Стрессер

❤️ — Принять послание! 👍 Стрессер

Техники бережного планирования *️⃣Что такое бережное планирование? Бережное планирование - это способ управлять временем, не забывая о своих ресурсах, границах и потребностях. ➡️ Это не про «успевать всё». Это про то, как оставаться в контакте с собой, даже когда много задач. ☑️ Такой подход снижает тревогу и помогает не выгорать. От задачи — к потребности Перед тем как записывать цели и дедлайны, спроси: 🟢Зачем мне это? 🟢Что я хочу почувствовать, выполнив это? Иногда за планами стоит потребность: 🟢в признании, 🟢в покое, 🟢в безопасности. Осознанные цели = меньше давления и больше смысла. Учитывай ресурс, а не только время ➡️ Мы привыкли ориентироваться на часы: «У меня есть 3 свободных часа, значит, сделаю Х, Y и Z!» Но важно спрашивать: 🟢А есть ли у меня силы? 🟢Хочу ли я делать это именно сейчас? *️⃣ Планировать нужно не только по времени, но и по энергии. Написать продолжение этой темы? ❤️ — Да, очень интересно 👍🏻 — У меня все хорошо с планированием 👍 Стрессер

(Доказано) Неуверенность и Апатия ломают вашу жизнь Они появляются из-за стресса и делают вас пассивным человеком, который часто просыпается без настроения и боится показать свои сильные стороны Если про уверенность в себе вы забыли ещё в школе, а от общения с людьми испытываете страх — почитайте канал Альберта Он изучает устройство человеческого мозга и объясняет как без помощи психологов прокачать силу воли, научиться притягивать людей речью и излучать уверенность каждым движением Подписывайтесь, чтобы создать несгибаемый внутренний стержень: https://t.me/+JWS2wile70kyZGIy

Аффирмация на утро Я с радостью приветствую новый понедельник! Сегодня я открыта для новых возможностей и готова принимать вызовы. Каждое действие, которое я совершаю, приближает меня к моим целям. Я наполнена энергией и вдохновением, и верю, что эта неделя принесет мне много положительных моментов. Я сильная, уверенная и могу справиться с любыми задачами! ❤️ — Принять! 👍 Стрессер

Это не забота: как эмоциональное насилие маскируется под опеку Фразы вроде: 🟢«Я просто о тебе беспокоюсь» 🟢«Я лучше знаю, что тебе нужно» 🟢«Ты без меня не справишься» могут звучать тепло, но на деле быть формой контроля и подавления. Это эмоциональное насилие, замаскированное под «любовь». В чём разница между заботой и контролем? ➡️Забота: учитывает границы другого человека, его желания, право выбора. ➡️Контроль под видом заботы: подавляет автономию вызывает чувство вины навязывает решения Настоящая забота - это свобода + поддержка, а не страх + обязанность. Типичные фразы «заботы», которые манипулируют 🟢 «Если бы ты меня любил, ты бы сделал, как я сказала» 🟢 «Ты не знаешь, что лучше для тебя» 🟢 «Я жертвую всем ради тебя» Все они несут в себе власть и внушение долга, а не искреннюю поддержку. Вам интересно узнать как распознать это и как это влияет на вас? ❤️ — Да, очень интересно 👍🏻 — Меня это не касается 👍 Стрессер

Почему мужчины изменяют? Ну серьёзно, даже от моделей с большими сиськами и красивой попой мужики ходят налево. А ведь на деле, чтобы стать для него смыслом жизни, привязать к себе, ежедневно получать подарки и цветы, нужно просто почитать канал психолога Тани: - Какому типажу женщин никогда не изменяют? - Какая черта привлекает мужчин сильнее, чем модельная внешность и сучья харизма? - Как залезть ему в голову и влюбить раз и навсегда? Подпишись и будь желанной, а не просто использованной: @tanya_psiho

«Негативные» эмоции играют важную роль в нашей жизни и развитии. ➡️ Выделю главные причины почему: 🟢 Защита и выживание: Эмоции, такие как страх и тревога, предупреждают нас об опасностях и стимулируют к защите. Они помогают нам избегать рискованных ситуаций. 🟢 Личностный рост: Негативные эмоции могут побудить нас изменить ситуацию или поведение, которые вызывают дискомфорт. Это может привести к личностному росту и саморазвитию. 🟢 Улучшение отношений: Выражение негативных эмоций может способствовать более открытой и честной коммуникации в отношениях. Это позволяет работать над проблемами и укреплять связь. 🟢 Слушание собственных границ: Эмоции, такие как гнев или раздражение, могут сигнализировать о том, что наши границы нарушены. Это важно для сохранения личного пространства и комфортной жизни. 🟢 Баланс: Негативные эмоции помогают создать эмоциональный баланс. Они делают моменты радости и счастья более значимыми, поскольку мы способны оценить контраст. *️⃣ Хотя иногда негативные эмоции могут быть трудными, их значение и функция в нашей жизни не стоит недооценивать. 👍 Стрессер

Стресс убивает организм сильнее онкологии Он копится годами, а потом подкидывает в жизнь бесконечную тревогу, низкий уровнь энергии и неувернность даже в простых решениях Вы можете оставить все как есть (- 15 лет жизни), а можете за 2 минуты вытащить из головы ментальные проблемы и начать спокойную жить с каналом Мысли Там психолог советской школы объясняет как быстро взрастить в себе сильную личноть и с улыбкой на лице справляться с любыми эмоциональными потрясениями Почитайте перед сном, изменения увидите уже утром: https://t.me/+AoSkclCMXbAxMGYy

Аффирмация на утро Сегодня воскресенье, и я выбираю быть в гармонии с собой. Я наполняюсь энергией и готов(готова) к новым свершениям. Этот день — мой шанс на счастье! ❤️ — Принять послание! 👍 Стрессер

Аффирмация на вечер Сегодня я завершаю день с чувством удовлетворения. Я благодарен(благодарна) за все уроки и моменты радости, которые он мне подарил. Я отпускаю все напряжение и негатив, и наполняю себя спокойствием и гармонией. С каждым вдохом я наполняюсь благодарностью, и с каждым выдохом освобождаюсь от забот. Я заслуживаю покоя и отдыха. ❤️ — Принять! 👍 Стрессер