
- Главная
- Каталог
- Еда и кулинария
- 🧠Степанычева Юля
🧠Степанычева Юля
Помогаю людям похудеть без спорта, новые ленивые рецепты за 15 минут каждую неделю
Статистика канала
авокадо -100 г
яйца отварные -4 шт
творог зерненый в сливках - 130 г (слить жидкость)
все смешиваем, добавляем сок лимона и специи. мажем на тосты. храним в холодильнике ~ 48 часов!
это лишь одно блюдо, а таких дней у меня 28 по системе питания, когда вы готовите очень быстро и очень сытно
уже послезавтра, 27 апреля в 19:00 по мск, я покажу всю систему изнутри
для всех кто, пропустил — зарегистрироваться
я так жила 5 лет..
утром на работу и уже хочется домой, вечером домой и непонятно зачем. Всё правильно, всё как надо. только внутри пусто. Не буду говорить, что сейчас я всё время счастливая, это неправда 😄
Бывает нагрузка, психую, что-то идёт не по плану, но я впервые в жизни делаю то, что выбрала сама. не работодатель, не обстоятельства — я.
И каждый день происходит что-то новое, я в восторге от этого.
раньше, когда что-то шло не так, уходила в минус надолго. Сейчас максимум ноль и быстро возвращаюсь. Откуда-то появился стержень, я знаю, что выдержу, даже если станет тяжелее. может поэтому мне так важно помогать людям, что-то менять. Я знаю каково это, жить на автопилоте. и знаю каково решиться, даже когда страшно.
моё счастье без фейерверков — это когда садишься в своё кресло, трогаешь подлокотники и понимаешь: я там где надо.
а вы сейчас на своём месте? или пока ещё ищете?
всю неделю питались по плану и тут пошли в гости. И всё, понеслось. А потом лежите и думаете: ну вот, опять.
или другая история: решили наконец начать тренироваться и сразу вопрос, а что теперь есть? До тренировки? После? Непонятно, и руки опускаются ещё до первой тренировки 😄
я сделала систему питания, которая работает именно в таких моментах.
я открыла ситуацию: "поездка в поезде" бесплатно, чтобы вы посмотрели, как это выглядит изнутри — посмотреть ситуацию
это лишь часть того, что будет доступно внутри системы.
27 апреля в 19:00 по мск провожу прямой эфир — покажу всю систему изнутри и расскажу, почему вы устаёте к обеду и срываетесь вечером.
и при регистрации вы сразу получаете сборник из 15 рецептов, которые готовятся за 10-15 минут 🎁
забрать сборник и попасть на эфир
Завтрак:
Чиабатта (2 ломтика) - 60 г
Ветчина из индейки 80 г
Яйцо - 2 шт.
Вишня 150 г
Рикотта 30 г
Обед:
Кус-кус (сухой)-50 г
Фета - 15 г
Оливки - 25 г
Перец болгарский - 100 г
Свекла - 100 г
Куриное бедро - 90 г
Оливковое масло - 1 ч.л.
Перекус:
Манго - 100 г
Йогурт Epica - 150 г
Ужин:
Куриное бедро - 90 г
Горошек конс. -200 г
Итого:
ккал - 1499, белки - 101,1, жиры 56,6 г, углеводы - 144 г, клетчатка 20,3 г
кто-что ест?
это пост-анонс для вас
меня не раз спрашивали, про книгу рецептов и я решила создать для вас «ленивую систему питания», которая сейчас работает на моих клиентах. Это будет не курс и не PDF файл. Это обученный бот, который ведёт вас 28 дней.
1️⃣шаг — вход
бот запрашивает ваши: вес, возраст, рост, активность, потому что питание будет создано персонально под ваши параметры
2️⃣шаг — предобучение
перед самим меню будет короткое обучение от меня, потому что это система и у нее есть три правила:
— режим, который работает вместо силы воли
— вкусняшки с умом: окна когда можно всё
— гибкость: шашлыки, ресторан, поезд, для каждой ситуации готовое решение
и еще у вас будет 20+ готовых решений под разные ситуации:
пошли на шашлыки — знаете, что делать
зашли в ресторан — знаете, что заказать
уехали в командировку — знаете, что взять с собой.
3️⃣шаг — меню
вы получаете свое персональное меню на 28 дней. Вам не нужно думать, что купить, что приготовить, чем заменить нелюбимый продукт. У вас будет меню под ваши данные, список покупок, и очень подробный справочник с заменами продуктов.
+ меню-адаптация под семью: готовите одно на всех, просто разные порции.
И рекомендации для спортсменов, что есть и когда если тренируетесь.
Раз в неделю бот будет задавать вам 3 вопроса про вас и показывать динамику ваших изменений. Результатом этих 28 дней будет то, что вы перестанете зависеть от понятия «правильное питание» и всегда будете знать, что есть сегодня.
❗️ВАЖНО: этот продукт для поддержания веса и здорового образа жизни. Если ваша цель - похудеть, у меня есть другой продукт с личными наставниками
для тех, кто хочет первыми получить честный ответ: подойдёт ли вам моя система или нет, анкета предзаписи — будет первым шагом.
https://forms.gle/UNeBSP898xTz8PUu8
каждый, кто заполнит анкету получит в подарок видео: «Почему вы устаёте к вечеру и срываетесь на сладкое — объясняю через физиологию».
я сама очень кайфую от своего продукта!
заполняйте анкету и узнаете цену первыми.
забрать подарок 💝
это пост-анонс для вас
меня не раз спрашивали, про книгу рецептов и я решила создать для вас «ленивую систему питания», которая сейчас работает на моих клиентах. Это будет не курс и не PDF файл. Это обученный бот, который ведёт вас 28 дней.
1️⃣шаг — вход
бот запрашивает ваши: вес, возраст, рост, активность, потому что питание будет создано персонально под ваши параметры
2️⃣шаг — предобучение
перед самим меню будет короткое обучение от меня, потому что это система и у нее есть три правила:
— режим, который работает вместо силы воли
— вкусняшки с умом: окна когда можно всё
— гибкость: шашлыки, ресторан, поезд, для каждой ситуации готовое решение
и еще у вас будет 20+ готовых решений под разные ситуации:
пошли на шашлыки — знаете, что делать
зашли в ресторан — знаете, что заказать
уехали в командировку — знаете, что взять с собой.
3️⃣шаг — меню
вы получаете свое персональное меню на 28 дней. Вам не нужно думать, что купить, что приготовить, чем заменить нелюбимый продукт. У вас будет меню под ваши данные, список покупок, и очень подробный справочник с заменами продуктов.
+ меню-адаптация под семью: готовите одно на всех, просто разные порции.
И рекомендации для спортсменов, что есть и когда если тренируетесь.
Раз в неделю бот будет задавать вам 3 вопроса про вас и показывать динамику ваших изменений. Результатом этих 28 дней будет то, что вы перестанете зависеть от понятия «правильное питание» и всегда будете знать, что есть сегодня.
❗️ВАЖНО: этот продукт для поддержания веса и здорового образа жизни. Если ваша цель - похудеть, у меня есть другой продукт с личными наставниками
для тех, кто хочет первыми получить честный ответ: подойдёт ли вам моя система или нет, анкета предзаписи — будет первым шагом.
https://forms.gle/UNeBSP898xTz8PUu8
каждый, кто заполнит анкету получит в подарок видео: «Почему вы устаёте к вечеру и срываетесь на сладкое — объясняю через физиологию».
я сама очень кайфую от своего продукта!
заполняйте анкету и узнаете цену первыми.
забрать подарок 💝
28 лет, 167 см
было 65 кг, стало 58 кг за 12 недель.
это клиент наставника Светы!
у нас была необычная ситуация с питанием, клиент ооочень много всего НЕ ела от мяса до свеклы (список есть на последнем слайде)
но к результату мы все равно пришли! Света, умничка!🔥давайте поздравим девушек, они очень классно поработали ❤️
#допосле
28 лет, 167 см
было 65 кг, стало 58 кг за 12 недель.
это клиент наставника Светы!
у нас была необычная ситуация с питанием, клиент ооочень много всего НЕ ела от мяса до свеклы (список есть на последнем слайде)
но к результату мы все равно пришли! Света, умничка!🔥давайте поздравим девушек, они очень классно поработали ❤️
#допосле
у меня на тарелке топ самых нелюбимых продуктов моих клиентов: это печень, тушеный лук и болгарский перец😅
ток обедаю, потому что проснулась поздно
Отзывы канала
Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений
🧠Степанычева Юля — это Telegam канал в категории «Еда и кулинария», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 3.1K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 6.2, количество отзывов – 0, со средней оценкой 0.0.
Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 699.3 ₽, а за 0 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!
Вы снова сможете добавить каналы в корзину из каталога
Комментарий