Софи, как стать лучше?

Слава богу, что я не одна такая)) #юмор_софи 😘 Софи, как стать лучше?

Не откладывайте продуктивность на потом 🚀 Telegram-бот Remarklee* — ваш личный помощник: ✔️ Готовые шаблоны и чек-листы ✔️ Полезные лайфхаки и встроенное обучение ✔️ Персональный отдел заботы.  Присоединяясь к Канцелярским маньякам, вы получаете систему, а не просто товар! 👉 Доступ к базе знаний: @remarklee_help_bot 🎁 Подарок для старта: скидка 10% по промокоду sofi_10 + 250 бонусов на первую покупку 📎Забирайте бесплатные шаблоны здесь 📎Покупайте на сайте Реклама. ИП Федосеева Елена Николаевна. ИНН 701718467360. erid: 2W5zFK1aGGQ

Как влюбиться в спорт, даже если ненавидишь тренировки: 1️⃣ Не заставляй себя, а ищи «своё удовольствие». Лично я ненавижу бегать или тягать железо. Но мне нравится йога, пилатес, растяжка, танцы, прогулки под музыку и бассейн. Выбирай то, что кайфово для тебя. 2️⃣ Сделай спорт частью атмосферы, а не обязаловкой. Красивая форма, любимый плейлист, вкусный смузи после тренировки, горячий душ — из этого можно сделать целый приятный ритуал. 3️⃣ Минимизируй порог входа. Не думай «мне нужно час тренироваться». Начни с 5 минут растяжки утром. Главное — регулярность, не масштаб. 4️⃣ Отслеживай результат не в цифрах, а в ощущениях. И да, можно забить на вес и на сантиметры в талии — смотри, как меняется твоё настроение, кожа, сон, энергия. Это настоящая мотивация. 5️⃣ Делай из спорта свидание с собой. Не пытайся «сжечь калории» — попробуй прочувствовать каждое движение, силу в теле, благодарность за него. 😘 Софи, как стать лучше?

Я тут за пару дней прочитала эту книгу и очень вам её рекомендую! Читается за пару дней, очень просто и доходчиво. Я такое люблю) И если ты думаешь, что инвестиции — это сложно, скучно и «не для тебя», эта книга убедит тебя в обратном: — Ты наконец поймёшь, как работают деньги. — Узнаешь, как заставить деньги работать на тебя. — Разберёшься, куда вкладывать без страха. — Поймёшь, как создать капитал и финансовую свободу. #книга_недели #книги_софи 😘 Софи, как стать лучше?

Внимание ученики 1-9 класса и их родители! С 27 октября стартует бесплатная 2-х месячная программа по углубленному изучению школьных предметов с 1 по 4 класс, с 5 по 8 класс и с 9 по 11 класс от резидента Сколково. Программа предлагает подтянуть знания по основным предметам: — Математика: 83% учеников повышают оценку до 4 или 5 за 2 месяца — Подготовиться к контрольным и ВПР — Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ без стресса — Русский язык: средний балл ВПР 87 при общешкольном показателе 65 — Английский: 72% учащихся переходят на уровень выше за 4 месяца Для участия достаточно заполнить заявку. Жмите "Записаться" Записаться #реклама 16+ mrqz.me О рекламодателе

Если ты слишком много думаешь, то сохрани себе эту цитату: «Переживания не избавляют тебя от завтрашних проблем, но они забирают сегодняшний покой» 😘 Софи, как стать лучше?

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ МЫШЛЕНИЯ 🧠 Собрала для вас все лучшие практики мира по трансформации своей реальности и управлению жизнью с помощью мышления. Сохраняйте, чтобы не потерять и делитесь с подругами 👇 ▫️ Перепрошивка мозга. Как стереть старые установки ▫️ Формула материализации желаний ▫️ Как включить режим изобилия ▫️ Метод квантового выбора: как выбрать любую реальность ▫️ 90 секунд для смены состояния ▫️ Утренняя активация подсознания ▫️ Манифестация. Как притянуть нужное событие за 72 часа Возвращайтесь периодически к этим практикам, чтобы результат был ещё мощнее 🙌🏻 😘 Софи, как стать лучше?

ПОЛЬЗА БЛАГОДАРНОСТИ Умение благодарить — особый стиль жизни счастливых людей 😌Практика благодарности оказывает реальное, доказанное влияние на психоэмоциональное состояние, гормональный фон и даже физиологическое здоровье: 1. Снижает уровень тревоги и депрессии 2. Повышает устойчивость к стрессу. Благодарность даёт ощущение опоры и внутреннего ресурса. 3. Формирует более стабильное, тёплое восприятие мира. 4. Повышает уровень дофамина и серотонина 5. Снижает уровень кортизола (гормона стресса) 6. Люди, практикующие благодарность, легче засыпают, дольше спят и чувствуют себя более отдохнувшими 7. Повышается общий уровень энергии и мотивации 8. Выражая благодарность партнёру, ребёнку, другу, ты создаёшь безопасную и тёплую среду, ваши отношения улучшаются! 9. Повышается самооценка и принятие себя. 10. Снижаются воспалительные процессы в организме, влияющие на сердце, ЖКТ, репродуктивную систему и другие органы. Подробнее о том, как чувства и эмоции влияют на твое здоровье, почему 99% болезней — это психосоматика, и как вылечиться от «неизлечимых» болезней, читай на канале 2Терапевта. Подписывайся и сохраняй эту мощную практику благодарности! 🙏

Реклама. ИП Логян А. С. ИНН 366228214906, erid: 2VtzqxAfwBU

💎 Что делает женщину дорогой — даже без денег Девочки, это абсолютно нормальное желание чувствовать себя дорого, уверенно и излучать силу. И вот, как это сделать: ✅ Следи за деталями. Чистые волосы, осанка, взгляд с достоинством. ✅ Не суетись. Говори спокойно, двигайся уверенно, не торопись и не старайся понравиться. ✅ Излучай “у меня уже всё есть”. И именно поэтому ты будешь получать ещё больше. 😘 Софи, как стать лучше?

Упражнение, которое прокачает твою уверенность всего за 7 минут Если ты постоянно себя критикуешь, боишься сказать что-то «не так» или чувствуешь, что недостойна большего — попробуй это: 1. Встань перед зеркалом. Посмотри себе прямо в глаза. Не отводи взгляд. Сначала будет неловко — это нормально. Мы редко действительно смотрим на себя, мы всё время избегаем. 2. Произнеси 3 фразы вслух: — Я — не обязана быть идеальной, чтобы быть ценной. — Я выбираю уважать себя здесь и сейчас. — Я больше не извиняюсь за то, кто я есть. (можешь заменить на свои слова, главное — чтобы они отзывались внутри) 3. Смотри в глаза себе и дыши глубоко 7 минут. Не отвлекайся, не оценивай — просто будь с собой. Через пару минут появится внутреннее ощущение силы, будто ты наконец-то «вспомнила себя». ⚡ Делай это упражнение каждый день — и через неделю ты почувствуешь, как голос внутри становится громче, а сомнения — тише. 😘 Софи, как стать лучше?