Профессор Вёрткин

АВИТАМИНОЗ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Добрый день, уважаемые подписчики и гости канала!

Развивая осеннюю тематику, предлагаю поговорить об авитаминозе, чтобы понимать, о чём идёт речь, а заодно развеять информацинный мусор, который очень часто сопровождает разговоры на эту тему.

↖️ Авитаминоз — это тяжёлое заболевание, которое характеризуется ПОЛНЫМ отсутствием какого-либо витамина в организме. Встречается редко, в основном в развивающихся странах или у людей с серьёзными патологиями.

🔴Цинга — при отсутствии витамина C.
🔴Бéри-бéри — при отсутствии витамина B1.
🔴Рахит — при тяжелейшем дефиците витамина D.

↖️ Гиповитаминоз — это то, что есть у большинства. Это не отсутствие, а недостаточность витаминов. Состояние, когда витаминов поступает меньше, чем нужно для полного здоровья.

Именно гиповитаминоз в быту называют «авитаминозом».

Как правильно бороться с гиповитаминозом?

ШАГ 1: Сбалансированное питание — это основа!

✅Квашеная капуста, солёные огурцы (без уксуса): Витамин С, пробиотики.
✅Замороженные ягоды (смородина, черника, малина): При правильной заморозке сохраняют до 90% витаминов.
✅Сезонная зелень (укроп, петрушка, зелёный лук): Фолиевая кислота и витамин С.
✅Яйца, печень, жирная рыба: Витамины A, D, E и группы B.
✅Цельнозерновые каши и хлеб: Витамины группы B.

ШАГ 2: Анализы перед приёмом добавок
Самая большая ошибка — пить витамины без обследований. Сдайте базовые анализы:

👉 Витамин D (25-OH)
👉 Ферритин (показывает запасы железа)
👉 Витамин B12
👉 Витамин В9

Оставляйте свои вопросы в комментариях и будьте здоровы!

Профессор Вёрткин

#про_витамины

🔔 Врифму
Подписаться

Почему осенью обостряются хронические болезни?

Добрый день, уважаемые подписчики и гости канала!

Большинство заболеваний, с которыми сталкивается человек, — хронические. Это значит, что вылечиться от них целиком и полностью невозможно, однако современная медицина располагает всем необходимым, чтобы удерживать хронические болезни в состоянии ремиссии. Тем не менее, время от времени, хронические заболевания, несмотря на проводимое лечение, обостряются. Это связано, в том числе, и с временем года. В частности, осенний сезон грозит «хроникам» активизацией их недугов. Сегодняшний пост посвящён причинам обострения хронических болезней в осенний период.

↖️ Почему же осенью болезни выходят из «спячки»?

1️⃣ Погода
Скачки атмосферного давления и похолодание заставляют сосуды то сужаться, то расширяться. Ухудшается кровоток — обостряются артриты, мигрени, проблемы с артериальным давлением.

2️⃣ Дефицит витамина D
Витамин D является ключевым регулятором иммунитета и настроения. Его нехватка ослабляет защитные силы, и организм становится более уязвимым для инфекций и обострений аутоиммунных заболеваний (например, псориаза, ревматоидного артрита).

3️⃣ Стресс перестройки
Новый график, нагрузки после отпуска. Стресс повышает кортизол, который снижает иммунитет.

4️⃣ Изменение рациона
Переход с легкой летней еды на тяжелую пищу нагружает ЖКТ — напоминают о себе гастрит, холецистит.

5️⃣ Эпидемиологический фактор
Осень — традиционное время для всплеска ОРВИ. Любая вирусная инфекция — это удар по иммунной системе. И этот удар заставляет «просыпаться» дремлющие хронические очаги инфекции.

О методах профилактики обострений хронических заболеваний мы с вами поговорим отдельно. С нетерпением жду ваших вопросов в комментариях. Будьте здоровы!

Профессор Вёрткин

#про_здоровье
#про_осень

День ортодонта

Добрый день, уважаемые подписчики и гости канала!

Каждый из нас знает, кто такой врач-стоматолог. Стоматологи в свою очередь делятся на терапевтов (лечат кариес, пульпит, периодонтит), хирургов (удаляют зубы, занимаются имплантацией зубов), ортопедов (производят разные виды протезирования), парадонтологов (лечат болезни дёсен) и ортодотнтов, которые сегодня отмечают свой профессиональный праздник, и которым посвящён сегодняшний пост.

↖️ Стоматолог-ортодонт лечит нарушения окклюзии (смыкания) зубов. Идеальная окклюзия — это когда зубы верхней и нижней челюсти встречаются гармонично.

Проблемы с прикусом влияют на:

1️⃣ Пищеварение
Неправильный прикус или скученность зубов мешают качественно пережёвывать пищу. Вы не измельчаете еду, как должно, фактически глотая её кусками.

2️⃣ Головные, лицевые боли, проблемы с осанкой
Неправильный прикус заставляет ваши челюстные мышцы и суставы (височно-нижнечелюстной сустав, ВНЧС) работать в неестественном, напряжённом режиме.

3️⃣ ЛОР-органы

Сильная скученность зубов, особенно в сочетании с недоразвитием челюстей, сужает дыхательные пути и меняет положение языка.

Поэтому ортодонт — это не косметический специалист.
Он не просто «ставит брекеты». Он:
🔹 Стоматолог-терапевт широкого профиля, который создаёт условия для здоровья зубов и дёсен.
🔹 Миолог, который нормализует работу мышц.
🔹 Сомнолог, который помогает наладить дыхание во сне.
🔹 Гастроэнтеролог в своей области, обеспечивающий первый этап качественного пищеварения.

В заключение напомню, что стоматолога-терапевта необходимо посещать два раза в год, вне зависимости от проблем с зубами, а к остальным зубным специалистам — по показаниям. Избегать (из-за страха или ещё по каким причинам) визита к стоматологу — просто-напросто неприлично. Будьте здоровы!

Профессор Вёрткин

#про_стоматологию

Мы живём в режиме постоянной гонки: совещания после работы, письма глубокой ночью, бесконечные чаты.

Такой ритм истощает силы: растет усталость, падает концентрация, ошибки случаются чаще. Особенно тяжело это переносят тем, чья работа не имеет четких границ — творческим специалистам, менеджерам, фрилансерам.

Стремление «успеть все» и перфекционизм приводят к стрессу, снижают самооценку, повышают риск выгорания. Постоянное переключение между задачами тоже мешает: мозг работает медленнее, внимание рассеивается. Лучший выход из ситуации — минимизировать число параллельно решаемых вопросов, сосредоточившись на одной задаче за раз.

Можно воспользоваться методом "помодоро": установить таймер на 25 минут, посвятив этот отрезок времени исключительно одной важной задаче, затем делая небольшой перерыв. Чтобы сохранить здоровье и работоспособность, важно правильно распределять нагрузку, но иногда нужна и дополнительная поддержка.

Двухнедельный курс Милдронат® 250 мг помогает мозгу и нервной системе справляться с умственными и психоэмоциональными перегрузками: снимает чувство усталости, повышает концентрацию, внимание и память, улучшает эффективность и скорость выполнения задач. 

С Милдронат® 250 мг можно оставаться продуктивным и собранным даже в самые напряженные периоды, не жертвуя здоровьем и качеством жизни. Милдронат® 250 мг — активатор вашей работоспособности.

Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация специалиста.

Реклама ООО "Гриндекс Рус" ИНН 7726548343, Erid:2VSb5z4Ki89

Уважаемые подписчики и гости канала!

В честь Всемирного Дня Сердца я подготовил для вас карточки с полезной информацией. Сохраняйте и берегите свое сердце!

🔔 Врифму
Подписаться

Причины отёков кистей

Добрый день, уважаемые подписчики и гости канала!

Отёки — проблема, с которой сталкиваются очень многие. Одним из наиболее склонных к отеканию участков тела являются кисти рук. Примечательно, однак, что не всякий отёк сигнализирует о каком-то заболевании. Подчас это всего лишь физиология.

Физиологический причины отёков:

↖️ Жара. В жаркую погоду наши сосуды расширяются, чтобы отдать тепло и охладить тело. При этом скорость кровотока замедляется, и жидкость легче просачивается в ткани.

↖️ Солёная пища накануне. Соль — это натрий. А натрий притягивает и удерживает воду в организме.

↖️ Предменструальный синдром (ПМС). Гормональные колебания способствуют задержке жидкости.

↖️ Неудобная поза во сне. Нарушенный отток крови и лимфы приводит к отёкам.

Патологические причины:

↖️ Проблемы с оттоком (лимфы и венозной крови)

🔴Синдром верхней полой вены. Это крупная вена, которая собирает кровь от верхней части тела и несёт в сердце. Если эту вену сдавить (например, из-за проблем с лёгкими или вследствие опухоли), нарушится отток, и появятся стойкие отёки рук, лица и шеи.
🔴Лимфедема. Если повреждены или удалены лимфатические узлы (часто после операции по поводу рака молочной железы), нарушается отток лимфы. Возникает плотный, стойкий отёк, который плохо поддается лечению.

↖️ Воспалительные процессы (локальные)

🔴Артрит (воспаление суставов). При ревматоидном, псориатическом артрите отёк будет локализоваться вокруг поражённых суставов.

🔴Теносиновит (воспаление сухожилий). Например, болезнь де Кервена, которая часто бывает у молодых мам из-за ношения ребёнка.

Словом, не стоит пугаться, если у вас отекла кисть или другая часть тела. Если же отёки случаются регулярно, проконсультируйтесь с врачом. Напоминаю, что комментарии открыты для ваших вопросов. Будьте здоровы!

Профессор Вёрткин

#про_отёки

Кальцинаты, или Знаменитое «отложение солей»

Добрый день, уважаемые подписчики и гости канала!

Многие из нас с вами с детства слышали о так называемом отложении солей в организме. В детстве, смею предположить, большинство представляли поваренную соль, впоследствии — в особенности на уроках химии — мы узнали о солях немного больше, но полноценное представление получили немногие — те, кто учился в медицинском вузе. Поэтому позвольте мне, выпускнику медвуза страшно подумать какой давности, рассказать вам об этом подробнее.

↖️ Кальцинат — это участок отложения солей кальция в тканях. Он образуется там, где было воспаление или повреждение (например, в лёгких после пневмонии).

Если организм не может полностью устранить очаг, он его изолирует. Кальций действует как «цемент», запечатывая проблемную зону. По сути, кальцинат — это рубец или шрам, который показывает, что воспалительный процесс был локализован и остановлен.

Почему и где они образуются?

1️⃣ Процесс заживления (самая частая причина):
🔴В лёгких. Чаще всего это следствие перенесённого туберкулёза, пневмонии, грибковой инфекции.
🔴В печени и почках. Могут быть следствием паразитарных заболеваний (например, эхинококкоза).
🔴В груди (молочной железе). Результат заживления старой кисты, фиброаденомы или мастита.

2️⃣ Нарушение обмена кальция. Кальция в крови становится слишком много, и он начинает откладываться в сосудах и тканях, где его в норме быть не должно. Причины:
🔴Заболевания паращитовидных желез
🔴Передозировка витамина D.
🔴Болезни почек, когда кальций плохо выводится из организма.

3️⃣ Опухолевые процессы. В редких случаях кальцинаты могут образовываться внутри опухолей (как доброкачественных, так и злокачественных). Именно поэтому врачи всегда обращают на них внимание. Характер отложения кальция (его форма, распределение) часто помогает отличить доброкачественный процесс от подозрительного.

Как предотвратить появление кальцинатов?

✅ Своевременно лечите воспаления. Не переносите грипп и пневмонию на ногах. Пройдите полный курс лечения, назначенный врачом.

✅ Регулярно проходите диспансеризацию. Многие инфекции (например, туберкулёз) могут протекать скрыто.

✅ Не злоупотребляйте витаминами и БАДами. Приём препаратов кальция и витамина D без назначения врача и контроля анализов крови может привести к нарушению обмена веществ.

✅ Правильно питайтесь. Сбалансированный рацион помогает предотвратить нарушение обмена веществ.

✅ Ведите здоровый образ жизни. Это укрепляет иммунитет, помогая ему эффективно бороться с инфекциями.

Только, пожалуйста, не паникуйте, что приём «модного» витамина Д обязательно влечёт за собой образование кальцинатов. Ежегодно контролируйте уровень витамина Д в организме и принимайте его в дозе, назначенной врачом. Будьте здоровы!

Профессор Вёрткин

#про_кальцинаты