ОксанаРома|Жизнь медиков в Анапе

Вы спрашиваете - я пишу!

Друзья, как вы уже знаете я начала недельную разгрузку организма и публичный марафон «100 дней без сахара».

Сейчас у меня первые три дня разгрузки, мой рацион максимально легкий, и я нахожусь в режиме сохранения энергии. Это идеальное время, чтобы заняться тем, на что в суматохе дней не хватает времени — дать развернутые ответы на ваши вопросы.

Многие из вас спрашивали в личных сообщениях и комментариях о разных аспектах нашей жизни:

✔️ Про выбор садика и мое отношение к дошкольному образованию
✔️ Про переезд: какие ошибки мы совершили и с какими сложностями столкнулись
✔️ Подробности жизни в Анапе
✔️ Вопросы о работе, семейных отношениях и медицине

Я хочу написать на эти темы полноценные статьи в блог. И сейчас — ваш шанс!

Напишите в комментариях, какие темы вам наиболее интересны?
Возможно, я что-то упустила? Жду ваши предложения! В ближайшие дни я сконцентрируюсь на написании статей по вашим запросам.

Спасибо, что вдохновляете меня на создание контента!
—————————
В случае блокировки телеграм читайте нас в 👉 МАХ

День второй. Осеннее украшение Анапы

Вот и настал второй день моей великой битвы.
Битвы с собой, с желанием съесть что-нибудь сладенькое, запретное.
Второй день из 100.
Решение сидеть дома сегодня — это не каприз, а стратегия. Нужно переждать бурю, понять, как поведет себя мое настроение и состояние. Итогом дня я поделюсь с вами позже, а пока... а пока просто хочу поделиться красотой.

Вчера мы любовались закатом, и он был великолепен. Но Анапа прекрасна не только своими небесами и морем. Ее волшебство — в деталях, в том, как люди своими руками делают город красивым.

Она сейчас преображается, готовясь к осени. И меня до сих пор не покидает чувство легкого удивления. Входные группы в кафе, магазинчики, частные домики — все украшены такими душевными декорациями! Уют повсюду.

Так что сейчас я делюсь с вами не своей борьбой, а этой маленькой, теплой частичкой осенней, украшенной Анапы.

Пусть эта красота согреет вас так же, как согревает меня.
—————————
В случае блокировки телеграм читайте нас в 👉 МАХ

Этот случай был на прошлой моей суточной смене.
Около восьми вечера поступил вызов:
Подросток 14 лет, обморок.

Местом вызова оказался ТРЦ, можно сказать самый крупный в городе.

Сквозь загруженный пробками город, до адреса доехали за 10 минут.
Торговый центр встретил привычным шумом и бликами витрин. Охранник на входе, подсказал направление, где искать пациентку.
Искал подростка я не долго, она сидела на лавочке, возле дорогого бутика. Рядом с ней сидела женщина средних лет и держала её за руку.
Как оказалось, это была продавщица того самого бутика, она стала свидетелем обморока.

- Здравствуй! Рассказывай, что произошло?

-Здравствуйте.- тихо сказала она, виновато опустив глаза. - Я гелием из шарика воздушного подышала, хотела голосом писклявым говорить. Я в интернете такое видела. Ну и когда второй шарик вдыхать начала, в глазах потемнело и больше ничего не помню.
«Понятно, из-за гипоксии в обморок упала.»- подумал я

-Ты здесь одна? Родители в курсе?- спрашиваю ее.

-Я одна, родители не знают. Я когда упала, телефон разбила, он даже не включается.

-Понятно, а сейчас тебя, что-то беспокоит?

- Голова кружится и спать очень сильно хочу - ответила девочка. Ее взгляд был стеклянный, а движения заторможены, как -будто она только что проснулась.

-Голова не болит? Не ударялась, когда падала?- начал я беглый осмотр её головы.

-Нет, не болит и не ударялась…Меня тошнит.- ответила она и зажала рот рукой.

-До машины сможешь дойти?

- Смогу.

Я взял её под руку и мы по тихоньку пошли к выходу. В машине скорой помощи, я положил её на носилки и подключил к аппарату подачи кислорода.

-Я засыпаю…- прошептала она через кислородную маску.

- Только не спи! Разговаривай со мной. - её сонливость меня беспокоила. А я ничего не мог сделать, только как увеличить подачу кислорода. По сути, из-за вдыхания гелия, снизился уровень кислорода в крови и мозг мог пострадать.

В приемное отделение мы летели со светомузыкой, протискиваясь через автозаторы.

Вот так, казалось, невинная детская шалость, чуть не обернулась катастрофой.

Девочке повезло, что газа было не так много. И повезло что разбился её телефон, упавший на пол, а не её голова.
—————————
В случае блокировки телеграм читайте нас в 👉 МАХ

Легкий день и фрукты на ночь

Ну что, друзья, сегодня у меня очень такой... легкий день. Разгрузочно-оздоровительный он называется. Пока еще все хорошо, держусь! 😊

Завтрак у меня был — мюсли с травяным чаем. Я еще мед в них ложу, для энергии и настроения. На обед овощное рагу. А на ужин... о, тут самое интересное! На ужин у нас фруктовый салат с йогуртом.

Я, конечно, уже в сторис в ВКонтакте это выкладывала. И мне тут же прислали сообщение: «Оксана, как можно фрукты на ночь есть? Там же фруктоза, скачки сахара!».

Друзья, у нас с Ромой медицинское образование. У нас была такая дисциплина, как диетология, мы это все изучали.

Плюс Рома, когда в Перми жил, работал в клинике диетологии и снижения веса.
Он помогал людям худеть, участвовал в создании авторских методик — хороших, плохих... Он в этой теме крутился и знает, как людей разводят на различные мифы, курсы и марафоны.

Поверьте, смысл любой эффективной диеты сводится к одному — дефициту калорий. То есть надо меньше есть и больше двигаться. Как вам угодно!
Вы можете есть кашу на ночь, кашу утром. Можете есть фрукты на ночь, фрукты утром. Все зависит от ваших личных особенностей.

Если вам хорошо, вы поели фрукты на ночь — значит, хорошо! Если вы чувствуете, что вам плохо, хочется есть после них — не ешьте их на ночь.

Главное — ваш личный комфорт, дефицит калорий и движение. Вот и все формулы.

Нам хорошо поесть фрукты на ночь. Можем ложиться спать и замечательно себя чувствовать. Кому-то нет — кому-то нужен белок. Ну, значит, белок и подбирайте. Все индивидуально. Не надо слепо следовать каким-то марафонам и диетам.
Просто дефицит калорий — вот и все.
—————————
В случае блокировки телеграм читайте нас в 👉 МАХ

Вчера Анапа показала свой характер. За окном бушевала настоящая стихия.
Шквальный ветер гудел в щелях, гнал по небу облака и колыхал макушки деревьев.

А у меня внутри бушевала своя, тихая буря. Я села на диету, и мой организм устроил настоящую забастовку. Настроение было паршивым, накрыла та самая «ломка», когда мир кажется серым и безвкусным.

И, конечно, именно в такой день природа решила устроить испытание на прочность.

Двенадцать метров в секунду, с порывами до двадцати! МЧС рассылало предупреждения о возможном смерче.

Мы переглянулись и без слов поняли друг друга: сегодня мы никуда не идём.

И знаете, этот вынужденный домашний вечер стал неожиданным подарком. Мы устроились на диване, заварили травяной чай, включили телевизор и смотрели наши фото и видео.
На экране телевизора мелькали анапские пейзажи и вспыхивали закаты.
Те самые, багряные и золотые, что мы ловили в объектив своего телефона. Они медленно угасали в бархатной синеве моря, и от одного их вида по телу разливалось спокойное, глубокое тепло.

И вот, глядя на эти кадры, на наши улыбки, залитые закатным светом, я вдруг с особой остротой всё поняла. Как же хорошо, что мы когда-то решились на этот шаг и переехали сюда, в Анапу.

Ведь она прекрасна всегда. Летом — своим шумным, тёплым изобилием. Весной — нежной зеленью и цветущими садами. Осенью — прозрачным воздухом и умиротворением. А зима? Какая зима? Её здесь просто нет!

И даже в такой ветреный, непогожий день, когда тело слабо, а за окном воет ветер, мы сидим в уюте и понимаем — мы дома. И это красота. Самая настоящая.
—————————
В случае блокировки телеграм читайте нас в 👉 МАХ