Вешаева вещает

Помните недавно показывала вам экстракт грейпфрутовых косточек? Так вот, оказывается с грейпфрутом нельзя совмещать некоторые препараты. Причина в том, что в нем содержатся фуранокумарины, которые блокируют фермент печени, помогающий расщеплять многие лекарства. Как итог – лекарственное вещество задерживается и накапливается в организме.

*вот здесь можно изучить список таких препаратов.

Наш ответ Дэвиду Бэкхему! После просмотра этого аккаунта, тоже захотелось своих курочек и чтобы каждое утро свои яички на завтрак.

Одну банку пропиваю и сразу же открываю другую - такая схема с этим йодом у меня уже давно. В комментариях под этим постом была дискуссия и вопросы про йод, поэтому давайте разбираться.

Нужно ли принимать йод всем?

По статистике Минздрава, человек в среднем потребляет 40-80 мкг йода в день, что в 3 раза ниже нормы 150-200 мкг. Наша страна находится на 3 месте среди всех стран по дефициту йода. Более 50 млн человек имеет заболевания щитовидной железы, из них 65% как раз по причине дефицита йода. Вывод один - йод в профилактических дозах 150-200 мкг в день принимать можно и нужно.

*Противопоказания к приему йода: манифестный гипертиреоз, узловой токсический зоб, рак щитовидной железы, аденома щитовидной железы. Наличие узлов(не горячих) не является противопоказанием, но требует консультации с эндокринологом.

Правда ли, что при приеме йода увеличиваются узлы?

Если это профилактическая доза, то узлы не увеличатся. Опять же при условии, что они не горячие и нет других противопоказаний. Такое бывает при высоких загрузках йода, 800-1000 мкг, что в принципе является опасной дозой для самоназначения.

Как правильно принимать йод?

Принимать йод нужно обязательно с селеном, так как это его главный кофактор. При дефиците селена даже небольшие дозы йода могут давать побочки: тошноту, тахикардию, повышенную нервную возбудимость, а ещё есть риск развития тиреотоксикоза. Поэтому некоторые врачи даже рекомендуют перед приемом йода, пропить какое-то время селен. Сочетается с другими витаминами он хорошо, а принимать его советуют именно утром до 12:00.

Как узнать уровень йода в организме?

Самым достоверным считается анализ мочи, но и он не дает 100% результат. На самом деле, косвенно понять это можно и по-другому – достаточно проанализировать свой рацион. В организме йод не синтезируется, а поступает только извне, с едой. Основной источник йода – морская рыба, поэтому если вы ее не едите регулярно, то и йоду взяться негде. Да, он конечно есть также и в мясе, крупах, но там его крайне мало и это не покроет суточную потребность.

Если у вас еще остались вопросы, задавайте.

А вы знали, что витамин С полезен не только внутрь, но и для наружного применения. И речь тут про косметические средства, которые его содержат. Я использую такие уже пару лет, и мне очень нравится эффект на коже - она сияет и выглядит здоровой и красивой.

Сейчас я использую антиоксидантную сыворотку от Гельтек. В ней содержится 5% витамина С в двух стабильных формах – инкапсулированный в липосомах аскорбил пальмитат и аскорбил глюкозид. Этот момент очень важен, так как при контакте с воздухом обычная форма витамина С окисляется и он становится бесполезен, но здесь этого не происходит.

Помимо витамина С в составе ресвератрол и феруловая кислота, что усиливает антиоксидантные свойства. И плюсом есть ниацинамид, который регулирует работу сальных желез и снижает воспаления. В общем, состав очень грамотно подобран, как в принципе и всегда у бренда.

Первый эффект я заметила уже с 1 нанесения, потому что буквально спустя 10-15 минут кожа начинает сиять, даже если была тусклой и серой. При регулярном применении тон становится ровным, осветляются пигментированные участки и сужаются поры.

Я наношу сыворотку регулярно утром после умывания и тонизации, а после наношу солнцезащитный крем, если куда-то иду. По текстуре сыворотка гелевая, имеет интересный запах, похожий на копчености, быстро впитывается и не оставляет липкости.

Заказывала сыворотку на официальном сайте бренда. Доставка бесплатная и быстрая, все упаковано бережно и с любовью. Плюс там сейчас действует скидка 20% на весь ассортимент(и даже распродажу) по промокоду GELTEK10. Торопитесь оформить заказ до 1 августа.

Увидела вчера эти два варианта завтрака на Пинтерест и очень захотелось повторить что-то похожее. Интересно, можно ли найти такие консервы без подсолнечного масла в составе.

На днях в комментариях задали вопрос по витамину Д3: какой фирмы лучше брать?

Сначала хотела отправить ссылку на старую подборку, но потом поняла, что за это время уже попробовала много других вариантов, и надо делать вторую часть.

Поэтому ловите:

1. Витамин Д3 от бренда UltraBalance. В составе добавлено оливковое масло Extra virgin, что повышает усвоение, в 1 капсуле 2000 Ме.

2. Витамин Д3+К2 в капсулах 5000 или 10000 Ме от бренда Sunflower. Бюджетный вариант, но по анализу работает.

3. Витамин Д3+К2 от доктора Зубаревой, вариантов дозировок много - начиная от 2000 и заканчивая 10000 Ме, состав чистый.

4. Витамин Д3 от бренда Uniforce, в составе есть оливковое масло, на 1 капсулу дозировка 2000Ме.

5. МицелВит - хороший аптечный вариант. В составе добавлено МСТ-масло, в 1 капле 1000 Ме, удобно дозировать детям. Ищите в своих аптеках.

Не забывайте ткнуть «❤️» за пользу

Девочки, делимся в комментариях, сколько у кого вставных зубов😄

У меня пока нет имплантатов, только пару коронок.

У меня как раз в морозилке тесто Филе завалялось, надо бы повторить в выходные.

Бывает ли у вас такое состояние, когда буквально без причины появляется тревожность? У меня да, и достаточно часто. Я всегда думала, что это связано с какими-то психологическими особенностями. Но как же меня удивило, что причина этому может быть совсем неочевидная.

Моя вечерняя троица: витамин А+Е+цинк.

Считается, что совместный прием витаминов А+Е это идеальный вариант, а цинк усиливает их действие и повышает усвоение.

Витамин А мой любимчик, заказывала с USmall, он сделан из печени рыб. К сожалению, аналога у нас пока не встречала.

Витамин Е заказывала здесь. Это единственный вариант на нашем российском рынке, в котором содержатся натуральные формы токоферолов.

Цинк взяла опять ионизированный от Smartlife, потому что они дали баллы и я выгодно закупилась. Растворяю его в воде и запиваю витамины.