❤️️Будьте здоровы❤️

Основные симптомы нехватки витаминов ✅ Дефицит витамина В1 • Онемение рук и ног • Слабость в ногах • Учащенное сердцебиение • Ухудшение памяти ✅ Недостаток витамина D • Падение остроты зрения • Быстрая утомляемость глаз • Трещины на эмали зубов ✅ Нехватка витамина В5 (пантотеновая кислота) и В3 (ниацин) • Частые простуды • Общая слабость и упадок сил • Невралгия • Подавленное настроение ✅ Дефицит витамина В6 • Усиленное выпадение волос • Сухость кожи • Головокружения и сонливость • Заторможенность Следите за своим самочувствием и при появлении этих симптомов скорректируйте рацион или проконсультируйтесь с врачом! Будьте здоровы 💘

Почему стоит включить пшено в рацион? ✅ Нормализация давления Употребление утром натощак чайной ложки тщательно промытого сырого пшена и его тщательное разжёвывание может помочь стабилизировать артериальное давление. ✅ Крепкие кости Пшено богато фосфором, который укрепляет кости и снижает их ломкость. Это особенно важно для детей, чей организм активно развивается, и пожилых людей, у которых повышен риск остеопороза. ✅ Контроль веса и очищение организма Пшено помогает регулировать массу тела, препятствуя накоплению жира. Кроме того, оно абсорбирует и выводит токсины, способствуя очищению организма. Добавляя пшено в рацион, можно поддерживать здоровье и улучшать самочувствие! Будьте здоровы 💘

Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Нажмите на ссылку: Вход 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

Можно ли изменить цвет глаз? 👁 Цвет глаз определяется генами, передающимися от родителей. Раньше считалось, что если у обоих родителей, например, голубые глаза, то у ребенка не может быть карих. Однако современные исследования показывают, что все сложнее, и предсказать оттенок глаз будущего малыша не всегда возможно. Изменение цвета глаз навсегда Существуют хирургические методы, позволяющие навсегда изменить цвет глаз. Для этого перед радужной оболочкой устанавливают силиконовый имплантат нужного оттенка. Однако эта процедура крайне опасна и может привести к серьезным осложнениям, таким как: ▫️ Частичная или полная потеря зрения ▫️ Повышение внутриглазного давления и развитие глаукомы ▫️ Катаракта ▫️ Повреждение роговицы ▫️ Воспаление радужки и окружающих тканей Из-за высоких рисков такие операции не рекомендуются офтальмологами. Будьте здоровы 💘

3 приема от отечности на лице на каждое утро! 🔥 Будьте здоровы 💘

Сухофрукты — это не только вкусный, но и полезный продукт. Они богаты витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровья. Чернослив — это один из самых полезных сухофруктов. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта и полезен для людей с повышенным давлением и проблемами с сосудами и сердцем. Кроме того, чернослив способствует улучшению зрения. Изюм — это эффективный антидепрессант. Он также используется при заболеваниях щитовидной железы. Курага содержит калий, который благоприятно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Финики богаты глюкозой, которая повышает работоспособность. Кроме того, они содержат много витаминов, укрепляющих иммунную систему. Инжир нормализует деятельность щитовидной железы и используется для лечения бронхита. Будьте здоровы 💘

Избавляемся от отёков После рабочего дня происходит застой крови в нижних конечностях, что вызывает отёки. От этого поможет простое упражнение. Как выполнять: — Лягте на спину, вытяните ноги. — Поднимите ноги вверх, опираясь на стену, так, чтобы они были под углом 90 градусов к телу. — Держите эту позицию 10-15 минут, расслабляя мышцы и дыша глубоко. Это упражнение улучшает кровообращение, снижает застой жидкости и уменьшает отёки в ногах. Регулярное выполнение помогает снять усталость и тяжесть в нижних конечностях. Будьте здоровы 💘

Топ-5 продуктов, снижающих риск развития рака Некоторые продукты обладают мощными свойствами, способными снизить риск развития рака. — Брокколи: богата антиоксидантами и сульфорафаном, которые помогают защитить клетки от повреждений и замедляют рост раковых клеток. — Чеснок: содержит аллицин, соединение, которое уменьшает воспаление и снижает риск рака желудка и кишечника. — Ягоды: ежевика, черника и малина содержат антиоксиданты и витамины, которые защищают организм от свободных радикалов. — Куркума: куркумин, активное вещество в куркуме, обладает противовоспалительными свойством. — Орехи: особенно грецкие, содержат омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, которые способствуют защите организма от рака. Добавьте эти продукты в свой рацион для укрепления здоровья и снижения рисков. Будьте здоровы 💘

Тренируем мозг🧠 Будьте здоровы 💘

Напитки, ускоряющие метаболизм. ♻Рецепт для ускорения обмена веществ: Необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну ♻Рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: Необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером. Будьте здоровы 💘