Худею без денег и зала

erid: 2W5zFGDpmwX 👙💛👙ПРИГЛАШАЮ ВАС в интересный, эффективный и БЕСПЛАТНЫЙ 👙ЧАТ стройности, прощаемся с наетыми боками ,готовимся к сезону отпусков , девочки ⭐️, но если кто не любит соревноваться, можете быть👙 в ЧАТЕ по похудению✌🏻 работает на постоянной основе💪🏼Командой мы возьмёмся за тебя☝🏻 ⠀ 🔴18➕☝🏻Участвовать в МАРАФОНЕ или находится в ЧАТЕ Может КАЖДЫЙ❗️ БЕСПЛАТНО ❗️Город не имеет значения❗️ ⠀ Что ты получишь👇🏻 💛Полезные советы 💛Мотивацию 💛Живое общение 💛МЕНЮ на каждый день 💛Тренировки ☝🏻☝🏻☝🏻ХОЧЕШЬ быть стройняшкой? И надевать, все что тебе хочется, а не то что налезло⁉️ ⠀ ТОГДА ВАМ СЮДА 👇👇👇 ✔️ https://t.me/+B0j9gBSSLDI0MTBi

Сохрани   🥪Математика ходьбы:   8000 шагов × 30 дней = −2.6 кг в месяц = −7.8 кг за квартал   Только от ходьбы. Без зала. Без денег.  

реакция 🔥 если сохранила

 

💙Хочется есть — хотя только ела?   💙80% таких случаев — жажда.   Выпей стакан воды. Подожди 5 минут. Прошло — была жажда. Не прошло — 100г творога.  

Поставь 4 напоминания: 9, 12, 16, 19.

❤️Я: хочу похудеть.   ❤️Зал: 3000 р/мес. ❤️Я: нет.   ❤️Улица: бесплатно. ❤️Я: *идёт гулять*  

# улица > зал. перешли ⬆️

 

Месяц назад бывший сказал мне, что я уродина, но...ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⏺  Я забила и начала читать канал «Honey» с которым: 🌷Похудела без диет 🌷Нашла красивого парня 🌷Добилась идеальной кожи 🌷Накачала попу дома Подпишись, и все начнут думать, что ты модель 🎙@honeylove

💚Суббота.   💚Ходьба — самый дешёвый инструмент.  

Реакция 🔥 если ходишь пешком

❤️‍🩹Не хочешь считать калории? Не надо.   ❤️‍🩹Правило тарелки само создаёт дефицит: ❤️‍🩹Роловина тарелки — любые овощи, четверть — белок (яйца, курица, творог), четверть — крупа (гречка, рис).   ❤️‍🩹Убери сладкое из напитков — и всё.❤️‍🩹  

следующий приём — по правилу тарелки.

❤️Я: не хочу считать калории.   ❤️Нутрициолог (дорогой): надо считать.   ❤️Я: нет.   ❤️Правило тарелки: работает без подсчёта.  

# перешли той которая тоже не хочет считать 👆

 

У каждого района Москвы появился собственный телеграм-канал Выбирай свой район и будь в курсе всего, что происходит рядом 👇 ЦАО: @CAO24 Патрики: @patriki Таганский: @taganskiy Якиманка: @yakimanka Басманный: @basmanny Хамовники: @khamovniki Пресненский: @presnenskiy Тверской и Арбат: @tverskoi Мещанский: @meshchanskiy Замоскворечье: @zamoskvoi Красносельский: @krasnoselsky СВАО: @SVAO24 Бибирево: @bibirevo Ярославский: @uarik Отрадное: @otradnoe Бутырский: @butyrskiy Бабушкинский: @babushk Медведково: @medvedkovo Алексеевский: @alexeevskiy Марьина роща: @marinaroshcha Свиблово и Ростокино: @sviblovo Останкино и Марфино: @ostankino Лианозово и Алтуфьево: @lianozov САО: @SAO24 Дегунино: @degunino Сокол и Аэропорт: @sokol Дмитровский: @dmitrovskiy Хорошёво и Беговой: @horoshov Коптево и Войковский: @koptevo Ховрино и Головинский: @hovrino СЗАО: @SZAO24 Митино: @mitino Тушино: @tushino Строгино: @strogino Хорошёво-Мнёвники: @mnevnik Стрешнево и Щукино: @pokrovsk ЗАО: @ZAO24 Раменки: @ramenki Очаково: @ochakovo Тропарёво: @troparev Солнцево: @solntsevo Можайский: @mojaiskiy Дорогомилово и Фили: @fili Кунцево и Крылатское: @kunzevo Ново-Переделкино: @novoperedel Проспект Вернадского: @vernadsk ЮЗАО: @UZAO24 Зюзино: @zuzino Бутово: @butovo Коньково: @konkovo Ясенево: @yasenevo Тёплый Стан: @teplystan Академический: @akadem Черёмушки: @cheremushki ЮАО: @UAO24 Бирюлёво: @birulevo Чертаново: @chertanovo Орехово-Борисово: @orexboris Донской и Даниловский: @donsk Нагатино и Нагорный: @nagarino Царицыно и Москворечье: @tsari Братеево и Зябликово: @brateevo ЮВАО: @UVAO24 Лефортово: @lefor Марьино: @marino Люблино: @lublino Кузьминки: @kuzminki Рязанский: @razanskiy Некрасовка: @nekrasov Южнопортовый: @uznoport Выхино-Жулебино: @vihzhel Текстильщики, Печатники: @teksti ВАО: @VAO24 Гольяново: @galianovo Измайлово: @izmailovo Сокольники: @sokolniki Ивановское: @ivanovskoe Косино и Вешняки: @kosino Богородское: @bogorodskoe Перово и Новогиреево: @perovo Преображенское: @preobrazhensk Зеленоград: @ZeLAO24 Новая Москва: @TiNAO24 Вся Москва и область: @MSK24