Наедине с собой

Иногда вдруг появляется странное чувство. Не боль. Не трагедия. А тихое, настойчивое: «так больше не хочу». Хочется изменить жизнь — не потому что всё плохо. А потому что внутри стало тесно. Ты выросла, а жизнь — нет. Роли остались прежними. Привычки те же. Маршрут знаком до автоматизма. А ты уже другая. Это не кризис. Это расхождение. Между тем, кем ты была, и тем, кем ты стала. Мы часто думаем, что желание перемен — это неблагодарность. «У меня же всё есть». «Нельзя жаловаться». «Другим хуже». Но душа не сравнивает. Она чувствует. Желание изменить жизнь приходит, когда: — ты слишком долго выбирала удобство вместо правды — была сильной там, где хотелось быть живой — справлялась, но не радовалась — жила правильно, но не по-своему Это момент, когда старые смыслы больше не держат. А новые ещё не оформились. Поэтому так страшно. И так тянет всё разрушить — работу, отношения, город, себя. Но чаще всего менять нужно не всё. А что-то одно, но честно. Иногда это: — разрешить себе хотеть — перестать терпеть — выбрать себя без оправданий — сказать «мне так больше не подходит» Желание изменить жизнь — это не про бегство. Это про возвращение к себе. И если оно у тебя сейчас есть — значит, ты жива. И значит, дальше будет по-другому. #наединеcсобой

Мы каждую секунду делаем выбор. Даже когда думаем, что «ничего не решаем». Выбор — промолчать или сказать. Потерпеть или обозначить границу. Съесть на автомате или прислушаться к телу. Остаться в привычном или сделать шаг в неизвестность. Мы выбираем не только действия — мы выбираем отношение. К себе. К жизни. К тому, что с нами происходит. Иногда этот выбор маленький и незаметный. Иногда — судьбоносный. Но он всегда есть. И самая большая иллюзия — думать, что выбора нет. Его нет только тогда, когда мы отказываемся его замечать. Сегодня ты тоже уже сделала десятки выборов. Вопрос не в том, идеальны ли они. Вопрос — чьи они были? Твои — или продиктованные страхом, усталостью, ожиданиями других? Остановись на минуту и спроси себя: 👉 какой выбор я делаю прямо сейчас — по привычке или по любви к себе? #наединеcсобой

Если ты не подумаешь о себе — никто не подумает. Не потому что люди плохие. А потому что у каждого — своя жизнь, свои страхи, свои приоритеты. Мир не устроен так, что тебя кто-то «подхватит», если ты устала. Он устроен так, что ты сначала должна сама заметить себя. Мы очень хорошо умеем: — терпеть — подстраиваться — ждать, что догадаются — быть удобными — быть «хорошими» А потом удивляемся, почему нас не слышат. Почему мы последние в своём же списке дел. Забота о себе — это не эгоизм. Это взрослая ответственность за свою жизнь. Подумать о себе — это: — сказать «мне так не подходит» — лечь спать, а не «ещё чуть-чуть потерплю» — выбрать себя, даже если кто-то обидится — не объяснять, почему тебе важно Никто не придёт и не спросит: «А тебе как?» Если ты сама не начнёшь задавать этот вопрос себе каждый день. И да, сначала будет непривычно. Потом — спокойно. А потом — по-настоящему свободно. А ты сегодня уже подумала о себе? #наединеcсобой

Если вас кто-то бесит — остановитесь. Не чтобы проглотить эмоции. А чтобы честно посмотреть: а нет ли моей тени в этом человеке? Юнг называл «тенью» ту часть нас, которую мы не хотим признавать. Наши подавленные желания. Наши качества, которые мы когда-то сочли «плохими», «неправильными», «неженскими». То, что мы вытеснили — но что продолжает жить внутри. И чаще всего нас раздражают не случайные люди. Нас бесит отражение нас самих, которое мы не готовы увидеть. — Ты злишься на женщину, которая громко заявляет о себе? Может быть, ты сама боишься быть слышимой. — Бесит та, что уверенно выбирает себя? Может, ты слишком давно выбираешь всех, кроме себя. — Раздражает чужая свобода? Возможно, твоя собственная давно стоит закрытая в шкафу, как платье «на особый случай». Когда кто-то вызывает сильную эмоцию — это не про них. Это про тебя. Про твою историю. Про твою боль. Про твою силу, которую ты ещё не позволила себе прожить. И самое интересное — как только признаёшь свою тень, человек перестаёт бесить. Потому что зеркало больше не нужно. Напишите в комментариях: Кто вас раздражает — и какую тень вы в нём видите? Это честно, глубоко и очень освобождающе. #наединеcсобой

Вот прям честно: меня бесят оценки. Эти пресловутые «5-4-3-2» — будто чья-то попытка измерить человека линейкой. И каждый раз хочется спросить: а вы точно про знания? или про удобство системы? Оценка — это не показатель глубины ума, не показатель таланта, не показатель потенциала. Это просто стандарт, который кто-то когда-то придумал, чтобы было проще сортировать детей по уровням послушности и усидчивости. И да, я уважаю отличников. Но я честно скажу: я хочу, чтобы мой сын был троечником. Потому что троечники чаще: — задают вопросы, — спорят, — придумывают обходные пути, — не боятся ошибаться, — не пытаются быть “идеальными”, чтобы кому-то понравиться. Троечники — это дети, которые учатся по-своему. Слушают себя, а не «как правильно». И не превращают жизнь в бесконечный забег за одобрением. Я хочу, чтобы мой сын рос живым. Думал. Ошибался. Пробовал. А не боялся поставить неправильную запятую и получить за это ярлык. Оценки — это всего лишь цифры. А человек — это целая вселенная. Девочки, а как вы относитесь к оценкам? И кем хотите вырастить своих детей: отличниками или счастливыми? 💛 #наединеcсобой

Запах вашего детства, какой он?

Лайфхак, который меняет состояние за 3 секунды. Замените слово «сложный» на «интересный». Попробуйте вслух: ❌ У меня будет сложная неделя. ✅ У меня будет интересная неделя. ❌ У меня предстоит сложная встреча. ✅ У меня предстоит интересная встреча. ❌ У меня сложная задача. ✅ У меня интересная задача. Это не про позитивное мышление с розовыми очками. Это про то, как мозг реагирует на слова. Когда мы говорим «сложно» — психика сжимается. Тело уходит в лёгкий стресс: появляется ожидание угрозы, напряжение, защита. А слово «интересно» включает другую систему — систему исследования. Мозг переключается на любопытство, а не на страх. Мы замечаем больше возможностей, а не препятствий. Мы открываемся опыту, а не боремся с ним. Это маленькая замена, но она меняет внутренний диалог, а значит — и поведение. Потому что чувства формируются из мыслей, а мысли из слов, которыми мы себя описываем. И знаете что? У меня будет интересная неделя. Да что там — интересный декабрь. У меня впереди три интересных кандидатских экзамена. И внутри меня сейчас такие интересные чувства… Смесь волнения, предвкушения, взросления и силы. Будто я поднимаюсь на новую ступень — чуть дрожа, но очень осознанно. Попробуйте прямо сегодня поймать себя на слове «сложно» и заменить его на «интересно». Это удивительно работает. #наединеcсобой

✨ Если ты чего-то хочешь — делай в моменте Знаете, что я вчера поняла? Что желание — как фаза сна. Проморгал — и его уже нет. Оно не исчезло навсегда… Но ушло, потому что ты его пересидела. Вчера был первый день, когда я жила по будильнику. Каждый час он звонил и задавал один вопрос: «Чего ты хочешь прямо сейчас?» Это совет, который дала мне моя одногруппница. И я решила попробовать. И что выяснилось? Практически ничего из того, что я хотела, я не могла сделать в моменте. Либо я торопилась, либо была занята, либо откладывала, либо вообще забывала, что у меня есть чувства. И самое печальное — когда я откладывала своё “хочу”, оно исчезало. Растворялось. Как будто и не было. Но самое важное — я это заметила. Желание — живое. Оно приходит в секунду, когда ты готова его услышать. Но если ты его переждёшь, если пропустишь, если скажешь себе «потом» — оно уйдёт. Не потому, что ты недостойна. А потому что ты не была рядом с собой. Попробуйте в течение дня задавать себе этот вопрос: «Чего я хочу прямо сейчас?» Не глобально. Не стратегически. Не «кем я буду через 10 лет». А прямо. Сейчас. Вы удивитесь, как редко мы на самом деле живём в контакте со своими желаниями, и как быстро они дают нам энергию, если их услышать — и хотя бы маленьким шагом выполнить. Желания — это компас. И если к ним прислушиваться, жизнь становится ближе, честнее и теплее. Попробуйте. И расскажите мне, что получится. #женскоепробуждение #наединеcсобой

Что чувствуешь? Я чувствую дикое желание жить, а не существовать. Еще тревогу, страх. Злость. Благодарность. Уверенность в себе.

Сегодня у меня случился такой мощный инсайт, что меня накрыло. Я поняла, что все цели, которые я себе ставила годами — это мишура. Пустая. Фантик. Иллюзия смысла. Даже мои «личные» цели: — весить 50 кг, — заработать миллиард, — купить дом в Италии, — сесть на шпагат… Всё это — хрень. Красиво звучит. Ничего не даёт. И как же хорошо, что это осознание пришло перед Новым годом, пока весь мир пишет списки, а я впервые за долгое время остановилась и почувствовала себя. А сегодня утром на практике с девочками мы как раз занимались этим — прокачкой нашей женской живости, энергии, чувственности. И, может быть, именно эта женская энергия и помогла мне увидеть главное. Я вдруг поняла: мне не нужны цели. Мне нужны состояния. Зачем мне путешествия, если я в них несчастна? Зачем мне 50 кг, если я буду больной и выжатой? Зачем мне миллиард, если я превращусь в камень? В жопу. Мои настоящие цели — не про «добиться». Мои настоящие цели — про как я хочу себя чувствовать. ✨ Хочу быть здоровой — телом, кожей, дыханием. ✨ Хочу быть желанной — для мужчины, но прежде всего для себя. ✨ Хочу быть любимой — и любить так, чтобы не терять себя. ✨ Хочу чувствовать свою сексуальность — мягкую, горячую, живую. ✨ Хочу жить из состояния «хочу», а не «надо». ✨ Хочу игривости, флирта с жизнью, лёгкости. ✨ Хочу утро, которое радует, а не давит. ✨ Хочу смеяться, пробовать новое, быть честной, настоящей. ✨ Хочу, чтобы 80% моей жизни было “хочу”, а не бесконечная обязанность. И впервые я почувствовала свободу. Потому что, когда цель — это состояние, ты можешь сделать шаг уже сегодня. И я его сделала. А ты? Какие состояния ты хочешь чувствовать в новом году? Напиши три самых честных. Без мишуры. Только правда. #наединессобой