Про силу в натураху

💪🏼Всех с пятницей и силовых!

Пока решил убрать все тренировки и не следить за питанием 👣

Плечо правое беспокоит, надо проверять 😞

✈️ Скоро полетим домой, где я начну силовой цикл подготовки под силовые: 200/250/210 ⚡️

🔥 РОЗЫГРЫШ! 🔥 

🎁 Приз: Крюки для турника! 
⏱ Время: Неограниченно

Победитель будет отмечен реакцией 🎉 (хлопушкой) под его комментарием. 

Предлагаю вам сыграть в мини-квест 🏴‍☠ 

История:"Тайна пиратской бутылки" 

🌊 Вы гуляли вечером по пляжу, наслаждаясь шумом волн и закатом. Вдруг ваш взгляд упал на что-то необычное — стеклянную бутылку, которую прибило к берегу. Она была старой, с потёртыми краями, и в ней явно что-то было... 

Вы подняли бутылку и с трудом вытащили из неё свёрнутые листы бумаги. Развернув их, вы увидели (картинки в комментариях под постом): 
1. 📝 Записку с зашифрованным посланием. 
2. 🗺 Старую карту. 

🌐Финальная загадка, которая даст вам последние две цифры кода: https://maxkorzhos.ru/final
- Введите ранее отгаданные четыре цифры в качестве пароля. 

🔒Чтобы стать победителем, нужно первым правильно написать шестизначный код в комментариях под этим постом.

Удачи! 
Сможете ли вы разгадать тайну пиратской бутылки и найти сокровище? Время покажет! ⏳

Победитель: @vadimareshkin

🔥 СКУЧАЕТЕ НА РАБОТЕ?

Скоро стартует розыгрыш крюков для турника в формате квеста!

Особенности:
- Квест БЕССРОЧНЫЙ - участвуйте в любое время
- Но я уверен, что самые сообразительные справятся за 30 минут!
- Приз: крюки для тренировок

Что нужно будет сделать:
1. Найти все скрытые подсказки
2. Разгадать зашифрованное послание
3. Первым написать верный код

💡 Совет: включите уведомления, чтобы не пропустить старт!

Кто готов принять вызов? 😉

P.S. Первый, кто правильно решит - забирает крюки!

Не хотите ждать? Можете приобрести крюки прямо сейчас: купить крюки

Вьетнам, страна мопедов 🏍️

🏙️ Города, где население 8 млн человек, а мопедов почти столько же - 6 млн.

Они как муравьи в муравейнике 🐜

Хорошо, что я с детства за рулем двухколесного транспорта: велосипеды, мотоциклы, мопеды.🏍️

Поэтому легко освоился средни них 🚗

Кстати, научился ездить без колесиков на велике в 3 года ☝️

Вы во сколько лет научились ездить на двухколесном велосипеде? 🚴

🔥 Друзья, для вашего удобства я перенёс ВСЕ свои тренировки на сайт! 

Теперь все мои тренировки структурированы и доступны в одном месте. 

✔ Для кого это полезно? 
— Для тех, кто сомневается, что я реально пашу в зале 😅 (можете проверить весь мой прогресс за этот год) 
— Для тех, кто хочет анализировать и адаптировать мой опыт под себя 

Но не переживайте — я и дальше буду публиковать тренировки здесь! Если вам удобнее следить за ними тут — просто продолжайте читать канал как обычно. 

🔁 Новые тренировки на сайте будут добавляться регулярно — следите за обновлениями! 

🔥 Бонус: на сайте появились видео с детальным разбором техники упражнений — обязательно гляньте, если хотите заниматься эффективно и без травм. 

👉 maxkorzhos.ru/trenirovka

💥Сегодня хочу поздравить с Днём Рождения, Елену! Одну из первых, кто вступил в данную группу и чат 💬

🧍 Елена является обычным человеком: мамой и уже бабушкой, а также серьезно занимается пауэрлифтингом.

✅ Она является примером, в том числе и для меня, хочу, что бы она была примером и для вас.

❗️ Начала свой силовой путь в 46 лет, уже получила звание КМС в ФПР, а в мае будет бороться за звание МС!

Резюмирую: никогда не поздно что-либо начать и нет ничего невозможного. Делайте, и никогда никому не завидуйте.

🌺 Елена, @lenochcaaa32 с Днём Рождения Вас! Счастья и силовых! Спасибо вам огромное за поддержку и понимание!

⚡️Также вас всех прошу поддержать Елену и подписаться на ее спортинвый канал ТГ https://t.me/lenochcaa32 где мы с вами все вместе будем смотреть как она получит звание МС!

Поздравляем! 🎉🎈🎊

Завтрак 🧇

🍫 Сегодня ел какие-то кукурузные шарики с протеином и чокопаем)

💭 Уже мечтаю о дисциплине и четком питании.

❗️ Когда есть дисциплина в питании ты можешь контролировать всё, от формы до силовых. Питание это основа, это прям база.

По возвращению снова будет мотивация усердно работать, возвращаться в форму 🥋

✅ И еще, буду больше погружать вас в питание. Начнем изучение этого сложного процесса с самых низов.

222 тысячи ⚡️

В запретке вас 222000 💥🚀

🤯 Даже в голове не укладывается, сколько это! Это 3 крупных стадиона полностью заполненных людьми (спортсменами)🧍

Спасибо всем большое, каждому из вас, за поддержку! 🫂

После отпуска продолжу регулярно вас радовать спортивным и чуть-чуть авто контентом ✊🏼

Всем, силовых! 💪🏻

Пока BMW в детейлинге, гоняю на мопеде 🏍️

Есть видео с оклейки машины в плёнку в черно-белом, будете угадывать цвет за приз? 🏆

Если да, ставьте огни, выложу видео 🔥

Всем силовых! 💪🏻

Вчера по тренировке было:

1. Становая тяга сумо: 70х20, 110х10, 130х10, 155х6, 180х5.

2. Жим в Хаммере на грудные: 50/3х10.

3. Трицепс косичка: 45/3х12.

#моятренировка
#моятренировка71