Sport Life

Простой WOW-комплекс для идеальной фигуры! Выполняйте каждое упражнение 10-15 раз регулярно и увидите невероятные результаты! 💪 Sport Life

Настоящий рецепт для здоровья и долголетия! Едим по 1 ложке и живем много лет! 💪 Sport Life

❗️НУ НЕ УМЕЮ Я КРАСИВО ОДЕВАТЬСЯ! Давай научу, выбирай свой возраст: Мне 18-25 лет Мне 26-35 лет Мне 36-45 лет Мне 46-55 лет Мне 56-65 лет Мне 70+ лет Тут нет моего возраста

Избавиться от живота проще простого! 2 простых утренних упражнения, не вставая с кровати, кардинально преобразят ваше тело! 💪 Sport Life

Ты не поверишь, что это упражнение может так поменять твое тело! Самое недооцененное упражнение, которое сделает ваши суставы молодыми. 💪 Sport Life

😉 Я поспорила с подругой, что обставлю квартиру за 15.000 рублей! Она не поверила, ведь сейчас этого не хватит даже на туалет... Как хорошо, что я узнала про канал: 👉🏻ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА👈🏻 Там публикуют классные находки за копейки • Угловые часы с подсветкой — 240 руб [смотреть...] • Бескаркасный диван-кровать — 851 руб [смотреть...] • Шкаф-трансформер — 177 руб [смотреть...] • Обувница — 359 руб [смотреть...] 🛍 Не верите? Заходите и убедитесь сами, ссылка 👉🏻 @mygoods

7 гормонов, из-за которых мы стареем быстрее! 1. Кортизол — как нормализовать уровень: -Практикуйте медитацию, йогу -Уменьшите потребление кофеина 2. Инсулин — как нормализовать уровень: -Снизьте потребление сахара и обработанных углеводов -Регулярно занимайтесь физической активностью 3. Эстроген — как нормализовать уровень: -Контролируйте вес и изъедайте алкоголя 4. Гормон роста — как нормализовать уровень: -Сон 7-8 часов -Занятие спортом 5. Тестостерон — как нормализовать уровень: -Снизить стресс и заниматься спортом 6. Мелатонин — как нормализовать уровень: -Ложитесь спать до 23:00 и избегайте экранов за 1 2 часа до сна -Употребляйте продукты, богатые мелатонином 7. ДГЭА — как нормализовать уровень: -Поддерживайте умеренные физические нагрузки -Включите в рацион полезные жиры Сохраняй себе, чтобы не потерять! 💪 Sport Life

Почему важно укреплять мышцы кора, тазового дна и ягодиц + как убрать отёки! -Кор и спина — снижают нагрузку на позвоночник, улучшают осанку и защищают от болей. -Тазовое дно — поддерживает органы малого таза, предотвращает недержание и улучшает женское здоровье. -Ягодицы — стабилизируют таз, улучшают походку и предотвращают травмы коленей. 💪 Sport Life

Как похудеть, если нет времени готовить себе отдельно? Готовить полезно для всей семьи, не только для себя! 🙅‍♀️Забудьте про гречку и вареную грудку. Мужу и детям не придется есть постную пищу! Диеты на снижение калорий НЕ помогут – после них вес вернется! Метаболическое похудение – новое слово в диетологии. Есть много, вкусно, разнообразно – и худеть, восстанавливая метаболизм! ❗️Специальное МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ МЕНЮ вы получите на бесплатном марафоне “Худеем по науке раз и навсегда”. А еще: 🔥получите пошаговый план похудения 🔥уменьшите отеки 🔥избавитесь от тяги к сладкому и жирному 🔥поймете, как похудеть безвозвратно За 5 дней марафона вы сможете сбросить 2-4 кг! А главное – рецепты очень быстрые, меню – вкусное и сытное, его полюбит вся семья и здоровое питание легко войдет в вашу жизнь. Никакого голода! На фото результат автора программы Кристины Шереметьевой. Этот путь повторили уже тысячи женщин! СТАРТ 9 АПРЕЛЯ! Регистрация: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_sportik_ERID=2VtzqwZ6qVj Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

Тренировка «3 в 1» для плоского живота, стройных ног и круглых ягодиц 💪 Sport Life