Жизнь планера

Когда меняется должность, появляются встречи другого уровня, часто не меняется гардероб… а надо бы. Смена уровня контактов - одна из самых частых причин, по которой ко мне обращаются топ-менеджеры и ключевые сотрудники компаний. Меня зовут Наталья Трифонова, я бизнес-стилист и работаю с гардеробами для: — деловых встреч и переговоров — публичных выступлений — смены должности и роста роли — поддержания корпоративного стиля и т.п. Недавний кейс: готовила 6 топ-сотрудников к важному мероприятию. Задача: собрать образы, которые считываются сразу и работают на репутацию не только в офисе, но и за его пределами. Сроки как обычно, сжатые, но мы справились. Больше кейсов вы найдете на моем сайте. Если чувствуете, что ваша роль уже выросла, а гардероб — нет 👉 записывайтесь на консультацию-знакомство garderob.ru

👾 Фокус стал короче - это факт За последние годы средняя длительность непрерывной концентрации заметно сократилась, и это фиксируют не только исследования поведения в цифровой среде, но и данные по работе офисных сотрудников: внимание чаще переключается, задачи дробятся, коммуникация происходит в режиме почти непрерывного обмена. Мир перестал быть линейным. Рабочий день всё чаще выглядит как череда коротких циклов: запрос 🧕 реакция 👉 уточнение 🫸 правка 🧕 новая итерация и каждый такой цикл отнимает ресурс, даже если длится несколько минут. 🌺 Проблема в архитектуре дня Инструменты ускоряют процессы, команды работают параллельно, коммуникация идёт сразу по нескольким каналам, и удерживать трёхчасовой монолит фокуса становится всё сложнее не из-за слабости человека, а из-за среды. Deep Work как идея глубокой концентрации не исчез, однако формат его существования меняется, и это требует пересмотра привычной модели планирования.

💛 AI расширяет масштаб работы Появление мощного инструмента почти всегда меняет границы возможного, и вместе с этим меняется представление о том, каким должен быть результат. Если раньше отчёт собирался из доступных данных, то теперь хочется дополнительно проверить гипотезы, расширить выборку, уточнить формулировки, добавить визуализацию, сравнить альтернативные сценарии, потому что технически это стало доступным. Работа перестаёт быть линейной и превращается в многоуровневую: текст можно улучшить, таблицу - пересобрать, вывод - перепроверить, и каждая такая доработка ощущается оправданной, ведь инструмент ускоряет процесс. 🤨 При этом требования среды меняются почти незаметно. Если стало возможно больше, планка постепенно сдвигается. И здесь возникает интересный эффект: искусственный интеллект усиливает продуктивность, но одновременно повышает стандарт достаточности, и внутреннее ощущение «хватит» начинает смещаться дальше. ❤️ В итоге день наполняется не только задачами, но и дополнительными уровнями качества, которые раньше просто не существовали. Поэтому вопрос не в том, ускоряет ли AI работу, а в том, как вы решаете, где проходит граница завершённости, потому что именно эта граница определяет, закончился день или продолжается мысленно.

Денег в мире неограниченное количество. Но почему они не у вас? Почему: зарабатываете, но не накапливаете /доход есть, но тревога не уходит/клиенты приходят, но нестабильно/поднимать чек страшно/ощущение, что вы «можете больше», но не растёте Значит, что-то ВНУТРИ вас не позволяет вам получать больше, чем вы имеете сегодня 😔 Что именно? И самое главное - как убрать эти ограничители и увеличить свой доход в несколько раз❓ Яна всем своим образом жизни, мышлением, эфирами и контентом доносит одну простую мысль: ДЕНЬГИ - ЭТО КЛАССНО. ДЕНЬГИ - ЭТО ПРОСТО.Они жизнь упрощают, а не усложняют. С ними комфортнее. Свободнее. Спокойнее. Это подтверждают и её клиенты : ✔️Настя пришла с доходом 70–90 тыс. Тревога, ощущение «я не там», страх поднимать чек.Через 2 месяца работы - 240 тыс. В той же нише. ✔️Ксюша - был нестабильный доход. «Деньги приходят и тут же улетают». Долги, срочные расходы, жизнь на кредитки. Проработала страх больших денег-первый месяц с чистым + и накоплением. Мне интересно - кто из вас уже понимает, что вы не растете в деньгах из-за затыков в голове? И что ваш рост произойдёт через изменение мышления !! ✨ Или вам ещё кажется, что надо просто больше работать, больше опыта, больше знаний и думаете

«да просто я ленивая и не дисциплинированная».

Прикрываться фразами

«у меня все хорошо», «меня всё устраивает»

не надо❗️ Каждая из вас МОЖЕТ меньше работать и больше зарабатывать, заниматься любимым делом, жить яркую и наполненную жизнь!!! Но несколько моментов в голове надо подкрутить, тогда всё получится! Каких? ❗️❗️❗️Узнаете на денежном марафоне : https://t.me/+i07ykXVcBzw3ZmU6 , начинается он сегодня ) … и да, совсем забыла сказать — он БЕСПЛАТНЫЙ 🔥 с вас реакции за это ))) 🤩Если вам правда нужны другие деньги - просто приходите

🐿️ ИИ ускорил процессы, но замедлил внимание Мы привыкли думать, что технологии экономят время, и действительно, текст можно написать быстрее, отчёт собрать за минуты, презентацию подготовить за вечер, однако вместе со скоростью выросло количество точек контроля, решений и микро-проверок, которые мы обязаны сделать сами. 👩‍🎤 Каждый запрос к AI - это выбор формулировки 👨‍🎤 Каждый ответ - необходимость проверить. 🧑‍🎤 Каждая генерация - ещё одно решение. И получается парадокс: внешне всё стало быстрее, а внутри день стал плотнее. ❤️ Исследования последних лет показывают, что когнитивная нагрузка в эпоху AI растёт не за счёт объёма задач, а за счёт количества микрорешений, которые мозг принимает почти автоматически, и именно они создают ощущение усталости даже тогда, когда формально всё выполнено. 🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶 Мы делегируем выполнение, но не делегируем ответственность. И если раньше внимание распределялось линейно 🫸 задача за задачей, то сейчас оно дробится на десятки коротких циклов, которые истощают ресурс глубокой концентрации. Сегодня важно не скорость инструмента, а управление собственной внимательной ёмкостью.

Реклама. ИП Богдецкий Александр Александрович. ИНН 911112700589. erid: 2W5zFJJ3f8L

Валентинка от SHELKOVITSA Мы просто хотим признаться тебе в любви ❤️ И в честь этого — подарить одни джинсы на выбор. Те самые, которые будут рядом в любую минуту. Для участия: — будь подписана на наш Телеграм-канал — нажми на кнопку “Участвовать” Подробные условия Результаты с именами трех победительниц будут определены автоматически 18 февраля в 15:00 по МСК. И это еще не все 🤍 Пока идет розыгрыш, для тебя действует промокод на –20% на любую позицию SHELKOVITSA на WB: B8MEL4BF Пусть это будет еще один повод выбрать себя. Участников: 39 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 15:00, 18.02.2026 MSK (7 дней)

Сколько раз за день вы переключались 🌈 Если внимательно посмотреть на сегодняшний день, то окажется, что усталость связана не столько с задачами, сколько с тем, как часто внимание меняло направление: сообщение, разговор, рабочий файл, бытовой вопрос, внутренний комментарий 👉 и так десятки раз. 🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶 Современные исследования внимания показывают, что каждое переключение оставляет небольшой когнитивный «след», и при большом количестве таких переходов мозг дольше возвращается в устойчивый режим. Поэтому вечером полезно задать себе простой вопрос:

Где сегодня было меньше всего переключений и больше всего целостности?

💛 Эти фрагменты дня дают ощущение устойчивости и помогают лучше понять, как вы распределяете внимание.

Тихая усталость обычного дня Иногда день проходит ровно: встречи состоялись, дела сделаны, дома всё спокойно, и если смотреть на факты, то поводов для усталости как будто немного, однако к вечеру внутри ощущается тяжесть и желание просто выключиться. Когнитивные исследования объясняют это накоплением микрорешений и микропереключений, которые происходят почти незаметно - ответить сейчас или позже, написать коротко или подробно, отвлечься или удержать фокус, и каждое такое движение внимания расходует ресурс. Проблема в том, что эта нагрузка не ощущается как серьёзная, поэтому мозг не включает сигнал «перегруз», однако общее истощение к вечеру накапливается и воспринимается как странная усталость без причины. И здесь полезно замечать не объём дел, а количество переключений, потому что именно они чаще всего и создают ощущение «день вымотал».

Я каждый день позволяю себе есть сладкое. Прям каждый! 🤩 И это не читмил по расписанию, а обычная часть дня. Я выбрала для себя формат, который реально работает и позволяет сохранять фигуру. Сейчас мой вариант ➡️ десерты ProteinRex. Это отличная альтернатива привычным сладостям, которую удобно взять с собой и спокойно вписать в день. В будни обычно мне хватает одного десерта, а в воскресенье я официально разрешаю себе два. По ощущениям ➡️ это прям десерт-десерт: нежный, насыщенный, когда ешь и не думаешь, что это какая-то замена. Я всегда обожала брауни, но в них обычно около 500 калл, а тут всего около 200! При этом в составе: белок, клетчатка, естественно все это без сахара, с понятным КБЖУ. Для меня это ещё и про спокойствие: я теперь не думаю:

А можно ли сегодня съесть сладкое?

🎉Я знаю что можно, и оно у меня будет каждый день - это очень избавляет от тревоги. Если вы обожаете делать перерывы радости с чаем, присмотрись к десертам ProteinRex. Я свои заказываю на маркетплейсах и искренне считаю это одной из самых адекватных находок за последнее время. 🎁 Дарю вам промокод PLANNING20 на Ozon - скидка 20% на все десерты и перекусы до 28 февраля!