Психолог Яна Зуйкова

Соседи, спасибо 🙏😁

Друзья, пару слов про рекламу в канале.

Видели наверное рекламный пост в ленте?! Это первый опыт и я продолжаю исследовать «надо/не надо».

Хочу сказать, что партнерка Яндекс и Тиньков это безопасно. Там чаще всего история про промокоды (они рабочие) и внутренние предложения.

Реклама частных каналов, мной лично отсматриваются и тщательно исследуются. Никакого шлака тут не будет.

Прикрепить запросы пруфскрином, не могу (этика), но были предложения выложить рекламный пост за 2к руб «духовного гуру с Бали», который продает консультации за 10 000 000₽ (это не шутка и не преувеличение).

Такого тут не будет!

Старость не всегда мудрость. Часто регресс в детство.

Делитесь вашими мемами, я это дело обожаю 😁

Дежавю (от французского deja vu— «уже виденное») - кратковременное, странное чувство, будто ты уже переживал текущую ситуацию, хотя точно знаешь, что это невозможно.

Друзья, никакой тут мистики нет. Это сбой в работе памяти. Мозг случайно обрабатывает новое событие как уже знакомое. Информация может попасть в долговременную память в обход краткосрочной, тогда ты ощущаешь, будто это воспоминание, хотя оно только что возникло.

Какие причины?
Наши любимые - усталость и стресс.
В такие моменты мозг может «спотыкаться», нарушается привычная фильтрация опыта, и на поверхность всплывают фантомные чувства узнавания.
И у некоторых эпилептиков дежавю случается перед приступами.

Испытали дежавю - не спешим к гадалкам и эзотерическим регрессологам. Лучше выспаться, а еще лучше - в отпуск.

Дежавю (от французского deja vu— «уже виденное») - кратковременное, странное чувство, будто ты уже переживал текущую ситуацию, хотя точно знаешь, что это невозможно.

Друзья, никакой тут мистики нет. Это сбой в работе ЦНС и памяти. Мозг случайно обрабатывает новое событие как уже знакомое. Информация может попасть в долговременную память в обход краткосрочной, тогда ты ощущаешь, будто это воспоминание, хотя оно только что возникло.

Какие причины?
Наши любимые - усталость и стресс.
В такие моменты мозг может «спотыкаться», нарушается привычная фильтрация опыта, и на поверхность всплывают фантомные чувства узнавания.
И у некоторых эпилептиков дежавю случается перед приступами.

Испытали дежавю - не спешим к гадалкам и эзотерическим регрессологам. Лучше выспаться, а еще лучше - в отпуск.

Явление therapy speak или терапевтический сленг

В последние несколько лет мы стали гораздо более психологически информированными. Но у этого есть и оборотная сторона: насмотревшись коротких видосиков от попсовых психологов, люди получают гипертрофированную выжимку терминов, из которых выкинуто 70% важной информации:

 - Кто-то изменил своё мнение неожиданно для тебя - биполярка.
 - Партнёр попросил не шуметь, т.к. он хочет спать - нарцисс, которому плевать на мои потребности. 
 - Начальник отругал за ошибку - у меня травма.

Почему так происходит можно почитать здесь.
А если интересуетесь психологией и хотите получать качественную информацию, подписывайтесь на канал Два кресла и торшер. Там вы можете найти практические советы и упражнения, а также бесплатно задать анонимный вопрос психологу через бота, если вас давно что-то волнует, а возможности обратиться к психологу пока нет - отличный вариант разобраться в себе.
Канал ведут дипломированные психологи МГУ, пишут понятным и простым языком на сложные темы:

Синдром отложенной жизни

Сепарация от родителей

Зачем вам психолог и какова его роль?

Реклама. Юдина М.В. ИНН 772174308954.

ФРУСТРАЦИЯ

• Младенец плачет, но мама не сразу подходит.
• Ребёнок просит конфету, а в ответ говорят - про диатез и кариес.
• Ты пашешь, чтобы продвинуться по работе, а повышение получает кто-то другой.
• Ждёшь поддержки от близкого, но натыкаешься на холод или раздражение.
• Хочешь наладить контакт, а в ответ не идут на встречу и игнорят.
• Мужчина обещал встретиться и пропал без объяснений.
• Стараешься экономить, но внезапные расходы рушат планы.

Объединяет всё это - фрустрация.

Знакомо?

Состояние, в котором потребность есть, а возможности удовлетворить её нет.

Фрустрация сопровождает нас с первого крика младенца и до последнего вздоха.
Она неизбежна.

И у неё много лиц - от безрезультатной попытки найти в холодильнике что-то вкусное до разбитых надежд в любви или карьере.
Это всегда неприятно. Всегда.

И реагируем мы на фрустрацию по-разному.

Что влияет на нашу реакцию:
1. Темперамент - кто-то вспыхивает, кто-то терпелив и «проглатывает».
2. Саморегуляция - есть ли внутренняя «педаль тормоза».
3. Значимость цели - чем важнее, тем больнее, тем больше фрустрации.
4. Ожидания - чем они выше, тем больше разочарование.
5. Контекст - одни и те же слова ранят сильнее, если ты уставший или на грани.
6. Общее состояние - ресурсность или её отсутствие.

Иногда фрустрация помогает - она подталкивает к действиям, к поиску решений.
Но если невыносима (особенно для тревожников) превращается в дикий стресс. А стресс запускает следующие реакции - «бей», «беги» или «замри».

Бей - вспышка агрессии. По себе, по другим, по мебели. Иногда это детская истерика в теле взрослого.
Беги - уход. Из разговора, из отношений: «да пошло оно все к х@ям».
Замри - отказ действовать. Ступор.

Фрустрация - это как собака на поводке у витрины с жареной курицей. Запах сводит с ума, лапы бьют в асфальт, глаза горят, но…
Поводок короткий, стекло толстое, и хозяин занят телефоном.
Желание здесь, рядом, почти твоё, но мир, как назло, держит за ошейник.

ФРУСТРАЦИЯ

• Младенец плачет, но мама не сразу подходит.
• Ребёнок просит конфету, а в ответ говорят - про диатез и кариес.
• Ты пашешь, чтобы продвинуться по работе, а повышение получает кто-то другой.
• Ждёшь поддержки от близкого, но натыкаешься на холод или раздражение.
• Хочешь наладить контакт, а в ответ не идут на встречу и игнорят.
• Мужчина обещал встретиться и пропал без объяснений.
• Стараешься экономить, но внезапные расходы рушат планы.

Объединяет всё это - фрустрация.

Знакомо?

Состояние, в котором потребность есть, а возможности удовлетворить её нет.

Фрустрация сопровождает нас с первого крика младенца и до последнего вздоха.
Она неизбежна.

И у неё много лиц - от безрезультатной попытки найти в холодильнике что-то вкусное до разбитых надежд в любви или карьере.
Это всегда неприятно. Всегда.

И реагируем мы на фрустрацию по-разному.

Что влияет на нашу реакцию:
1. Темперамент - кто-то вспыхивает, кто-то терпелив и «проглатывает» или умеет по взрослому смиряться.
2. Саморегуляция - есть ли внутренняя «педаль тормоза».
3. Значимость цели - чем важнее, тем больнее, тем больше фрустрации.
4. Ожидания - чем они выше, тем больше разочарование.
5. Контекст - одни и те же слова ранят сильнее, если ты уставший или на грани.
6. Общее состояние - ресурсность или её отсутствие.

Иногда фрустрация помогает - она подталкивает к действиям, к поиску решений.
Но если невыносима (особенно для тревожников) превращается в дикий стресс. А стресс запускает следующие реакции - «бей», «беги» или «замри».

Бей - вспышка агрессии. По себе, по другим, по мебели. Иногда это детская истерика в теле взрослого.
Беги - уход. Из разговора, из отношений: «да пошло оно все к х@ям».
Замри - отказ действовать. Ступор.

Фрустрация - это как собака на поводке у витрины с жареной курицей. Запах сводит с ума, лапы бьют в асфальт, глаза горят, но…
Поводок короткий, стекло толстое, и хозяин занят телефоном.
Желание здесь, рядом, почти твоё, но мир, как назло, держит за ошейник.

Сколько там еще до 2029 года 🤪

Почему стабильные отношения для тебя - опасность? И что с этим делать?

Ты мечтаешь о нормальных, здоровых отношениях. О любви без драмы, ссор и боли. Но каждый раз, когда всё становится слишком спокойно, ты словно нажимаешь на красную кнопку - начинаешь конфликт, провоцируешь скандал, отталкиваешь партнёра. Почему?

Потому что для твоего мозга любовь всегда была хаосом. В детстве мама кричала, но потом обнимала. Папа исчезал, но возвращался с подарками. Любовь приходила только после страха, боли и манипуляций.

Мозг связал привязанность с адреналином: если нет эмоций на грани, значит, «что-то не так и нет отношений».
И теперь, во взрослой жизни, стабильность кажется опасной. Если партнёр не устраивает драм - он «не любит по-настоящему».

Ученые доказали: у людей из дисфункциональных семей искажена система вознаграждения. Их тело буквально запрашивает дозу кортизола и дофамина, как наркоман требует вещества. Это не осознанный выбор - это биологическая зависимость. Они разрушают отношения, потому что мозг требует воссоздать привычный хаос. Ведь хаос - это дом, знакомый с детства. Боль подтверждает бессознательную установку: «Я недостоин хорошего», «Любовь = страдание». Это и мазохизм, и это попытка контроля: лучше самому взорвать мост, чем ждать, когда это сделает жизнь - родители.

Что делать, когда осознал механизмы?

Когда ты осознал, что стабильные, здоровые отношения пугают тебя - это не конец, а начало пути. Осознание - уже первый шаг к изменениям. Дальше - важно научиться различать: это действительно тревожный сигнал или просто новизна спокойствия, к которой ты не привык?

Признай свою историю. То, что ты чувствуешь страх и тревогу в ответ на спокойствие и стабильность - не твоя вина. Это след раннего опыта. Назови это. Прими это.

Начни терапию. С таким фоном сложно справиться в одиночку. Нужен кто-то, кто будет рядом, когда ты будешь пересобирать представление о любви.

Учись выдерживать спокойствие. Прямо как детокс - тело будет тянуться к буре, но с каждым разом будет всё проще оставаться в новом, безопасном пространстве.

Заводи маленькие «свидания» с безопасностью. Это может быть общение с людьми, рядом с которыми ты не боишься быть собой. Или отношения с животными, природой, телом. Постепенно, шаг за шагом, твой мозг научится: любовь - это не буря. Это берег.