HYPNO SOFIA

Как контролировать свои эмоции?

Топ-техники для ежедневного использования 💜

Эмоции могут захлестнуть в любой момент, но есть проверенные техники, которые помогут взять их под контроль:

▫️Квадратное дыхание: вдыхайте на 4 счета, задержите дыхание на 4, выдыхайте на 4 и снова задержите дыхание на 4. Повторите 4 раза.
▫️Метод переключения: отвлекитесь на другое занятие, чтобы дать эмоциям утихнуть, а затем возвращайтесь к проблеме.
▫️Дыхание 7-11: вдыхайте на 7 счетов, выдыхайте на 11. Это снижает давление и успокаивает пульс.
▫️Запись мыслей: запишите, что вас беспокоит. Это поможет структурировать мысли и снизить эмоциональное напряжение.
▫️Медитация: несколько минут медитации в день могут значительно улучшить ваше эмоциональное состояние.

— Пишите, какими методами пользуетесь и что работает лучше всего для вас?

Вам нравится читать контент на этом канале?

Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?

Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:

1) Нажмите на ссылку: Вход
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию

Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

🎁 Девочки, за подписку на мой канал вы можете ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД

Быстрее заходи в бот, забирай подарки и скидки на популярные услуги ⬇️

💙 Я подписалась, хочу забрать подарок

Доброе утро, милые 🥰

Заряд позитива вам на неделю!

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Девочки, свободные слоты для консультаций на следующую неделю:

21.02 12:00, 16:00, 18:00
22.02 13:00, 16:00, 18:00
23.02 12:00

Записаться
Прайс

▫️▫️▫️▫️ Мои дорогие, записала для вас новое видео про настоящие отношения с самим собой 💖

В этом видео обсудим:

▫️Почему «стать лучшей версией себя» — это следствие, а не цель?
▫️Что такое настоящая любовь к себе?
▫️Почему это так важно и как любовь к себе влияет на нашу жизнь?

Напоминаю, что видео можно смотреть на 1,5х

— Ставьте реакции и пишите в комментариях свое мнение касательно темы 🙏🏼

#видео@hypnosofia

Вечер добрый 🎻 Кто чем занимается?

Аааа, девочки!!! Спасибо вам многократно за доверие и ваш выбор!

Возвращаясь к вопросу о том, почему я пришла в психологию — чтобы вы смогли найти свет внутри себя и понять, как при помощи него освещать свою жизнь 🥰 Не сомневайтесь, вы самые лучшие и заслужили быть счастливыми! А я вам в этом помогу)

▫️▫️▫️▫️▫️▫️
▫️ ▫️▫️▫️▫️

Сегодня гуляла в ГЭС-2
Выставка Videobrasil

Необычно, современно, красиво. Очень рекомендую как локацию для фотографий 🥰