Workout Zona

"Ты не просто мечтаешь – ты действуешь. 🌠" 😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪

🥑 Полезные жиры: какие и сколько? Норма: 0.5-1 г на 1 кг веса. Лучшие источники: Авокадо. Орехи (миндаль, грецкие). Оливковое масло. Жирная рыба (лосось). Совет: Добавляйте 1-2 порции в день (например, 30 г орехов + 1 ст.л. масла). 🥜 Ваш любимый источник полезных жиров? 😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪

Конкурс от SOKOLOV ❤️Лето — это солнце, жара и подарки от SOKOLOV! Сегодня среди наших подписчиков разыгрываем крутые призы, которые поднимут настроение на максимум: 1 место — iPhone 16 pro max, 128 Гб; 2 место — сертификат на 50 000 рублей в SOKOLOV; 3 место — сертификат на 40 000 рублей в SOKOLOV; 4 место — сертификат на 30 000 рублей в SOKOLOV; 5 место — сертификат на 10 000 рублей в SOKOLOV. Чтобы принять участие, нажмите кнопку «Участвовать» под закрепленным постом: t.me/+B3E8rA_VwBozMzgy 5 августа с помощью бота выберем 5 счастливчиков. ❤️Скорее подписывайся: t.me/+B3E8rA_VwBozMzgy Подписаться #реклама О рекламодателе

Жан-Клод Килли (горнолыжник):

"Трасса становится круче именно там, где другие тормозят."

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪

Упражнение с бутылкой 😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪

Телемедицина для клиники под ключ от 2500 ₽ в месяц ✨Подключаем медицинские организации любого размера по всей России. Врач-пациент, врач-врач, консилиумы, второе мнение. Тариф без учета количества врачей. ⚡Готовые интерфейсы для быстрого запуска, виджеты для работы из МИС, встраиваемые на сайт клиники виджеты для записи пациентов, интеграция по API. ✅Защищенные каналы связи для обмена медицинскими данными, авторизация пациентов через Госуслуги, архивное хранение материалов телемедицинской консультации в соответствии с законодательством РФ. Встроенная онлайн-оплата телемедицины для пациентов. 👍Комфортное и понятное решение для врачей. 📱Приложение для пациентов и единая медкарта с возможностью делиться документами с врачом. Доступен запуск сервиса под своим брендом по модели White Label. Получить консультацию #реклама 16+ mrqz.me О рекламодателе

⚡️ Взрывные упражнения: зачем они? Плиометрика (прыжки, спринты) увеличивает мощность на 15-20%. Примеры: Прыжки на тумбу. Бёрпи. Прыжковые приседания. Совет: Добавляйте 1-2 раза в неделю (после разминки). 🤸 Пробовали? Какое упражнение нравится? 😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪

+68.900рублей к банку или чистой прибыли всего за одну неделю!!! 💸SmartBet 💸- залог вашего успеха и уверенность в завтрашнем дне! Зарабатывайте вместе с командой профессионалов! 💸SmartBet 💸- никаких заоблачных коэффициентов! Только холодный подход и стратегия на долгий заработок! 💡Бесплатные проходные прогнозы каждый день! 💰Денежные розыгрыши каждую неделю! https://t.me/smrtbets https://t.me/smrtbets https://t.me/smrtbets  erid: 2W5zFH4UyyA

"Твой пот – это твоя сила. Не останавливайся. 💯" 😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪