Я Психолог

Срочно! Разыскиваются Врачи Молодые врачи решили объединиться и сделать знания доступными для каждого. Вступайте в наше сообщество врачей! Кроме команды единомышленников, с которыми можно обсудить клинические случаи и тактику ведения пациентов, в наших каналах проходит бесплатное обучение. Медицинские Книги Я Эндокринолог Я Диетолог Нутрициолог Я Терапевт Я Педиатр Я Психолог | Психиатр Я Гастроэнтеролог Я Фармацевт Я Гинеколог Я Аллерголог Я Невролог Я Дерматолог Трихолог Я Косметолог Я Кардиолог Владельцы Стоматологий Я Хирург Я Анестезиолог Я Уролог Я Подолог Я Офтальмолог Мы Врачи России Владельцы Медицинских клиник Я Врач УЗД УЗИ Ультразвуковой Диагностики В каждом канале публикуются клинические случаи по конкретной специализации, обновления рекомендаций Минздрава, результаты российских и зарубежных исследований. Подписывайтесь и рекомендуйте коллегам!

Как перестать думать, что все на вас “смотрят” Чувство, что все вокруг на вас смотрят и обсуждают — это как жить в "стеклянном доме". В итоге ни расслабиться, ни быть собой, ни жить полноценной жизнью — ничего не получается. Чтобы от него избавиться, нужно сперва разобраться в корнях проблемы. Основных причин может быть две. Первая — это может быть внешнее влияние. Когда вас в детстве, например, учили “вести себя скромно” и “не выделяться”. Как итог, это закрепило страх критики. А вторая причина — внутренняя установка. Когда вы сами себя бессознательно считаете недостаточно хорошим человеком и боитесь суждений окружающий. Чтобы преодолеть проблему, начать нужно с анализа и вопросов к себе: когда этот “подход” помогает, а когда мешает? К примеру, можно было хорошо учиться в школе из-за страха плохой оценки, но теперь это мешает расслабиться. Далее нужно переосмыслить свою мотивацию. Найдите более позитивный источник мотивации, чем страх критики. Это может быть как любовь к знаниям, так и желание развиваться — вообще что угодно. Затем представьте новую жизнь после изменения подхода. Как она изменится, если вы освободитесь от этой идеи и страха? Представьте, как вы делаете то, что вам нравится, не боясь осуждения. Вы имеете право быть собой. Точно такое же право, как и у любого другого человека. Поэтому освободитесь от ограничивающей себя частички эффекта прожектора и живите полноценной жизнью.

ЛЮБВИ К СЕБЕ БЕЗ УЧАСТИЯ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА НЕ СУЩЕСТВУЕТ И не тратьте деньги на курсы и тренинги «как полюбить себя за 10 дней» и иже с ними. Потому что такие тренинги делают что? Правильно! Они усиливают прямо противоположную внутреннюю тенденцию. Нарциссически изолироваться и ни в ком не нуждаться. Хотя если в вашей душе возник вопрос о любви к себе, то вы именно нуждаетесь и именно в другом человеке… Ведь как в принципе развивается (!) любовь к себе? Из любви матери к ребенку. А любовь матери это что? Правильно! Это не просто физическое присутствие и уход. Это эмоциональные инвестиции в ребенка и психическое присутствие. Любовь проявляется даже через фантазии и мысли матери о ребенке. Через свет ее глаз. Через тепло и нежность прикосновений. Через отражение. Через внимание и адекватный отклик в удовлетворении нужд, которые постоянно меняются. Через устойчивые реакции. Короче, через весь спектр вербальных и невербальных посланий от матери ребенку. И именно это дает основу любви к себе. И если в этом месте дефицит, то попытки родить самому себе любовь напоминают что? Правильно! Компульсивное самоудовлетворение. И попытки стать взрослым из переживания сиротства и ненужности… Именно поэтому оставьте попытки «вырастить любовь к себе». Это самообман и неплохая наживка для заработка. Просто человеку нужен человек. Чтобы отражаться, быть слышимым, видимым, ценным и значимым и так далее. И не на словах, а на деле. И если у вас изначальный дефицит, то гляньте во вселенную. Там чего только нет. Специально для вас там может быть партнер, друг, психотерапевт, бабушка подруги. Любой, кто будет вкладываться и открывать для вас кусочек вас самих. В конце концов, это ваша естественная и законная потребность… Лишь эти инвестиции когда-нибудь волшебно раскроются внутри через это самое переживание. Когда вы сможете ощутить эту пресловутую любовь к себе. Как ежедневную практику внимания, интереса, заботы, ненасилия к себе. Как роман с самим собой, да. Не всегда счастливый, как и все романы. Но захватывающий и полный вашей собственной жизни… Юлия Пирумова

ОТНОШЕНИЯ ШРЁДИНГЕРА Мы уже год в переписке, но еще не встречались. Или - мы иногда встречаемся и у нас есть секс, но что он делает остальное время я понятия не имею. Или вот - я думал, что у нас начинается роман, мы много говорили, но как только я пытался приблизиться - она отдалялась, затем она звонила и все начиналось снова. Мы встречается достаточно регулярно, но на праздники он всегда занят и я не рискую спрашивать, есть ли у него семья. Мы живем вместе но не разговариваем несколько недель/месяцев/лет... - - все вышеперечисленное - не выдуманные примеры так называемых отношений Шрёдингера (условный термин автора). По аналогии с котом, они и есть и их нет одновременно. Почему есть - потому что между людьми происходит некое взаимодействие. Почему нет - потому что отношения не прояснены, в них очень много неопределенности. Но, никто не хочет открывать чертову коробку и выяснять, жив ли кот. Потому что очень может статься, что по факту реальных отношений не было, или были, но закончились. Ведь это страшно и больно - вскрывать черный ящик и обнаружить там мертвую зверушку. Именно поэтому некоторым людям проще не замечать того, что отношения подают признаки жизни лишь частично и существуют отчасти и иногда. Они бережно хранят и накрепко закрывают свои коробки, только бы не встретиться с кошмаром реальности. Но где-то на краю сознания всегда тревожное "а жив ли кот?"... Резюме: если вы в отношениях, научитесь говорить друг с другом. Говорите друг с другом обо всем! Мария Мухина

Разочарование в отношениях: неудача или шаг к близости? Слово "разочарование" отдаёт печалью. Но что, если это не просто неприятный опыт, а путь к глубокой и настоящей близости? Разочарование болезненны из-за одного — мы стремимся к идеальным отношениям и хотим, чтобы партнёр соответствовал ожиданиям. И когда происходит диссонанс — разочаровываемся. От безобидной горечи под грустную музыку до обесценивания отношений, когда ошибочно решаете, что вы “не с тем человеком”. Или мыслям о том, что вы не созданы для любви и всю жизнь будете одиночкой. А это, разумеется, проблема. Разочарования нужно принимать. Взглянуть на факты и увидеть ограничения партнера. И если попробовать это принять, можно стать ближе друг к другу. Когда это происходит, вы избавляетесь от иллюзий. Отпускаете идеальные образы и видите партнера реальным человеком. Которого вы можете как принять, так и отвергнуть. Это также помогает укреплять границы. И развивает эмпатию, когда мы видим и принимаем слабые стороны партнера. А также выводит доверие на новый уровень, где совместно прожитые разочарования выступают фундаментом новому. Чтобы преодолеть разочарование вместе, изобретать велосипед не нужно. Просто признайте свои чувства. Не пытайтесь подавить боль или гнев. Далее поговорите с партнером. Поделитесь мыслями. А затем проявите немного терпимости, потому что изменения не происходят в одночасье. Используйте разочарования как инструмент для углубления своих отношений, превращая их в честную и прочную связь, а не как повод уйти в себя.

Школа самопознания "Свет Души" Приглашаем в телеграм-канал школы "Свет Души"✨ Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе

Действительно, короткий горизонт планирования будущего, плохой контроль импульсов, низкая финансовая грамотность, т.н. «позитивное мышление», безудержный оптимизм (т.н. «мышление миллионеров» и слабоумных) может привести к различным вредным последствиям, включая чрезмерные траты, кредиты, просрочки по платежам, долговые проблемы, чувство вины и раскаяния после очередной покупки. Некоторые люди пытаются посредством покупки вещей решить свои эмоциональные проблемы и заполнить свою внутреннюю пустоту. Кто-то использует шопинг как средство самоутешения и отвлечения внимания от болезненных разочарований, ощущения потерянности в большом городе или для купирования других негативных эмоций. Иногда человек воспринимает шоппинг как форму самостимуляции и способ получения позитивных эмоций. Шоппинг тут «работает» как постмодернистская форма охоты или точнее, собирания в лесу ягод или грибов. Радость от удачной покупки по низкой цене, сравнима с нахождением поляны с земляникой. Мотивация потребителей, которые серийно совершают многочисленные покупки может быть самой разнообразной, включая и потребление на показ, однако вовсе не обязательно она обязательно является патологической. В настоящее время у ведущих мировых экспертов и специалистов по психическому здоровью нет оснований для того, чтобы классифицировать «зависимость от покупок» как патологию, как болезнь головного мозга. Т.н. «шопоголизм» это скорее проявление импульсивности или привычки – предвзятого человеческого выбора, в обществе консюмеризма, смещенного в сторону повторения определенного шаблонного потребительского поведения. Необходимо выяснить какие проблемы могут стоять за стремлением совершать покупки, которые не сильно нужны человеку и которые вместо положительных эмоций доставляют ему лишь беспокойство и разочарование. © Автономов Денис, 2024 Написано по мотивам: American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and statistical manual of mental disorders, 5th edition: DSM-5-TR. #шопоголизм #психиатрия

Баланс духовного и материального. Метод Бхагавад-гиты Как это соотнести с повседневностью? Где связь между Бхагавад гитой и финансовыми трудностями, хронической усталостью, сложностями в семье...? Это курс, который не уводит в абстракцию, а учит смотреть на жизнь в духе Бхагавад-гиты — со всеми её вызовами, рутиной, бытом. Вас ждет: - 4 недели погружения в изучение Бхагавад гиты; - 12 часов видео; - 1 живой эфир с ЕМ Говардхан Гопалом дасом; - Возможность работы с кураторами в малых группах; - Домашние задания и рабочая тетрадь для усвоения материала. Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе

Итак, скорее, с точки зрения клинической психологии, мы можем говорить о «шопоголизме» как о симптоме (т.е. возможном признаке другого [действительно признанного международным сообществом экспертов] расстройства, например, во время маниакального или гипоманиакального приступа, когда человек с биполярным расстройством (БАР) может бездумно тратить деньги на покупки вещей) или как о дисфункциональной привычке. В первом случае, по мере лечения мании проходит и т.н. «шопоголизм», так как тут скорее речь может идти об импульсивности. Импульсивность предполагает неупорядоченность, безотлагательность в следовании своим побуждениям, сиюминутным прихотям и желаниям. Импульсивными считаются те действия, которые были плохо предварительно обдуманы и были совершены в спешке и без учёта возможных вредных последствий. Как правильно человек чувствует возбуждение и ощущение удовольствия в начале (когда ищет и покупает) и разочарование и раскаяние после (например, на следующей день после покупки). Обычно, затем, он даёт самому себе обещание так больше не делать в будущем (что в большинстве случаев не работает). Во втором случае, все несколько сложнее, ибо привычка – это последовательный, повторяющееся, моторный или когнитивный паттерн, вызванный внешним триггером (например, таким как реклама, коммерческое предложение, информация о скидке) или внутренним триггером (таким как например, скука, печаль, раздражение и пр.), который, будучи инициированным, может завершиться без постоянного сознательного контроля (т.е. он автоматизирован). В целом привычки могут быть адаптивными за счет высвобождения когнитивных ресурсов, но могут быть и дезадаптивными – тогда они приводят к проблемам. Необдуманная покупка вещей может быть примером такой дезадаптивной привычки – результатом научения на опыте. Человек научается реагировать на триггеры (например, «Только сегодня суперскидка!», «Последняя вещь!», «Остался только Ваш размер!», «Сейчас ещё 50 человек просматривает этот товар!») и прочие маркетинговые онлайн приемы (рассчитанные на клинических идиотов, так как их невозможно проверить действительно ли это так или нет, и для их реализации нужно добавить несколько строчек кода). Человек может идеализировать вещи и потребление, он может «хотеть» приобрести «что-то», лишь подражая другим людям, а возможность делать покупки удобным способом, даже при отрицательном балансе, в рассрочку (лёгкость совершения покупок онлайн), может рассматриваться как фактор риска. Окончание следует...

Как стать психологом с дипломом и начать консультировать Даже если возраст уже "не тот" и нет высшего образования! 🎓Пора реализовать себя с обучением на психолога от Talentsy! - Получи диплом РФ + международный MBA - Стань частью сообщества из 22 000 студентов из 65 стран - Учись у экспертов с 10 000+ часов практики - Получи Talentsy BOX с подарками и доступ к онлайн-клубам - Освой продвижение и найди первых клиентов уже на курсе - Выступай на конференциях, публикуйся, развивайся на международном уровне - Поможем выйти на стабильный доход после выпуска Ты не просто учишься. Ты меняешь свою жизнь и строишь карьеру с поддержкой сильного комьюнити и кураторов 24/7. 🏃‍♂️ В этом месяце есть возможность получить грант (скидку на обучение). Но их количество ограничено — не упусти шанс! ⚡Жми и регистрируйся! Записаться онлайн #реклама 16+ talentsy.ru О рекламодателе