Психология с NeLenivai

#напоминание «Если ты не можешь сделать даже простой шажок к мечте, самый маленький, то дело может быть не в лени или нерешительности, а в том, что у тебя просто нет сил и ты в режиме энергосбережения. Тогда стоит отстать от себя и самым первым шагом устроить себе подзарядку. И этим шагом пренебрегать нельзя»

Бизнес есть, деньги есть. Сил – нет - Доделаю проект, потом отдохну - Взял ответственность – потерплю - Облажаться перед партнерами смерти подобно, я же не слабак Если чувствуете, что кризис накрывает с головой – настало время для нового подхода к жизни. Пока не стало поздно и не рухнуло все, выстроенное годами. 📍 Канал для предпринимателей и экспертов @gulshat2147psy поможет вам выстроить новые опоры и перестроить жизнь без потери дохода, статуса и себя. Вместо бесконечного стресса и работы через «соберись, тряпка» – гармоничный рост и бесконечное удовольствие от своего дела. ✅ Подпишитесь на канал Гештальт-терапия с Сабанчеевой Гульшат, чтобы масштабироваться с ясностью, устойчивостью и опорой на себя. А в закрепе вас ждет подарок: запись эфира «Деньги. Как зарабатывать на любимом деле или вырасти в доходе»

ПРАКТИКА «СТИКЕРЫ» Хочу сразу предупредить эта практика далеко не для всех, перед тем, как приступить к выполнению, прочти её несколько раз и подумай, комфортно ли тебе будет её делать. Очень сильное упражнение, которое поможет изменить отношение к своему телу и отношения со своим телом. 1. Встань перед зеркалом полностью обнаженной, предварительно взяв в руки стикеры (обычные канцелярские пустые, не с картинками) и ручку/ фломастеры. 2. На этих листочках начни писать то, что тебе говорили люди о твоём теле, что плохого они говорили? Какими словами обижали? Подумай о тех частях тела, к которым ты изменила своё отношение после чужих слов, что это были за слова? Затем переходи к тем словам, что ты сама себе говорила о своём теле и также запиши их все. 3. Когда закончишь писать (можно делать это и вовремя написания) начни наклеивать эти стикеры на себя, на те места, о которых там написано. Если на этом моменте почувствуешь слишком сильный дискомфорт - прекрати выполнение. 4. Осмотри себя с этими надписями на твоём чудесном теле. Действительно ли оно достойно этих слов? Конечно же нет, дорогая. Какие чувства ты испытываешь видя это? Эти стикеры ты ежедневно наклеиваешь на себя, да, ты не видишь их, но они есть. Хочешь ли ты этого? Полагаю, что нет. Так может быть давай сорвём эти стикеры, избавим тебя от этих ярлыков, от этих ужасно несправедливых слов. Сорви их, оторви, разорви, скомкай эти слова. Они, на самом деле, ничего не значат, они не описывают тебя. Вложи в эти действия все свои обиды, всю боль, все неприятные ощущения. Всё! Ты отказываешься это терпеть, твоё тело достойно большего! 5. Дай себе время выдохнуть и просто успокоиться, затем возьми другие стикеры и напиши на них добрые слова, такие, каких именно достойно твоё тело, самых лучших, добрых, искренних, наклей их на те места, на которых были те «неправильные» слова. Почувствуй, какого это, когда ты ценишь и любишь своё тело. Сохрани эти ощущения и в будущем, когда вдруг захочется обидеть своё тело, вспоминай их. Обними себя, погладь себя, попроси прощения у своего тела, пообещай ему, что теперь ты будешь защищать его и никому не дашь в обиду. Услышь, что пытается сказать тебе твоё тело в ответ на твою доброту и заботу, оно безмерно благодарно тебе. Помни, твоё тело не враг тебе, оно всегда будет на твоей стороне, оно всегда будет твоим помощником, береги его.

«как мы относимся к жизни - так и живём» как-то давно я прочитала эту фразу и она очень меня воодушевила, потому что в ней, как мне кажется, заключён важнейший секрет спокойствия, счастья, свободы и власти над собственной жизнью. ведь эта фраза действительно правдива, жизнь во многом отражает то, как мы к ней относимся. если мы воспринимаем её как бесконечную череду проблем, трудностей, ограничений, - именной такой она и будет. если же мы видим в ней возможности, уроки, красоту, силу, успехи - так мы и будем жить. жизнь - это не просто то, что само случается с нами. это то, как мы её воспринимаем, чувствуем, проживаем. именно поэтому, иногда так важно не стремиться изменить внешнее, а сначала заглянуть внутрь: ценишь ли ты свою жизнь/себя? как ты относишься к себе? как ты воспринимаешь начало нового дня? как ты относишься к тому, что у тебя уже есть? видишь ли ты мир лишь с одной стороны или признаёшь его многогранность? его возможности? его красоту? властна ли ты над своей жизнью? уважительно ли ты относишься к себе? ты живёшь свою жизнь? следуешь себе? слушаешь себя? всё начинается внутри нас самих. и этого никто и никогда не сможет отнять или изменить. да, проблемы и заботы есть у всех, у тебя, у меня, у близких, у друзей и у всех они разные. но то, как мы выбираем к ним относится, делают эту жизнь либо невыносимо тяжелой, либо просто жизнью, в которой есть всё: и светлое, и тёмное, и серое, и цветное. можно сетовать на трудности и обвинять их в плохой жизни, а можно искать способы их решения и возможности, которые они открывают. можно ругать и обвинять себя за ошибки, а можно учиться на них и становиться мудрее. можно считать каждый новый день очередным испытанием и тяжелой ношей, а можно - возможностью прожить ещё один день с благодарностью и любовью. можно продолжать ненавидеть всех вокруг, а можно попробовать узнать их и получить новый опыт. да, не всё зависит от нас. не всё поддаётся контролю. не всё легко и приятно. но в любой ситуации у нас остаётся самое главное - наше отношение к этому. ты не обязана принимать каждый момент жизни с восторгом и радостью, но ты можешь выбирать, как его прожить. в страдании или с заботой. в страхе или с доверием. в обвинениях или с принятием. с ненавистью или с пониманием. в борьбе с собой или в поддержке себя. и абсолютно каждый день у каждой из нас есть выбор и он зависит только от нас: «какой сегодня я хочу видеть свою жизнь? как я хочу прожить этот день?»

#напоминание Любить себя - это действие. Нужно всегда совершать поступки во имя этой любви, будь то забота о своем теле, время для отдыха или развитие личных границ. Это означает уважение к своим чувствам и потребностям, умение говорить «нет», когда это необходимо, и дарить себе пространство для роста и развития. Любовь к себе требует усилий, ведь она не приходит сама по себе, но именно она позволяет нам быть сильными и цельными и жить гармонично и счастливо.

Ты веришь, что счастливые отношения можно построить за 3 месяца? И зря! На канале Любовь за 3 месяца ты узнаешь: - Как написать, чтобы не выглядеть навязчивой - Эфир Почему многие красивые и умные девушки одиноки - Почему столько разочарований при знакомстве - Сливаем не успев начать - Что мешает встретить классного мужчину прямо сегодня

Если тебя волнует: - Почему мужчины не знакомятся? - Почему он исчезает, когда всё только начинается? - Как выйти замуж, даже если сейчас кажется, что нормальных не осталось? Пописывайся и и стань женщиной, о которой мечтают мужчины и которая может выбирать!

ПРАКТИКА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ЗАЛЕЧИТЬ ТВОЕ СЕРДЦЕ Очень хорошая и эффективная практика, наверное многие знают это ощущение «разбитого сердца», которое возникает из-за различных обстоятельств. И кажется будто бы всегда будет так и эта боль будет с тобой всегда, но это не так. Это можно исцелить и данное упражнение может помочь тебе в этом (сразу хочу предупредить может быть много слёз, но это слёзы исцеления). 1. Останься наедине с собой, прими удобную позу, закрой глаза. Просто полежи минутку, успокойся, глубоко подыши, расслабься. 2. Затем прислушайся к тому, как бьется твое сердце, можешь положить на него руку и почувствовать это. Полежи так ещё немного. 3. Теперь представь своё сердце прямо перед собой (реалистичность не важна, самое главное, чтобы ты понимала, что это оно, твоё родное). Представь его таким, какое оно есть, со всеми его ранами, со всей болью, со всеми недостающими частями. Осмотри его, что оно чувствует? Какого ему быть наедине со всей этой болью? 4. Подумай, как ты можешь помочь ему? Что ему сейчас необходимо получиться от тебя? Может быть заботу или понимание, или возможность прожить эту боль. Сделай то, что ему нужно. Окутай его добротой, любовью, заботой, направь в него все тепло, что у тебя есть. Представь, как всё это превращается в луч света и окутывает твое разбитое сердце, как оно постепенно заполняется и становится целым, да, не быстро, но рано или поздно оно вновь станет единым. 5. Продолжай это упражнение, пока тебе будет комфортно, если почувствуешь, что тебе тяжело, сразу же прекрати.

#напоминание «Станьте себе другом, относитесь к себе бережно, c добротой. Получайте удовольствие от созерцания себя. Влюбитесь в себя, заведите с собой роман! Откройте своё сердце для подлинной любви, в первую очередь - любви к себе»

Подстраивайся под других и будь удобной. Оставайся на дне Проявляться и понимать собственные чувства и желания — удел сильных личностей. ⚡️ Стать свободной, реализоваться в карьере и отношениях, избавиться от страхов тебе поможет Жизненный метод Татьяны Захаровой. - Если кажется, что живешь не своей жизнью - Если не можешь найти баланс между семьей и работой - Если не чувствуешь удовлетворения 👉🏼 подписывайся на канал @tzakharovabricha и избавься от этих «тараканов» в своей голове. А в закрепе тебя уже ждет мега-полезный чек-лист для проверки истинности своих желаний ✨ Ведь самая частая причина того, почему не исполняются желания в том, что они не твои!

Самое время, чтобы порадовать себя комплиментами 👸 Предлагаю вам написать не менее трёх комплиментов себе любимым (а лучше - больше) Постарайтесь давать не какие-то общие формулировки, а максимально индивидуально, только под себя написать каждый комплимент. И не забывайте - просто написать мало, нужно прочувствовать каждое слово, насладиться им, искренне поверить в него. Не хотите писать? Не проблема! Просто скажите их себе, прямо сейчас, не откладывая, не ища отговорок. Давайте заполним наши сердца любовью, нежностью и добротой🥹😘 Сегодня и всегда говорите себе эти комплименты, ведь вы так достойны этого. Помните, каждая из вас достойна всех комплиментов мира просто за то, что вы есть🥰