
Получите клиентов в любой нише!
Делегируйте запуск рекламы нам — бесплатно
Подробнее
Купить рекламу в этом канале
Формат:
keyboard_arrow_down
- 1/24
- 2/48
- 3/72
- 7 дней
1 час в топе / 24 часа в ленте
Количество:
%keyboard_arrow_down
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 8
- 10
- 15
Стоимость публикации:
local_activity
741.26₽741.26₽local_mall
0.0%
Осталось по этой цене:0
Последние посты канала
imageИзображение не доступно для предпросмотра
ВОСКРЕСНОЕ ПОСЛАНИЕ…🫠
183
12:06
16.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
ОКОШКИ НА СЕССИЮ! 🪟
Друзья, есть свободные окна на консультации:
Вторник, 18 февраля в 18:00
Пятница, 21 февраля в 16:00
Если кому-то актуально сейчас разобраться с какими-то вопросами, welcome🤗
Консультация проходит в онлайн-режиме (видео-звонок).
Если Вы в Петербурге, ещё лучше! Приезжайте ко мне в уютный кабинет на Петроградку.
Длительность: 60-80 минут
Стоимость: 3000 рублей
Записаться можно, написав мне в личные сообщения⤵️
@Elena_Dementyeva
Всех обнимаю❤️
Друзья, есть свободные окна на консультации:
Вторник, 18 февраля в 18:00
Пятница, 21 февраля в 16:00
Если кому-то актуально сейчас разобраться с какими-то вопросами, welcome
Консультация проходит в онлайн-режиме (видео-звонок).
Если Вы в Петербурге, ещё лучше! Приезжайте ко мне в уютный кабинет на Петроградку.
Длительность: 60-80 минут
Стоимость: 3000 рублей
Записаться можно, написав мне в личные сообщения
@Elena_Dementyeva
Всех обнимаю
233
15:05
15.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
ВЫГОРАНИЕ: КАК ВЫБРАТЬСЯ?
📎 Наверняка каждый из нас встречался с этим состоянием. Сегодня для вас - небольшой план выхода из этой «западни».
➡️ Ситуацию, которая спровоцировала выгорание, оставить без внимания не получится, поэтому первым пунктом станет анализ.
🟢 Идеальный вариант - расписывание всех сфер жизни и оценка их гармонии друг с другом. Техника «Колесо баланса» вот тут.
🟢 Какие потребности на данный момент не закрыты?
🟢 С какого момента началась проблема?
🟢 На что мне обратить внимание в будущем, чтобы это не повторялось?
➡️ Помогите своему телу.
Найдите несложную дыхательную практику, запишитесь на массаж, сходите в бассейн или введите легкие физические нагрузки. Физическая активность стимулирует наши «гормоны счастья».
➡️ Уделите внимание своей эмоциональной сфере.
Медитации, взаимодействие с животными, творческие проявления, прогулки, хорошие книги и фильмы - все это стабилизирует эмоциональный фон.
➡️ Пробуйте новое.
Внедряйте в свою жизнь новые ощущения, пусть даже самые малейшие: другие продукты, хобби, маршруты, домашние дела, вкусы и запахи, люди,…
❕ Если у Вас есть возможность взять перерыв/отпуск/отгул - это станет идеальным периодом для вышеперечисленной работы над собой.
💬 Расскажите, что Вам помогло справиться с выгоранием.
Всех обнимаю, Ваш Психолог.❤️
📎 Наверняка каждый из нас встречался с этим состоянием. Сегодня для вас - небольшой план выхода из этой «западни».
➡️ Ситуацию, которая спровоцировала выгорание, оставить без внимания не получится, поэтому первым пунктом станет анализ.
➡️ Помогите своему телу.
Найдите несложную дыхательную практику, запишитесь на массаж, сходите в бассейн или введите легкие физические нагрузки. Физическая активность стимулирует наши «гормоны счастья».
➡️ Уделите внимание своей эмоциональной сфере.
Медитации, взаимодействие с животными, творческие проявления, прогулки, хорошие книги и фильмы - все это стабилизирует эмоциональный фон.
➡️ Пробуйте новое.
Внедряйте в свою жизнь новые ощущения, пусть даже самые малейшие: другие продукты, хобби, маршруты, домашние дела, вкусы и запахи, люди,…
💬 Расскажите, что Вам помогло справиться с выгоранием.
Всех обнимаю, Ваш Психолог.
246
11:02
15.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
ВЫГОРАНИЕ: КАК ВЫБРАТЬСЯ?
📎 Наверняка каждый из нас встречался с этим состоянием. Сегодня для вас - небольшой план выхода из этой «западни».
➡️ Ситуацию, которая спровоцировала выгорание, оставить без внимания не получится, поэтому первым пунктом станет анализ.
🟢 Идеальный вариант - расписывание всех сфер жизни и оценка их гармонии друг с другом. Техника «Колесо баланса» вот тут.
🟢 Какие потребности на данный момент не закрыты?
🟢 С какого момента началась проблема?
🟢 На что мне обратить внимание в будущем, чтобы это не повторялось?
➡️ Помогите своему телу.
Найдите несложную дыхательную практику, запишитесь на массаж, сходите в бассейн или введите легкие физические нагрузки. Физическая активность стимулирует наши «гормоны счастья».
➡️ Уделите внимание своей эмоциональной сфере.
Медитации, взаимодействие с животными, творческие проявления, прогулки, хорошие книги и фильмы - все это стабилизирует эмоциональный фон.
➡️ Пробуйте новое.
Внедряйте в свою жизнь новые ощущения, пусть даже самые малейшие: другие продукты, хобби, маршруты, домашние дела, вкусы и запахи, люди,…
❕ Если у Вас есть возможность взять перерыв/отпуск/отгул - это станет идеальным периодом для вышеперечисленной работы над собой.
💬 Расскажите, что Вам помогло справиться с выгоранием.
Всех обнимаю, Ваш Психолог.❤️
📎 Наверняка каждый из нас встречался с этим состоянием. Сегодня для вас - небольшой план выхода из этой «западни».
➡️ Ситуацию, которая спровоцировала выгорание, оставить без внимания не получится, поэтому первым пунктом станет анализ.
➡️ Помогите своему телу.
Найдите несложную дыхательную практику, запишитесь на массаж, сходите в бассейн или введите легкие физические нагрузки. Физическая активность стимулирует наши «гормоны счастья».
➡️ Уделите внимание своей эмоциональной сфере.
Медитации, взаимодействие с животными, творческие проявления, прогулки, хорошие книги и фильмы - все это стабилизирует эмоциональный фон.
➡️ Пробуйте новое.
Внедряйте в свою жизнь новые ощущения, пусть даже самые малейшие: другие продукты, хобби, маршруты, домашние дела, вкусы и запахи, люди,…
💬 Расскажите, что Вам помогло справиться с выгоранием.
Всех обнимаю, Ваш Психолог.
246
11:02
15.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
МЫ СТАНОВИМСЯ ТЕМ, О ЧЕМ ДУМАЕМ.
🌱 Сядьте и позвольте своему телу полностью расслабиться, а потом начните визуализировать в уме, видеть себя таким, каким Вы хотите быть.
Представьте, как бы вы хотели жить свою жизнь, смотрите на себя живущего этой жизнью, запомните эту картинку и опишите ее в настоящем времени:
«Я так счастлив, когда вижу себя…» и выпишите это.
Начните читать это много-много раз.
Читайте это каждый день.
Носите эту запись с собой и продолжайте читать.
Одна вещь, на которой сходились все великие учителя на протяжении всей истории и были в полном согласии:
☝🏼Многие будут смеяться над этим и говорить: это бессмысленно.
Может, сначала это фантазия, которая может даже показаться нам ложью.
Но если вы будете перечитывать вашу картинку часто, вы начнете в нее верить.
Наши мысли контролируют наши чувства, а чувства контролируют наши действия.
Боб Проктор
Представьте, как бы вы хотели жить свою жизнь, смотрите на себя живущего этой жизнью, запомните эту картинку и опишите ее в настоящем времени:
«Я так счастлив, когда вижу себя…» и выпишите это.
Начните читать это много-много раз.
Читайте это каждый день.
Носите эту запись с собой и продолжайте читать.
Одна вещь, на которой сходились все великие учителя на протяжении всей истории и были в полном согласии:
МЫ СТАНОВИМСЯ ТЕМ, О ЧЕМ ДУМАЕМ.
☝🏼Многие будут смеяться над этим и говорить: это бессмысленно.
Может, сначала это фантазия, которая может даже показаться нам ложью.
Но если вы будете перечитывать вашу картинку часто, вы начнете в нее верить.
Наши мысли контролируют наши чувства, а чувства контролируют наши действия.
Боб Проктор
262
16:08
14.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
267
11:02
14.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИНФАНТИЛИЗМА?
📎 Достаточно часто у меня на сессиях поднимаются вопросы:
О своем внутреннем ребенке необходимо заботиться, поскольку он отвечает за нашу спонтанность, творческие проявления, любопытство, открытость к миру.
Но так же внутреннее доминирование детской позиции может привести к нарушению баланса и проявляться в:
🔎 Постоянном поиске одобрения со стороны;
🔎 Низкой самооценке;
🔎 Неспособности самостоятельно принимать решения;
🔎 Неумении зарабатывать деньги;
🔎 Зависимости от чужого мнения;
🔎 Постоянных обидах к окружающим;
🔎 Перекладывании функции заботы о себе на других людей, …
🖤 Если Вы узнаете в этих пунктах себя и Вам хотелось бы это исправить, первым шагом будет признание самой проблемы.
«Да, я такой(ая) и мне хочется это изменить».
🖤 Вторым шагом станет понимание, чем позиция ребенка может быть Вам выгодна. И это одна из самых сложных задач, поскольку признаться себе в скрытых выгодах такого положения не всегда просто.
Наш мозг так устроен, что он всегда ищет наиболее удобную позицию, в которой энергия расходуется максимально экономно, при этом давая максимум безопасности.
Порассуждайте, от чего Вас уберегает позиция Ребенка? Примеры:
«Я не принимаю на себя ответственность за свои решения, поскольку это уберегает меня от ошибок, а следовательно, никто меня не будет ругать и косо не посмотрит»
«Я стремлюсь заслужить одобрение окружающих людей, потому что это поднимает мне настроение и создает безопасное пространство. К критике и к разговору Взрослый-Взрослый я не готов(а)».
🖤 Третьим шагом пойдем от обратного: а какие выгоды мне даст позиция Взрослого? Примеры:
«Если я не буду зависеть от чужого мнения, мне не нужно будет тратить большую часть энергии на то, чтобы угодить другим. Эту энергию я направлю на …»
«Если я научусь отказывать, никто не сможет мне навязывать свои ожидания и убеждения»
«Если я сам(а) о себе позабочусь, я избавлюсь от нереалистичных ожиданий и иллюзий по поводу других людей. Таким образом я верну себе власть контролировать свое состояние»
🖤 Четвертый шаг - визуализация и внутренние процессы. Представьте, каким Вы становитесь человеком, обретая «Взрослую часть» личности. Какая(ой) Вы? Как меняется жизнь, окружение? Какие внутренние ощущения сопровождают Вас? Побудьте в этом состоянии какое-то время, загрузите его в себя.
💬 Взрослой части необходимо развиваться наравне с внутренним Родителем и Ребенком. Именно она уравновешивает внутренне-эмоциональные конфликты и способна здраво и адекватно взглянуть на ситуацию. С помощью Взрослого мы приобретаем осознанность и взвешенность.
Всех обнимаю, Ваш Психолог.❤️
Запись на сессию👇
@Elena_Dementyeva
📎 Достаточно часто у меня на сессиях поднимаются вопросы:
- Как включить внутреннего Взрослого?
- Как убрать подростковое поведение и реакции?
- Почему я веду себя как ребенок? И прочие похожие запросы.
О своем внутреннем ребенке необходимо заботиться, поскольку он отвечает за нашу спонтанность, творческие проявления, любопытство, открытость к миру.
Но так же внутреннее доминирование детской позиции может привести к нарушению баланса и проявляться в:
«Да, я такой(ая) и мне хочется это изменить».
Наш мозг так устроен, что он всегда ищет наиболее удобную позицию, в которой энергия расходуется максимально экономно, при этом давая максимум безопасности.
Порассуждайте, от чего Вас уберегает позиция Ребенка? Примеры:
«Я не принимаю на себя ответственность за свои решения, поскольку это уберегает меня от ошибок, а следовательно, никто меня не будет ругать и косо не посмотрит»
«Я стремлюсь заслужить одобрение окружающих людей, потому что это поднимает мне настроение и создает безопасное пространство. К критике и к разговору Взрослый-Взрослый я не готов(а)».
«Если я не буду зависеть от чужого мнения, мне не нужно будет тратить большую часть энергии на то, чтобы угодить другим. Эту энергию я направлю на …»
«Если я научусь отказывать, никто не сможет мне навязывать свои ожидания и убеждения»
«Если я сам(а) о себе позабочусь, я избавлюсь от нереалистичных ожиданий и иллюзий по поводу других людей. Таким образом я верну себе власть контролировать свое состояние»
Всех обнимаю, Ваш Психолог.
Запись на сессию
@Elena_Dementyeva
296
15:07
13.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Я СОЖАЛЕЮ О ТОМ, ЧТО ПРОИЗОШЛО…
📎 Случались ли в Вашей жизни ситуации, о которых Вы до сих пор жалеете или вините себя?
Сегодня разбираемся, почему это плохая затея.
☝🏼Какое решение Вы бы не принимали в прошлом, помните, человек в каждый момент времени принимает наилучшее решение, исходя из того, что он знает, умеет, может, во что он верит именно в этот момент времени.
Поэтому обвинять себя по поводу прошлого - не лучший вариант.
❗️ Кроме того, сожаления обрекают на повторение. Перечитайте ещё раз это предложение, оно самое важное в этом посте.
🔎 Если человек привык обвинять себя по поводу содеянного в прошлом, то он, сам не осознавая, создает предпосылки, чтобы содеянное повторять. Дабы проживать привычные эмоции, подтверждая привычные убеждения о себе, о других и о мире.
То есть, если человек убежден в том, что: «Я не прав. Я не должен был так поступить. Ужас, кошмар! Да как я мог!» он не замечает, как создает такие события и взаимоотношения с собой, с другими, с миром, чтобы говорить: «А я говорил! Я же говорил!»
Так люди и живут в измерении «Я же говорил»…
💬 А Вы о чем-то сожалеете?
📎 Случались ли в Вашей жизни ситуации, о которых Вы до сих пор жалеете или вините себя?
Сегодня разбираемся, почему это плохая затея.
☝🏼Какое решение Вы бы не принимали в прошлом, помните, человек в каждый момент времени принимает наилучшее решение, исходя из того, что он знает, умеет, может, во что он верит именно в этот момент времени.
Поэтому обвинять себя по поводу прошлого - не лучший вариант.
То есть, если человек убежден в том, что: «Я не прав. Я не должен был так поступить. Ужас, кошмар! Да как я мог!» он не замечает, как создает такие события и взаимоотношения с собой, с другими, с миром, чтобы говорить: «А я говорил! Я же говорил!»
Так люди и живут в измерении «Я же говорил»…
319
07:06
12.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ МЫСЛЯХ?
📎 В этом посте я хочу собрать 6 мини-техник, с помощью которых можно помочь себе справиться с негативным потоком мыслей. Сохраняйте себе, чтобы не потерять:
🧘🏽♀️Дыхание по квадрату.
Сделайте глубокий размеренный вдох, задержите дыхание, медленно выдыхайте и сделайте паузу перед новым кругом. Каждое действие - 4 счета.
💪🏽Релаксация по Джекобсону.
Сядьте поудобнее. Сильно напрягите, а потом расслабьте каждую группу мышц, начиная с пальцев ног. Поднимаясь наверх, закончите упражнение пальцами рук.
🖼️Визуализация.
Закройте глаза и представьте самое безопасное место. Ощутите уют и покой этого пространства, увидьте и прочувствуйте каждую деталь, запахи, звуки.
🎾Мяч для снятия напряжения.
Повторяющиеся движения мышц и рук стабилизируют состояние и помогут отвлечься от тревожных мыслей.
🖌️Творчество.
Займетесь любой вдохновляющей творческой деятельностью, которая позволит Вам выплеснуть эмоции и негативные мысли.
🗣️Аффирмации.
Повторяйте про себя позитивные утверждения или фразы, например: «У меня получится с этим справиться». Для лучшего эффекта, говорите в настоящем времени, как будто это уже произошло: «У меня получилось с этим справиться».
💬 А как Вы справляетесь с тревожными мыслями?
Запись на сессию здесь⤵️
@Elena_Dementyeva
📎 В этом посте я хочу собрать 6 мини-техник, с помощью которых можно помочь себе справиться с негативным потоком мыслей. Сохраняйте себе, чтобы не потерять:
🧘🏽♀️Дыхание по квадрату.
Сделайте глубокий размеренный вдох, задержите дыхание, медленно выдыхайте и сделайте паузу перед новым кругом. Каждое действие - 4 счета.
💪🏽Релаксация по Джекобсону.
Сядьте поудобнее. Сильно напрягите, а потом расслабьте каждую группу мышц, начиная с пальцев ног. Поднимаясь наверх, закончите упражнение пальцами рук.
🖼️Визуализация.
Закройте глаза и представьте самое безопасное место. Ощутите уют и покой этого пространства, увидьте и прочувствуйте каждую деталь, запахи, звуки.
🎾Мяч для снятия напряжения.
Повторяющиеся движения мышц и рук стабилизируют состояние и помогут отвлечься от тревожных мыслей.
🖌️Творчество.
Займетесь любой вдохновляющей творческой деятельностью, которая позволит Вам выплеснуть эмоции и негативные мысли.
🗣️Аффирмации.
Повторяйте про себя позитивные утверждения или фразы, например: «У меня получится с этим справиться». Для лучшего эффекта, говорите в настоящем времени, как будто это уже произошло: «У меня получилось с этим справиться».
Запись на сессию здесь
@Elena_Dementyeva
381
14:02
11.02.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
ПОСЛАНИЕ ДНЯ 😁
358
08:05
11.02.2025
close
С этим каналом часто покупают
Отзывы канала
keyboard_arrow_down
- Добавлен: Сначала новые
- Добавлен: Сначала старые
- Оценка: По убыванию
- Оценка: По возрастанию
4.9
1 отзыва за 6 мес.
Превосходно (100%) За последние 6 мес
m
**shkakaty@*****.com
на сервисе с июня 2024
05.09.202419:52
5
Четкое соблюдение ТЗ
Показать еще
Лучшие в тематике
Новинки в тематике
Статистика канала
Рейтинг
11.8
Оценка отзывов
4.9
Выполнено заявок
55
Подписчики:
3.4K
Просмотры на пост:
lock_outline
ER:
6.4%
Публикаций в день:
1.0
CPV
lock_outlineВыбрано
0
каналов на сумму:0.00₽
Подписчики:
0
Просмотры:
lock_outline
Перейти в корзинуКупить за:0.00₽
Комментарий