- Главная
- Каталог
- Здоровье и медицина
- Доктор о разном. Там, где жизнь🌱

Доктор о разном. Там, где жизнь🌱
Юлия Кильтина, врач-терапевт дома-интерната для взрослых с ментальными заболеваниями. Писатель, девочка с лобзиком, неисправимый оптимист. Всё не так страшно, когда есть любовь к жизни
Статистика канала
Полная статистикаchevron_rightСпасибо вам, что вы тут есть, дорогие люди, - для меня и друг для друга. И де́ржите это общее поле сопричастности ❤️
#всёподелу
Кажется, что испытываемое человеком чувство вины – всего лишь эмоция, подумаешь, большое дело. На самом деле она как спрут, опутывающий щупальцами практически все сферы жизни и вредящий везде, куда смогла дотянуться. В этом посте речь пойдет в основном о «вине ухаживающего» - за «недостаточно сделано», за «отдал в пансионат» и за много чего еще. Но в целом, он подходит под любую испытываемую человеком глубокую вину - механика схожая.
👉вина порождает постоянное эмоциональное напряжение: повышенную тревожность, навязчивые мысли о том, что он делает недостаточно, и даже симптомы депрессии
👉часто возникает ощущение изоляции, будто весь груз забот и все тяготы легли только на него
👉в результате постоянная самокритика и мысли о собственных ошибках подтачивают самооценку, человек начинает считать себя «плохим» и недостойным положительных эмоций. Со временем формируется устойчивое убеждение, что он не заслуживает ни похвалы, ни счастья, раз близкий страдает
👉нередко присутствует и чувство вины перед другими членами семьи – например, за то, что им уделяется гораздо меньше внимания, чем раньше, из-за больного.
👉глубокое чувство вины отражается на теле через реакции стресса. Часты проблемы со сном (бессонница или неглубокий тревожный сон), хроническая усталость и ощущение истощения сил. Постоянное напряжение может приводить к психосоматическим симптомам: мышечным спазмам, ощущению сдавленности в груди и затруднённому дыханию, головные боли (мигрени), проблемы с пищеварением (например, потеря аппетита, запоры), скачки давления. 👉Стойкое нервное перенапряжение способно даже ослабить иммунитет – человек чаще простужается, хуже переносит нагрузку. Возможны также панические атаки (внезапные приступы сильной тревоги с сердцебиением, одышкой) как крайнее проявление накопившегося стресса.
👉 из-за чувства вины поведение ухаживающего за больным меняется. Многие начинают приносить себя в жертву: полностью отказываются от отдыха, развлечений и личных потребностей, считая это недопустимым, пока близкий страдает. Ухаживающий берет на себя непосильный объем обязанностей, пытаясь быть идеальным, бросает все силы на заботу, забывая об собственном здоровье и границах. В результате усталость нарастает и переходит в хроническую форму.
👉появляется нервозность, суетливость; в общении возможны срывы: человек может резко реагировать на мелочи, выражать раздражение или агрессию. Нередко негативные эмоции, которые он подавляет рядом с больным, выливаются на других близких или посторонних, а после этого чувство вины только усиливается.
👉 Также характерно социальное отстранение: человек перестает уделять время хобби, встречам с друзьями, может замкнуться на своей роли ухаживающего.
Окончание ниже👇
👉вина заметно сказывается на том, как ухаживающий строит общение с окружающими. С самим больным он может быть чрезмерно опекающим и контролирующим, либо же, чувствуя переутомление, ухаживающий срывается на пациента раздражением, резкими замечаниями, а потом мучается угрызениями совести. Больной же обычно очень тонко чувствует эмоциональное состояние близкого. Если ухаживающий постоянно мрачный, напряженный, пациент начинает ощущать себя тяжкой обузой для семьи (касается тех, кто когнитивно сохранен).
👉в семье чувство вины у одного из родственников может нарушить баланс: возможны конфликты между тем, кто ухаживает, и остальными. Например, перфекционизм и гиперответственность одного приводят к тому, что он не доверяет другим заботу о больном, все берет на себя и потом обижается на родных за отсутствие помощи. С другой стороны, остальные члены семьи могут чувствовать себя виноватыми, что не помогают достаточно, или, напротив, испытывать раздражение из-за критики со стороны главного ухаживающего В итоге отношения между близкими людьми накаляются, общение становится напряженным и менее поддерживающим.
👉В дружеских отношениях ситуация схожа: из-за постоянной занятости и самоустранения ухаживающего социальный круг сужается, друзья могут отдалиться, что усиливает изоляцию.
Что насчет последствий ?
В первые месяцы и недели интенсивного ухода чувство вины дает о себе знать через острый стресс. Ухаживающий живет в состоянии «тревоги на взводе» – его нервная система постоянно напряжена. Это проявляется физиологически (например, учащенное сердцебиение, мышечное напряжение) и поведенчески (раздражительность, плаксивость, суетливость). Сон ухудшается – человек плохо засыпает, часто просыпается от мыслей о ситуации. Появляются трудности с концентрацией: сложно отвлечься от переживаний, из-за чего страдает работа и повседневные дела. Эмоциональные всплески – вспышки гнева или, наоборот, слезы – становятся более частыми, так как психика истощена постоянным чувством вины. На фоне стресса некоторые ухаживающие в краткосрочной перспективе начинают искать «утешение» в нездоровом поведении – например, переедание сладким или употребление алкоголя для снятия напряжения, что впоследствии лишь добавляет новых поводов для вины.
Если чувство вины носит хронический характер, со временем оно наносит серьезный ущерб и психике, и телу ухаживающего. Постоянное психологическое напряжение переходит в стадию эмоционального выгорания: человек теряет интерес к жизни, чувствует опустошенность. Нарастающий стресс дестабилизирует нервную систему, что фактически разрушает человека. Эмоциональное выгорание часто сопровождается апатией и потерей мотивации – ухаживающий выполняет свои обязанности из последних сил, а иногда и «через ненависть». Хронический стресс также подрывает физическое здоровье: страдают сердечно-сосудистая и иммунная системы, возможны гормональные сбои. Человек отдаляется от друзей и родных, замыкается в своем чувстве долга. В попытке заглушить тяжелые переживания некоторые прибегают к алкоголю или даже злоупотребляют лекарствами, формируя риск зависимостей. Без должной поддержки жизнь с постоянной виноватостью становится невыносимой – рано или поздно может наступить нервный срыв или серьезный кризис со здоровьем.
Психологи предупреждают, что длительное пребывание в таком состоянии грозит «коллапсом» личности: тяжелой депрессией, распадом социальных связей, развитием хронических болезней и ощутимым снижением качества жизни. Именно поэтому так важно понимать, что с вами происходит, и не стесняться просить о помощи близких и/или помогающих специалистов.
Я там в процессе исследования темы нашла еще интересное про формы вины, но сюда уже совсем не влезает, поэтому сделаю еще отдельный пост. А потом уже будем «бороться и искать, найти и не сдаваться»)
Берегите себя и близких, и будьте здоровы❤️
Поэтому, естественно, когда бренд экологичной бытовой химии Wonder Lab предложил свою продукцию на пробу, могла ли я отказаться? Правильно, а зачем, если их средства для уборки мне уже понравились, и у средств для стирки тоже были хорошие шансы?)
Что могу сказать, недостаток у геля для стирки и кондиционера только один. Канистры тяжелые, пятилитровые 😁, и несколько неудобно было из-за этого наливать жидкость в лоток. С другой стороны, силовые тренировки, двойная польза!)
Стирала всю неделю как одержимая, особенно учитывая генеральную уборку в бывшей комнате сына. Там нашлись ископаемые покрывала и забытые под кроватью носки, и экогель со всем справился, я довольна.
У кондиционера легкий ненавязчивый запах чистоты, тоже отличный. Расход экономичный, канистры хватит на 100 стирок или даже больше, если не сильно загразненное белье.
Немаловажно еще, что биомикрогель, который в составе средств, безопасен для септиков и в целом для природы. Мы и так землю-матушку заэтосамое похлеще моей кошки на кровати🙈, хоть тут не навредим.
Гель для стирки спортивной одежды пока один раз только использовала, выполаскивается из темного плотного спортивного костюма хорошо, неприятные запахи убрал👌, и эффективен на низких температурах, что важно для синтетики.
Все средства можно найти на Озон или Вайлдберриз. А я пойду поищу, чего там еще кошки затоптали. Чехлы с диванных подушек, кажется, съемные на молнии... 😁
Реклама ООО БМГ ИНН 6685000955 Erid: 2Vtzqw9jx2G
Поэтому, естественно, когда бренд экологичной бытовой химии Wonder Lab предложил свою продукцию на пробу, могла ли я отказаться? Правильно, а зачем, если их средства для уборки мне уже понравились, и у средств для стирки тоже были хорошие шансы?)
Что могу сказать, недостаток у геля для стирки и кондиционера только один. Канистры тяжелые, пятилитровые 😁, и несколько неудобно было из-за этого наливать жидкость в лоток. С другой стороны, силовые тренировки, двойная польза!)
Стирала всю неделю как одержимая, особенно учитывая генеральную уборку в бывшей комнате сына. Там нашлись ископаемые покрывала и забытые под кроватью носки, и экогель со всем справился, я довольна.
У кондиционера легкий ненавязчивый запах чистоты, тоже отличный. Расход экономичный, канистры хватит на 100 стирок или даже больше, если не сильно загразненное белье.
Немаловажно еще, что биомикрогель, который в составе средств, безопасен для септиков и в целом для природы. Мы и так землю-матушку заэтосамое похлеще моей кошки на кровати🙈, хоть тут не навредим.
Гель для стирки спортивной одежды пока один раз только использовала, выполаскивается из темного плотного спортивного костюма хорошо, неприятные запахи убрал👌, и эффективен на низких температурах, что важно для синтетики.
Все средства можно найти на Озон или Вайлдберриз. А я пойду поищу, чего там еще кошки затоптали. Чехлы с диванных подушек, кажется, съемные на молнии... 😁
Реклама ООО БМГ ИНН 6685000955 Erid: 2Vtzqw9jx2G
Статистика
Отзывы канала
Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений
Доктор о разном. Там, где жизнь🌱 — это Telegam канал в категории «Здоровье и медицина», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 5.3K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 7.2, количество отзывов – 0, со средней оценкой 0.0.
Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 11188.8 ₽, а за 0 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!
Вы снова сможете добавить каналы в корзину из каталога
Комментарий