Психология Хаоса🤯

Выгорание? Нет, не слышал!
(говоришь ты, попивая пятую чашку кофе с трясущимися руками)

Знакомо?👇
Злость копится, но ""неудобно"" показать, вина за каждую ошибку, тревога не даёт уснуть, обида портит отношения...

5 июня в 19.00 бесплатный мастер-класс с психологом 18+ лет опыта, где мы на практике разберем:

✔ Как выражать злость без вреда
✔ Превращать вину в мотивацию
✔ Останавливать бесконечную тревогу
✔ Прорабатывать застарелые обиды

Регистрируйся сейчас и получи тест "Какая эмоция тобой управляет?" и техники работы с этой эмоцией. 

⏳ Регистрация закроется через 24 часа!

«Я не знаю, чего хочу. Я просто делаю то, что “надо”»
Вы научились не мешать. Не злиться. Не тревожиться вслух. Только это не работает.

Чтобы стать успешным, нужно уметь работать с негативными чувствами, чтобы построить хорошие отношения тоже нужно уметь работать с негативными чувствами, чтобы много зарабатывать....
Ну вы поняли🤔

А как с ними работать?
Разберем 5 июня в 19.00 на бесплатном мастер-классе с психологом 18+ лет опыта:

✔ Как выражать злость без вреда
✔ Превращать вину в мотивацию
✔ Останавливать бесконечную тревогу
✔ Прорабатывать застарелые обиды

Регистрируйся сейчас и получи тест "Какая эмоция тобой управляет?" и техники работы с этой эмоцией. 
📌 Эфир для тех, кто хочет вернуть себе голос — даже если он звучит пока внутри.

Места ограничены, успей занять свое!

erid: 2W5zFHswaDN

🧘‍♀️ Медитации без эзотерики? Давайте попробуем найти научный подход к вашему спокойствию  

- Вы устали от бесконечных "магических" каналов, которые предлагают сомнительные аффирмации и обещания "привлечь успех за 5 минут"?  
- Чувствуете стресс, тревогу?  
- Хотите попробовать медитацию, но боитесь запутаться в чакрах, мантрах и прочем? 
- Ищете конкретные техники, которые работают и имеют научное подтверждение?  

Тогда добро пожаловать на канал Дыханин | AFK Meditation:
✅ Научно обоснованные методики — никакой магии, только проверенные практики для вашего здоровья.  
✅ Снижение стресса и тревожности — найдите внутренний баланс и научитесь справляться с эмоциями.  
✅ Глубокое расслабление тела и ума — освойте простые дыхательные техники, которые работают мгновенно.  
✅ Повышение концентрации и продуктивности — верните себе способность фокусироваться на важном.  
✅ Лучший сон и восстановление — засыпайте быстрее, просыпайтесь с энергией и ясностью мышления.  

⚡️ Подпишитесь на канал канал Дыханин | AFK Meditation прямо сейчас! Давайте найдем вместе лучший способ справиться со стрессом!
P.S. Никаких мантр, ритуалов или "волшебных" обещаний. 🧘‍♂️✨

Реклама. Меркулов Д.А. ИНН 771989410108.

ЭФФЕКТ ВЛАДЕНИЯ

Это психологический феномен, заключающийся в том, что человек больше ценит те вещи, которыми уже владеет, а не те, которыми может овладеть.

Пример: одной половине студентов предложили оценить за сколько они бы продали свои наручные часы, а другой половине — за сколько они бы их выкупили. Продать были согласны в 5 раз дороже.

Маркетологи применяют этот эффект в следующим образом:

а) стараться обеспечить наиболее частое попадание в руки клиента товара, особенно в рамках кросс-продаж;
б) представляют товар как редкий и сложный в получении (ограниченная серия, последний экземпляр случайно обнаруженный на складе, "все белые, а черный это такая редкость!")

Эффект владения был открыт Ричардом Талером в 1980 году.

Реальность vs Интерпретация
Что на самом деле вызывает наши эмоции?

Наша эмоциональная реакция часто возникает не на само событие, а на собственную интерпретацию этого события.

Несколько примеров:

1. Коллега не поздоровался утром — я сразу почувствовал тревогу и подумал: «Наверное, я что-то не так сделал, он на меня злится». На самом деле коллега просто спешил на звонок и не заметил меня.

2. Партнёрша ответила коротко в сообщении. Я почувствовал обиду: «Наверное, я ей стал безразличен». Но на самом деле она была занята на работе.

3. Друзья не позвали меня в поездку. Я почувствовал себя отвергнутым: «Меня больше не ценят в компании». Хотя друзья подумали, что я занят, ведь в последнее время я часто отказывался.

Знакомая ситуация: вы точно знаете, что надо делать, но продолжаете поступать наоборот?

Большинство наших "нелогичных" поступков — абсолютно логичны с точки зрения биологии. Просто наш мозг до сих пор использует инструкции, написанные для выживания в саванне, а не для дедлайнов в опенспейсе.

В телеграм-канале "Неудобная психология" Жанна Травкина расшифровывает эти инструкции на понятном языке. Она бывший креативный продюсер Netflix и Disney, окончила Гарвард и получила образование психолога — а теперь объясняет:

⏺ Почему дофаминовая система превращает нас в наркоманов прокрастинации
⏺ Как синдром самозванца может быть полезен (да, такое бывает!)
⏺ Почему простого осознания мало для изменений в жизни
⏺ Как мозг создает и поддерживает выгорание, даже когда вы отдыхаете

И всё это не "мысли вслух", а реальные научные исследования, переведенные с заумного на человеческий — без воды и с юмором. Жанна даже классифицирует стадии выгорания котиками. Потому что наука не обязана быть скучной.

Если вы хотите понять, почему у вас в голове происходит то, что происходит, и научиться с этим работать:

👉 https://t.me/+BbhOZS-KRyc0Nzdk?erid=2W5zFGdNY8g​ ​

P.S. Ван Гог, возможно, всё равно отрезал бы ухо. Но хотя бы понимал бы, почему его на это тянет.

Реклама. Травкина Ж.Р. ИНН 770971132994.

МОЯ ПОЛОВИНКА, ИЛИ МАЗОХИЗМ В ОТНОШЕНИЯХ

Важно, чтобы мы знали, какой вид единения мы имеем в виду, когда говорим о любви. Или мы имеем в виду любовь, как зрелый ответ на проблему существования, или мы говорим о незрелых формах любви, которые могут быть названы симбиотическим союзом. На следующих страницах я буду называть любовью только первую форму. А начну обсуждение «любви» с последней.

Симбиотическое единство имеет свою биологическую модель в отношениях между беременной матерью и отцом. Они являются двумя существами и в то же время чем-то единым. Они живут «вместе» (sym – biosis), они необходимы друг другу. Плод – часть матери, он получает все необходимое ему от нее. Мать это как бы его мир, она питает его, защищает, но также и ее собственная жизнь усиливается благодаря ему. В этом симбиотическом единстве два тела психически независимы, но тот же вид привязанности может существовать и в психологической сфере.

Пассивная форма симбиотического единства – это подчинение, или, если воспользоваться клиническим термином, – мазохизм. Мазохист избегает невыносимого чувства изоляции и одиночества, делая себя неотъемлемой частью другого человека, который направляет его, руководит им, защищает его, является как бы его жизнью и кислородом. Мазохист преувеличивает силу того, кому отдает себя в подчинение: будь то человек или Бог. Он – все, я – ничто, я всего лишь часть его. Как часть, я часть величия, силы, уверенности. Мазохист не должен принимать решений, не должен идти ни на какой риск; он никогда не бывает одинок, но не бывает и независим. Он не имеет целостности, он еще даже не родился по-настоящему.

В религиозном контексте объект поклонения – идол, в светском контексте в мазохистской любви действует тот же существенный механизм, что и в идолопоклонстве. Мазохистские отношения могут быть связаны с физическим, сексуальным желанием; в этом случае имеет место подчинение, в котором участвует не только ум человека, но и его тело.

Может существовать мазохистское подчинение судьбе, болезни, ритмической музыке, оргиастическому состоянию, производимому наркотиком, гипнотическим трансом – во всех этих случаях человек отказывается от своей целостности, делает себя орудием кого-то или чего-то вне себя; он не в состоянии разрешить проблему жизни посредством созидательной деятельности. Активная форма симбиотического единства это господство, или, используя психологический термин, соотносимый с мазохизмом, – садизм. Садист хочет избежать одиночества и чувства замкнутости в себе, делая другого человека неотъемлемой частью самого себя. Он как бы набирается силы, вбирая в себя другого человека, который ему поклоняется. Садист зависит от подчиненного человека так же, как и тот зависит от него; ни тот ни другой не могут жить друг без друга. Разница только в том, что садист отдает приказания, эксплуатирует, причиняет боль, унижает, а мазохист подчиняется приказу, эксплуатации, боли, унижению. В реальности эта разница существенна, но в более глубинном эмоциональном смысле не так велика разница, как то общее, что объединяет обе стороны – слияние без целостности.
Если это понять, то не удивительно обнаружить, что обычно человек реагирует то по-садистски, то по-мазохистски по отношению к различным объектам.

Эрих Фромм, из книги «Искусство любить»

БИОХАКИНГ ДЛЯ ЭНЕРГИИ, ИНТЕЛЛЕКТА И ЗДОРОВЬЯ

Автор канала единственный в РФ сертифицированный биохакер с дипломами (США, Китай и Россия), финишер самого экстремального забега в мире на вершину Эльбруса.

Открыто пишет как разобраться с гормонами и здоровьем без химии, только через питание / психологию / привычки и добавки.

✊Подписывайся на канал Белый биохакинг

В КАНАЛЕ УЗНАЕШЬ:

▶️Как вздутие после еды влияет на тестостерон?

▶️Как поднять либидо?

▶️Где живет иммунитет?

▶️Как разогнать мозг?

▶️Доминирование и биохакинг

Только для тех, кто смотрит на свое здоровье долгосрочно и не гонится за быстрыми результатами ценой завтра.

🟢ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ СЕЙЧАС