близким человеком не просто эмоциональны - они материальны. Каждое взаимодействие, каждая эмоция, каждая деталь о человеке скульптурирует наш мозг, создавая устойчивые нейронные цепи. Эти цепи - физическое воплощение его образа в нас.
Мозг буквально «встраивает» его в свою нейронную архитектуру.

Мы запоминаем черты лица, голос, запах, привычки, реакции - и мозг формирует устойчивую модель этого человека. При длительной эмоциональной связи он становится частью нашей идентичности: «я» уже включает в себя «нас».

Когда связь прерывается - смерть, разрыв, предательство - мозг не может сразу «отвязать» эти сформировавшиеся нейронные цепи. Он продолжает по инерции запускать привычные эмоциональные сценарии: желание увидеть, обнять, позвонить - но не получает отклика. Возникает нейронный конфликт: автоматический импульс активируется, но не находит завершения. Это и вызывает эмоциональную боль, сравнимую с физической.

Мы теряем не только человека во внешнем мире - мы теряем часть себя внутри собственной психики.

Отпустить близкого - значит дать мозгу время и условия на перестройку себя заново.

Но что если ты дал достаточно времени своему мозгу на «перестройку», а все равно тянет?

Во второй части…

❗️В воскресенье 15.06 в 14:30 по МСК есть свободное окно. Кто давно хотел, но не решался❓

СЛЕЗЫ

На видео мужчина плачет и освобождается от кортизола, гормона стресса. Он покидает хозяина, растворившись в слезной жидкости. Песня Максим и алкоголь не первопричина этого процесса, а спусковой крючок, который открыл шлагбаум, чтобы наконец выгрузить то, что накопилось и удерживалось.

Полезно?
Да.

Как это выглядит технически, когда сдерживаем эмоции?

Кортизол - гормон стресса накапливается. Учащается пульс, сдавливает дыхание, натягивает нервы как струны. И если не отреагировать его, будет копиться усталость, раздражение, тревога.

Слёзы - это не только про грусть. Это реакция организма на перенапряжение. Это способ сбросить накопленное.

Когда мы плачем:
- Падает уровень кортизола
- Повышается дофамин, тот самый, который даёт чувство облегчения и внутренней награды
- Активизируется окситоцин, гормон привязанности и безопасности
- И эндорфины - внутренние обезболивающие

После слёз тело буквально выдыхает. Слезы как внутренний душ, который смывает не только макияж, но и груз.

Плакать - это способ вернуть себе равновесие. Такой же естественный, как зевота или дрожь после сильного испуга. Это не слабость. Это выпускной клапан.

Кортизол можно снижать по-разному:
- через слёзы,
- через физическую нагрузку (особенно кардио - бег, быстрая ходьба),
- через контрастный душ - резкая смена температур включает парасимпатическую нервную систему (а она отвечает за расслабление),
- через дыхательные практики и медитацию.

Но если ком в горле стоит уже неделю, физическая нагрузка есть, контрастный душ тоже, ком не уходит - может, пора дать себе разрешение поплакать?

Слёзы - не слабость, а биохимия.

Как вам, когда мужчина плачет?

СЛЕЗЫ

На видео мужчина плачет и освобождается от кортизола, гормона стресса. Он покидает хозяина, растворившись в слезной жидкости. Песня Максим и алкоголь не первопричина этого процесса, а спусковой крючок, который открыл шлагбаум, чтобы наконец выгрузить то, что накопилось и удерживалось.

Полезно?
Да.

Как это выглядит технически, когда сдерживаем эмоции?

Кортизол - гормон стресса накапливается. Учащается пульс, сдавливает дыхание, натягивает нервы как струны. И если не отреагировать его, будет копиться усталость, раздражение, агрессия и тревога.

Слёзы - это не только про грусть. Это реакция организма на перенапряжение. Это способ сбросить накопленное.

Когда мы плачем:
- Падает уровень кортизола
- Повышается дофамин, тот самый, который даёт чувство облегчения и внутренней награды
- Активизируется окситоцин, гормон привязанности и безопасности
- И эндорфины - внутренние обезболивающие

После слёз тело буквально выдыхает. Слезы как внутренний душ, который смывает не только макияж, но и груз.

Плакать - это способ вернуть себе равновесие. Такой же естественный, как зевота или дрожь после сильного испуга. Это не слабость. Это выпускной клапан.

Кортизол можно снижать по-разному:
- через слёзы,
- через физическую нагрузку (особенно кардио - бег, быстрая ходьба),
- через контрастный душ - резкая смена температур включает парасимпатическую нервную систему (а она отвечает за расслабление),
- через дыхательные практики и медитацию.

Но если ком в горле стоит уже неделю, физическая нагрузка есть, контрастный душ тоже, ком не уходит - может, пора дать себе разрешение поплакать?

Слёзы - не слабость, а биохимия.

Как вам, когда мужчина плачет?

ПРО ЛЮБОВЬ

В нашей культуре живёт пространная идея - будто можно перелюбить. Ребёнка. Партнёра. И даже себя. Будто любовь это что-то, что нужно дозировать, как лекарство, чтобы не получить интоксикацию.

Нам говорят: «Слишком много и часто ребенка на руках не держи, привыкнет. Не проявляй нежность к мальчику часто, вырастит бабой. Не додай, иначе избалуешь».

Но правда в том, что ещё ни один человек не испортился от настоящей любви.
От вседозволенности - да.
От отсутствия границ - да.
От гиперопеки и суррогатов под видом любви, тоже конечно да.
Но не от подлинной, тёплой, живой любви, в которой есть уважение, интерес, забота и присутствие.

А вы как думаете?

ПРО ЛЮБОВЬ

В нашей культуре живёт пространная идея - будто можно перелюбить. Ребёнка. Партнёра. И даже себя. Будто любовь это что-то, что нужно дозировать, как лекарство, чтобы не получить интоксикацию.

Нам говорят: «Слишком много и часто ребенка на руках не держи, привыкнет. Не проявляй нежность к мальчику часто, вырастит бабой. Не додай, иначе избалуешь».

Но правда в том, что ещё ни один человек не испортился от настоящей любви.
От вседозволенности - да.
От отсутствия границ - да.
От гиперопеки и суррогатов под видом любви, тоже конечно да.
Но не от подлинной, тёплой, живой любви, в которой есть уважение, интерес, забота и присутствие. Не испортишься от такого 🤷🏻‍♀️

А вы как думаете?