Молодость как система

Великий пост в 2026 году длится с 23 февраля по 11 апреля, а это ровно 48 дней. Однако, такой длинный пост - рисковое дело для женщин в перименопаузе. Жёсткие ограничения поста провоцируют дефицит белка, что усугубляет саркопению, анемию и остеопороз - ключевые проблемы для женщин 45+ с сниженным эстрогеном. Дефицит витаминов B12, D, железа и омега-3 приводит к усталости, приливам, отёкам и метаболическим сбоям, усиливая инсулинорезистентность и набор висцерального жира. Это не значит, что "всё пропало"! Просто нужно тщательно следить за количеством белка в пост и добирать его из растительных источников. ❤️ Планируете поститься? 🔥 Нужны ли постные белковые рецепты? 👍 Да и вообще, принимаю любые вопросы про белок и жду их в комментариях!

Сейчас бы идти в садик с мамой за ручку, да завязку от шапки жевать, а не это вот всё. 🍏 Молодость как система

Идея необычных блинов на Масленицу. Это dutch baby, голландская малышка - нежный блинчик с хрустящими краями. Рецепт: Ингредиенты: 1 яйцо / молоко 60 мл / мука 35 гр / щепотка соли / сахар по вкусу / специи по вкусу. Увеличиваете количество яиц - увеличиваете количество всего остального пропорционально. 1. Разогреваем духовку до 200 градусов. 2. На плите в подходящей по размеру сковороде на сливочном или кокосовом масле бланшируем яблоки до полуготовности, добавляем специи: корица, кардамон, мускатный орех. 3. Смешиваем блендером молоко, муку, соль и сахар. 4. Смазываем маслом бортики сковороды, где готовились яблоки, и прямо на яблоки выливаем тесто и ставим в разогретую духовку. 5. Блинчик готов, когда он поднимется над краями сковородки. 6. Здесь важно, чтобы и духовка, и сковорода, куда вы выливаете тесто, были горячими. Если у вас нет сковороды без ручки, то можно взять любую форму для выпечки, нагреть её в духовке, смазать маслом, перелить начинку и залить тестом. Начинять такие блины можно чем угодно, примеры оставлю в комментариях. А теперь битва блинов: ❤️ классические мамины 🔥 инновационные

А вот и идеи как начинить блинчики, как вам?

Настроение: среда...

Весь мир считал, что пожилые люди «плохо моются». Но в 2001 в лаборатории Shiseido выделили 2-нонненаль. Химик Синичиро Хазе брал мазки с кожи людей от 26 до 75 лет и обнаружил вещество, которого у молодых нет вообще. Но оно появляется после 40, нарастает с каждым десятилетием и к 70 выходит на максимум. Японцы дали этому медицинское название - «кареишу» (加齢臭), запах старения. Забавно, но в малых дозах пахнет ирисами и апельсиновой коркой, его даже используют как пищевой ароматизатор. Причина в кожном сале. С возрастом его состав меняется. Становится больше омега-7 жирных кислот. Падает антиоксидантная защита кожи. Незащищённые омега-7 окисляются и распадаются. Один из продуктов распада - 2-ноненаль. Плюс кожа обновляется медленнее, гормональный фон сдвигается. И всё это работает как усилитель - с каждым годом 2-ноненаль на коже всё больше. Подлость №1 2-ноненаль не растворяется в воде. ПАВ не вступают с ним в реакцию, то есть мыло, гели для душа, стиральные порошки его почти не берут. Можно мыться дважды в день - запах останется. Он въедается в хлопок и лён, в постельное бельё и мебельную обивку. Подлость №2 Обоняние тоже снижается с возрастом. Пожилой человек не чувствует 2-нонненаль. Он уверен, что чист, и он действительно чист. А близкие не могут понять причину запаха. Это и есть биохимия старения. Хорошая новость - с ней можно работать. Ставьте 🔥 и завтра утречком будет список средств, которые расщепляют 2-ноненаль. Их мало, но они есть... 🍏 Молодость как система

— У мужа было 10 кг лишнего веса и артрит, врач очень настоятеле о советовал похудеть, чтобы не было нагрузки на суставы. Предложила попробовать FMD-протокол. Но я ему строго не взвешивала еду, просто 5 дней по протоколу питания ел. Сразу 6 кг ушло, потом еще и в итоге 14 кг и вот уже год как вес стабильный. Так что очень рекомендую попробовать!

А в день Святого Валентина я хочу пожелать вам больше любви к себе, ведь нам, девочки 👆

Запах старости не смывается. Но есть вещества, которые вступают с молекулой 2-нонненаль в прямую химическую реакцию. Танины хурмы, «какисибу» У танинов десятки гидроксильных групп, они цепляют ноненаль, образуют с ним химическую связь и уносят с кожи при смывании. Единственное природное соединение, которое не маскирует запах, а физически отрывает его молекулу от поверхности кожи. Катехины зелёного чая Бьют не по самому ноненалю, а по причине его появления. Перехватывают свободные радикалы на коже, которые окисляют жирные кислоты себума и превращают их в ноненаль. Салициловая кислота С ноненалем напрямую не реагирует, но убирает ороговевший слой, где он копится. Нет склада - нет запаса. Квасцы (алюмокалиевые) Сужают поры, снижают выход себума на поверхность. Меньше сала снаружи - меньше материала для окисления. Всё вместе - мощная синергия антивозрастной гигиены. Ищите именно эти компоненты в средствах ухода. Однако и это непросто! Потому что таких косметических линеек, которые работают с ноненалем, всего несколько на весь мир, и все в основном японские. Pelican Torunio Лечебное ароматическое мыло Жидкое мыло-дезодорант для тела Kumano Жидкое мыло для тела Шампунь-кондиционер Шампунь-кондиционер против перхоти MAX Жидкое мыло для тела Твердое мыло дезодорант Сухой шампунь-спрей Несмываемая очищающая пенка для тела Deoco от Rohto Гель для душа против возрастного запаха Дезодорант против возрастного запаха в стиках Kose Cosmeport Твердый дезодорант стик Дезодорант спрей Салфетки против запаха пота Гель для душа Но всё это - работа со следствием, но помогает вашим родителям, бабушкам и дедушкам здесь и сейчас. А можно зайти с другой стороны и сделать так, чтобы ноненаля образовывалось меньше. Это уже про еду, антиоксиданты и клеточную уборку. Следующий пост об этом 🔥 🍏 Молодость как система

— Я год назад проходила марафон. не то чтобы для похудения, а для обновления организма. Тоже за неделю ушло 3 кг, талия уменьшилась (не помню на сколько), отеки ушли. Мне понравилось очень!