Наедине с собой

9 мая. День, когда хочется молчать и благодарить.

В этом году мне особенно близка эта дата.
Я переслушала лекции о войне, вспомнила рассказы моих бабушек и дедушек.
Многие ушли слишком рано. Но я помню.

Помню, как они говорили о той страшной войне.
Как много в их юности было боли, страха, потерь.
Как они выживали. Поднимали страну. Жили — не жалуясь.
Не выбирали. Просто были сильными.

Мне так грустно, что им не удалось просто пожить.
Побывать в других странах. Полежать на море. Построить свой дом не в прямом смысле, а как уют — для себя, по любви.
Им досталась совсем другая реальность.
А нам — мир.

Я часто думаю: могу ли я быть такой же сильной?
Такой же любящей. Такой же стойкой.
Могу ли я быть достойной того мира, который они мне оставили?

Сегодня я живу в тишине.
Могу выбирать. Могу любить. Могу заботиться о себе.
Могу быть женой, мамой, дочерью — в спокойствии.

И в этот день я просто хочу сказать:
Спасибо, дорогие.
Я помню.
Я ценю.
Я молюсь за мир.

Пусть этот праздник будет не про салюты, а про сердца.
Про то, как важно беречь друг друга.
Про то, как важен покой.
Про то, как нам, женщинам, хочется одного — чтобы жили. Чтобы был дом. Чтобы был свет. И чтобы все вернулись.

С Днём Победы.
Пусть в нашей жизни будет только одна борьба — за счастье и любовь.

#сДнемВеликойПобеды

Почему мы молчим?

Я часто думаю: сколько в мире женщин прямо сейчас терпят. Не живут — терпят.
Терпят холод в отношениях.
Терпят чужую грубость.
Терпят, что «так принято», «так надо», «а что скажут».
Терпят неудобства, боль, предательство, одиночество в браке, в материнстве, на работе.

И я знаю: у нас миллионы причин молчать.
Нам страшно.
Стыдно.
Неловко.
Некомфортно признаться даже себе, что мы устали быть сильными.

Но вот что я скажу.
Женщина не обязана быть удобной.
Женщина не обязана терпеть.
Женщина — не мебель, которую можно переставить, когда мешает.

Если тебе плохо — не молчи.
Плачь. Говори. Пиши. Уходи. Возвращайся. Меняй.
Делай так, как нужно тебе. Не как правильно. Не как ожидают. А как по-настоящему честно для тебя.

В этом и есть взрослая женская сила.
Не в терпении.
А в выборе.


#наединессобой

Как сделать выбор, если ты не знаешь, что выбрать?

Послушай.
Я иногда тоже не знаю. Не знаю, куда идти. Не знаю, какой шаг будет «правильным». Не знаю, что принесёт счастье, а что — очередной урок.

Но знаешь, что я делаю? Я выбираю.
Потому что сила не в том, чтобы знать наверняка. Сила — в том, чтобы доверять себе даже тогда, когда внутри туман.

Смотри:
— если ты не знаешь, что выбрать — выбирай то, где больше жизни.
— где сердце стучит чуть громче, где страшнее, но как будто хочется.
— где ты не исчезаешь, а проявляешься.

И помни: не существует «неправильных» выборов.
Есть только выбор, за который ты потом возьмёшь ответственность — и вырастешь.
Или спрячешься, и останешься на месте.

Я не говорю, что будет легко. Но ты справишься. Потому что ты — это ты.
И этого уже достаточно, чтобы сделать шаг. Даже в неизвестность.

Хочешь — расскажи в комментариях, перед каким выбором стоишь сейчас?
Разберём вместе.


#наединессобой

Девочки, может кому-то пригодится ❤️

Аренда кабинета для косметолога, массажиста, психолога и других специалистов бьюти-сферы

🌟 Удобное месторасположение: г. Москва, м.Партизанская,
мцк Измайлово, 1 мин пешком
ул.Окружной проезд 15 к2, б/ц
🌟 Современно оборудованный кабинет:
Кондиционер, мокрая точка, кулер с питьевой водой и др.
🌟 Гибкий график аренды: возможность помесячной, посуточной, почасовой аренды
🌟 Комфортная атмосфера: идеальное место для работы с клиентами
🌟 Онлайн-запись: легко забронировать время по ссылке: https://mst.link/rodina_marina3

📞 Контакты для записи и вопросов: +7 903 130 2961
📧 Email: [email protected]
🌐 https://t.me/ @Rettima
Не упустите возможность работать в комфортном и уютном кабинете!

«Почему жертвы не уходят?» — вопрос, который звучит как упрёк, но на самом деле это крик непонимания.

Отвечаю на комментарий к прошлому посту.

Многие поначалу думают так:
Ударили — собери вещи, уйди, напиши заявление. Всё.
Просто?
На словах — да.
В реальности — нет.

Давайте по фактам. Как профессионал и как человек, который сталкивался с этим в жизни — объясняю.

1. Созависимость — это не слабость, это психологическая ловушка.
🔸Она формируется годами. Постепенно. Незаметно.
🔸Тебя сначала хвалят, потом контролируют, потом запугивают.
А потом — бьют.
И ты уже не понимаешь, где начало и где выход.
🔸 Созависимость — это как капкан: ты в нём, и чем сильнее дёргаешься, тем больнее.

2. Жертва не выбирает быть жертвой.
🔸 Это не про выгоду. Это про страх, обесценивание, сломанные границы и отсутствие опоры.
🔸Это когда тебе твердили: «Без меня ты никто. Уйдёшь — я тебя уничтожу. У тебя отнимут детей. Ты сумасшедшая. Никому не нужна».
И ты начинаешь в это верить.
И молчишь. И терпишь. Потому что боишься ещё большего.

3. Одна из самых опасных фраз — «Сама виновата».
🔸Именно она — оружие в руках абьюзера.
🔸Именно она заставляет женщину думать:
«Да, это я спровоцировала. Это я заслужила. Он хороший — просто сорвался».

4. Государственная и общественная система помощи — не всегда эффективна.
Написать заявление? Попробуй.
Многих в полиции отговаривают:
«Ну вы помиритесь ещё. Зачем семью рушить?»
А у женщины нет денег, нет поддержки, есть ребёнок и угроза.
Это не крепостное право. Это реальность.

5. Что делать?
🔸Не осуждать, не поучать, не «объяснять, как правильно».
🔸А быть рядом. Слышать. Поддерживать. Помогать выйти, когда человек готов.
Потому что уход из абьюзивных отношений — это не действие, это процесс.

Вывод?
Да, есть случаи манипуляции «статусом жертвы». Но это исключение.
Большинство — это женщины, у которых сломана опора внутри.
И вместо осуждения они нуждаются в нашем терпении и поддержке.

#наединессобой

«Почему жертвы не уходят?» — вопрос, который звучит как упрёк, но на самом деле это крик непонимания.

Отвечаю на комментарий к прошлому посту.

Многие поначалу думают так:
Ударили — собери вещи, уйди, напиши заявление. Всё.
Просто?
На словах — да.
В реальности — нет.

Давайте по фактам. Как профессионал и как человек, который сталкивался с этим в жизни — объясняю.

1. Созависимость — это не слабость, это психологическая ловушка.
🔸Она формируется годами. Постепенно. Незаметно.
🔸Тебя сначала хвалят, потом контролируют, потом запугивают.
А потом — бьют.
И ты уже не понимаешь, где начало и где выход.
🔸 Созависимость — это как капкан: ты в нём, и чем сильнее дёргаешься, тем больнее.

2. Жертва не выбирает быть жертвой.
🔸 Это не про выгоду. Это про страх, обесценивание, сломанные границы и отсутствие опоры.
🔸Это когда тебе твердили: «Без меня ты никто. Уйдёшь — я тебя уничтожу. У тебя отнимут детей. Ты сумасшедшая. Никому не нужна».
И ты начинаешь в это верить.
И молчишь. И терпишь. Потому что боишься ещё большего.

3. Одна из самых опасных фраз — «Сама виновата».
🔸Именно она — оружие в руках абьюзера.
🔸Именно она заставляет женщину думать:
«Да, это я спровоцировала. Это я заслужила. Он хороший — просто сорвался».

4. Государственная и общественная система помощи — не всегда эффективна.
Написать заявление? Попробуй.
Многих в полиции отговаривают:
«Ну вы помиритесь ещё. Зачем семью рушить?»
А у женщины нет денег, нет поддержки, есть ребёнок и угроза.
Это не крепостное право. Это реальность.

5. Что делать?
🔸Не осуждать, не поучать, не «объяснять, как правильно».
🔸А быть рядом. Слышать. Поддерживать. Помогать выйти, когда человек готов.
Потому что уход из абьюзивных отношений — это не действие, это процесс.

Вывод?
Да, есть случаи манипуляции «статусом жертвы». Но это исключение.
Большинство — это женщины, у которых сломана опора внутри.
И вместо осуждения они нуждаются в нашем терпении и поддержке.

#наединессобой

Плевать, кто она — любовница, жена или эскортница. Бить — нельзя. Никогда. Никого.

1. Юлия Ван — не только жертва. Она — смелость.

Она заговорила. Несмотря на кровь, страх, осуждение и тысячи комментаторов, которые первым делом спрашивают: «А кто она ему вообще?»

Да неважно, кто.

Важно, что с ней сделали. А сделали ужасное.

2. Это не про статус. Это про человеческое.

Домашнее насилие не спрашивает: ты законная жена или просто "девочка с ним".

Тебя могут ударить с тем же размахом, с которым клялись "беречь и защищать".

3. Юлия не молчит. И это — уже шаг.

Многие молчат годами. Боятся. Их пугают, им угрожают, они не верят, что их кто-то услышит.

Или хуже — уже привыкли.

Потому что, как сказала одна моя знакомая: «Ну а что, он же не всегда такой…»

4. Я знаю, как это бывает.

В моей семье есть близкий человек, который живёт с абьюзером.

Я не могу рассказать её историю. Но знаю одно:

пока человек сам не решит выбраться, мы — бессильны.

Только когда жертва скажет себе: «Я не заслуживаю этого» — только тогда есть шанс.

5. Я против насилия в любом виде.

Над женщинами. Над мужчинами. Над детьми. Над пожилыми.

Никто — никогда — не заслуживает быть избитым.

Ни при каких условиях.

6. Закон должен быть один для всех.

Не важно, кем ты был в прошлом, с кем спал, сколько у тебя подписчиков, миллионов долларов или сколько тебе лет.

Если ты ударил — ты должен ответить.

7. Спасибо Ксении Собчак.

За то, что не побоялась, не прошла мимо, не сделала вид, что «это частное дело».

Потому что именно такие интервью спасают жизни.

Пусть не сразу. Но они дают голос тем, кто его давно потерял.

8. Если ты читаешь это и молчишь — знай: ты не одна.

Есть люди, которые услышат, поддержат, помогут.

Не всё решается за один день. Но начинать говорить — уже подвиг.


#КсенияСобчак #ЮлияВан #наединессобой

У меня всё. Вдохновение вышло покурить и не вернулось.

Последние дни я просто не могу.
Не хочется ничего придумывать, писать, быть полезной, умной, яркой.
Хочется — укутаться в одеяло, смотреть в потолок и чтобы никто не трогал.

Знакомо?

Я сижу и думаю: ну и где теперь брать вдохновение, если оно исчезло, как бывший — без объяснений и в духе "это не ты, это я"?
⠀
А потом ловлю себя на том, что вдохновение не приходит, как доставка из Яндекс.Еды. Его не закажешь, не ускоришь, не проконтролируешь.
⠀
Оно приходит, когда ты наконец отстанешь от себя.
⠀
Когда вместо списка дел — прогулка по району без цели.
Когда вместо "надо быть продуктивной" — час тишины с чаем в руках.
Когда не гонишь себя, а говоришь: «Да, я устала. Я не робот. Я просто человек».
⠀
И вдохновение — оно не вспышка.
Оно как солнце, которое вначале просто проглядывает из-за туч.
⠀
Вот и я — сижу с пледом, дышу, чувствую, как внутри что-то медленно, но просыпается.
⠀
Если ты сейчас тоже на нуле — это не конец. Это просто пауза.
И она тоже важна.
⠀
Расскажи, что тебе помогает хотя бы чуть-чуть согреться, когда вдохновения нет совсем?
Давайте друг друга поддержим.
Не спикерки, не героини — просто девочки, которые устали. Но не сдались.

#наединессобой

А вдруг среди вас или ваших знакомых есть тот, кто мечтает о доме в Нижегородской области — в сосновом бору, на берегу Волги?

Не просто дом, а тёплый, жилой, с камином, участком, садом и ремонтом.

Продаёт мой дядя, но я там часто бывала — знаю каждый уголок, место потрясающее.

105 кв. м, 2 этажа, 3 спальни, 2 зала, кухня-гостиная, 3 санузла, камин, тёплые полы, участок 7 соток.

Построен качественно — для себя, не на продажу. Всё продумано: автономная канализация, газ, вода, видеонаблюдение, автоматические ворота.

Дом с ремонтом, можно заезжать хоть завтра. При желании — с мебелью и техникой. Цена 12 млн. руб.

Очень уютное место: зелень, тишина, рядом речка и лес, а до магазинов и школы — рукой подать.

Документы готовы, ИЖС, прописка.

Если откликается — напишите мне, скину подробности, фото и видео.
Вдруг это тот самый шанс, который ждал кто-то из вас.

Про деньги, по-честному. Без глянца.

Недавно одна из участниц нашего комьюнити предложила тему: как управлять финансами.

Честно? Я не подскажу.
Я не финансовый эксперт. Я не тот человек, который научит вас строить сложные таблицы доходов-расходов или копить по 10% в конвертик.
Я знаю, как зарабатывать. Умею создавать, запускать, продавать. А вот «жить по бюджету» — не моя суперсила.

Я живу по принципу: деньги для удовольствия.
Есть — трачу.
Нет — не паникую, знаю, что заработаю.
Так я живу уже много лет — и не прогадала.

Ипотека? Да, выгодно. Ставка ниже инфляции. Мы с мужем так купили уже не одну квартиру.
Кредит на новую сумку или айфон? Нет, спасибо. Ни разу не брала потребительский и, надеюсь, не придётся.
Машину? Если нет полной суммы — лучше лизинг или автокредит. Тоже выгоднее, если считать.
Накопления? Доллары. Крипта. Когда-то торговала на бирже, покупала акции иностранных компаний — зарабатывала на отпуск за границей. Миллионы не сделала, но кайф был.
Российские акции? Не мое. Слишком рискованно. Я выбираю спокойствие.

Я делюсь этим не как инструкция. А как пример одного из возможных путей.
И если честно, я не верю в универсальные рецепты. У каждой — своя история. Кто-то чувствует себя уверенно с таблицей бюджета, кто-то — как я: чувствует себя уверенно с внутренним ощущением «я справлюсь».

Так что если вы спросите меня:
"Как правильно управлять деньгами?"
Я скажу: ищите экспертов.
А если спросите:
"Как научиться не бояться, что завтра денег не будет?"
Вот тут уже мой голос громкий: развивай себя, учись зарабатывать, опирайся на свои таланты. Деньги приходят к тем, кто готов.

С любовью, ваша коуч, которая любит деньги, но ещё больше — свободу.


#наединесобой