Жизнь планера

🌷Девочки, сегодня рекомендую вам канал, который сама люблю смотреть и читать.

https://t.me/ksu_family_tk

Канал ведет Ксения вместе со своей дружной, многодетной семьей.

Что в нем интересного и полезного:
✔️утром Ксения готовит для своей семьи домашние, вкусные, простые завтраки, можно взять на заметку для себя
✔️много идей простой готовки
✔️домашний быт
✔️по выходным загородная жизнь
✔️Ксения для своей семьи выбирает только лучшие продукты питания, подсказывает, как правильно их выбрать, какими должны быть составы…

🍒канал интересный и полезный, рекомендую от души, подписывайтесь ⬇️

https://t.me/ksu_family_tk

С чего начать планирование идеального путешествия?

Друзья, не за горами период долгих каникул и летних отпусков. Самое время начать планирование.

Путешествие – это не только смена места, но и масса приятных впечатлений на долгие годы.

Чтобы впечатления были действительно приятными, а не стали комком разочарований, нужно тщательно спланировать.

С чего начать? 🤔
✔️ Определить, куда хотите поехать. Что это – горы 🏞, пляж, исторические места?
✔️ Определить бюджет 💸 поездки. Готовы ли вы кутить на всю или будете придерживаться скромного бюджета?
✔️ Определившись с местом, хорошенько изучите место. Узнайте о достопримечательностях, климате 🥵, культуре, визовых требованиях, транспортной системе.
✔️ Затем начинайте планировать маршрут. Определите, какие города и регионы хотите посетить, сколько времени провести в каждом месте и что именно хотите увидеть.
✔️ Забронируйте отель и билеты 🎫.
✔️ За несколько недель: сделайте страховку, оформите визу, соберите аптечку.
✔️ Сообщите близким о поездке (оставьте копии своих документов на всякий случай!)
✔️ Наслаждайтесь путешествием ✈️!

А вы уже задумываетесь о предстоящем отпуске?

С чего начать планирование идеального путешествия?

Друзья, не за горами период долгих каникул и летних отпусков. Самое время начать планирование.

Путешествие – это не только смена места, но и масса приятных впечатлений на долгие годы.

Чтобы впечатления были действительно приятными, а не стали комком разочарований, нужно тщательно спланировать.

С чего начать? 🤔
✔️ Определить, куда хотите поехать. Что это – горы 🏞, пляж, исторические места?
✔️ Определить бюджет 💸 поездки. Готовы ли вы кутить на всю или будете придерживаться скромного бюджета?
✔️ Определившись с местом, хорошенько изучите место. Узнайте о достопримечательностях, климате 🥵, культуре, визовых требованиях, транспортной системе.
✔️ Затем начинайте планировать маршрут. Определите, какие города и регионы хотите посетить, сколько времени провести в каждом месте и что именно хотите увидеть.
✔️ Забронируйте отель и билеты 🎫.
✔️ За несколько недель: сделайте страховку, оформите визу, соберите аптечку.
✔️ Сообщите близким о поездке (оставьте копии своих документов на всякий случай!)
✔️ Наслаждайтесь путешествием ✈️!

«Ты когда-нибудь пробовал перестать решать проблемы и начать жить?» — шутливо спросил я вчера у своего отражения.
Оно посмотрело на меня слегка возмущённо и пробормотало: «Сначала научись выключать бесконечный список "НАДО!"».

Я усмехнулся: звучит как план на освобождение всего человечества от будней «белки в колесе».

И это стало одной из ступеней к «Метод идеальной жизни»⬇️


Представьте, что вы перестаете постоянно решать проблемы, и начинаете писать свою личную «Книгу жизни» 📗

Каждое событие — будто глава увлекательного романа.
И чем чаще вы её перечитываете - тем больше ваша жизнь становится похожей на этот роман.
Или повесть.

«Но как же все дедлайны и стресс?» — спросят скептики.

А вы, улыбаясь, ответите: «Теперь я знаю, что 90% забот — фантомы, ведь мы сами формируем свой рассказ!»


✔️Динамика практикума «Метод идеальной жизни» проста:

⭕️Каждый день небольшое психологическое упражнение, где мы учимся взглядом автора фиксировать инсайты и выходить из роли «решателя проблем».
⭕️Если следовать правилу «Где внимание - там энергия», и направлять внимание на идеальные моменты - то проблемы из жизни просто исчезают.


✅ Практикум бесплатный, и в ближайшее время повтора не будет!
📅 Старт: 6 апреля

Дверь в твою личную идеальную жизнь здесь
🚪https://t.me/+-_vvlHb-IyA3OWI6

Реклама. Крестникова Надежда Вячеславовна
ИНН 741524548369, Erid: 2Vtzqx1mdGM

Как внешняя среда влияет на мотивацию

Порой незначительные колебания во внешней среде могут повлиять на нашу продуктивность ↪️ мотивацию.

Итак, основные внешние обстоятельства, которые снижают мотивацию:

🏭 Окружающая среда. Плохое освещение, неудобное рабочее место, некомфортный климат – то, что вызывает физический дискомфорт, будет снижать мотивацию.

👫Социальное давление. Сверх ожидания со стороны окружающих создают дополнительное напряжение. Человек пытается угодить всем вокруг и соответствовать чужим стандартам. В итоге, это приводит к выгоранию, он теряет интерес к своим собственным целям.

🏦 Экономические и политические условия. Во времена экономической нестабильности, безработицы или политической напряженности снижается мотивация из-за отсутствия определенности и уверенности в завтрашнем дне. Долгосрочное планирование сложно реализуемо, создается ощущение беспомощности и отсутствия контроля над ситуацией.

Чтобы не быть такими зависимыми от внешних обстоятельств, очень важно создавать себе комфортные условия труда, учиться управлять ожиданиями других людей и быть гибкими 🤸в условиях меняющейся реальности.

Когда дома всё вроде хорошо, но внутри просыпается желание что-то поменять, я обычно не бегу сразу в строительный магазин. 🏠 Честно говоря, сам ремонт сейчас кажется мне не самым привлекательным решением - слишком много нервов, пыли и затрат.

Но подруга-дизайнер подкинула мне отличную идею: можно обновить интерьер простыми деталями, например картинами. Она сама часто берёт идеи и картины для своих клиентов на канале Artlab Interior Studio. Я тоже подписалась и теперь регулярно вдохновляюсь подборками и готовыми решениями, которые предлагают дизайнеры. На самом деле для уютного и стильного дома иногда достаточно просто поменять акценты.

Не бойтесь освежать свое пространство, это не принесет лишние траты и хлопоты, рекомендую этот канал - сейчас он открыт для всех, а раньше попасть туда можно было только по приглашению.

Заглядывайте и вдохновляйтесь 🧡 Artlab Interior Studio

Бывает, что причина потери мотивации скрыта в нас самих, а именно, в наших внутренних конфликтах.

Кому знакомо это чувство, когда сегодня хочется расслабиться, но знаешь, что завтра предстоит работа над очень важным проектом?

🙃 И тут случается внутренний конфликт.

Что выбрать? Удовольствие здесь и сейчас или долгосрочную перспективу? Такие битвы приводят к внутреннему истощению и не дают сконцентрироваться на действительно важных задачах.

📎 Еще одним убийцей мотивации является страх неудачи и неуверенность в собственных силах. Он может подорвать энергию и стремление к действиям. Когда человек боится выглядеть глупо, то в итоге становится безынициативным.

Именно эти страхи и держат нас в зоне комфорта. Вместо риска, мы остаемся в привычных обстоятельствах, отказываясь от возможностей для роста и развития.

Неуверенность в себе, которая возникает из-за прошлых неудач или негативного опыта. Сомневаясь в своей способности достичь успеха, мотивация идёт на спад, и человек начинает избегать новых вызовов.

Как же преодолеть внутренние конфликты ❓

Поможет самоанализ и осознанность. Когда мы понимаем причины своих страхов, как говорится, откуда ноги растут, то нам становится проще принимать решения и управлять своими эмоциями. ▶️ А работа с самооценкой и уверенностью поможет сохранить мотивацию в трудные времена.

☹️ Как отсутствие поддержки влияет на мотивацию?

Когда мы видим, что наши усилия замечены и оценены, то это придает уверенности и сил. Но когда такой поддержки нет, то мотивация может значительно снизиться 😕

Нужна очень сильная воля и твердый дух, чтобы:

▶️ В одиночку достигать свою цель. Это может стать серьезным испытанием. Ведь если никто не разделяет наши устремления или нет моральной поддержки, то можно запросто почувствовать себя потерянным и изолированным. В этом случае лучше искать сообщества единомышленников, которые могут поддержать и вдохновить.
▶️ Противостоять негативному окружению, которое разрушает мотивацию. Особенно, если это критика, сомнения и пессимизм со стороны родных и близких. Это подрывает веру в собственные силы. В этом случае лучше окружать себя теми, кто верит в ваш потенциал и поддерживает.
▶️ Двигаться к цели, если нет обратной связи касательно того, насколько успешны ваши действия. Это дезориентирует и может привести к утрате интереса. Часто встречается на онлайн-обучении, когда человек занимается самообразованием. Кто-то изучит материал, большинство же перегорят, так как не будут понимать, туда ли идут.

Скажите, а какие у вас обычно причины потери мотивации?

Твоя 1-ая авторская МАК колода! 

«Нейросеть для психологов и эзотериков – первые шаги к созданию своего МАК»
 Хотите создать уникальные метафорические ассоциативные карты (МАК) с помощью нейросетей и добавить волшебство ИИ в свою работу?
Тогда этот интенсив – для вас!

💡 Что вас ждет?

✔️Мы разберемся как  искусственный интеллект может стать вашим помощником в создании текстов, образов и вдохновляющих инструментов для клиентов. 
✔️Получите четкие алгоритмы и попробуйте все применить!

📅 Старт: 5 апреля
📍 Онлайн, бесплатно, но обязательно с интересом к теме

📝 Как попасть?
 Научитесь создавать собственные МАКи для коучей и эзотериков. Быстро и... 
⬇️
https://t.me/+yo_6jFI-UbsyMzZi

⚡️ Это не просто возможность обучения, это выход на новый уровень, привлечение крутых и авторитетных клиентов.

Не откладывайте – будущее уже здесь! 🚀

🆕 Наша мотивация - это мощный двигатель, наш драйвер роста.

Но бывает и так, что она испаряется словно пар на асфальте после дождя, а в душе пустота и апатия.

Каковы причины такой резкой (а иногда не резкой) смены❓

💔 Перегрузка. Когда человек берет на себя слишком много обязательств, то начинает накапливаться стресс, а силы иссякать. Мозг, чтобы защитить себя от перегрузки, снижает уровень энергии и интереса к делам.
🥲 Отсутствие видимых результатов. Если мы долгое время трудимся над задачей и не достигаем в ней прогресса, то мотивация будет постепенно угасать. Часто так происходит в долгосрочных проектах, где успех приходит не сразу. ❗️ Важно напомнить себе о конечной цели и зафиксировать имеющиеся маленькие победы.
😕 Монотонность. Когда мы повторяем одно и тоже действие изо дня в день, то мозг начинает скучать и теряет интерес. Чтобы быть вовлеченным в процесс, ему нужна новизна и разнообразие.

Как видите, причины потери интереса совершенно разные и индивидуальные.

👆Мотивация - это не постоянный ресурс, и временная ее потеря вполне естественна. Главное, вовремя распознать проблему и найти способы ее решения.