Как ты? | психология

Здравствуйте! Я психолог Илья Мякотин, кандидат наук и семейный терапевт. Научная деятельность и более 12 лет частной практики позволяют мне вполне эффективно работать со следующими темами: - Лучше понимать свои истинные желания, ценности и границы. - Ориентироваться в собственных эмоциях и состояниях. - Конструктивно выражать злость и другие сложные эмоции. - Обрести самоценность и адекватную самооценку. - Строить общение на основе взаимопонимания. - Выйти из цикла повторяющихся конфликтов в отношениях. - Преодолеть выгорание и вернуть вдохновение. ✅ Начать жить свою жизнь. Я достаточно устойчив, и Вы можете обратиться ко мне с сильными переживаниями и трудными ситуациями. Чаще всего в «безвыходной» ситуации решение можно найти, взглянув на всю историю целиком, это требует внимания к человеку, его переживаниям и деталям его истории. В своей работе я нахожу много красоты в стремлении человека жить и быть собой. ⏩ Вы можете записаться и/или задать мне вопрос: Tg: +7 915 169-43-66 Скидка 30% на первую консультацию подписчикам моего канала @im7psy

Как отстаивать свои границы? Обозначьте пределы Подумайте, что для вас допустимо во взаимоотношениях с незнакомыми, коллегами, друзьями, близкими. Проанализируйте прошлый опыт: в каких ситуациях вы чувствовали себя комфортно и безопасно, а в каких — наоборот? Может быть, именно тогда ваши границы были нарушены. Информируйте других Самый верный способ предотвратить вторжение — заранее предупредить о том, что вам не нравится. С непривычки это сложно, особенно в глобальных вопросах. Тренируйтесь на мелочах. Долго не несут счёт в ресторане? Напомните о себе, вместо молчаливого и обиженного ожидания. Будьте настойчивы Попытки манипуляций могут и будут продолжаться. Со стороны близких в том числе: им наверняка будет сложно принять новые правила. Не поддавайтесь. Настойчиво повторяйте, что чувствуете себя так-то, когда близкие делают то-то.

Типы привязанности Надёжный тип Человек с таким типом легко и с удовольствием вступает в близкие отношения. Ему комфортно в них: он открыто проявляет свои эмоции, не боится быть искренним и уязвимым. А ещё он самостоятелен, и его не пугает то, что он может остаться без отношений. Тревожный тип Люди с таким типом испытывают постоянную потребность в близости с другим человеком. Они нуждаются в подтверждении своей нужности и важности, поэтому часто делают всё, чтобы угодить партнёру. Они постоянно хотят близости, ревнуют партнёра и с трудом выдерживают разлуку. Избегающий тип Для людей с избегающим типом неприемлема близость в отношениях. Но, как правило, это защитная реакция: человек боится быть брошенным или боится, что отношения полностью поглотят его и ему придётся сменить образ жизни, отказаться от других значимых для него сфер.

Когда мы были детьми, мультфильмы казались сказкой. А потом мы выросли и вдруг поняли: это истории про нас. 🧚🏻‍♀️ Герои мультфильмов — это не сказка, а олицетворение наших страхов,надежд и ошибок, только в картинках. Каждый злодей похож на внутреннего критика.  Каждый герой — на ту часть нас, которая верит, что можно лучше. В этом канале я беру привычные истории и показываю, что стоит за ними на самом деле: ✨ психологические разборы мультфильмов; ✨ простые объяснения сложных чувств, которые знакомы каждому; ✨ личные заметки практикующего психолога — то, что обычно остаётся «за кулисами». Если вы хотите понимать себя и окружающих лучше, приходите — заглянем в мультфильмы и заметки так, как вы ещё не смотрели 💛 🍀 t.me/PersonalNotesPsy 🍀