Психология и Я

Интересные и полезные факты из мира психологии 🌎 Здесь: ✔️ про границы ✔️ про манипуляции ✔️ про рациональность Связаться со мной -

В избранное

Купить рекламу в этом канале

Формат:

keyboard_arrow_down

1/24
2/48
3/72
Нативный
7 дней
Репост

1 час в топе / 24 часа в ленте

Количество:

keyboard_arrow_down

Стоимость публикации:

1 328^.67₽

Последние посты канала

👂

Фоновое слушание:
почему партнёры не слышат друг друга

❌

Вы всегда вовлечённо слушаете своего партнёра, или можете порой поугукать и покивать 🦉 ?
Нет ✋🏻 Вы вроде бы и слушаете, но если Вас спросить, о чём сейчас шла речь, Вы не сможете ответить.

Это и есть фоновое слушание — когда слова доходят до ушей, но не обрабатываются сознанием.

❕
Фоновое слушание — одна из самых частых причин непонимания в отношениях. Оно создаёт иллюзию общения, но на самом деле между партнёрами постепенно вырастает стена.

Почему так происходит ⤵️

1️⃣ 🗣️
Привычка к голосу партнёра

Когда мы долго вместе, голос любимого человека становится частью фона, как музыка в кафе. Мы уже «знаем», что он скажет, и не придаём словам значения.

2️⃣ 🐕
Переключение внимания

Мозг не может удерживать полный фокус на нескольких вещах одновременно. Если человек читает новости, смотрит сериал или прокручивает мысли о работе, он не может одновременно глубоко воспринимать слова собеседника.

3️⃣ 😤
Накопленное раздражение или обида

Если у человека есть непроговорённые претензии, он может бессознательно перестать воспринимать слова партнёра всерьёз. Это защитный механизм: «Почему я должен его слушать, если он меня не понимает?»

4️⃣ 🥵
Эмоциональное выгорание в отношениях

Когда общение становится рутиной, человек перестаёт ожидать чего-то нового и ценного в словах другого. Кажется, что разговоры стали повторяться, и поэтому мозг включает «автопилот».

5️⃣ 🧠
Ментальные фильтры

Мы слышим не слова, а их интерпретацию. Если у человека есть установка «Партнёр всегда жалуется» или «Он меня вечно критикует», он автоматически фильтрует смысл сказанного, не воспринимая его в полной мере.

Какие последствия это даёт ⤵️

⛔ Нарастание недопонимания

Партнёр чувствует, что его не слышат, и начинает либо повторять свою мысль агрессивнее, либо отстраняться.

⛔ Отчуждение

Если человека долго не слышат, он перестаёт пытаться говорить. Разговоры становятся формальными: «Как дела?» — «Нормально».

⛔ Обесценивание эмоций

Когда нас не слышат, возникает ощущение, что наши чувства не важны. Это может привести к накоплению обиды и разочарования.

⛔ Конфликты на пустом месте

Пример: жена говорит мужу, что устала, а он кивает, но продолжает смотреть телефон. Через 10 минут она раздражённо говорит: «Ты вообще не слышишь меня!»
Муж в ответ: «Что? Ты же ничего не говорила!»

Как перестать слушать «на фоне» ⤵️

✅ Практика активного слушания

Повторите услышанное: «Ты говоришь, что устала?» Это покажет партнёру, что его слова дошли до вас.

✅ Контроль фокуса внимания

Если партнёр заговорил, отложите телефон или выключите телевизор. Важно давать сигнал: «Я здесь, я тебя слышу».

✅ Выясняйте важность сказанного

Если что-то прозвучало незначительно, уточните: «Тебе важно, чтобы я сейчас это услышал/а?»
Иногда человеку просто хочется высказаться, а иногда он ждёт конкретного ответа.

✅ Перестаньте додумывать за партнёра

Слушайте слова, а не их предполагаемый смысл. Вместо «он опять жалуется» попробуйте: «Что он сейчас действительно чувствует?»

✅ Разговор по запросу

Если партнёр начинает говорить в момент, когда вы не можете слушать внимательно, лучше сказать:
Я хочу тебя услышать, но сейчас не могу сосредоточиться. Давай обсудим через 10 минут?
Это лучше, чем делать вид, что Вы слушаете.
…

❌
Фоновое слушание разрушает отношения не сразу, а постепенно. Вначале это просто «не услышал, купи молоко», потом — «мы вообще не разговариваем».

💬 Знакомо Вам такое?
А есть ведь ещё и фоновое чтение. Надеюсь этот пост Вы прочитали вдумчиво, а не фоном 😀

07:27

04.04.2025

Помните мы с Вами уже рассуждали на тему можно ли отделять личность автора от его произведений 🤔 или лучше просто наслаждаться книгой или картиной или чем-то ещё, не заглядывая за кулисы ? 👀

Так как я осталась при своём мнении и продолжила заглядывать, то поделюсь с Вами ещё одной историей…

📚
Эдуард Успенский… да -да…
…если Чебурашку я не люблю и легко могу это пережить, то Простоквашино я обожаю. Но как же мне теперь его смотреть с той же теплотой внутри 😔

После смерти Эдуарда Успенского его дочь - Татьяна рассказала, что её детство было далеко не сказкой. Отец контролировал её жизнь, лишал свободы, применял физическое и эмоциональное насилие.

В открытом письме, опубликованном в 2020 году, Татьяна обвинила отца в систематическом физическом и эмоциональном насилии, утверждая, что он бил её, унижал и контролировал каждый аспект её жизни. Она также выступила против присвоения его имени литературной премии, считая это неподобающим для человека с таким поведением.

Наиболее тревожное воспоминание Татьяны - отправление в коммуну Виктора Столбуна.

Этот Столбун создал методику лечения различных заболеваний, включая шизофрению и алкоголизм. Также создал коммуну, которую многие характеризуют как тоталитарную секту.

Утверждал, что может излечивать не только психические расстройства, но и онкологические и кожные заболевания.

Коммуна, созданная Столбуном, функционировала как закрытое сообщество, где применялись жёсткие дисциплинарные меры. Среди методов "лечения" использовались физические наказания, применение хлорэтила и электрического тока.

Хлорэтил он использовал для раздражения нервных окончаний кожи — процедура была названа "слоением". Предполагалось, что это помогает излечить различные психические расстройства.

Воспитанники коммуны подвергались физическим наказаниям, строгой дисциплине и изоляции от внешнего мира. Бывшая воспитанница сообщила, что детей "лечили" голодом и ремнём, а также подвергали другим видам насилия.

Татьяна утверждала, что её отец не только отправил её в эту коммуну, но и сам поддерживал тесные связи с Виктором Столбуном, отчисляя ему часть своих доходов.
…

💬 А Вам нравится Чебурашка? 👀

149

11:07

01.04.2025

🎂 Почему перед днём рождения мы заболеваем 🤒

Это довольно распространённое явление, поэтому стоит осветить 💡 эту тему немного 😼

Странная закономерность:

приближается день рождения (вроде бы весёлый праздник, все тебя поздравляют, дарят подарки)
⤵️
и вдруг …
температура 🤒 слабость 😣 насморк 😪усталость ☹️
Вместо радости – апатия.

Совпадение?
Не думаю 🤔

Это очень даже распространённое явление, и у него есть психологические причины.

📊
В 1970-х годах психологи Холмс и Рэй разработали «шкалу жизненных стрессов» где оценили, какие события вызывают сильное напряжение. И день рождения там тоже есть! Для многих это не столько радостное событие, сколько день подведения итогов, осознания возраста, социального давления.

🧐
Какие мысли могут подкосить иммунитет?

💭 «Я должен веселиться, но мне не хочется»→ эмоциональный конфликт.

💭 «Опять год прошёл, а я не достиг многого»
→ чувство несоответствия.

💭 «Нужно организовать праздник, а сил нет»
→ перегрузка.

По мнению американского психолога Кейта Левенсона - само ожидание праздника может вызывать тревогу, особенно если человек чувствует одиночество или сравнивает себя с другими.

🧠 Психосоматика и иммунитет

Исследования Университета Карнеги-Меллон (2012) показали, что хронический стресс подавляет иммунитет, увеличивая шанс заболеть в периоды напряжения.Если за неделю до праздника человек находится в тревоге, иммунная система даёт сбой.

🧂
И добавим к этому ещё:

✔️ Недосып и переутомление (ведь нужно всё подготовить)

✔️ Повышенные ожидания
(«Этот день должен быть особенным!»)

✔️ Подавленные эмоции (если праздник ассоциируется с неприятными событиями)

⤵️
🛋️
И тогда организм точно положит Вас на диван, что бы Вы успокоились и отдохнули

❗️
Что делать, чтобы не свалиться с температурой ➡️

✅ Снять давление с праздника.

День рождения — это просто дата, а не экзамен на успешность.

✅ Позволить себе любые эмоции.

Можно не радоваться.
Можно не делать «как у всех».

✅ Отдыхать заранее.

Чем меньше перегрузки до даты, тем выше шанс её встретить здоровым.

✅ Не пытаться понравиться всем.

Это Ваш день, а не шоу-программа.

…
Если ДР каждый год приносит стресс или болезни, возможно, за этим стоит глубокий психологический сценарий, с которым надо разобраться.

В этом я могу помочь 👌 Записывайтесь ко мне на консультацию и, возможно, следующий праздник пройдёт в здоровом теле и со здоровым духом - без стресса и температуры ☀️

💬 А как проходят дни рождения у Вас?

195

09:48

31.03.2025

💴💶💵💸💵💴
💰

Деньги в семье: 
что делать, если вы смотрите на них по-разному

👀 🙄

Один тратит без оглядки, другой скрупулёзно записывает расходы.
..
Один хочет копить, другой живёт сегодняшним днём.
..
Один вкладывает в впечатления, другой – в недвижимость.

Разное отношение к деньгам – одна из самых частых причин конфликтов в семье.

Почему так происходит 👉

💸 Деньги – это не просто цифры.

Финансовые привычки формируются в детстве. Кто-то рос в семье, где деньги всегда откладывали "на чёрный день", и теперь без подушки безопасности ощущает тревогу. А кто-то, напротив, видел, как родители жили в режиме "деньги должны работать" – и теперь воспринимает накопления как застывший, бесполезный ресурс.

🧠 Важно понять, какие убеждения о деньгах Вы оба унаследовали.

☝🏻 Это не про "правильно" или "неправильно", а про разные стратегии выживания.

💸 Деньги как символ.

Для одного супруга деньги 🟰 безопасность. Для другого - деньги 🟰 свобода. Для третьего 🟰 способ показать любовь.

🥊 Когда деньги становятся полем битвы, на самом деле речь не о цифрах, а о базовых потребностях:

▪️ Тот, кто экономит, может бояться нестабильности
▪️ Тот, кто легко тратит, может ощущать давление и жаждать контроля над своей жизнью
▪️ Тот, кто вкладывает, может чувствовать тревогу перед будущим

💡 Важно не просто спорить о тратах, а понять, что стоит за ними у каждого.

🤝
Как договориться ⤵️

✅ Сначала – диалог, потом – цифры.

Обсудите, какие эмоции вызывают у вас деньги. Какими были финансы в ваших семьях? Чего Вы боитесь? О чём мечтаете?

✅ Принять различия.

Не пытайтесь "перевоспитать" партнёра. Вместо этого ищите баланс: например, если один копит, а другой любит радовать себя, можно завести 💫"фонд удовольствий"💫– фиксированную сумму, которую можно тратить без чувства вины.

✅ Разделить зоны ответственности.

Распределите финансы так, чтобы каждый чувствовал себя комфортно. Например, один ведёт бюджет, другой отвечает за крупные покупки. Или у каждого есть своя сумма на личные траты без контроля со стороны.

✅ Сформулировать общие цели.

Когда есть понимание, зачем Вы зарабатываете, копите или тратите, споры уменьшаются. Дом, путешествия, образование детей – важно, чтобы оба видели смысл.

💬 А как у Вас в семье дела с отношением к деньгам? Получается договариваться?

292