Лицом к Лицу | Психология

🧘‍♀️ЗАБОТА О СЕБЕ. ✨Забота о себе - это не роскошь, а необходимость в современном мире. Это основа, которая позволяет нам эффективно функционировать и приносить пользу не только себе, но и окружающим. Когда мы уделяем внимание своему физическому и эмоциональному благополучию, мы создаем прочный фундамент для всех аспектов нашей жизни. 📍Важно понимать, что забота о себе - это не эгоизм. Напротив, это проявление ответственности и зрелости. Уделяя время своему здоровью, отдыху и личному развитию, мы повышаем свою способность справляться с жизненными вызовами и поддерживать других. 📎Забота о себе может принимать разные формы: от базовых, таких как здоровый сон и питание, до более сложных - как саморефлексия и постановка личных границ. Регулярные физические упражнения, медитация, хобби, время на общение с близкими - все это составляющие заботы о себе. ✔️Интересно отметить, что, заботясь о себе, мы становимся более эмпатичными и внимательными к потребностям других. Мы учимся лучше понимать себя и, как следствие, лучше понимаем окружающих. Это создает позитивный цикл, где наше благополучие способствует благополучию нашего окружения. 🙏В конечном итоге, забота о себе - это инвестиция в качество нашей жизни и отношений. Она помогает нам быть более устойчивыми к стрессу, продуктивными в работе и открытыми в общении. Это не эгоистичное потакание своим желаниям, а мудрое управление своими ресурсами для долгосрочного благополучия. ❗️Помните: ваше благополучие важно. Найдите время для себя - это пойдёт на пользу и вам, и окружающим! Лицом к Лицу | Психология

💗О ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЯХ. 💕В здоровых отношениях часто присутствует взаимозависимость, где обе стороны поддерживают друг друга. Это не означает зависимость в негативном смысле, а скорее способность полагаться на поддержку друг друга в трудные моменты, что усиливает обе стороны. 💕В здоровых отношениях у каждого партнёра есть своя личная свобода и пространство для роста. Эти отношения основаны на уважении к индивидуальности и личным границам каждого. Здоровые отношения поддерживают развитие и самореализацию каждого участника, что способствует их независимости. 💕Здоровые отношения строятся на основе эмоциональной зрелости, где каждый из партнёров способен самостоятельно справляться со своими чувствами и эмоциями. Они могут выражать свои потребности и желания, не превращая это в зависимость от другого. 💕Здоровые отношения часто строятся на равенстве и партнёрстве, где обе стороны активно работают над общими целями и задачами. Это включает в себя взаимное уважение и признание заслуг друг друга, что ведёт к более гармоничным и устойчивым отношениям. 💕В основе многих отношений лежит любовь и взаимопонимание, а не зависимость. Любовь подразумевает искреннее желание добра другому человеку и готовность поддерживать его без ожидания выгоды. Взаимопонимание помогает строить доверительные и устойчивые отношения, где зависимость не является доминирующим фактором. Лицом к Лицу | Психология

❤️Наверно у каждого есть такие люди которых не хочется отпускать, точно так же как они не хотят остаться в нашей жизни ▪️И осознавать это больно. Но нужно уметь отличать реальную потерю от лишнего груза. С потерей которых, наша жизнь очищается и становится легче. Нужно отпускать тех, кто тянет на дно, кто не приносит в твою жизнь ровным счетом ничего хорошего. Конечно не сразу можно понять, кто тянет вниз, а кто помогает подняться наверх. И порой, даже такой балласт из ненужных людей, больно и трудно отпустить. Но когда ты найдешь в себе силы, и мужество сбросить груз, ты поймешь как же стало легче двигаться дальше. Отпускай тех, кто хочет уйти. Отпускай с легкой душой, без сожалений. И помни, если это твой человек, то он еще вернется, а если не вернется, то это не твоё. А зачем держать рядом с собой чужое? Окружай себя теми, кто будет тобой дорожить, любить, и делать твою жизнь прекрасной. Кто, ни при каких обстоятельствах не уйдет, и не бросит. Лицом к Лицу | Психология

Если у тебя тоже бывает: — держишь 100 мыслей одновременно — забываешь, что хотела сделать 5 минут назад — и устаёшь от перегрузки То, возможно, тебе поможет PinMate — бот, который бережно ловит твои мысли и задачи в Telegram. Просто пишешь или говоришь — а он уже понял, что делать: сохранить, напомнить, обработать. Мне реально стало легче. Можешь попробовать тут 👉 https://t.me/rupinmate_bot?start=utm_telegrampost4

📎ГРАНИЦЫ. ❣Для формирования здоровых отношений с родителями очень важно устанавливать и поддерживать личные границы. Личные границы помогают нам чувствовать себя в безопасности, уважаемыми и позволяют сохранять индивидуальность. Многие люди испытывают трудности с установлением границ с родителями из-за чувства долга, вины или страха обидеть их. Однако здоровые личные границы не означают отсутствие любви и уважения, а скорее демонстрируют зрелость во взаимоотношениях. Вот несколько принципов, которые помогут вам установить здоровые личные границы с родителями: ❣Определите свои потребности и ценности. Осознайте, что для вас приемлемо, а что нет в общении и поведении ваших родителей. Научитесь говорить "нет". Вы имеете право устанавливать границы в отношении того, что вы готовы делать или терпеть. Уважайте свою частную жизнь. Вы не обязаны делиться всеми подробностями личной жизни с родителями, если не хотите этого. Избегайте токсичного общения. Если родители проявляют неуважение, манипулируют или критикуют, вы можете сказать им об этом или временно ограничить общение. Не позволяйте нарушать ваши границы. Последовательно придерживайтесь установленных границ, иначе они теряют смысл. ❣Установление личных границ в отношениях с родителями - процесс, требующий терпения и регулярной практики. Но это важный шаг к созданию здоровых и уважительных взаимоотношений на долгие годы. Лицом к Лицу | Психология

❣️Чем меньше люди разговаривают друг с другом, тем больше становятся чужими. Пропасть пролегает не сразу. По камешку убираются с ваших мостов тёплые: «привет, как дела?», «расскажи, что у тебя нового», «у тебя всё хорошо?». Равнодушие рушит людские связи. Равнодушие делает сердечные беседы ненужными. Равнодушие делает близких далекими, родных чужаками, которым нечего больше сказать при встрече... Лицом к Лицу | Психология

Гороскоп на 31 марта 🔮 Выберите свой Знак Зодиака и узнайте что Вас ждёт👇🏻

👼Никогда не будьте уверены, чтo вы важная деталь чей-то жизни. ⏺Не нужно этой излишней самоуверенности. В мире нашем каждого можно заменить, кроме родителей, поэтому все это самомнение обманчиво. ⏺Не нужно вообще привязываться к людям. Обычно заканчивается все болью. Уверенным нужно быть только в себе, не в других. Каждый пoдведёт, не оправдает надежд, разочарует. Кто-тo даже бросит. ⏺Останутся только те, что похожи на тебя. Твои близкие по духу люди. С ними не будет надежд, не будет уверенности, не будет ожиданий, но они будут рядом. Вы даже не будете понимать, что связывает вас, но это будет крепкая нить между вами. Да, таких людей будет малo, по пальцам пересчитать, но они — настоящие. Они окажутся лучшими Лицом к Лицу | Психология

❣️Не нужно никого менять! Оставьте людей в покое! Если человек захочет, он изменится сам! ✨Попытки изменить личность другого человека - это путь в никуда. Каждый из нас является уникальной индивидуальностью со своими ценностями, убеждениями и особенностями. То, что кажется вам неправильным или странным в другом человеке, может быть совершенно нормальным и естественным для него. ✨Изменения личности не происходят по чьему-то велению или принуждению, они должны идти изнутри самого человека. Когда люди сами захотят измениться, они найдут в себе мотивацию и силы для этого. Но навязывать перемены извне бесполезно и может только вызвать сопротивление. ✨Лучший способ помочь кому-то стать лучше - это создать безопасную, принимающую атмосферу вокруг этого человека. Окружите его пониманием, терпением и безусловным принятием. Покажите, что вы цените его таким, какой он есть сейчас. Тогда человек почувствует уверенность в себе и желание совершенствоваться естественным путем. ✨В конце концов, основной критерий благополучной личности - это внутренняя гармония и удовлетворенность собой. Не пытайтесь ломать чужую индивидуальность под свой идеальный образ. Примите людей такими, какие они есть, и позвольте им самим определять, какими они хотят быть. Истинные изменения приходят изнутри, а не навязываются извне. Лицом к Лицу | Психология

👁Понимаешь, нас видят не такими, какими мы кажемся себе в зеркале ⏺Возможно, лишь случайное фото или портрет хорошего мастера способны передать нас истинных, пусть не целиком, но, всё-таки, выявить какую-то настоящую нашу черту, поймав нужное мгновение. Когда ты смотришь на себя в зеркало, ты не видишь себя со стороны. Поворот головы, жест, типичный только для тебя, то, как ты жмуришься на солнце, как лениво потягиваешься после сна, словно кошка - все это только твоё и оно прекрасно, потому что естественно. ⏺Человек - это сумма того, что снаружи и внутри: от особого света глаз до ямочек на щеках, когда он улыбается. Человек - это не просто оболочка, это ещё и «начинка». Кто-то зовёт это личными характеристиками, а кто-то, как и я, душой. Лицом к Лицу | Психология