
⚡️ Telega AI — персональный каталог и пост за 30 секунд
AI-агент подберет каналы и напишет рекламный пост на основе вашего продукта
В каталог

РегистрацияВойтиВойти
Скидка 3,5% на первые три заказа
Получите скидку на первые три заказа!
Зарегистрируйтесь и получите скидку 3,5% на первые рекламные кампании — промокод активен 7 дней.
12.4

Мужская библиотека
5.0
Мужская активная аудитория от 16 до 35 лет, Хорошо идет реклама мужских товаров, здоровья, психологии и похожих смежных тематик/продуктов/услуг. Держим в топе больше оплаченного срока, всегда идем навстречу. Если у вас появились вопросы к качеству рекламы - пишите админу в описании канала
Поделиться
В избранное
Купить рекламу в этом канале
Формат:
keyboard_arrow_down
- 1/24
- 2/48
- 3/72
- Нативный
- 7 дней
- Репост
1 час в топе / 24 часа в ленте
Количество:
%keyboard_arrow_down
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 8
- 10
- 15
Стоимость публикации:
local_activity
1 398.60₽1 398.60₽local_mall
0.0%
Осталось по этой цене:0
Последние посты канала
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Сухие завтраки: стоит ли ими питаться?
Многие сухие завтраки подаются как «полезный» вариант — но это чаще красивая упаковка, чем здоровье. Хлопья, шарики и колечки часто делают из очищенного зерна, лишённого клетчатки, витаминов и полезных жиров.
Кроме того, их покрывают сахаром или глюкозным сиропом для вкуса и хрусткости. В итоге вы получаете быстрые углеводы, которые резко поднимают уровень сахара в крови, вызывая скачки энергии и быструю усталость.
Даже если на коробке написано «витаминизировано», пользы в таких завтраках немного.
Многие сухие завтраки подаются как «полезный» вариант — но это чаще красивая упаковка, чем здоровье. Хлопья, шарики и колечки часто делают из очищенного зерна, лишённого клетчатки, витаминов и полезных жиров.
Кроме того, их покрывают сахаром или глюкозным сиропом для вкуса и хрусткости. В итоге вы получаете быстрые углеводы, которые резко поднимают уровень сахара в крови, вызывая скачки энергии и быструю усталость.
Даже если на коробке написано «витаминизировано», пользы в таких завтраках немного.
2280
18:46
26.07.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Если у вас щелкает тазобедренный сустав
Лично у меня есть такая проблема, поэтому делюсь полезным видео…👍
Замечал у себя такое?
🔥 - да
👎 - нет, все норм
Лично у меня есть такая проблема, поэтому делюсь полезным видео…👍
Замечал у себя такое?
🔥 - да
👎 - нет, все норм
2350
18:46
27.07.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Где брать белок, если курица уже надоела: продукты с самым высоким содержанием белка🔥
🍂 Тилапия - 26 г
🍂 Тунец - 23 г
🍂 Грудка индейки - 30 г
🍂 Яичные белки - 11 г
🍂 Кальмары - 20 г
🍂 Творог - 20 г
Белок в организме мужчины выполняют самые ключевые функции:
🍂 Рост и восстановление мышц
🍂 Энергия и выносливость
🍂 Гормон тестостерон
Ставь 👍, если полезно
Белок в организме мужчины выполняют самые ключевые функции:
Ставь 👍, если полезно
2140
12:06
28.07.2025
Парни, напоминаю, что у каждого есть возможность задать любой вопрос по теме здоровья/спорта/мотивации/развития, предложить тему поста или просто написать пару добрых слов, всем ответим, а самые интересующие темы оформим в пост 💪🏻
Кнопка находится в нижнем левом углу, сообщение бесплатное🍂
Кнопка находится в нижнем левом углу, сообщение бесплатное
1920
18:20
28.07.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
БРОСАЕМ КУРИТЬ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ РАЗ И НАВСЕГДА
🔥 Почему надо бросать СЕЙЧАС?
🍂 Здоровье – лёгкие, сердце и зубы страдают первыми
🍂 Деньги – пачка в день = ~10–15 тыс. руб. в год (можно было бы на что-то крутое потратить)
🍂 Спорт – с сигаретами сложнее бегать, качаться и быть выносливым
🍂 Зависимость – чем дольше куришь, тем сложнее бросить.
🍂 5 ШАГОВ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ
А ты уже бросил курить?
👍- бросил
🏆- не курю
👎- курю, и не собираюсь бросать
🍂 Прими решение – не "попробую", а "бросаю точно"🍂 Найди причину– запиши, зачем тебе это (здоровье, спорт, экономия)🍂 Замени привычку – когда хочется курить:
🍂 Жуй жвачку / пей воду
🍂 Отжимайся / приседай
🍂 Займи руки (спиннер, тренажёр для хвата)🍂 Удали триггеры – избегай курящих компаний, убери зажигалки🍂 Выдержи первые 3 дня – потом станет легче
А ты уже бросил курить?
👍- бросил
🏆- не курю
👎- курю, и не собираюсь бросать
1860
18:13
29.07.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
• Сахарин – послевкусие металла, потенциально влияет на кишечник
• Фруктоза – если не из фруктов, а добавленная, грузит печень так же, как алкоголь
📌 В отличие от сахара, сахзамы практически не влияют на уровень инсулина при умеренном употреблении. Это значит меньше скачков сахара в крови и, как следствие, меньше отеков и воды в организме и теле
Поэтому между обычной колой и колой зеро - выбирайте второе
Ставь 👍, если тоже считаешь, что сахар в больших количествах - зло
1600
18:07
30.07.2025
Вам нравится читать контент на этом канале?
Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?
Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:
1) Нажмите на ссылку: Вход
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию
Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.
Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?
Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:
1) Нажмите на ссылку: Вход
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию
Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.
1470
19:05
30.07.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
1480
21:22
30.07.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
Сжигание жира + устранение отеков = идеальная сушка тела💪🏻
🍂 Сжигаем жир: без дефицита — никак. Жир не уйдет, пока не создашь дефицит калорий
Но очень важно делать это грамотно🍂
🍂 Урезай углеводы, но не белки (минимум 2 г на 1 кг веса)
🍂 Силовые + кардио – идеальный тандем. ЛИИТ (спринты, бёрпи) сжигает больше калорий, чем монотонное кардио
🍂 Не опускай калории ниже базового метаболизма – иначе замедлишь обмен веществ
🍂 Убираем лишнюю воду: почему ты отекаешь?
Отеки бывают из-за:
🍂 Избытка соли (задерживает воду)
🍂 Недостатка воды (да, если мало пьешь – тело запасает)
🍂 Высокого кортизола (стресс, недосып)
🍂 Перебора с углеводами (1 г углеводов = 3-4 г воды)
🍂 Что делать?
🍂 Пей 2,5-3 л воды – чем больше пьешь, тем меньше задерживается
🍂 Снизь соль до 3-5 г в день (исключи полуфабрикаты, соусы)
🍂 Добавь калий (авокадо, шпинат, бананы) и магний – выводят лишнюю жидкость
🍂 Спи 7-8 часов – кортизол под контролем = меньше отеков
🍂 Сделай читмил (если долго в дефиците) – иногда помогает "перезагрузить" гормоны
🍂 Итог: сушка = дефицит калорий + контроль соли/воды + тренировки.
Без фанатизма – и результат будет! 💪
Но очень важно делать это грамотно
Отеки бывают из-за:
Без фанатизма – и результат будет! 💪
1310
18:17
31.07.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
🍂 Быстрые и медленные углеводы + полезные жиры для энергии и роста мышц
🍂
Творог даёт казеин (долгий белок), а какао и мёд — углеводы для энергии
🍂
Орехи и сухофрукты — это мощный заряд калорий и полезных жиров
🍂
Мёд и сок быстро восполнят гликоген, а протеин запустит рост мышц
🍂
Зачем масло?
Это +100-150 ккал полезных жиров без вкуса
609
18:08
01.08.2025
close
Отзывы канала
keyboard_arrow_down
- Добавлен: Сначала новые
- Добавлен: Сначала старые
- Оценка: По убыванию
- Оценка: По возрастанию
5.0
1 отзыва за 6 мес.
Превосходно (100%) За последние 6 мес
c
**fferunew@******.in
на сервисе с июня 2022
31.07.202511:27
5
Оперативное размещение
Лучшие в тематике
Новинки в тематике
Выбрано
0
каналов на сумму:0.00₽
Подписчики:
0
Просмотры:
lock_outline
Перейти в корзинуКупить за:0.00₽
Комментарий