Just Do Yourself

🤔Пяти часов сна в сутки вполне достаточно?

В интернете пользуются популярностью рассказы об успешных людях, которые стали великими, потому что мало спали. Например, Леонардо да Винчи, Наполеон, Дали. Но так могут только отдельные уникумы. Большинству же людей необходимо 7-9 часов, чтобы организм восстановился.

В противном случае, ваш "здоровый" пятичасовой сон вызовет гипертонию, увеличит риск сердечного приступа, депрессии, диабета и ожирения, а также нанесёт серьёзный вред всем когнитивным функциям.

Дружите со счастливыми 😊

Это могут быть просто удачливые люди, у которых, что ни день — то счастливый билетик... Или оптимисты, чья жизнь может, и не безоблачна, зато они обладают врожденной способностью не драматизировать ситуацию, а с юмором воспринимать подножки, поставленные тут и там. Ведь душевный настрой передается по цепочке. Нагрубили вам утром в автобусе — и день испорчен. А поболтав с тем, кто всегда в хорошем расположении духа, вы, наоборот, получите заряд положительной энергии. У позитивно настроенного человека и работа спорится, и отношения складываются... Короче, дневная порция мини-удач будет вам обеспечена. Ведь маленькие радости жизни — это и есть ингредиенты счастья. 😘

Стань частью мира моды в Москве!

Мечтаешь о карьере в модельной индустрии? Это твой шанс! Модельное агентство "Chance for You" объявляет набор девушек для работы в Москве.

✨ Что мы предлагаем:

Возможность сотрудничества с ведущими брендами
Участие в модных показах и съемках
Профессиональное развитие в индустрии красоты и стиля
Проживание в Москве за счет агентства

📍 Кого мы ищем:

Девушек от 18 лет
С желанием развиваться в модельной сфере
С готовностью к переезду в Москву

Опыт не обязателен — мы верим в потенциал и поможем тебе раскрыть его!

Заполни анкету на сайте chance-for-you.ru и начни свой путь к успешной модельной карьере.

Твой шанс ждет тебя!

Очень важно питаться ПРАВИЛЬНО 🥗

Не увлекайтесь строгими диетами — недостаточное питание мозга ведет к повышенной утомляемости, вялому восприятию окружающей действительности, а то и вовсе к апатии. В таком состоянии вам не видать удачи как собственных ушей!

Кроме того, еда — источник удовольствия. Мороженое или кусок вкусного торта могут спровоцировать такой эндорфиновый выброс, что вас озарит идея, достойная Нобелевской премии!

Словом, не лишайте себя радости и душевного равновесия голоданием, но и не делайте культа из еды. Крен в чревоугодие тоже уводит в сторону от хорошего самочувствия и активной жизни.

7️⃣ качеств сильной личности, которые каждый человек может в себе развить

ГНЕВ

Испытывать отрицательные эмоции – нормальное состояние. Важно, чтобы это не вредило ни вам, ни окружающим.

Гнев возникает в результате вышедших из-под контроля ситуаций, личных проблем, усталости, неуверенности, неприятных воспоминаний, из-за поведения близких.

Как прийти в равновесие❓

1️⃣Дайте себе время. Возьмите паузу, чтобы осмыслить эмоции и избежать необдуманных поступков.
2️⃣Дышите правильно. Глубокий вдох и выдох. Дышите животом. Настройтесь на спокойное состояние.
3️⃣Крик позволит выплеснуть негативные эмоции и снизить напряжение.
4️⃣Физические нагрузки. Побейте подушку. Физические упражнения или танец.
5️⃣Уборка. Помойте окна, разберите шкафы.
6️⃣Анализ эмоций под запись. Выразите злость (мысли и чувства) на бумаге или в файле. Потом все можно удалить.
7️⃣Прямой разговор о чувствах. Рассказывайте про негативные эмоции и невысказанный желания. Вдвоем легче разобраться и найти решение.

«За каждую минуту злости, вы теряете 60 секунд счастья»
- Ральф Уолдо Эмерсон

​Остановись! Худея с помощью изнурительных диет и тренировок, ты убиваешь свой организм❌!

У меня просто встали волосы на голове дыбом, когда я узнала на что люди идут, пытаясь похудеть и наконец-то радоваться своему отражению в зеркале😱!

Весь день следишь за калориями, а вечером как в тумане…

Массажи до синяков, изнурительные тренировки в зале, голодовки, которые убивают нервную систему, вызывают высыпания на лице и другие побочные эффекты…

Именно поэтому я завела свой блог, где мои подписчики получают ответы на вопросы:

✔️Как легко сбрасывать вес до 10 кг за 2 месяца
✔️Как быть сытыми и худеть
✔️Как по утрам просыпаться бодрыми и перестать быть выжатым лимоном
✔️Как через 2-3 месяца снова надеть свои любимые наряды, которые тоскливо висят в шкафу, потому что не налязат
✔️Знать, что поесть, когда тянет на сладкое
✔️Как сохранить свою молодость на долгие годы

Я Евгения Новикова - основатель онлайн Школы Здоровья, нутрициолог, за 4 года помогла более 600 людям в этих вопросах.

🎁Подпишись и получи полезный чек лист БЕЛОК или видео урок АНТИсахар на выбор!

erid: 2W5zFGozYx8

🙏🏻Простите людей, причинивших вам боль, ради вашего же блага

Не надо быть лояльным к своим страданиям. Да, это случилось. Да, это было ужасно. Но разве это то, что определяет вас?

Прощение – это не то, что мы делаем для другого человека. Мы прощаем, чтобы мы смогли жить без острого страдания, которое возникает от взгляда на прошлое. Другими словами, простите ради себя самого.

Отправьте им свою милость

Еще психологи рекомендуют, что, когда вы не можете перестать думать о ком-то, кто сделал вам больно или обидел вас, представьте себе, что посылаете им красивый шар белого света.

Поместите их в этом шаре света. Окружите их этим светом, пока ваш гнев не исчезнет. Попробуйте, это действительно работает и помогает выбросить плохие мысли из головы.

Ты не ленивый. Ты — запрограммированный.

Но не как хакер, а как телефон с древней прошивкой, который каждый раз зависает на важных задачах!

Ты замечал, что:
🔹 Когда нужно сделать рывок — ты вдруг устаёшь? (только честно!)
🔹 Когда появляется возможность — ты сомневаешься? (только честно!)
🔹 Когда кто-то другой зарабатывает — ты думаешь, что ему просто повезло? (только честно!)

⚠️ Это не случайность. Это код!
📌 Нас научили бояться изменений.
📌 ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

⚡️Чтобы нpaвиться людям, надо любить себя.

Только когда мы считаем себя привлeкательным и принимаем себя такими, какие мы есть, уважаем свои мечты, жeлания, идеи, черты характера, мы пpитягиваем к себе окружающих.

Идeальных людей нет, и, возмoжно, не всем вы пoнравитесь, но зато те, кто попадёт под вaше личное обаяние, будут относиться к вам иcкренне и с увaжением.