аня ✸ химбио | учёба в меде

Котятки!! Я наконец-то открыла мой второй канал с музыкой, надеюсь, вам понравится🎧

Вот ссылочка, жду вас там:
t.me/музыка_для_учёбы 💐

🤩 Давайте немного поговорим о том, как улучшить память:

Жуём жвачку, когда учим

Учёные заметили: если во время учёбы жевать, а потом жевать на контрольной — мозг лучше вспоминает. Работает «эффект контекста».

Учим материал перед сном

Материал, выученный прямо перед сном, запоминается лучше. Потому что ночью мозг сортирует информацию и откладывает её «в архив» памяти.

Меняем место учёбы

Если учить одну и ту же тему в разных местах (комната, библиотека, кафе), мозг создаёт больше ассоциаций, и потом проще вспомнить.

У вас есть свои способы, чтобы запомнить информацию? Отдельно отмечу, что мне помогает ходить кругами по комнате во время заучивания 🌟

Виды головных болей:

🤎Напряжение

Самая частая. Тупая, сжимающая как «обруч» вокруг головы. Возникает от стресса, долгого сидения за компом, перенапряжения мышц шеи.

🤎Мигрень

Сильная, чаще односторонняя. Может сопровождаться тошнотой, светобоязнью, шумобоязнью. Усиливается при движении. Часто длится часами или даже сутками.

🤎Кластерная

Редкая, но очень болезненная. Сильная и резкая боль вокруг глаза, может отдавать в висок или щёку. Ещё может вызывать слезотечение и насморк. Обычно приходит «приступами» несколько раз подряд.

🤎Вторичная

Боль как симптом других проблем — давления, инфекции, травмы, обезвоживания. Тут важно лечить не саму боль, а причину.

Самая частая в нашем возрасте — боль напряжения. Так что держим спинки ровно, в экраны смотрим на одном уровне с глазами🤎

Убираем головную боль без таблеток!

На самом деле, в большинстве случаев (даже по данным исследований), «головная» боль — это боль мышц шеи и головы!!

Поэтому самым лучшим выходом будет попробовать лёгкую зарядку для шеи (Шишонин база). У меня голова не болит уже два года, и всё благодаря этим упражнениям 🐈

Из других причин: мало свежего воздуха, уставшие глаза, мало воды.

Поэтому откладываем телефончики и срочно гулять и наслаждаться последними тёплыми деньками, попутно попивая святой источник без газа 🌟

ТЫ НЕ УРОДИНА ! Просто у тебя не было такой старшей сестры как я 👈

❤ Похудение без диет
❤ Упругая попа за неделю
❤ Влюблять одним взглядом
❤ Избавимся от прыщей

Все для тебя в одном канале 👇

https://t.me/+mL7wziBxfxhjZDIy

Подпишись быстрее 👆

👩🏻: да зачем мне пить этот магний?

Усталость, раздражительность, судороги в ногах, головные боли, плохой сон — лишь самые основные последствия недостатка магния!!

Как правило, в обычной жизни мы мало едим продуктов, насыщенных магнием. А ещё он крайне быстро выводится из организма ~ 🦦

Поэтому я пью магний и вам советую, если есть проблемы со сном и болящими мышцами, нервозностью и хронической усталостью.

Лучше всего пить перед сном <3

Доброе утро, котят. Как спалось сегодня?

Я вот что-то уже второй день посреди ночи просыпаюсь🥲

Про английский с Маришей
- ребята, я нашла канал-находку для тех, кто хочет учить английский с кайфом без зубрежки📚☕️❣️

Мариша тот самый English tutor, который обучает живому английскому и влюбляет в язык с первых минут🍓

В ее канале вы найдете кладезь полезностей и нюансов про английский, тут вы точно:

💗разберетесь в Present Perfect и других временах

💗начнете понимать тренды и узнаете полезную лексику

💗найдете вдохновение, чтобы начать учить английский

One more time ссылочка на канал - https://t.me/+tz0DsMcpKTQ0NDdi

Обязательно подписывайтесь, you will never regret it💓

До сих пор страшно

Полезные витамины для ухода за собой:

⭐️ Витамин А — морковь, тыква, абрикосы.

Отвечает за обновление кожи. Если его мало — кожа становится сухой и шелушится.

⭐️ Витамин Е — орехи, семена, растительные масла.

Защищает кожу и волосы от повреждений, помогает им оставаться гладкими и эластичными.

⭐️ Витамин С — цитрусовые, киви, ягоды.

Нужен для выработки коллагена — белка, который делает кожу упругой. Ещё ускоряет заживление и помогает при воспалениях.