С Сашей Просто | Жизненная психология

Почему нам страшно, когда всё слишком хорошо? Херофобия — это иррациональный страх, что за любой белой полосой в жизни обязательно последует чёрная. Человек с таким состоянием подсознательно блокирует позитив, чтобы «не сглазить» и не разочароваться позже.

Такой человек: ❌отказывается от праздников и весёлого времяпровождения, считая их пустой тратой времени; ❌испытывает тревогу, когда всё кажется «слишком хорошим, чтобы быть правдой»: ожидает подвоха; ❌чувствует вину за свою радость, будто взял у судьбы взаймы и скоро придётся расплачиваться грустью; ❌ обесценивает свои достижения, не спешит делать позитивные выводы, опасаясь, что всё пойдёт наперекосяк, стоит только выдохнуть; ❌не стремится к большему, боясь, что если одна сфера жизни улучшится, другая обязательно испортится.

Почему это происходит? 📌Эмоциональная страховка: мы боимся контраста — если не взлетать высоко, то и падать будет не так больно. 📌Культурные установки («много смеёшься — будешь плакать») 📌Иллюзия баланса: нам кажется, будто у Вселенной есть бухгалтерская книга, где за каждый «плюс» положен «минус», хотя на самом деле радость и трудности не связаны между собой математически. Как с этим справиться? ✅Дневник реакций. В течение двух недель записывайте моменты, когда вы подавляли радость. Какие мысли возникали? Что вы чувствовали в этот момент? Это поможет заметить ваши личные «стоп-краны». ✅Радость как эксперимент. Попробуйте осознанно разрешить себе радоваться на 100% хотя бы один день. Скорее всего, вы заметите, что количество плохих событий в жизни не увеличилось из-за вашей улыбки. Постепенно это ослабит ложную установку. С Сашей Просто|Присоединяйся

Одиночество: две стороны одной медали. Одиночество часто воспринимается как нечто пугающее. Но на самом деле у него есть два совершенно разных лица. 1️⃣Тюрьма Это состояние, в котором тишина начинает «давить», а изоляция кажется вынужденной. Человек чувствует себя покинутым, ненужным и съедает себя изнутри тревожными мыслями.✅Здесь одиночество — это дефицит общения и страх остаться наедине со своими чувствами. 2️⃣Мастерская Это пространство, где одиночество превращается в уединение — время, когда вы восстанавливаете ресурс и лучше узнаете самих себя. Вам не нужно подстраиваться под чужое настроение или ограничивать свои желания, а можно быть свободным творцом своей жизни. 📌Как превратить «тюрьму» в «мастерскую»?

Перестаньте убегать от себя. Часто мы ищем компанию только для того, чтобы не слышать собственного внутреннего голоса. Попробуйте подружиться с этой тишиной: заинтересоваться собой, своим внутренним миром, понаблюдать за своими эмоциями, заняться тем, что давно просится наружу, найти занятие по душе, создать план жизни своей мечты и следовать ему.

Одиночество может быть разрушительным, а может стать самым продуктивным временем в году. Всё зависит от того, как вы воспринимаете гостя, который пришел к вам в дом. 🩶А как вы смотрите на одиночество? С Сашей Просто|Присоединяйся