Создавай себя

🤍 За счет чего создать дефицит калорий? ⚪️ используй небольшую посуду ⚪️ сократи количество пустых перекусов ⚪️ сократи потребление сладких напитков ⚪️ следи за количеством масла в рационе ⚪️ больше овощей, меньше переедания

💘 - если согласна

🌸 Создавай себя ᡣ𐭩

💋 Тренировка под TWICE 🪷я так кайфую с этой тренировки 🪷попробуйте — музыка очень вдохновляет

Даже не замечаешь как проходит тренировочка, так как вслушиваешься в музыку 💃

💋💋 Ссылочка ниже для тех, кому удобнее смотреть на YouTube *жми сюда* 🌸 Создавай себя ᡣ𐭩

Частые ошибки в уходе за кожей 🔴Часто использовать отшелушивающие средства 🔴Нерегулярно чистить спонжи и кисти 🔴Не ухаживать за губами 🔴Пренебрегать увлажнением

💘 - если не будешь так делать

🌸 Создавай себя ᡣ𐭩

Десятки мужчин мечтали быть с ней☝️ И нет, Матильда у нее обычная. А вот харизма ого-го. Такого ого-го в наши дни можно набраться только у Марты в канале. Сюда заходят обычными, а выходят с такой изюминкой, что мужики головы сворачивают. Подпишись, и за 5 дней твоя жизнь не будет прежней👇 https://t.me/+SFbLWYdhwHIwMzAy

➡️ Важное напоминание

В конечном итоге ты выберешь себя, уйдёшь оттуда, где грустно и пойдёшь туда, где было страшно

А после узнаешь, что всё всегда к лучшему

С тебя реакция, зайка 💋

🌸 Создавай себя ᡣ𐭩

💞 Стоит ли читать художественную литературу? 🤍 да! потому что развивает твое воображение, а также увеличивает словарный запас ➖ а еще снижает стресс и развивает критическое мышление

💘 - очень люблю читать 🍓 - я как-то без этого(

🌸 Создавай себя ᡣ𐭩

🪷 Доброе утро, мои милашки

Аффирмация на утро 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 Удача всегда со мной. Мне всегда везёт. Я доверяю Вселенной

Верь в себя. Не заметишь, как мир вокруг тебя повернется на 180 градусов. 🪷 Пусть твой день пройдет прекрасно 🌸 Создавай себя ᡣ𐭩

💓Как влияет на кожу недостаток увлажнения 🔴Раньше появляются морщины 🔴Цвет лица тускнеет, появляется шелушение 🔴Развиваются воспаления 🔴Макияж не ложится так ровно

В качестве увлажнения попробуй крем алое, он отлично подходит для любого типа кожи и не имеет противопоказаний 🤌

🌸 Создавай себя ᡣ𐭩

🥰 Займемся сегодня спортом?

Собрала для тебя комплексную тренировку на основные группы мышц

🔴Йога <14 минут> 🔴Тренировка на пресс <8 минут> 🔴Кардио (сжечь калории) <10 минут> С тебя реакция, солнышко 🩷 🌸 Создавай себя ᡣ𐭩

🩷 Не используй… 👉 несмываемые маски на всю ночь

они, по сути, создают плёнку на поверхности кожи — ты получишь жирность и забитые поры

⭐️ выбирай классические тканевые маски (или которые нужно смыть через 10–20 минут) 🌸 Создавай себя ᡣ𐭩