Эксклюзивно на Telega.in

Only Eat | ПП Рецепты

Свежий канал со свежей женской аудиторией с прямого закупа в телеграм.
Публикуем рецепты, необычные кулинарные решения, грамотные советы про здоровый образ жизни.

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

3 403

Среднее количество просмотров на пост

669

Средний охват (48ч)

Упоминаний

130

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Кремовая паста с лососем🍝 Ингредиенты: 🔴Филе лосося - 400 гр 🔴Оливковое масло - 3 ст.л 🔴Соль, перец - по вкусу 🔴Лук шалот - 1 шт 🔴Чеснок - 3 зубчика 🔴Черри - 10 шт 🔴Сливки 20% - 250 мл 🔴Тёртый пармезан - 50 гр 🔴Свежая петрушка - пучок 🔴Паста - 180 гр Приготовление: ⤵Нарежьте лосось кубиками, приправьте солью, перцем, специями и оливковым маслом. ⤵Обжарьте лосось на сковороде с обеих сторон до готовности, затем уберите со сковороды. ⤵В той же сковороде обжарьте шалот до мягкости, добавьте чеснок и готовьте 2 минуты. ⤵Добавьте разрезанные пополам помидоры черри и готовьте до лёгкой мягкости. ⤵Влейте сливки, добавьте тёртый пармезан, соль и перец, тщательно перемешайте. ⤵Отварите пасту до состояния аль денте. ⤵В соус добавьте петрушку, лосось и 4 ст.л. воды от пасты, аккуратно перемешайте. ⤵Соедините пасту с соусом, перемешайте и тушите ещё 1 минуту. ⤵Подавайте, по желанию посыпав дополнительным пармезаном и зеленью. Кбжу на 100 грамм ~ 187 ккал ~ белки 14/ жиры 12/ углеводы 14 Приятного аппетита! Only Eat | ПП Рецепты 💚

343

16:09

25.10.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Кабачковые тортильи🥒 Ингредиенты: ✔️Кабачок - 1 шт ✔️Яйца - 2 шт ✔️Белок - 1 шт ✔️Мука - 90 гр ✔️Соль, перец - по вкусу Приготовление: 🔘Кабачок натрите на крупной тёрке, посолите и хорошо отожмите. 🔘Смешайте кабачок с яйцами, белком и мукой, добавьте специи. 🔘Разогрейте сковороду и жарьте тортильи с обеих сторон по 3 минуты до золотистой корочки. 🔘По желанию добавьте любимую начинку: зелень, сыр, овощи или мясо. Кбжу на 100 грамм ~ 90 ккал ~ белки 5/ жиры 3/ углеводы 10 Приятного аппетита! Only Eat | ПП Рецепты 💚

429

10:05

25.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Доброе утро, друзья!

🌸

🔤

Суббота - день для себя, для энергии и маленьких радостей. Пусть сегодня всё получается легко, настроение будет ярким, а каждый момент дарит вдохновение и силу. 🔤Начните день с улыбки и движения вперёд и пусть выходные принесут только позитив и заряд бодрости! Only Eat | ПП Рецепты 💚

437