Активируйте статус Premium и получите ранний доступ к скидкам до 70%, бесплатную аналитику и приоритетную техподдержку.

17.6

Фитнес дома | Упражнения и советы

Авторский канал персонального тренера Алёны Романовой о грамотном фитнесе. На канале публикуются упражнения для домашних тренировок и советы по фитнесу. Одобряю рекламу только если ваш пост грамотный.

Поделиться

В избранное

Канал временно
не принимает заявки

Выберите другой из рекомендаций или получите готовую корзину под ваш бюджет с помощью AI

Персональный AI-подбор

Последние посты канала

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Последние часы, чтобы зайти в челлендж "Быстрый старт"

- 7 дней коротких, но эффективных тренировок
- доступ к онлайн клубу с 100+ тренировками
- чат, поддержка, мотивация
- бонус в конце для всех участников

Участие всего за 590 руб.
Мы уже начали, будет круто ,если ты присоединишься!

Участвовать: https://romanova-fitness.ru/startg

632

15:37

01.05.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🔥 Упражнение для мышц живота, которое реально работает.

Вдох в исходном, с выдохом сначала почувствуйте как включается живот, потом слегка скругляйте поясницу и подтяните колено к себе.

Выполняйте по 3 раза с каждой стороны.

Конечно, эффективней в комплексе с другими упражнениями #пресс

@romfitness

632

09:01

01.05.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🔥 Упражнение для мышц живота, которое реально работает.

Вдох в исходном, с выдохом сначала почувствуйте как включается живот, потом слегка скругляйте поясницу и подтяните колено к себе.

Выполняйте по 3 раза с каждой стороны.

Конечно, эффективней в комплексе с другими упражнениями #пресс

@romfitness

632

09:01

01.05.2025

Фитнес дома | Упражнения и советы pinned a photo

0

11:12

30.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

🔥 Уже завтра начинается “Быстрый старт ” — 7-дневный фитнес-челлендж.

➡️ Если ты в последнее время чувствуешь, что:
— не можешь собраться и начать тренироваться;
— движения не хватает, а энергии тем более;
— хочется что-то поменять, но не хочется стресса и давления;
Этот челлендж — для тебя.

Мы не будем соревноваться результатами и считать калории.
Будем просто возвращать себе ресурс через движение. Легко и с удовольствием.

✅ Что будет:
— 7 коротких и эффективных тренировок;
— простое расписание;
— доступ к онлайн клубу с 100+ тренировками;
— поддержка в Telegram-чате;
— бонус в конце.

Ты можешь пройти всё в своём ритме — дома, без оборудования и строгих правил.

Главное — начать.
А я помогу тебе пройти этот путь с заботой о себе и без перегруза.

💪🏼Старт завтра!
🙀Стоимость всего 590₽.

https://romanova-fitness.ru/startg
https://romanova-fitness.ru/startg
https://romanova-fitness.ru/startg

Буду очень рада, если ты пойдёшь с нами.❤️

616

11:10

30.04.2025

Комплекс для восстановления и расслабления спины.

Обожаю эти упражнения, делаю их сама и со своими клиентками.
Идеально, если чувствуете усталость/напряжение/боль в пояснице, крестце и даже по седалищному нерву.

Выполняйте медленно, расслабленно и лениво. Упражнения эффективны и при этом не требуют физических усилий.

Напоминаю про челлендж быстрый старт!

Присоединяйтесь, вместе войдем в режим, подвигаемся с кайфом и обретем новую привычку - двигаться больше 💪🏼

Ссылка на участие: https://romanova-fitness.ru/startg

#спина
@romfitness

645

12:50

29.04.2025

Комплекс для восстановления и расслабления спины.

Обожаю эти упражнения, делаю их сама и со своими клиентками.
Идеально, если чувствуете усталость/напряжение/боль в пояснице, крестце и даже по седалищному нерву.

Выполняйте медленно, расслабленно и лениво. Упражнения эффективны и при этом не требуют физических усилий.

Напоминаю про челлендж быстрый старт!

Присоединяйтесь, вместе войдем в режим, подвигаемся с кайфом и обретем новую привычку - двигаться больше 💪🏼

Ссылка на участие: https://romanova-fitness.ru/startg

#спина
@romfitness

645

12:50

29.04.2025

Фитнес дома | Упражнения и советы pinned a photo

0

17:12

28.04.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

🔥 7 дней тренировок для тебя! Без диет. Без стресса. Только удовольствие от движения.

Если ты давно хочешь прийти в форму, но:
❌ Не можешь заставить себя начать;
❌ Всё время бросаешь;
❌ Боишься, что не справишься.

Я приглашаю тебя в фитнес - челлендж «Быстрый старт»
— это неделя перезагрузки и лёгкого старта.

Что будет:
✅ 7 Дней тренировок (короткие, но эффективные);
✅ Простое расписание;
✅ Никакой диеты и жёстких правил;
✅ Поддержка от меня и отдельный Telegram-чат;
✅ 7 Дней полного доступа к моему онлайн клубу;
✅ Бонус-подарок в конце!

Стартуем 1 мая!

Стоимость участия — 590₽!
Жми УЧАСТВОВАТЬ и присоединяйся 💪🏼

Будет круто, если ты пойдёшь с нами!

769

12:57

28.04.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🔥 Огненное упражнение для мышц живота

💪🏼 Можно выполнять дома: вместо эспандера взять лосины и зацепить их за ножку стола. Сильное натяжение не нужно, поэтому лосины не пострадают!

😍 Выполняйте на две стороны, эффект будет супер!

#пресс
@romfitness

866

14:49

26.04.2025

close

С этим каналом часто покупают

104.6

LubaYOGA | Йога | Здоровье | Правильное питание

Здоровье и медицина

45.5K

ER:

7.5%

4 335^.66₽

4 335^.66₽

64.0

БАБЛИК

Красота и уход

5.1K

ER:

17.8%

1 748^.25₽

1 748^.25₽

10.9

прАтеин

Фитнес

18.4K

ER:

34.9%

12 867^.12₽

12 867^.12₽

5.7

Любовь на двоих

Психология и отношения

2.0K

ER:

47.5%

1 118^.88₽

1 118^.88₽

34.2

Короче, Москва

Новости и СМИ

5.6K

ER:

16.7%

3 356^.64₽

3 356^.64₽

79.3

Взрослые девочки

Красота и уход

11.3K

ER:

20.2%

3 846^.15₽

3 846^.15₽

12.7

Хитрая хозяйка

Хобби и деятельность

75.8K

ER:

5.8%

4 895^.10₽

4 895^.10₽

23.8

elechka | Beauty

Красота и уход

10.4K

ER:

9.0%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

12.2

Бразильские сериалы с Марианой

Кино

5.0K

ER:

21.4%

1 258^.74₽

1 258^.74₽

Лучшие в тематике

37.5

Разгрузочный день | Детокс

Фитнес

18.5K

ER:

12.4%

1 468^.53₽

1 468^.53₽

35.4

Стройная Я!

Фитнес

50.5K

ER:

5.2%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

35.2

healthy lifestyle

Фитнес

42.1K

ER:

10.0%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

32.6

YOFIT | Йога. Фитнес

Фитнес

3.2K

ER:

13.6%

1 013^.99₽

1 013^.99₽

32.1

YOGA | ЙОГА

Фитнес

9.5K

ER:

4.2%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

32.1

Фитнес дома

Фитнес

86.2K

ER:

4.4%

6 293^.70₽

6 293^.70₽

31.4

ФИТНЕС |🍑ПОПА КАК ОРЕХ

Фитнес

39.3K

ER:

2.8%

1 258^.74₽

1 258^.74₽

30.6

ПП рецепты | Фитнес

Фитнес

25.6K

ER:

5.7%

1 398^.60₽

1 398^.60₽

30.4

Знаю и Делаю | Андрей Лопес

Фитнес

8.3K

ER:

5.1%

2 937^.06₽

2 937^.06₽

Выбрано

0

каналов на сумму:

0^.00₽

Подписчики:

0

Просмотры:

Перейти в корзинуКупить за:0^.00₽

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация