Худеем Легко

Полезное упражнение на все тело

Толстеют ли от хлеба? ▫️Богат клетчаткой: Цельнозерновой хлеб содержит оболочку зерна, что делает его отличным источником клетчатки. Это способствует улучшению пищеварения и поддержанию здоровья кишечника. ▫️Низкий гликемический индекс: Цельнозерновой хлеб обычно имеет более низкий гликемический индекс. Это значит, что уровень сахара в крови повышается медленнее, что помогает контролировать аппетит и уровень энергии. ▫️Питательные вещества: Такой хлеб содержит больше витаминов, минералов и антиоксидантов по сравнению с белым хлебом. Это способствует укреплению иммунной системы и общему состоянию здоровья. ▫️Отсутствие дрожжей: В бездрожжевом хлебе нет добавленных дрожжей, что полезно для людей с чувствительностью к дрожжам или тех, кто следует определённым диетам, например, безглютеновой. ▫️Сохранение сытости: Благодаря высокому содержанию клетчатки и питательных веществ, цельнозерновой бездрожжевой хлеб помогает дольше ощущать сытость.

🔔Приглашаем вас в новый канал с красивыми видео открытками ВСЕ ОТКРЫТКИ ТУТ🤩🤩🤩                            🎁Вам подарили доступ к самой лучшей коллекции открыток Подписывайтесь🖋 И оставайтесь с нами! Здесь душевно!✨✨✨ https://t.me/+nL8zR2VHnAk3ZDcy

Овощные котлеты КБЖУ на 100 грамм: 98/6.5/1.5/11.5 Ингредиенты: - батат - 1 шт.  - картофель - 1 шт. - цукини/ кабачок - 1 шт.  - морковь - 1/2 шт  - зелень  - нутовая мука - 2 ст.л. ( можно любую)  - чеснок сухой, перец, соль

Она 7 лет работала ведущей на радио. Теперь у нее свой канал с нереальным юмором и приколами😂. ✅ Моя мама теперь тоже фанатка! 👉🏻Рекомендую подписаться https://t.me/+aDjyYMFWjj4wMjAy

Укрепление костей и позвоночника Все прекрасно понимают, что если смолоду не заниматься спортом, то это может привести к тому, что к 40 годам кости начнут разрушаться или их состояние станет намного хуже. Часто развивается такое заболевание как остеохондроз, которое является серьезным и опасным заболеванием. Поэтому если вы хотите избавиться от возможности развития остеохондроза в старости, занимайтесь не менее часа спортом хотя бы раз в неделю. 🥦Худеем легко

Позы для сна при болях в спине😴 На спине подложив подушку под колени. - Лучше всего разгружает позвоночник и вес распределяется равномерно. - Сводится к минимуму воздействие на точки давления и обеспечивается правильное выравнивание головы, шеи и позвоночника. На боку с подушкой между коленями. - Лежа на боку слегка согнув ноги в коленях и подложив между ними твердую подушку. - Поднимает верхнюю часть ноги и таким образом восстанавливает естественное положение бедер, таза и позвоночника.

КАК ЖЕ НАСКУЧИЛИ ОДНОТИПНЫЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ! 😡 Пока подруги шлют всем надоевшие картинки, которые даже смотреть не хочется, я подписана на Мастерская Открыток и каждый день дарю родным улыбку🤩 👉Мастерская Открыток – это 1000+ картинок, которые рассмешат, растрогают или поднимут настроение в трудную минуту! Подписывайся, близкие будут в восторге: https://t.me/+OGGKIRIMxRxiNGU0

Прокачка: тренировка с фитнес-резинкой для проработки каждой мышцы💪 Поставьте таймер на 30 секунд и выполняйте первое упражнение в течение этого времени. Затем отдохните до конца минуты и переходите к следующему движению. Выполните таким образом все пять упражнений, после чего отдохните положенные 30 секунд и начните заново. ⬇️Вам предстоит сделать следующие движения: ▫️Приседание со сменой постановки ног в прыжке. ▫️Отжимание и выход в боковую планку с тягой эспандера к плечу. ▫️Выпад вбок и тяга в наклоне. ▫️Ягодичный мостик с разведением бёдер в верхней точке. ▫️«Велосипед». Выпады вбок с тягой эспандера выполняются по 30 секунд в каждую сторону без отдыха, после чего вы переводите дух в течение 30 секунд и переходите к следующему движению. 🥦Худеем легко

92% людей готовят одно и тоже каждый Новый год! А говорят, как его встретишь, так и проведешь 😏 Мы с подругой уже начали собирать рецепты к новогоднему столу, берем их с этого канала - Книга рецептов 😋 Там действительно много вкусных и простых рецептов, которые понравятся всем. Подписывайтесь на вкусное 👇