Ответы на твои вопросы | Психология

Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Нажмите на ссылку: Вход 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

Счacтьe пoдoбнo cвету, кoтopый вceгдa ecть внyтpи Чeм бoльшe вы ждeтe гpoмкиx yспехов или внeшниx пoдapкoв, тeм cлoжнee ee зaмeтить в тиxиx и пpocтыx мoмeнтax cущecтвoвaния.

Прощайте других. Не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете спокойствия...

🎄 Если человек зашел далеко в погоне за чужими стандартами, ему будет трудно вот так просто взять и полюбить себя. "Как я могу полюбить себя, если я себе не нравлюсь!"

⚠️ Это чистейший избыточный потенциал, рожденный завышенной внутренней и внешней важностью.

Внешняя важность в том, что установленный кем-то эталон представляется мне верхом совершенства. Не слишком ли я высоко ценю чужие достоинства? Внутренняя важность в том, что я заставляю себя следовать чужим стандартам. 👀 А кто сказал, что я хуже их? Не слишком ли занижена моя самооценка? Чтобы полюбить себя, столкните с пьедестала внешнюю важность и перестаньте поклоняться идолам. Кто вам мешает создать свои собственные стандарты? 💕 Пусть лучше другие гоняются за вашими. Сбросьте свою внутреннюю важность и отпустите себя. 🎵Позвольте себе иметь недостатки, переключите фокус внимания на свои достоинства.

Завершение общения: психо-фразы для деликатных ситуаций ➖ "Извини, мне пора уходить, и, вероятно, мы не продолжим этот разговор..." ➖ "Я не ощущаю, что мы на одной волне. Возможно, лучше каждому плыть в своем направлении" ➖ "Чтобы сохранить нашу связь в том виде, в котором она есть, лучше прекратить общение и избежать дальнейших конфликтов" ✨ Поддержи пост лайком, если тебе тоже бывает сложно говорить о своих чувствах.

Лишь цветы живут по-настоящему. Живут отсчитанные им дни так отчаянно цветя, будто понимают лучше людей быстротечность жизни... Мацуо Басё

ЗОНА КОМФОРТА Чем вредна зона комфорта? если человек будет удовлетворять свои потребности только в безопасности, не выходя из зоны комфорта, то это замедлит его развитие и не удовлетворит познавательные потребности. Как из неё выходить? 🪷Иногда говори «да» в ситуации, где раньше ответила бы «нет». 🪷Не живи только по расписанию, вноси перемены. 🪷 Принимай контрастный душ. 🪷 Меняй привычный путь, пробуй новые блюда. 🪷 Знакомься с людьми, ходи в новые места.

У любого явления есть две стороны - плохая и хорошая 🧠Защитный механизм психики. Наш мозг инстинктивно ищет баланс. Если мы фокусируемся только на "плохом" в ситуации (например, на неудаче), наша тревога растет. Осознанный поиск "хорошего" (например, ценного опыта или нового направления) — это способ психики уравновесить эмоциональный заряд и сохранить способность действовать, а не впадать в ступор. 🧠Ценность «теневых» качеств. Черты, которые мы считаем "плохими" (агрессия, лень, тревожность), на самом деле являются перевернутыми сильными сторонами. Агрессия — это потенциал для защиты границ. Лень — сигнал о необходимости отдыха. Тревожность — высокая способность к прогнозированию угроз. Задача — не подавить их, а найти их конструктивное применение. 🧠Сложность — это полнота картины. Однозначная оценка (например, «человек хороший» или «ситуация ужасная») — это упрощение, которое обедняет наш опыт. Полнота восприятия требует, чтобы мы видели, как «минус» (сложность) необходим для проявления «плюса» (роста). Без темноты нет ценности света, без риска нет ценности победы.

Как выдерживать стресс на работе? 👑Практикуйте «эмоциональный разрыв» (Micro-Breaks). Не ждите полного истощения. Каждый час делайте перерыв, не связанный с работой. Отойдите от стола, сделайте 10 приседаний, посмотрите в окно на 5 минут. Эти короткие, физические разрывы помогают утилизировать избыточный кортизол и адреналин, которые накапливаются при напряженной работе. 👑Внедрите принцип «ограниченной зоны контроля». В стрессовой ситуации задайте себе вопрос: «Что из этого я могу контролировать, а что — нет?» Активно работайте только над тем, что находится в зоне вашего влияния (например, ваш ответ, ваш план, ваша подготовка). Смиритесь с тем, что находится вне контроля (решение начальства, погода, настроение клиента). Это снимает с вас груз ложной ответственности. 👑Создайте ритуал очищения после работы. Не позволяйте рабочему стрессу «перетекать» в личную жизнь. Установите четкий, физический ритуал завершения рабочего дня: переодевание сразу после прихода домой, 15-минутная прогулка без телефона, или горячий душ. Эти действия сигнализируют мозгу: «Рабочий режим выключен, начинается режим восстановления».

Внутренняя злоба постепенно отпечатывается на лице, лишая его красоты с течением времени. И наоборот, человек, чьи помыслы чисты и добры, излучает внутренний свет. Это сияние доброты, проявляясь ежедневно, еженедельно, ежегодно, делает его облик всё более прекрасным.