С любовью, ЗОЖ

Вот бы сейчас хвастаться результатами зажировки, а не вот это вот все 😁 Вот думаю, эта реклама ко мне выскочила потому что я нутрициолог или потому что люблю котиков (пусть и диких)? А вы готовы к холодам?🌼 ❤️ - еще на зажировке 🔥 - зажировка прошла успешно 🐳 - зажировка прошла, но я не хвастаюсь 🏆 - без зажировок

Когда ЗОЖ стал похож на режим наказаний? Вчера на мастер-классе за столом говорили о том, как долго ЗОЖ нас запугивал👹: «Ничего нельзя», «если переел – разгрузочный день», «съел сахар – сжигай на беговой». Будто ЗОЖ – это не здоровый образ жизни, а бесконечное состояние ограничений. И вот наступила эпоха «оттепели». Все чаще звучит: спорт – по любви, еда – вкусная, сон – крепкий, ЗОЖ – гибкий. Вроде как специалисты переобулись 😁 Но нет. Просто информации стало больше. Мифы стало проще разрушать, а факты – объяснять простым языком. Теперь можно не бояться сахара, жиров и даже пирожных вечером, если в целом вы дружите со своим телом, движением и режимом. 3 признака, что твой ЗОЖ действительно здоровый: 🔘Ты не чувствуешь вины за еду. Даже если это была вечеринка или просто вечер с суши. 🔘Твоё тело не протестует против тренировок – ему все нравится и комфортно. 🔘Ты не делишь еду на «правильную» и «плохую», но знаешь, какая еда насытит лучше и даст больше витаминов, а какая удовлетворяет эмоционально. Если все три пункта совпали, у вас все по здоровью и любви. Если нет, разбираемся, где преграды. Чувствовали вы сами, что ЗОЖ должен обязательно сильно ограничивать? Если вроде перейдешь на эту сторону, то лишишься чего-то классного? Если да, что именно?

Вот что нужно делать, чтобы быть ухоженной и эстетичной девушкой:

• Фурами скупать дорогущую косметику • Одеваться только в брендовый шмот • Тратить у косметолога по 30 тысяч в месяц • Жестко следить за питанием • Заниматься спортом 24/7

Напряглись? Расслабьтесь! И держите 35 постов с тем, что реально нужно делать.

Мне кажется еще немного и я стану амбассадором кулинарных мастер-классов. Так мне это нравится, что даже оказались силы после 4 часов готовки пойти на фитбоксинг. Теперь я понимаю с чем у меня ассоциируется осень – базилик и тимьян, белый глинтвейн и вишневый пирог и яркий тарт с овощами. Тарт с овощами готовится проще простого, а результат на фото. Что делают финальные детали в виде сыра и бальзамика 😏 Будем готовить? Собираем огоньки и рецепт в студию🔥

Ягодицы будут гореть! И это не стандартные приседания, от которых болят колени. Тренировку нашла на канале бренда YourFit. Это бренд стильного и качественного фитнес инвентаря. Больше упражнений найдете в их бесплатном сборнике тренировок на 10 дней (в закрепе 📌), которые помогут почувствовать тело, увидеть первые изменения и получить мотивацию продолжать дальше. В нем: тренировки на разные группы мышц, растяжка для восстановления, МФР и советы по питанию Ну и подписывайтесь на их канал, у них постоянно выходят новые: • Упражнения от тренеров • Простые и полезные рецепты • Розыгрыши товаров для фитнеса Физкульт-привет!