Кабинет психолога 🧠

Очень интересная и поучительная история Отец обратился к дочери: «Ты закончила обучение с отличием, вот тебе автомобиль, который я приобрел много лет назад. Он не новый. Но перед тем, как я тебе его отдам, отвези его в место, где продают подержанные автомобили и скажи, что ты хочешь его продать. Посмотрим, сколько они тебе предложат за него». Дочь поехала туда, вернулась к отцу и сказала: «Они предложили мне 1000 долларов, поскольку он не в лучшем состоянии». «Попробуй в ломбард», — предложил отец. Там предложили 500 долларов из-за того, что автомобиль был слишком старым. Тогда отец попросил дочь отвести его в автоклуб и показать там. Она так и сделала. Вернувшись, она сказала отцу: «Некоторые люди в автоклубе предлагали за него 100 000 долларов. Оказалось, что многие искали эту культовую модель». На что папа ответил: «В правильном месте тебя ценят. Если тебя не ценят — не злись. Это значит, что ты не в том месте. Ценят тебя те, кто знает твою цену. Никогда не оставайся в том месте, где никто не замечает твоей ценности».

Если вы не умеете быть довольным сейчас, имея то, чем уже обладаете, вы не будете довольны никогда, даже имея максимальные блага.

7 секретов счастливой жизни Счастье – это не случайность, а осознанный выбор. Оно внутри нас, нужно лишь открыть ему дверь. Вот 7 ключей, которые помогут тебе почувствовать настоящую гармонию: 1. Секрет Свободы – Не думай о том, что скажут другие. Твоя жизнь – твои правила! 2. Секрет Реальности – Мысли – это энергия. Что в голове, то и в жизни. Думай позитивно! 3. Секрет Красоты – Полюби себя таким, какой ты есть. Уникальность – это и есть твоя магия. 4. Секрет Дружбы – Осуждение разрушает, принятие – сближает. Относись к миру с добротой. 5. Секрет Любви – Любить – значит не переделывать, а вдохновлять. Будь источником света для близких. 6. Секрет Богатства – Чем больше отдаёшь, тем больше получаешь. Щедрость возвращается сторицей. 7. Секрет Счастья – Не усложняй, не додумывай, просто живи. Больше лёгкости, больше радости! Выбери свой секрет и примени его уже сегодня. Ведь счастье – это не завтра, оно прямо здесь и сейчас!

Жизнь учит, что нужно уметь сочетать в себе крайности: • Любить людей, но быть равнодушными. • Творить добро и ждать зла. • Надеяться на лучшее, но ожидать худшего. • Верить в людей и никому не доверять. • Быть оптимистами с реалистичными взглядами. • Жить с открытым сердцем и никого в него не впускать. • Часть вас должна любить мир и восхищаться им, другая же — ждать удара и быть готовой к войне.

С психологической точки зрения, одной из самых злых разрушительных сил является неиспользованная созидательная сила. Если кто-то обладает творческим даром и из-за лени или по какой-то другой причине не использует его, психическая энергия превращается в чистый яд. Вот почему мы часто диагностируем неврозы и психотические заболевания как нереализованные возможности. Мария-Луиза фон Франц — Швейцарский психолог, доктор философии, одна из ближайших соратниц Карла Густава Юнга и выдающийся представитель аналитической психологии. То есть когда мы не используем свой потенциал, энергия, которая могла бы помочь нам расти, начинает приносить боль и напряжение. Важно дать себе возможность проявляться, чтобы не создавать в себе внутреннего конфликта. Не откладывайте действия, друзья. 😉

Купил один человек себе новый большой и красивый дом, с огромным плодоносящим садом. Рядом в старом доме жил очень завистливый сосед, он постоянно пытался испортить ему настроение: или мусор под ворота подкинет, или ещё какую гадость сотворит. Но вот однажды проснулся человек в отличном настроении, вышел на крыльцо, а там опять ведро с помоями. Он взял это ведро, помои все вылил, ведро почистил до самого блеска, насыпал в него огромных, вкусных и спелых яблок, а затем пошёл к своему соседу. Сосед, услышав стук в свою дверь, злорадно решил: «Наконец-то я достал его!» Открывает он дверь в надежде на скандал, а добрый человек протягивает ему ведро с яблоками и говорит: — Кто чем богат, тот тем и делится! Мораль: хочешь победить грязь — не пачкайся, а блести.

Коты в мемах — это не просто прикольно, а настоящая терапия для мозга. Работа, стресс, головная боль — и тут котик, который падает с кровати или поедает огурец. Мгновенно легче. По словами психологов: мемы с котами помогают отключиться от тревожных мыслей. Всё, что нужно — пара минут, чтобы дать голове передышку. И да, котики ассоциируются с уютом и расслаблением, даже если вы не верите в магию мемов, сознание всё равно цепляется за это. Вот почему мы снова и снова тянемся к этим пушистым чудикам — они не просто смешат, они спасают. Мы знали! Так что улыбаемся, просматриваем пару мемов с котиками и заряжаемся на рабочую неделю.

Недополученная любовь в детстве оставляет след на всю жизнь. Вот как это проявляется: • Вы не верите в свою ценность, потому что в детстве не было тех слов поддержки, тех взглядов, которые говорят: «Ты важен». • Вы не знаете, как принимать любовь, потому что кажется, что этого не заслуживаешь. Как будто вся эта любовь — ошибка. • Вы боитесь близости, потому что внутри живет этот старый страх — что тепло вдруг исчезнет, и вы останетесь наедине с собой. • Вы постоянно тянетесь к «холодным» людям, потому что... именно такие вам знакомы. Это привычный паттерн. Но, знаете что? Всё это можно изменить. Это не приговор. Это шанс, пусть и через боль, но выйти на новый уровень. И вот как это сделать: 1. Признайтесь себе, что вам не хватало любви. Не нужно искать виноватых, не нужно оправдывать. Просто скажите себе: «Мне было нужно больше, чем я получил.» Это сложно. Но это правда. 2. Позвольте себе хотеть любви и привязанности. Да, вам это нужно. Нет никакой слабости в том, чтобы хотеть быть любимым. Это не инфантильность. Это ваша природа. 3. Начните давать себе то, чего вам не дали. Забота, внимание, тепло — пусть это будут маленькие шаги, но они будут вашими. Это не для кого-то другого, это для вас. 4. Обратите внимание, с кем вы рядом. Почему снова те, кто холоден? Почему снова эти «не те» люди? Признайте это, и вы уже сделали первый шаг к настоящим переменам. 5. Учитесь ставить границы. Не соглашайтесь на «меньше», чтобы не быть одиноким. Зачем? Вы заслуживаете больше. Однажды вы это поймете. 6. Научитесь принимать. Не только давать. Научитесь получать. Потому что, если вы не научитесь, вы всегда будете пустыми. 7. И самое главное: не ждите идеальной компенсации. Да, родители не изменятся. Да, партнёр не залечит старые раны. Но вы можете быть тёплым человеком для себя. Вы можете научиться быть рядом с собой. По-настоящему. Может, вас недолюбили в детстве. Может, не дали того, что вы искали. Но это не значит, что вы не достойны любви. Это шанс стать тем, кто научится любить себя. Без ожиданий. Без оправданий. Просто по-настоящему.

Тревожно? Ищите красное. Когда накрывает тревога — не обязательно сразу бежать к психологу или гуглить «что со мной». Иногда мозг нужно просто отвлечь. Посмотрите вокруг и найдите 10 предметов красного цвета. Любых. Хоть ярлык на джинсах, хоть крышку от кетчупа, хоть тающий фантик от конфеты. Это простое упражнение переключает внимание с внутренней паники на внешний мир. И вот вы уже не в голове, а здесь и сейчас. Пусть тревога сама гонится за вами — а не наоборот.

Как кофе влияет на мозг на уровне нейрохимии Кофеин не даёт энергии — он просто маскирует усталость, блокируя рецепторы аденозина, вещества, сигнализирующего мозгу о необходимости отдохнуть. В результате мозг «думает», что он бодр, хотя на самом деле усталость накапливается. Что происходит: • Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы – чувство усталости временно исчезает, но не устраняется. • Повышается уровень дофамина – улучшается настроение и мотивация, особенно в первые 30–60 минут. • Мозг входит в режим «краткосрочной эффективности» – повышается фокус, но при злоупотреблении истощаются ресурсы. Как использовать кофе с умом: • Не пить кофе сразу после пробуждения – подождать 1–2 часа, когда уровень кортизола снижается. • Ограничить потребление во второй половине дня – иначе пострадает сон и восстановление мозга. • Иногда заменять кофе «кофе-отдыхом» – тишина, дыхание, вода и движение бодрят не хуже. Кофе — это инструмент, а не топливо. Если пить его без меры, мозг всё равно пришлёт счёт — в виде усталости, тревожности или бессонницы.