Своя в доску

Шутки шутками, но инвестиционная квартира или квартира для детей — это классная цель на будущее. Лично я до сих пор локти кусаю, что в свое время не пошли в сделку с квартирой в Москве. Если вы тоже мечтаете о квартире, рекомендую канал Саши Зелениной.

Саша — питерский эксперт по недвижимости с 6-летним опытом, влюбленный в своё дело. Обожает Питер, ведет живой и честный блог и свой собственный подкаст. Например, выпуск побивший все рекорды- Как накопить первый миллион. Читайте еще:

Упадут ли цены на недвижимость в новом году

Загородный дом в Репино по цене однушки в спальном районе

Кому подойдет покупка квартиры в рассрочку

Кстати, услуги Саши по покупке недвижимости в Санкт-Петербурге или Москве бесплатны, поэтому смело пишите за получением консультации @yourbestbroker

Я поняла, что многих отвлекает от накоплений wb и озон 🤣🤣. Я сама транжира, особенно на полезное/вкусное/красивое. При этом очень люблю пассивные истории и когда можно меньше работать вообще не работать, а деньги сами оказываются на счету 🤣🤣 при этом искренне считаю, что для накоплений и капитала нужна цель! Соберем 120🔥, поделюсь подборкой книг о деньгах и капитале (простым языком 👍 для девочек). А еще «ругаю себя за упущенные возможности»
———
в полезную подборку
Подписаться. Своя в доску

Капец, как смешно 🤣 сразу вспомнила предновогоднюю встречу с девочками. В этом кругу принято обсуждать деньги, продажи курсов. И одна о своих результатах сказала: Мой банк проинформировал, что бОльшая часть расходов на рестораны и транспорт. Получается, я за год накопила жир и вес в боках и кешбек за такси и бургеры!
А знаешь ли ты свои траты «в лицо»? Легко ли просить деньги у партнера? Копишь ли на что-то? Интересуешься темой инвестиций и пассивного дохода? Своя в доску объявляет тему денег открытой!
———
в полезную подборку
Подписаться

Сало: разоблачаем мифы и раскрываем секреты

Продукт вызывает бурные эмоции. Это - вкуснотища (хотя не всем). Но! Есть страшилки о холестерине и закупорке артерий, лишнем весе. Поделюсь своим мнением с опорой на научную базу.

Познакомлю с главными "героями" сала - холестерином и триглицеридами. Это жиры, необходимые для нормальной работы организма. Холестерин нужен для построения клеток и метаболизма, синтеза гормонов, а триглицериды – это запас энергии и терморегуляция организма. Проблема возникает тогда, когда их слишком много – избыток откладывается на стенках сосудов, образуя бляшки и сужая просвет сосудов для движения крови. Это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. И именно вокруг холестерина и триглициридов много «плясок», огромное число предложений среди БАДов

Польза сала:
Витамины: Сало – богатый источник жирорастворимых витаминов A, D, E и K, необходимых для здоровья глаз, костей, иммунитета и свертываемости крови.
Полезные кислоты: В сале содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые, в отличие от насыщенных, не так уж и вредны. Они даже способствуют снижению уровня "плохого" холестерина
Улучшение усвоения: Сало способствует лучшему усвоению жирорастворимых витаминов из других продуктов

Сало, благодаря содержанию витаминов и полезных кислот, может положительно влиять на женское здоровье, способствуя:

Улучшению состояния кожи и волос: Витамины A и E являются мощными антиоксидантами.
Нормализации гормонального фона
Укреплению иммунитета: Витамины A, D и K повышают защитные силы организма.

Во всем нужна лишь мера!

Копченое сало содержит большое количество канцерогенов, которые образуются в процессе копчения. Это увеличивает нагрузку на печень и все ЖКТ, благоприятно для той же Кандиды, разрушительно для полезной микрофлоры кишечника. Поэтому от копченого сала (как и всего копченого) лучше отказаться или свести потребление к минимуму

А на меня напало именно копченое сало🙄 (как нападает копченая скумбрия или другой копченый деликатес)

Откуда берутся проблемы с холестерином и триглицеридами?

Высокий уровень холестерина – это результат целого ряда факторов:

Неправильное питание: Избыток жирной пищи (транс жиры, рафинированные масла), фастфуда, сладостей.
Малоподвижный образ жизни: Замедление метаболизма, накопление жиров.
Генетическая предрасположенность: Иногда это наследственность (мой случай)
Стресс и Алкоголь: вредят сосудам.
Курение:Табачный дым – враг #1 для сосудов

Часто нет смысла сдавать расширенную липидограмму. Достаточно общего холестерина. Потому что повышенным может быть, по сути, только плохой (если иного не назначил врач)

Если повышенный уровень холестерина, следует обратиться к врачу, ведь у этого целый ряд последствий и рисков. А как мы все знаем, сердечно-сосудистые болезни - помолодели

При высоком холестерине, в идеале не Омегу самостоятельно принимать, а придерживаться режима (в этом случае режим питания при инсулинорезистентности идеален)

питание: Больше овощей, фруктов, злаков, водоросли, броколли, нежирного мяса и рыбы
Физическая активность: кардио и силовые! Даже прогулки – это уже хорошо.
Контроль веса: Избавление от лишнего веса – ключ к успеху. Как мы помним, жировой запас - хроническое воспаление. Избавились от воспаления, все показатели вошли в норму

Сало – не враг, а продукт, который в умеренных количествах (до 20г) может быть полезен. Особенно в аккомпанементе с зеленью и овощами, вместо хлеба.
Как говорит мой врач, займись режимом и питанием - все наладится. Выйти из зоны риска по холестерину проще, чем подсаживать себя на пожизненные препараты (тут все индивидуально и только после консультации со специалистом).

Как выяснилось, сало напало на меня не просто так. Папа сейчас гоняет на лыжах и рассказывает, что в лесочке нахлынывает на него волна ностальгии: сейчас бы в этой красоте привал бы да с чайком и бутиками с салом!
Вот такая связь 🤣

Что скажешь? Сало есть в твоем рационе?
Соберем 100🔥расскажу про Омегу ее пользу/вред. А так же если остались вопросы по холестерину - пиши!
Другое о здоровье
———
Назад в подборку
Подписаться. своя в доску

Сало: разоблачаем мифы и раскрываем секреты

Продукт вызывает бурные эмоции. Это - вкуснотища (хотя не всем). Но! Есть страшилки о холестерине и закупорке артерий, лишнем весе. Поделюсь своим мнением с опорой на научную базу.

Познакомлю с главными "героями" сала - холестерином и триглицеридами. Это жиры, необходимые для нормальной работы организма. Холестерин нужен для построения клеток и метаболизма, синтеза гормонов, а триглицериды – это запас энергии и терморегуляция организма. Проблема возникает тогда, когда их слишком много – избыток откладывается на стенках сосудов, образуя бляшки и сужая просвет сосудов для движения крови. Это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. И именно вокруг холестерина и триглициридов много «плясок», огромное число предложений среди БАДов

Польза сала:
Витамины: Сало – богатый источник жирорастворимых витаминов A, D, E и K, необходимых для здоровья глаз, костей, иммунитета и свертываемости крови.
Полезные кислоты: В сале содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые, в отличие от насыщенных, не так уж и вредны. Они даже способствуют снижению уровня "плохого" холестерина
Улучшение усвоения: Сало способствует лучшему усвоению жирорастворимых витаминов из других продуктов

Сало, благодаря содержанию витаминов и полезных кислот, может положительно влиять на женское здоровье, способствуя:

Улучшению состояния кожи и волос: Витамины A и E являются мощными антиоксидантами.
Нормализации гормонального фона
Укреплению иммунитета: Витамины A, D и K повышают защитные силы организма.

Во всем нужна лишь мера!

Копченое сало содержит большое количество канцерогенов, которые образуются в процессе копчения. Это увеличивает нагрузку на печень и все ЖКТ, благоприятно для той же Кандиды, разрушительно для полезной микрофлоры кишечника. Поэтому от копченого сала (как и всего копченого) лучше отказаться или свести потребление к минимуму

А на меня напало именно копченое сало🙄 (как нападает копченая скумбрия или другой копченый деликатес)

Откуда берутся проблемы с холестерином и триглицеридами?

Высокий уровень холестерина – это результат целого ряда факторов:

Неправильное питание: Избыток жирной пищи (транс жиры, рафинированные масла), фастфуда, сладостей.
Малоподвижный образ жизни: Замедление метаболизма, накопление жиров.
Генетическая предрасположенность: Иногда это наследственность (мой случай)
Стресс и Алкоголь: вредят сосудам.
Курение:Табачный дым – враг #1 для сосудов

Часто нет смысла сдавать расширенную липидограмму. Достаточно общего холестерина. Потому что повышенным может быть, по сути, только плохой (если иного не назначил врач)

Если повышенный уровень холестерина, следует обратиться к врачу, ведь у этого целый ряд последствий и рисков. А как мы все знаем, сердечно-сосудистые болезни - помолодели

При высоком холестерине, в идеале не Омегу самостоятельно принимать, а придерживаться режима (в этом случае режим питания при инсулинорезистентности идеален)

питание: Больше овощей, фруктов, злаков, водоросли, броколли, нежирного мяса и рыбы
Физическая активность: кардио и силовые! Даже прогулки – это уже хорошо.
Контроль веса: Избавление от лишнего веса – ключ к успеху. Как мы помним, жировой запас - хроническое воспаление. Избавились от воспаления, все показатели вошли в норму

Сало – не враг, а продукт, который в умеренных количествах (до 20г) может быть полезен. Особенно в аккомпанементе с зеленью и овощами, вместо хлеба.
Как говорит мой врач, займись режимом и питанием - все наладится. Выйти из зоны риска по холестерину проще, чем подсаживать себя на пожизненные препараты (тут все индивидуально и только после консультации со специалистом).

Как выяснилось, сало напало на меня не просто так. Папа сейчас гоняет на лыжах и рассказывает, что в лесочке нахлынывает на него волна ностальгии: сейчас бы в этой красоте привал бы да с чайком и бутиками с салом!
Вот такая связь 🤣

Что скажешь? Сало есть в твоем рационе?
Соберем 100🔥расскажу про Омегу ее пользу/вред. А так же если остались вопросы по холестерину - пиши!
Другое о здоровье
———
Назад в подборку
Подписаться. своя в доску

Началась грязная пора во многих городах! Когда лужи, слякоть, таит снег. Как обладатель обуви разных цветов (меня даже называют сороконожкой), сделала вывод! Что меньше всего грязи не видно на бежевой обуви и серой. На белой и черной, к сожалению, видны капли и брызги, даже после протирания тряпочкой - часто остаются разводы.
Я люблю больше светлую и белую обувь! В этой связи, постоянно тестирую средства, продлевающие жизнь и цвет и внешний вид.

Конечно, самый знаменитый набор для белой обуви от Solefresh
Чтобы обувь не намокала: используем зимой, в дожди, весной: пропитка Salton
Если уже пятен много на замше или ткани (кроссовки, например) - я попробовала этот для мебели от Wonder Lab
Еще есть салфетки, удобно брать с собой
И губка все от Salton
Думаю, попробовать еще такую губку и такой эко очиститель от уже любимого бренда химии Wonder Lab

Нам же девочкам так важно всегда оставаться красивыми! И уверенными в себе! Чтобы «обувь» не омрачала наше настроение Сохраняй и пользуйся лайфхаками для чистой обуви.
Какую обувь любишь ты? Какие цвета? Используешь ли «химию» для обуви? Что пробовала?
Другое о химии
———
Назад в подборку
Подписаться. своя в доску

Привычки по сохранению красоты и молодости мы разобрали! Вчера я нарушила самое главное правило «стройнейших» после йога-бани - пошла голодная в магазин . Давно хотелось сала и чего-то колбасного! И вот, оказавшись в мясном магазине , в руках с мясом и рыбой - сало запрыгнуло само ко мне в корзинку 🤣🤣 отвела душу! Так хорошо! А чем ты отводила душу последнее время?
Посплетничаем со своей в доску
———
в полезную подборку
Подписаться

Привычки по сохранению красоты и молодости мы разобрали! Вчера я нарушила самое главное правило «стройнейших» после йога-бани - пошла голодная в магазин . Давно хотелось сала и чего-то колбасного! И вот, оказавшись в мясном магазине , в руках с мясом и рыбой - сало запрыгнуло само ко мне в корзинку 🤣🤣 отвела душу! Так хорошо! А чем ты отводила душу последнее время?
Посплетничаем со своей в доску
———
в полезную подборку
Подписаться

Хочешь испытать новые ощущения в теле? Добро пожаловать на горячую йогу. У меня с этим видом тренировок есть история (в комментариях). Удивилась тому, как на утро болит зона лопаток (хорошо проработала) и вчера после обеда был дитчайший аппетит. Другое о красоте
———
Назад в подборку
Подписаться. своя в доску

ТОП-7 привычек молодости, внедрив которые сверстницы лопнут от зависти, мужчины свернут шеи и никогда не догадаются о возрасте

Это мой срез общения с женщинами разных возрастов, мои клиентки и их секреты! Я смотрю на некоторых последние 7 лет, и понимаю, что внешне они не меняются не стареют:

Идеальная формула: здоровье+внутреннее состояние+спорт+уход

Давай обо всем по порядку:

1. От внутреннего настроя, энергии желание жить, от какой-то страсти к жизни, увлечением, желание двигаться, быть интересной, Быть собой, а значит сиять есть молодость лица которая передается через взгляд, улыбку и ту самую энергию, которую чувствует окружающие. Отсюда ТОП-привычка молодости заниматься собой, своей жизнью продолжать нравится себе и соблазнять себя жизнью

2. Здоровье и молодость на одной ступени: одно без другого - невозможно! К сожалению, с биологическим возрастом многое уже не прощается! Энергия, силы, состояние кожи, волос - зависит от режима сна и питания. От состояния Зубов (их наличие и вовремя проведенная имплантация), прикус, влияют на внешний вид. Конкретно, второй подбородок, состояние носогубки и всей нижней трети лица. Стопы всему голова! С них начинается гармония лица и движение тела. Ягодыцы - зона стресса. В идеале ягодицы и стопы - расслаблены. Осанка прямая и в целом гибкость тела и «прямость» - молодит.

3. Действительно лишний вес добавляет возраст, как и отек на лице. Отсюда, ТОП-привычка молодости - держать себя в одном весе (самым наилучшим для себя способом). Доказано, что иметь 1-3 лишних кило - придают молодость лицу. При условии, что это не отек и не жир. А именно мышцы. Лицо смотрится менее худощавым, а значит - моложе

4. Отеки хоть и разглаживают морщины, но возраст все же добавляют. Отсюда ТОП привычка молодости регулярная работа с отеками: Лимфодренаж, умный фитнес, йога, пилатес, пить достаточное количество воды, внимательно относиться к своему здоровью, так как отёки могут быть последствиями серьезных нарушений и заболеваний; хорошо знать какие продукты усваиваются на что нет аллергии; режим сна, перелётов.
Я часто встречаю женщин визуально стройных подтянутых, но при этом с одутловатыми и отекшими лицами, которые добавляют возраст

5. Факт, что контрастный душ, баня с контрастом подтягивают кожу. За счет тренировки сосудов. И энергии еще прибавляет. Так же на практике отмечается, что моржевание продлевает здоровье суставов. Другое дело, что есть риски тем, кто краснеет по любому поводу, на лице имеются куперозные красные пятна. И с одной стороны, перепады температур действительно имеют омолаживающе-оздоравливающие воздействия. С другой, красные пятна на лице - добавляют возраст. Поэтому привычка молодости - контроль сосудов, купероза и «расправа» с этим при первых признаках

6. Косметология шагнула очень сильно вперед. Многообразие процедур - как шведский стол в Турции. Косметология останавливает возраст на лице. Но!! Важно понимать, что есть аппараты и препараты низкого качества. Есть врачи/косметологи - ювелиры, а есть тяп-ляп! Колоть в себя все подряд - нет никакого смысла. А вот разобраться в тонкостях процедур, найти своего ювелира, внедрить качественный уход, на регулярной основе делать массаж лица (для расслабления и снятия усталости/напряжение) - обязательно! Все мои красотки, кто делает массаж последние 7 лет в моих руках и руках учениц - реально остановили время!!

7. Одежда и макияж сглаживают «признаки» возраста. Здесь и про актуальность образа, и про цвет, и про форму. Лифтинг-макияж тоже делает чудеса с лицом! Поэтому привычка молодости - пересматривать актуальность одежды и надевать на себя только то, что украшает и «молодит»

Что из этих привычек есть в твоей жизни? Что хочешь внедрить?
Другое о красоте
———
Назад в подборку
Подписаться. своя в доску