Психоклининг | самотерапия

✨РУБРИКА «МОЙ ЛАЙФ»

Недавно вспомнила наше свидание с Костей(мой мч) и кажется, это лучшее, что у нас было из свиданий!)

Я тогда только переехала в Москву, всё мне было как новое и интересное. А Костя взял и позвал меня не в кафе, не на прогулку, а в библиотеку в центре города Москвы. Кто-то скажет – странное свидание или скучное.. Но не для меня, мы оба любим книги и поэтому это свидание было незабываемым..

Мы бродили там по этажам, заглядывали в каждый уголок, я получила свой первый московский читательский билет — тааакая радость была! Потом Костя взял книгу и начал мне читать вслух (я даже не помню, что за книга была, я слишком смотрела по сторонам и кайфовала от момента). Конечно, читал про любовь, куда же без этого.

Никто мне раньше не читал книгу вслух, а тут такая атмосфера — книги, запах бумаги и будто вокруг один большой дом для мечтателей и тишина..

Потом мы немного обсудили сюжет, а дальше просто гуляли по полкам и улыбались друг другу. В конце, перед уходом, мы оставили там одну нашу маленькую тайну, но это уже между нами)

Сейчас уже куча времени прошло, а я всё равно вспоминаю тот день с улыбкой. Вроде ничего особенного, а для меня — такое тёплое и самое романтичное в моей жизни !)

Вот решила рассказать вам — пусть сохранится тут, вдруг пригодится пересчитать.

А вы помните своё лучшее свидание? Очень хочу услышать ваши истории тоже!❤️

#лайф@cliningpsy

ОТВЕТЫ ПО ТЕСТУ:

Если набрал(а) 1–4 балла — у тебя такое бывает нечасто.
В целом, это не мешает жить, но такие моменты всё равно могут вызывать лишние переживания. Можно попробовать спокойнее относиться к себе и учиться замечать, что с тобой происходит, чтобы опираться на свои взрослые ресурсы.

Если получилось 5–10 баллов — «детский режим» срабатывает довольно часто.
Это уже заметно влияет на настроение и отношения: хочется одного, а делаешь другое; потом можешь злиться, расстраиваться или чувствовать вину. Важно учиться вовремя обращать внимание на такие состояния и постепенно возвращать себя в баланс.

11 баллов и больше — сейчас, скорее всего, тебе приходится нелегко.
Когда внутри рулит внутренний ребёнок, эмоции скачут туда-сюда: от обиды к злости, от чувства вины к бессилию. Но ты уже взрослый человек, и можешь потихоньку учиться реагировать по-новому, опираясь на свои взрослые качества и опыт, не теряя при этом себя настоящего.

— Если интересно разобраться, как переходить из «детского режима» во «взрослый», ставь сердечко — завтра расскажу подробнее ❤️

Давайте честно посмотрим, насколько часто мы сами возвращаемся к «детскому видению» во взрослой жизни..

Отвечайте на вопросы максимально откровенно, как будто общаетесь с близким другом, если видишь себя хоть в одном из пунктов, ставь себе балл.

1. Часто ли у тебя бывает чувство потерянности, неуверенности или ощущение, что ты какой-то «не такой»?
2. Сложно ли бывает заставить себя сделать что-то неприятное и нудное, даже если надо?
3. Случается ли, что сначала что-то делаешь, а о последствиях задумываешься потом?
4. Испытываешь ли чувство одиночества, даже если вокруг кто-то есть?
5. Часто ли бросаешь начатое, если результат не виден сразу?
6. Бывают ли у тебя периоды, когда чувствуешь себя бессильным или слабым?
7. Контролируешь ли ты всегда свой гнев, или он иногда перехватывает инициативу?
8. Случается ли, что просто ничего не хочется и лень обнимает так крепко, что невозможно вырваться?
9. Часто ли раздражают слова или поступки окружающих?
10. Бывает, что в порыве злости что-то падает или ломается по твоей вине?
11. Есть ли ощущение, что если с тобой кто-то не согласен — значит, прямо против тебя?
12. Ощущаешь ли ты, что к тебе относятся несправедливо?
13. Есть ли привычка винить других или обстоятельства, если что-то не получается?
14. Бывает, что твои эмоции настолько сильные, что случайно можешь задеть или обидеть других?
15. Нарушаешь ли ты иногда правила, а потом злишься на себя из-за этого?

Подсчитайте, сколько раз вы внутренне отметили «да»и обязательно напиши свой результат!
Мы все иногда бываем «маленькими»— это абсолютно нормально. И если узнали себя в каких-то вопросах, это вообще не повод для стыда — наоборот, отличный шанс лучше понять себя и поработать над тем, что хочется изменить..

🎥КИНОТЕРАПИЯ - ТОП ТРИ МУЛЬТФИЛЬМА, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ПОСМОТРЕТЬ КАЖДЫЙ


1. Головоломка

Помогает разобраться в своих чувствах. Он прямо показывает, что все эмоции важны: и радость, и грусть, и злость, и страх, и даже отвращение.

Когда его смотришь, особенно если на душе тревожно или трудно, начинает приходить понимание — с тобой всё в порядке, не нужно бояться слёз и грусти.


2. Вверх

Этот мультфильм помогает прожить и отпустить боль утраты, научиться не зацикливаться на прошлом, а открываться новому. Он очень бережно показывает, что даже после сильной боли можно снова найти радость, друзей и смысл двигаться дальше.

Смотреть «Вверх» полезно, когда чувствуешь грусть, одиночество или боишься идти вперёд — после него появляется ощущение света и надежды, становится легче верить, что всё ещё будет хорошо.


3. Элементарно

Мульифильм говорит о важном: принятии себя, уважении различий, построении отношений и выходе за рамки предвзятых взглядов.

Что круто – он помогает почувствовать, что мы все разные, но это не мешает дружить, любить, понимать друг друга.

— Как вам мультфильмы? Смотрели? Ставьте «❤️», если было полезно

#фильмы@cliningpsy
#кинотерапия@cliningpsy