Рецепты ПП: правильное питание

Творожный пирог с маком КБЖУ на 100 грамм: 165/12,7/6,2/14,8 Основа: - яйцо - 1 шт. - творог 0% - 180 гр. - мука рисовая - 100 гр. - подсластитель ~ по вкусу - творог, подсластитель и яйцо перетереть вилкой. добавить просеянную муку, замесить тесто руками. - разъёмную форму (d 18 cm) немного смазать маслом, застелить пергаментной бумагой. выложить тесто в форму и сформировать бортики. поставить основу в холодильник. ⠀ ⠀ Маковая начинка: - мак - 50 гр. - кипяток - 100 гр. - подсластитель по вкусу - в кастрюльке залить мак кипятком, добавить подсластитель. поставить на небольшой огонь и варить, помешивая, пока не испарится вода. ⠀ Творожная начинка: - творог 0% - 270 гр. - йогурт натуральный - 140 гр. - яйцо - 1 шт. - крахмал кукурузный - 28 гр. - подсластитель ~ по вкусу - ванилин, цедра лимона - пробить подгружным блендером яйцо, творог и йогурт. всыпать крахмал, ванилин, цедру и подсластитель, перемешать лопаткой. ⠀ Сборка. На основу выложить маковую начинку, равномерно распределить. Вылить творожную массу, слегка потрясти форму, чтобы масса равномерно распределилась. Поставить пирог в разогретую духовку до 150 гр. и выпекать 60 минут... ⠀ Готовый пирог остудить в духовке при открытой дверце, а затем убрать в холодильник. ⠀ Подписывайся на Рецепты ПП

Где взять белок ? Подписывайся на Рецепты ПП

Полезные напитки Каждый из этих настоев поддерживает здоровье по-своему: 🌿 Вода с мятой — успокаивает и помогает при стрессе. 🍋 Вода с лимоном — источник витамина C и бодрости. 🧄 Вода с чесноком — укрепляет иммунитет. ⭐️ Вода с бадьяном — улучшает пищеварение. 🌼 Вода с ромашкой — снимает воспаления и помогает расслабиться. 🌸 Вода с гвоздикой — обладает антисептическим эффектом. Пей с пользой и выбирай напиток под настроение! Подписывайся на Рецепты ПП

Быстрая ленивая пп пицца Подписывайся на Рецепты ПП

Аппетитная гречка с фрикадельками КБЖУ на 100г.: 129/8.3/5.8/9.8. КБЖУ на порцию: 389/25/17.6/29.5. ⠀ Ингредиенты для гречки: - 60г моркови - 60г лука репчатого - 160г гречки - 5г подсолнечного масла. ⠀ Ингредиенты для колобков: - 500г фарша - 40г лука - соль, специи ⠀ Ингредиенты для соуса: - 400мл воды - 60г сметаны - 60г томатной пасты (кетчуп, если пасту не любите. - соль, специи ⠀ Приготовление: Морковь натереть, лук нарезать и смешать с промытой гречкой. Выложить на сковороду, смазанную маслом. Для колобков все перемолоть в блендере, насадка нож. Или в комбайне/мясорубке. Или взять готовый фарш. Сформировать 8 штук влажными руками. Выложить на гречку. Для соуса все смешать. Залить гречку. Тушить на самом медленном огне 40 минут под крышкой. Подписывайся на Рецепты ПП

Запеченный перец, фаршированный рыбой и шпинатом Ингредиенты: Болгарский перец (крупный) - 2 шт. Филе белой рыбы - 500 г Греческий йогурт - 200 г Шпинат - 200 г Яйцо - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Соль, черный перец - по вкусу Приготовление: Яйцо взбиваем вилкой или венчиком. К яйцу добавляем йогурт и выдавливаем чеснок. Рыбу нарезаем кубиком. Шпинат измельчаем ножом и отправляем всё в миску. Добавляем соль, черный молотый перец и хорошенько все перемешиваем. Перцы разрезаем вдоль пополам и удаляем семена. Наполняем перцы начинкой и выкладываем на противень. Запекаем при температуре 200 градусов 20-30 минут. Подписывайся на Рецепты ПП

😍Любимые советские блюда прямиком из детства! 👍И все по ГОСТУ! Натуральное, правильное и вкусное. Как нам этого не хватало! 🥘Ту самую подливку, настоящие школьные котлеты и рецепт вкуснейшего оливье вы найдете на канале «Советское Застолье» 👉Советское Застолье👈 - https://max.ru/yumorkomed erid: 2W5zFGUDaVN

ПП завтраки Подписывайся на Рецепты ПП

Вкусные гречаники с грибами Ингредиенты: - крупа гречневая - 1 стак. - лук репчатый - 1 шт - морковь - 1 шт - грибы (сушеные) - 50 г - яйцо - 1 шт - мука - 2 ст.л. Приготовление: 1. Варим гречневую кашу в подсоленной воде. Можно рассыпчатую, можно не очень - какая получится, все равно будет вкусно. 2. Одновременно делаем грибную икру. Для этого нужно заранее отварить сушеные грибы (предварительно их замочив) и прокрутить их на мясорубке через крупное сито. Пассеруем в растительном масле лук и морковь, добавляем грибы, немного солим. Грибная икра готова. 3. Готовую гречневую кашу смешиваем с грибами. 4. Добавляем яйцо и муку. 5. Формируем гречаники круглой или продолговатой формы. 6. Обжариваем в топленом сливочном масле с двух сторон под крышкой. Приятного аппетита! Подписывайся на Рецепты ПП

Куриная грудка с брокколи в соусе Подписывайся на Рецепты ПП