Реклама в Telegram-канале «Фитнес - и качка 🍔» cb052

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🆒

Уничтожение задних дельт.
Подборка лучших упражнений

Правильная техника выполнения
упражнений в одном видео.

Пользуйся и делись с друзьями!☝️

🔥 - Топовая подборка.
👎- Не зашла.

Фитнес - и качка

617

12:03

05.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Физическое развитие напрямую влияет на формирование интеллекта и речи ребенка.

👧👦Если центральная нервная система повреждена или не развита, то у ребенка может наблюдаться двигательная неловкость. Задевает углы, падает на ровном месте, плохо ориентируется в пространстве.

Неуклюжесть часто отмечается у детей с СДВГ, РАС, ОНР, ЗРР. Поэтому в комплексной программе коррекции развития таким детям назначают адаптивную физкультуру (АФК).

Занятия АФК:

🔹восстанавливают физические способности;
🔹помогают наладить коммуникацию;
🔹улучшают психоэмоциональное состояние;
🔹развивают внимание и память.

В то же время существует нехватка специалистов АФК.

Получить необходимые знания и навыки для работы с детьми и взрослыми с ОВЗ можно в институте НИИДПО на курсе «Тренер по адаптивной физкультуре»: https://tglink.io/4e7905df9f1e

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать полезные материалы, участвовать в вебинарах и первыми узнавать об акциях и скидках: https://tglink.io/a74c3722f982

#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFGbenFz

146

10:50

05.05.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Как восстанавливаться в бане после тренировки

Чтобы парилка приносила не только удовольствие, но и пользу, используйте 6 простых правил:

💧

Контролируйте время. Новичкам рекомендуется париться не более 5 минут. С ростом подготовки увеличивайте время до 10-15 минут.

💧

Пейте воду. Перед и после посещения парной выпивайте воду, чтобы восстановить водный баланс и предотвратить обезвоживание и лишнюю нагрузку на сердце.

💧

Дышите медленно и глубоко. Это позволит не перегреваться и контролировать сердцебиение.

💧

Охлаждайтесь. Примите прохладный душ или окунитесь бассейн, чтобы сбросить лишнее тепло и ускорить метаболизм.

💧

Растягивайтесь. Теплые мышцы лучше поддаются упражнениям на гибкость. Проведите легкую растяжку после бани, чтобы ускорить восстановление мышц и снять напряжение.

💧

Парьтесь в меру. Одного захода в сауну после тяжелой тренировки достаточно, чтобы ускорить восстановление мышц. Посещайте сауну не более 2 раз в неделю.

Пользуйся и делись с друзьями!☝️

🍔 Фитнес - и качка
Проголосовать за канал

726