Продвигаете товары для детей? Попробуйте каналы в тематиках "Скидки и акции" и "Дети и родители".

7.3

ГЛАДИАТОР

▸ Техника выполнения упражнений ▸ Программы тренировок ▸ Планы питания и многое другое!
💪ЗАЯВКИ АВТОМАТОМ!!!❤️

Поделиться

В избранное

Купить рекламу в этом канале

Формат:

keyboard_arrow_down

1/24
2/48
3/72
Нативный
7 дней
Репост

1 час в топе / 24 часа в ленте

Количество:

keyboard_arrow_down

1
2
3
4
5
8
10
15

Стоимость публикации:

699^.30₽

699^.30₽

Последние посты канала

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Какой ты боец? Узнай свой тип телосложения! Тренироваться надо с умом — тело у всех разное, и подход тоже должен быть индивидуальным. Разбираем три типа: 🔳 Эктоморф — прирождённый дрыщ. Супербыстрый метаболизм, набор массы — настоящий квест. Чтобы расти, придётся есть за семерых и тренить без фанатизма. 🔳 Мезоморф — спортивный везунчик. Легко набирает, легко сушится. Но если расслабится, быстро заплывёт. Главное — держать баланс. 🔳 Эндоморф — силач под слоем запаса. Мышцы растут, но жир тоже не отстаёт. Меньше булок, больше кардио — и будешь в топе. 🤩G L A D I A T O R

606

15:02

31.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Икры из стали: три позиции для максимального роста Хочешь, чтобы икры не просто были, а выделялись? Одного варианта подъёма на носки мало — чередуй углы, чтобы прокачать мышцы со всех сторон! 🔥 Три позиции для роста: ✅ Носки в стороны — внутренняя часть икр. ✅ Носки прямо — равномерная нагрузка. ✅ Носки внутрь — акцент на внешнюю часть. Делай 3–4 подхода по 15–20 повторений в каждом положении — и почувствуешь, как икры загорают от работы! 🤩G L A D I A T O R

548

10:01

31.03.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Тяга с гантелями: строим мощную спину без ошибок ⚡️ Жми железо с умом — строй спину, а не проблемы! 🤩G L A D I A T O R

477

05:03

31.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

4 добавки, которые реально работают Если хочешь чувствовать себя лучше, работать продуктивнее и не валиться с ног — вот что стоит добавить в рацион: ⚡ Омега-3 — иммунитет, мозг, сердце. Улучшает концентрацию и снижает воспаления. Курс: 2 месяца, потом перерыв. ⚡ Магний — суставы, мышцы, нервы. Убирает судороги, укрепляет кости, снижает стресс. ⚡ Витамин D — кальций, иммунитет, настроение. Если его мало, сил тоже мало. ⚡ Витамин С — кожа, железо, защита. Помогает не заболеть и усваивать важные микроэлементы. Поддержи организм — дай ему то, что нужно! 🤩G L A D I A T O R

477

15:03

30.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Как сжечь жир и не мучиться на диете? Худеть — не значит голодать. Это про разумный подход к жизни. Лови 6 простых правил, которые помогут снизить процент жира без строгих ограничений: 🔥Больше движения — ходи пешком, забывай про лифт, будь активным в течение дня. 💪Тренируйся с умом — сочетай силовые и интервальные тренировки (HIIT), чтобы жечь жир даже после зала. 🥗Контролируй порции — ешь осознанно, не торопись, наедайся, а не переедай. 🍎Выбирай правильные продукты — больше белка, клетчатки и полезных жиров, меньше сахара. 🛌Спи нормально — недосып ломает гормоны, замедляя сжигание жира. 😌Меньше стресса — высокий кортизол = больше жира. Находи время для отдыха. Жир уходит не от страданий, а от грамотного образа жизни. Начинай сегодня! 🤩G L A D I A T O R

416

10:01

30.03.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Креатин: прирост массы на автопилоте? Добавишь креатин в рацион — через год на весах +1–1.5 кг чистых мышц. Но главное — он ускоряет рост массы на 30%. 🔍Пример: — Без креатина 3 кг мышц набираются за 5 месяцев. — С креатином — всего за 3.5 месяца. ❗Когда и как пить? Неважно. Главное — регулярность. Останавливать курс? Тоже не нужно. Исследования не находят побочек. 🤩G L A D I A T O R

393

05:02

30.03.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Протяжка на среднюю дельту: не перепутай адресата нагрузки Частая ошибка: узкий хват, локти выше плеч — и вместо дельты в работу включается трапеция. Итог? Неправильная нагрузка и повышенный риск травмы. ✅Как делать правильно: — Хват шире плеч — Лёгкий наклон корпуса вперёд — Двигаешь не штангу, а локти, ведя её вдоль корпуса Хочешь круглые, мощные дельты? Тогда тяни как надо! 🤩G L A D I A T O R

394

15:00

29.03.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Французский жим: твой трицепс скажет «Merci» Одно из самых мощных упражнений для прокачки трицепса. Но есть нюанс: техника здесь решает всё. Ошибка — и вместо рельефа можно получить травму. Как делать правильно? Смотри видео. Ты в деле? 💪— Да, это мой выбор! 🔥— Осторожно, лучше не рисковать. 🤩G L A D I A T O R

388

10:04

29.03.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Спина как у хищника: тренировка для настоящей мощи

Хочешь V-образную форму, рельеф и силу? Тогда без грамотной прокачки спины никуда.

Готов взять на себя эту нагрузку? Тогда вперёд — строить спину, которая говорит сама за себя! 🤩G L A D I A T O R

373

05:00

29.03.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

КАК СГОНЯТЬ ЛИШНЮЮ ВОДУ БЕЗ ДИУРЕТИКОВ? Задержка жидкости — это не про «много пьёшь», а про минеральный баланс и движение. Вот как помочь организму работать правильно: 💧1. Баланс калия и натрия Отёки — это не просто вода, а дисбаланс минералов. ✅Добавь в рацион бананы, авокадо, картофель и зелень, чтобы вывести лишнюю жидкость естественным путём. 🎁2. Глубокие приседания без веса Лимфе нужен дренаж, а лучший способ — движение. ✅Каждое утро делай 10-15 глубоких приседаний, задерживаясь внизу на 5 секунд. Это уберёт застои и подарит ощущение лёгкости. 🔥Пробуй и забудь про отёки! 🤩G L A D I A T O R

382

15:01

28.03.2025

close

Отзывы канала

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

5.0

1 отзыва за 6 мес.

Превосходно (100%) За последние 6 мес

Оперативное размещение

Лучшие в тематике

37.3

АНТИСПОРТ

Спорт

10.9K

ER:

0.4%

2 097^.90₽

2 097^.90₽

35.9

RG sport | Художественная гимнастика

Спорт

14.0K

ER:

31.4%

4 195^.80₽

4 195^.80₽

34.9

Европейский Футбол

Спорт

34.6K

ER:

24.4%

1 678^.32₽

1 678^.32₽

34.6

🔒Закрытый клуб | Gleb MMA

Спорт

41.4K

ER:

11.9%

3 496^.50₽

3 496^.50₽

34.4

Street_Planeta

Спорт

22.9K

ER:

5.8%

2 376^.22₽

2 376^.22₽

33.7

Silly Formula

Спорт

3.7K

ER:

22.3%

1 118^.88₽

1 118^.88₽

32.3

UFC Fight Night

Спорт

13.6K

ER:

17.3%

1 818^.18₽

1 818^.18₽

31.6

PRO Плавание

Спорт

12.2K

ER:

17.4%

2 237^.76₽

2 237^.76₽

30.8

FANS SPARTAK | Фанаты Спартак Москва

Спорт

8.6K

ER:

11.8%

1 958^.04₽

1 958^.04₽

30.6

СПОРТ & GIRLS 🏆

Спорт

28.7K

ER:

10.3%

2 517^.48₽

2 517^.48₽

30.1

У Кузьмича

Спорт

25.7K

ER:

43.8%

15 384^.60₽

15 384^.60₽

Новинки в тематике

5.3

Cross.Expert - кроссфит тренировки

Спорт

12.7K

ER:

14.6%

4 055^.94₽

4 055^.94₽

2.3

Barca Family

Спорт

20.3K

ER:

24.1%

15 370^.61₽

15 370^.61₽

2.3

Трансферы РПЛ ™ | Футбол России

Спорт

19.3K

ER:

24.9%

5 594^.40₽

5 594^.40₽

2.2

Новости Локомотива | News Lokomotiv

Спорт

5.0K

ER:

37.2%

979^.02₽

979^.02₽

0.3

Полезное для бегунов

Спорт

9.3K

ER:

12.8%

11 888^.10₽

11 888^.10₽

Статистика канала

Рейтинг

7.3

Оценка отзывов

5.0

Выполнено заявок

1

Статистика от партнеров

Количество постов

1 363

Среднее количество просмотров на пост

281

Средний охват (48ч)

00 000 000

Упоминаний

112

Выбрано

0

каналов на сумму:

0^.00₽

Подписчики:

0

Просмотры:

Перейти в корзинуКупить за:0^.00₽

Регистрация

Восстановление пароля

Авторизация