
🌸 Майская распродажа
Скидки до 70% в каталоге + дополнительно 3,5% по промокоду 75D80F4B
В каталог
Купить рекламу в этом канале
Формат:
keyboard_arrow_down
- 1/24
- 2/48
- 3/72
- 7 дней
- Репост
1 час в топе / 24 часа в ленте
Количество:
%keyboard_arrow_down
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Стоимость публикации:
local_activity
4 195.80₽2 937.06₽local_mall
30.0%
Осталось по этой цене:10
Последние посты канала
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Как энергетики влияют на организм ⚡️
Стройная я!
646
14:16
15.05.2025
Выбирай свой знак и читай полный гороскоп на лето 2025 для тебя👇
♈️♈️♈️ Один миг — и всё может перевернуться. Проблема в том, что ты не знаешь, когда он настанет. А если окажешься не готов... Читать далее
♉️♉️♉️ Уникальный шанс в деньгах уже рядом. Но ты не один, кто нацелился на него. Промедлишь — и потеряешь всё… Читать далее
♊️♊️♊️♊️♊️ Всего один день может изменить ход твоей судьбы. Или ты возьмёшь всё под контроль, или позволишь событиям решить за тебя… Читать далее
♋️♋️♋️ Судьбоносный поворот в любви уже на подходе. Но он случится только если ты осмелишься сделать первый шаг… Читать далее
♌️♌️♌️ Ты обычно держишь всё под контролем. Но грядёт момент, когда всё выйдет из рук. Потянешь с решением — и потеряешь преимущество… Читать далее
♍️♍️♍️ Кажется, что всё идёт по плану? На самом деле — ты не видишь скрытую возможность. И если её не заметишь вовремя… Читать далее
♎️♎️⚖️ Перед тобой — главный выбор года. Один шаг может изменить всё. Но если ты свернёшь не туда… Читать далее
♏️♏️♏️♏️♏️ У тебя ощущение, будто что-то назревает? Это не иллюзия. Это ключевой момент. И если ты пройдёшь мимо него… Читать далее
♐️♐️♐️♐️♐️ Перемены на пороге, но ты всё ещё колеблешься. Готов ли ты выйти из зоны комфорта — или снова упустишь шанс? Читать далее
♑️♑️♑️♑️♑️ Ты уверен, что времени ещё много? На самом деле — оно почти вышло. Всё решится совсем скоро. Успеешь ли ты среагировать? Читать далее
♎️♎️♒️♒️♒️ Голос внутри подсказывает, что приближается нечто важное. Но проигнорируешь этот зов — и упустишь шанс, который даётся раз в жизни… Читать далее
♓️♓️♓️ Ты ждал этого долго. Теперь момент почти настал. Но хватит ли тебе решимости завершить начатое? Сейчас решается всё… Читать далее
1021
13:10
15.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
✅ ПП меню на 825 калорий
📌Пример меню, которое вы можете взять с собой на работу 😊
Перекус
⠀
-банан - 100 г
🔸КБЖУ:89/2/0/22
- орехи микс 20 г
🔸 КБЖУ: 121/4/11/3
⠀
✅Обед
⠀
- булгур в готовом виде 150 г
- салат из свежих овощей 200 г
- Масло оливковое для салата 10 г
- Куриная отбивная запеченная под яично-сырной «шапкой» 150 г в готовом виде.
⠀
🔸КБЖУ: 535/ 40/18/42
⠀
✅Перекус
⠀
-Яблоко 170 г
🔸КБЖУ:80/0,7/0,7/17
📌У каждого худеющего своя норма калорий для похудения, это всего лишь один из многочисленных примеров меню.
Стройная я!
1211
12:16
15.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
А вы завтракаете?
❤️ — да
🤔 — нет
Стройная я!
1596
09:36
15.05.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Морковный ПП рулет, от которого не поправишься 🥕
На 100 грамм - 115 кКал Б/Ж/У - 7/4/11
Ингредиенты для коржа:
▫️ Сырая морковь — 130 г
▫️ Яйца — 2 шт
▫️ Творог — 200 г
▫️ Перемолотая овсянка — 20 г
▫️ Разрыхлитель — 3 г
Ингредиенты для начинки:
▫️ Банан — 1 шт
▫️ Мягкий творог — 200 г
▫️ Греческий йогурт — 50 г
Стройная я!
1839
08:16
15.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
🔥 Как худеть правильно?
▪️Умеренный дефицит калорий.
Оптимально создавать дефицит в 10-20% от дневной нормы калорий. Это позволяет терять вес медленно, но стабильно, без вреда для здоровья.
▪️Баланс БЖУ.
Важно не только уменьшать калории, но и следить за балансом белков, жиров и углеводов. Белки помогут сохранить мышечную массу, жиры поддержат гормональный баланс, а углеводы дадут энергию.
▪️Регулярные приёмы пищи.
Пропуск приёмов пищи не ускоряет похудение, а, наоборот, приводит к замедлению метаболизма и перееданию в будущем.
▪️Физическая активность.
Комбинация силовых и кардио-тренировок помогает сжигать жир и сохранять мышцы, что способствует эффективному похудению.
Стройная я!
2237
05:16
15.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
✅Еда на работу на 1365 ккалорий 😊
⠀
✅Завтрак
⠀
Бутерброды: хлеб ржаной (90 г) + сл.масло (20 г) + сыр твёрдый (40 г)
+чай б/с
⠀КБЖУ:527/17/31/44
⠀
✅Перекус
⠀
-хлебцы рисовые (3 шт/~25г)
⠀
КБЖУ:90/2/0/20
⠀
✅Обед
⠀
-макароны т/с (60г в сух.) + сл.масло (3 г)
-куриные сердечки в томатно соевом соусе (1 порция). На 2 порции: куриные сердечки (200г) обжарила с луком на 1 ч.л. ол.масла. Добавила соевый соус (4 ст.л) и томатную пасту (1 ч.л.) +специи (перец и чеснок).
-салат из огурца, капусты и моркови (80 г) + заправлен 1 ч.л. ол.масла , овощи можно использовать любые.
⠀
КБЖУ:510/31/18/57
⠀
✅Перекус
-кофе б/с + зефир (30г)
⠀
КБЖУ:95/1/0/20
⠀
✅Перекус
-яблоко или другие фрукты (~250)
⠀
КБЖУ:142/1/0/28
Стройная я!
2742
17:16
14.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
💔Мужчины мгновенно теряют к тебе интерес из-за этих трех ошибок…
Психолог Дарья Миронова рассказала об этом в своем блоге По Душам, там ты узнаешь:
❤️🩹 Как завоевать сердце мужчины
❤️🩹 Почему тебе попадаются одни абьюзеры
❤️🩹 Как нельзя признаваться в чувствах мужчине
Канал По Душам это как разговор с подружкой на кухне ночью: откровенно и без лишних ушейПодписывайтесь и забирайте полезные гайды и техники❤️🩹❤️🩹❤️🩹
2628
16:07
14.05.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Белок 🔥
Белок – это один из ключевых элементов правильного питания, особенно если ваша цель – похудение. Он помогает поддерживать чувство сытости, ускоряет обмен веществ и способствует сохранению мышечной массы при снижении веса. Белок также играет важную роль в восстановлении организма, поддержании здоровой кожи, волос и ногтей.
✅Включение продуктов с высоким содержанием белка в рацион позволяет избежать резких скачков уровня сахара в крови, что помогает контролировать аппетит и избежать переедания. Ниже представлен базовый список белковых продуктов, которые идеально подходят для здорового и сбалансированного питания.
Стройная я!
2850
12:16
14.05.2025
close
Спецпредложения
Похудение и фитнес

Каналов
3
204K
lock_outline
CPV
lock_outline15 524.46 ₽₽
10 867.13 ₽₽
-30%
Каналы со взрослой женской аудиторией

С этим каналом часто покупают
Отзывы канала
keyboard_arrow_down
- Добавлен: Сначала новые
- Добавлен: Сначала старые
- Оценка: По убыванию
- Оценка: По возрастанию
5.0
0 отзыва за 6 мес.
c
**fferuold@******.in
на сервисе с июня 2022
26.09.202409:42
5
Оперативное размещение
Показать еще
Лучшие в тематике
Статистика канала
Рейтинг
36.9
Оценка отзывов
5.0
Выполнено заявок
40
Подписчики:
51.0K
Просмотры на пост:
lock_outline
ER:
4.9%
Публикаций в день:
8.0
CPV
lock_outlineВыбрано
0
каналов на сумму:0.00₽
Подписчики:
0
Просмотры:
lock_outline
Перейти в корзинуКупить за:0.00₽
Комментарий